1347946| 遇见你的幸福心灵：追求美好生活的100个思考 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王蕊娜 译

图书标签:

• 幸福
• 心灵成长
• 自我提升
• 生活哲学
• 积极心理学
• 思考
• 人生感悟
• 美好生活
• 情绪管理
• 个人成长

店铺： 浮光掠影图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111450740

商品编码：27835602329

丛书名： 遇见你的幸福心灵

出版时间：2014-01-01

本店所售图书均为正版书籍

书   名:	【正版】遇见你的幸福心灵：追求美好生活的100个思考|1347946
图书定价:	39元
作 者:	(美)克里斯托弗·彼得森
出 版 社:	机械工业出版社
出版日期:	2014/1/1 0:00:00
ISBN 号:	9787111450740
开   本:	16开
页   数:	283
版   次:	1-1

克里斯托弗·彼得森(Christopher Peterson) 积极心理学的主要创始人之一 世界上论文被引用多的心理学家之一 密歇根大学心理学教授 密歇根大学高教学奖项“金苹果奖”的获得者 牛津大学出版社积极心理学手册丛书总编辑 《积栅山理学》杂志顾问编委 国际积极心理学会秘书长克里斯托弗·彼得森以在乐观、品德和幸福感等领域的研究而闻名学术界。彼得森教授于2012年逝世。

是什么令生活有价值？我们该如何追求美好生活？当我们想到心理学时，一般都会想到它专攻的一个领域，即认识和治疗生活中的黑暗面，如成瘾、恐怖症、强迫症、焦虑症等。其实，心理学还有一个领域是研究光明面的，它会思考一些乐观的问题，比如，如何令生活有价值？我们该如何追求美好生活？这个领域就叫做积极心理学。 在《遇见你的幸福心灵：追求美好生活的100个思考》中，积极心理学的创始人之一克里斯托弗？彼得森为我们带来了他在这个领域所作的诸多探索，以及与在生活中产生的100个短小精悍的思考。这位集幽默、热情和智慧于一身的大师，向读者生动地介绍了心理学积极的一面。积极的情绪和幸福感、坚强的性格、乐观主义、与他人的良好关系，这些在我们的生活中起到哪些作用？无论是谁，无论在哪儿，我们如何才能在家庭、职场、学校和运动场中追求美好的生活？看看这些标题，“现在你可以吻新娘了……想在麦当劳举行婚礼吗”或者“你怎么知道法国人就很幸福”，你就知道，彼得森是多么用心地对生活进行了思考，让我们与大师一道，在生活中遇见自己幸福的心灵。

《遇见你的幸福心灵：追求美好生活的100个思考》 前言 第1章 积极心理学与美好生活 // 1 1 积极心理学的定义及研究目的 // 2 2 解析积极心理学 // 5 3 美国人如何利用时间 // 7 4 指责科学还是指责受害者：第三种选择 // 10 5 完美的人 // 14 6 不幸福的未来 // 16 7 积极心理学和扯淡 // 18 8 积极心理学的不良朋友 // 20 9 驳斥对积极心理学的非议 // 22 10 积极心理学的发展前景——科学理论与实践 // 28 第2章 积极情绪与经历 // 31 11 洗澡时你会想什么 // 32 12 是品味，还是压抑积极情绪 // 33 13 生活中谁容易获得快乐 // 35 14 快餐与浮躁 // 38 15 热情与积极心理学 // 39 16 恐惧症的积极对等 // 43 17 和丹尼尔·卡尼曼在一起的周日下午 // 46 18 金钱与幸福 // 49 19 快乐有代价吗（一） // 52 20 快乐有代价吗（二） // 54 21 遗传力与幸福感 // 56 22 微笑与长寿：游戏面和生活面 // 59 23 幸福离群 // 61 第3章 积极的品质和才能 // 67 24 后一课——积极心理学的个案研究 // 69 25 乐观主义正在危害美国吗 // 71 26 乐观潜入地下 // 74 27 好希望，坏希望 // 76 28 优点还是缺点 // 78 29 性格很性感 // 80 30 人无完人 // 82 31 我们居住在哪里有关系吗 // 85 32 复原力 // 87 33 培养伟大精神 // 90 34 大卫和歌利亚以及好生活 // 93 35 史蒂夫·乔布斯：成就美好生活的几堂课 // 96 36 你近为自己做了什么 // 98 第4章 积极关系 // 101 37 他人对我们很重要：两个事例 // 102 38 感恩：让他人知道自己很重要对我们有益 // 104 39 性别与友谊：一篇书评 // 106 40 眼泪和睾酮 // 108 41 应对失恋的痛苦：一些基于实验的建议 // 110 42 幸福、高谈阔论与家长里短 // 113 43 拥有一个朋友，成为他人的朋友 // 115 44 孩子们的选择正确 // 117 45 幸福可以传染 // 119 第5章 使能机构：家庭 // 123 46 书籍的重要性 // 124 47 现在你可以吻新娘了……想在麦当劳举行婚礼吗 // 126 48 从此幸福地生活 // 128 49 父亲有什么好的呢 // 130 第6章 使能机构：职场 // 135 50 领导风格和员工的幸福 // 136 51 做正确的事情 // 138 52 积极心理学与混蛋 // 140 53 积极心理学与失业问题 // 145 第7章 使能机构：学校 // 149 54 你会把毛绒动物玩偶带到大学吗 // 150 55 用金钱激励学生取得好成绩 // 151 56 在整个大学校园教授积极心理学 // 153 57 “和平工作团”50周年庆典 // 156 58 借用商业计划，做正确的事情 // 159 59 与奥巴马总统共度的一个周六上午 // 162 第8章 使能机构：运动场 // 165 60 当失败不叫失败 // 166 61 我喜爱NFL，可是…… // 169 62 运动与人生中的常胜状态：不仅仅发生在男人身上 // 171 63 布雷特·法弗与卡尔·瑞普金 // 175 64 团队运动、幸福与健康 // 177 65 球队的庆典与球场表现 // 179 66 NBA决赛：佳球队获胜了吗 // 181 第9章 使能机构：地理位置 // 185 67 地理位置和幸福 // 186 68 幸福的地方：幸福的州 // 190 69 幸福的地方也令人致命？——美国各个州和城市的自杀率 // 193 70 测量一个国家的幸福感 // 196 71 你怎么知道法国人就很幸福 // 198 72 国民幸福总值 // 200 73 积极心理学与中国 // 202 74 评估国家的幸福 // 206 75 快乐空间：第三空间 // 207 第10章 针砭时弊 // 211 76 你是不是高兴过头了 // 212 77 美国特有的浓厚口音 // 214 78 还有人写信吗 // 215 79 你无法品尝营养 // 218 80 我憎恨电子邮件 // 221 81 技术与幸福：一篇书评 // 223 82 请别动我的大脑 // 227 83 首先，在盒子里面思考 // 228 84 一切本如此 // 230 85 升调发言 // 232 86 幸灾乐祸：体育运动及其他 // 234 87 遗愿清单和积极心理学 // 236 第11章 追求美好生活 // 239 88 日子难捱——生命短暂 // 240 89 我决心认真看待本杰明·富兰克林 // 242 90 如何微笑 // 245 91 如何谈话 // 247 92 抢对银行 // 250 93 生存的意义与死亡 // 252 94 密歇根大学的松鼠 // 254 95 不说“但是”的一天 // 256 96 迷失于建筑物……以及生活中 // 258 97 通过心理减法致谢 // 261 98 你的衣橱里有些什么 // 262 99 美好生活：目的和手段 // 264 100 没有坏牌 // 267 参考文献 // 272

《遇见你的幸福心灵：追求美好生活的100个思考》 内容概述 《遇见你的幸福心灵：追求美好生活的100个思考》是一本致力于引导读者探索内心世界、构建积极心态，并最终实现个人幸福与成长的实用指南。本书并非枯燥的理论堆砌，而是以亲切、富有洞察力的语言，精选了100个发人深省的思考主题，覆盖了个人成长、人际关系、职业发展、情绪管理、心智成熟等生活的方方面面。每一篇思考都如同一扇窗，带领读者审视自己，发现内在的力量，理解幸福的真正含义，并学习如何在日常生活中实践这些洞见。 本书的核心在于“思考”，它鼓励读者不仅仅是被动接受信息，而是主动参与到自我探索的过程中。作者通过一系列设问、引申和生动的故事，激发读者的好奇心，促使他们对自己的信念、价值观、行为模式进行反思。这种深度思考能够帮助读者摆脱固有的思维局限，识别阻碍幸福的潜在因素，并逐步建立起更健康、更具弹性的心理韧性。 核心主题与内容解析 本书的100个思考并非随意罗列，而是围绕着“幸福心灵”这一核心概念，层层递进，构成了一个完整的成长路径。我们可以将其大致归纳为以下几个主要板块： 一、认识你自己：深入内省，觉察内在 自我认知的重要性： 许多思考围绕着“认识自己”展开。这包括理解自己的优点与不足，识别自己的热情与才能，以及探索自己内心深处的渴望和恐惧。书中会引导读者进行一系列自我审视练习，例如： 价值澄清： 你的核心价值观是什么？它们如何在你的生活中体现？ 优势识别： 你最擅长的事情是什么？如何将这些优势发挥到极致？ 情绪图谱： 了解自己最常出现的情绪，以及引发这些情绪的原因。 成长型思维： 拥抱挑战，从错误中学习，相信能力是可以培养的。 内在小孩的疗愈： 识别童年经历对成年后心理的影响，并进行积极的转化。 情绪的智慧： 情绪是我们与世界沟通的重要方式，但常常被误解和压抑。本书会探讨如何理解和接纳自己的情绪，包括： 情绪的分类与功能： 识别愤怒、悲伤、喜悦、恐惧等情绪的本质。 情绪的表达与疏导： 学习健康的方式来表达情绪，避免负面情绪的积压。 压力管理： 掌握有效的减压技巧，保持心理平衡。 同理心与共情： 理解他人的情绪，建立更深层次的连接。 感恩的力量： 培养感恩的心态，发现生活中的美好。 二、构建积极心态：重塑思维，拥抱乐观 思维模式的力量： 我们的思维方式直接影响着我们的感受和行为。本书会引导读者识别并改变消极的思维模式，培养积极的心态，例如： “非黑即白”的思维陷阱： 学习看到事物的多面性，接受模糊地带。 灾难化思维的解构： 停止过度担忧和想象最坏的结果。 接受不完美： 认识到完美是一种幻象，拥抱事物的真实面貌。 积极的自我对话： 用鼓励和支持性的语言替代自我批评。 活在当下： 减少对过去的懊悔和对未来的焦虑，专注于此刻。 习惯的塑造： 积极的习惯是支撑幸福生活的基石。本书会提供关于如何建立和维持有益习惯的策略，例如： 微习惯的力量： 从小处着手，循序渐进地培养好习惯。 习惯回路的理解： 知道如何触发、执行和奖励习惯。 惰性与拖延的克服： 找到内驱力，战胜行动的阻力。 意志力的培养： 增强自我控制能力，实现长期目标。 规律作息与健康生活： 认识到身体健康对心理健康的重要性。 三、人际关系的智慧：连接他人，滋养心灵 高质量的连接： 人是社会性动物，良好的人际关系是幸福感的重要来源。本书会探讨如何建立和维护健康、和谐的人际关系，例如： 有效沟通的艺术： 学习倾听、表达和解决冲突的技巧。 界限的设立与尊重： 明确个人界限，同时尊重他人的界限。 信任的建立与维系： 理解信任在关系中的关键作用，并学习如何建立。 宽恕的力量： 放下怨恨，疗愈自己，也为关系创造空间。 给予与接受的平衡： 学习如何慷慨地给予，也学会有尊严地接受。 识别并远离有毒关系： 保护自己的能量，不被负面关系消耗。 同理心与理解： 站在他人的角度思考问题，能够极大地改善人际互动。书中会深入探讨如何培养同理心，理解他人的动机和感受，从而减少误解和冲突。 四、追求有意义的生活：目标设定，价值实现 找到人生方向： 明确自己的目标和愿景，是追求幸福的重要驱动力。本书会引导读者： 发现人生使命： 探索自己存在的意义和贡献。 设定SMART目标： 制定具体、可衡量、可达成、相关且有时限的目标。 克服恐惧，勇于尝试： 敢于走出舒适区，追求梦想。 学习与成长： 保持好奇心，不断学习新知识和技能。 找到工作的意义： 让工作与个人价值和热情相连接。 拥抱变化与挑战： 生活并非一帆风顺，学会应对变化和挑战是成熟的表现。书中会提供： 韧性的培养： 在逆境中保持积极，从挫折中恢复。 适应变化的能力： 拥抱不确定性，灵活应对生活中的变数。 解决问题的策略： 培养分析问题、找到解决方案的能力。 承担责任： 对自己的选择和行为负责。 实现个人成长： 将挑战视为成长的契机。 五、心智的成熟与升华：智慧人生，宁静致远 内在的平和： 真正的幸福源于内心的平静与安宁。本书会探讨： 专注的力量： 提升专注力，减少干扰，提高生活质量。 冥想与正念： 学习通过冥想和正念来培养内心的平静。 接纳与放下： 学会接受无法改变的事实，放下不必要的执着。 活在当下，感恩常在： 体验生命的每一个美好瞬间。 智慧的积累： 从生活经历中提炼智慧，做出更明智的决策。 持续的幸福感： 幸福并非一蹴而就，而是一个持续的旅程。本书会鼓励读者： 建立积极的生活习惯： 持续滋养心灵，保持幸福状态。 定期反思与调整： 审视自己的成长，及时调整方向。 回馈社会： 通过帮助他人来获得更深层次的满足感。 享受生活的美好： 关注过程，体会生活中的点滴快乐。 本书的特色与价值 《遇见你的幸福心灵：追求美好生活的100个思考》最引人注目的特点在于其“思考”的模式。作者并非直接给予答案，而是通过提出问题、引导探索，让读者自己去寻找答案。这种互动式的阅读体验，能够极大地激发读者的主动性，让他们在思考中获得深刻的领悟，并将这些领悟内化为自己的智慧。 本书的语言风格平实而富有哲理，充满人情味。作者善于运用生动的生活案例、精辟的比喻和温暖的鼓励，让复杂的心理学概念变得易于理解和接受。读者在阅读过程中，仿佛与一位智者在进行深入的对话，感受到被理解、被启发，并获得前行的力量。 此外，本书提供了一个清晰的框架，将“幸福心灵”的构建分解为100个可执行、可思考的环节。读者可以根据自己的节奏，选择感兴趣的主题进行深入阅读和实践，逐步完成内心的蜕变。无论是刚刚踏入社会，还是在人生道路上遇到瓶颈，亦或是渴望提升生活品质的人，都能在这本书中找到适合自己的指引。 总而言之，《遇见你的幸福心灵：追求美好生活的100个思考》不仅仅是一本关于如何获得幸福的书，更是一本关于如何成为一个更完整、更强大、更快乐的自己的书。它是一份邀请，邀请读者踏上探索内心世界的旅程，发现属于自己的那份独一无二的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就有一种“引力”，让我忍不住想去探寻它究竟会带给我怎样的惊喜。我不是那种会立刻翻阅目录、查找某个特定话题的读者，我更愿意从头到尾，一点一点地去感受作者的文字和思想。我设想，书中应该会包含一些关于“选择”的思考，比如在面对人生中的各种岔路口时，我们应该如何做出最适合自己的选择，以及如何为自己的选择负责。我特别想知道，作者是否会分享一些关于“放下”的智慧，毕竟，在生活中，很多时候的困扰都源于我们对过去耿耿于怀，或者对未来过度担忧。如何学会适时地放下，让心灵获得真正的自由，这或许是本书中我最期待的部分。我还好奇，书中是否会有关于“活在当下”的探讨，在这个瞬息万变的社会里，我们常常陷于回忆和憧憬之中，而忽略了眼前的风景。我希望这本书能够帮助我更好地把握现在，珍惜此刻，从而让每一天都充满意义和色彩。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的瞬间，我脑海中浮现的不是具体的某个章节内容，而是它所代表的一种生活态度。在如今这个快节奏、充满焦虑的时代，我们常常被各种外界的声音裹挟着前进，很少有机会停下来，真正地倾听自己内心的声音。这本书的出现，就像是为我们提供了一个契机，一个让我们与自己对话、与内心和解的机会。我设想，书中应该会包含许多关于自我关怀的篇章，比如如何识别并应对内心的负面情绪，如何培养积极乐观的心态，如何认识到自己的独特性和价值，以及如何在一成不变的生活中发现乐趣和惊喜。也许作者会分享一些简单易行的练习，帮助我们更好地理解和接纳自己，学会与自己的“不完美”和解，从而卸下沉重的包袱，轻盈地前行。我特别好奇书中是否会有关于“感恩”的内容，感恩生命中遇到的每一个人，感恩经历过的每一件事，即使是那些曾经让我们痛苦的经历，也许也能从中提炼出成长的养分。我相信，这本书不仅仅是一本读物，更可能成为我生活中的一个指南，引导我在追逐“美好生活”的道路上，更加坚定和从容。

评分☆☆☆☆☆

仅仅看到书名，我就感觉这本书就像是一盏温柔的灯，照亮了我内心深处对美好生活的向往。我喜欢那种循序渐进、娓娓道来的讲述方式，而不是那种生硬的说教。所以我猜想，这本书的风格应该是平和而富有感染力的。我特别希望书中会有关于“勇气”的内容，勇气去尝试新的事物，勇气去面对内心的恐惧，勇气去追求自己真正想要的生活。或许作者会分享一些关于“坚持”的故事，告诉我们，即使在最困难的时候，只要我们不放弃，终究会看到希望的曙光。我还在思考，这本书是否会涉及到“幸福的来源”这一话题，是来自物质的满足，还是精神的丰盈，抑或是人际关系的和谐？我喜欢这本书能够引发我对自己幸福定义的思考，不再盲目追随外界的标准，而是找到属于自己的独特幸福模式。它应该是一本能够帮助我发现生活中的小确幸，并将其放大，最终汇聚成内心强大力量的书。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，更多的是源于它所传达的一种“启发性”。在这个信息爆炸的时代，我们每天都会接触到海量的信息，但真正能触及灵魂、引发深度思考的内容却并不多。我希望这本书能够像一颗种子，在我心中播下思考的火种，让我从不同的角度去审视自己、审视生活，并从中获得新的认知和感悟。我猜测，书中或许会探讨一些关于“意义”的议题，比如我们生活的意义是什么，我们的人生目标又该如何确立，以及在追求外在成就的同时，如何不忽略内心的富足。我特别期待作者能够分享一些关于“连接”的见解，比如如何与家人、朋友建立更深厚的情感联系，如何在工作中与同事建立和谐的关系，甚至是如何与自然、与宇宙建立一种更广阔的连接。我希望这本书能够提供给我一些“看问题的角度”，让我不再局限于单一的视角，而是能够以更开放、更包容的心态去面对生活中出现的各种挑战和机遇。它应该是一本能够陪我一起成长，一起探索生命更多可能性的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

刚收到这本书，还没来得及细读，但光是封面和书名就给我一种温暖而治愈的感觉。《遇见你的幸福心灵：追求美好生活的100个思考》，光是听名字，就仿佛能窥见作者想要传递的那份温柔的智慧，关于如何在生活的琐碎中寻找到属于自己的那份宁静与美好。我猜想，这本书不会是那种空洞的说教，而是充满了贴近生活的观察和感悟。也许里面会有关于如何调整心态面对不如意，如何在忙碌中找到属于自己的时间，如何与身边的人建立更深层次的连接，以及如何重新认识自己，发掘内心深处的力量。我特别期待书中关于“思考”的部分，不知道作者会以怎样的方式引导我们去探索“幸福”这个看似简单却又常常让我们迷失的课题。是会提出一些发人深省的问题，还是会分享一些她自己或他人的亲身经历？我更倾向于后者，因为真实的故事往往更能触动人心，也更容易让我们在其中找到共鸣。希望这本书能像一个老朋友，在我迷茫或者疲惫的时候，静静地陪在我身边，给予我一些光亮和温暖，让我重新审视生活，找到属于我的那份“幸福心灵”。