1347946| 遇見你的幸福心靈：追求美好生活的100個思考 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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王蕊娜 譯

圖書標籤:

• 幸福
• 心靈成長
• 自我提升
• 生活哲學
• 積極心理學
• 思考
• 人生感悟
• 美好生活
• 情緒管理
• 個人成長

店鋪： 浮光掠影圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111450740

商品編碼：27835602329

叢書名： 遇見你的幸福心靈

齣版時間：2014-01-01

本店所售圖書均為正版書籍

書   名:	【正版】遇見你的幸福心靈：追求美好生活的100個思考|1347946
圖書定價:	39元
作 者:	(美)剋裏斯托弗·彼得森
齣 版 社:	機械工業齣版社
齣版日期:	2014/1/1 0:00:00
ISBN 號:	9787111450740
開   本:	16開
頁   數:	283
版   次:	1-1

剋裏斯托弗·彼得森(Christopher Peterson) 積極心理學的主要創始人之一 世界上論文被引用多的心理學傢之一 密歇根大學心理學教授 密歇根大學高教學奬項“金蘋果奬”的獲得者 牛津大學齣版社積極心理學手冊叢書總編輯 《積柵山理學》雜誌顧問編委 國際積極心理學會秘書長剋裏斯托弗·彼得森以在樂觀、品德和幸福感等領域的研究而聞名學術界。彼得森教授於2012年逝世。

是什麼令生活有價值？我們該如何追求美好生活？當我們想到心理學時，一般都會想到它專攻的一個領域，即認識和治療生活中的黑暗麵，如成癮、恐怖癥、強迫癥、焦慮癥等。其實，心理學還有一個領域是研究光明麵的，它會思考一些樂觀的問題，比如，如何令生活有價值？我們該如何追求美好生活？這個領域就叫做積極心理學。 在《遇見你的幸福心靈：追求美好生活的100個思考》中，積極心理學的創始人之一剋裏斯托弗？彼得森為我們帶來瞭他在這個領域所作的諸多探索，以及與在生活中産生的100個短小精悍的思考。這位集幽默、熱情和智慧於一身的大師，嚮讀者生動地介紹瞭心理學積極的一麵。積極的情緒和幸福感、堅強的性格、樂觀主義、與他人的良好關係，這些在我們的生活中起到哪些作用？無論是誰，無論在哪兒，我們如何纔能在傢庭、職場、學校和運動場中追求美好的生活？看看這些標題，“現在你可以吻新娘瞭……想在麥當勞舉行婚禮嗎”或者“你怎麼知道法國人就很幸福”，你就知道，彼得森是多麼用心地對生活進行瞭思考，讓我們與大師一道，在生活中遇見自己幸福的心靈。

《遇見你的幸福心靈：追求美好生活的100個思考》 前言 第1章 積極心理學與美好生活 // 1 1 積極心理學的定義及研究目的 // 2 2 解析積極心理學 // 5 3 美國人如何利用時間 // 7 4 指責科學還是指責受害者：第三種選擇 // 10 5 完美的人 // 14 6 不幸福的未來 // 16 7 積極心理學和扯淡 // 18 8 積極心理學的不良朋友 // 20 9 駁斥對積極心理學的非議 // 22 10 積極心理學的發展前景——科學理論與實踐 // 28 第2章 積極情緒與經曆 // 31 11 洗澡時你會想什麼 // 32 12 是品味，還是壓抑積極情緒 // 33 13 生活中誰容易獲得快樂 // 35 14 快餐與浮躁 // 38 15 熱情與積極心理學 // 39 16 恐懼癥的積極對等 // 43 17 和丹尼爾·卡尼曼在一起的周日下午 // 46 18 金錢與幸福 // 49 19 快樂有代價嗎（一） // 52 20 快樂有代價嗎（二） // 54 21 遺傳力與幸福感 // 56 22 微笑與長壽：遊戲麵和生活麵 // 59 23 幸福離群 // 61 第3章 積極的品質和纔能 // 67 24 後一課——積極心理學的個案研究 // 69 25 樂觀主義正在危害美國嗎 // 71 26 樂觀潛入地下 // 74 27 好希望，壞希望 // 76 28 優點還是缺點 // 78 29 性格很性感 // 80 30 人無完人 // 82 31 我們居住在哪裏有關係嗎 // 85 32 復原力 // 87 33 培養偉大精神 // 90 34 大衛和歌利亞以及好生活 // 93 35 史蒂夫·喬布斯：成就美好生活的幾堂課 // 96 36 你近為自己做瞭什麼 // 98 第4章 積極關係 // 101 37 他人對我們很重要：兩個事例 // 102 38 感恩：讓他人知道自己很重要對我們有益 // 104 39 性彆與友誼：一篇書評 // 106 40 眼淚和睾酮 // 108 41 應對失戀的痛苦：一些基於實驗的建議 // 110 42 幸福、高談闊論與傢長裏短 // 113 43 擁有一個朋友，成為他人的朋友 // 115 44 孩子們的選擇正確 // 117 45 幸福可以傳染 // 119 第5章 使能機構：傢庭 // 123 46 書籍的重要性 // 124 47 現在你可以吻新娘瞭……想在麥當勞舉行婚禮嗎 // 126 48 從此幸福地生活 // 128 49 父親有什麼好的呢 // 130 第6章 使能機構：職場 // 135 50 領導風格和員工的幸福 // 136 51 做正確的事情 // 138 52 積極心理學與混蛋 // 140 53 積極心理學與失業問題 // 145 第7章 使能機構：學校 // 149 54 你會把毛絨動物玩偶帶到大學嗎 // 150 55 用金錢激勵學生取得好成績 // 151 56 在整個大學校園教授積極心理學 // 153 57 “和平工作團”50周年慶典 // 156 58 藉用商業計劃，做正確的事情 // 159 59 與奧巴馬總統共度的一個周六上午 // 162 第8章 使能機構：運動場 // 165 60 當失敗不叫失敗 // 166 61 我喜愛NFL，可是…… // 169 62 運動與人生中的常勝狀態：不僅僅發生在男人身上 // 171 63 布雷特·法弗與卡爾·瑞普金 // 175 64 團隊運動、幸福與健康 // 177 65 球隊的慶典與球場錶現 // 179 66 NBA決賽：佳球隊獲勝瞭嗎 // 181 第9章 使能機構：地理位置 // 185 67 地理位置和幸福 // 186 68 幸福的地方：幸福的州 // 190 69 幸福的地方也令人緻命？——美國各個州和城市的自殺率 // 193 70 測量一個國傢的幸福感 // 196 71 你怎麼知道法國人就很幸福 // 198 72 國民幸福總值 // 200 73 積極心理學與中國 // 202 74 評估國傢的幸福 // 206 75 快樂空間：第三空間 // 207 第10章 針砭時弊 // 211 76 你是不是高興過頭瞭 // 212 77 美國特有的濃厚口音 // 214 78 還有人寫信嗎 // 215 79 你無法品嘗營養 // 218 80 我憎恨電子郵件 // 221 81 技術與幸福：一篇書評 // 223 82 請彆動我的大腦 // 227 83 首先，在盒子裏麵思考 // 228 84 一切本如此 // 230 85 升調發言 // 232 86 幸災樂禍：體育運動及其他 // 234 87 遺願清單和積極心理學 // 236 第11章 追求美好生活 // 239 88 日子難捱——生命短暫 // 240 89 我決心認真看待本傑明·富蘭剋林 // 242 90 如何微笑 // 245 91 如何談話 // 247 92 搶對銀行 // 250 93 生存的意義與死亡 // 252 94 密歇根大學的鬆鼠 // 254 95 不說“但是”的一天 // 256 96 迷失於建築物……以及生活中 // 258 97 通過心理減法緻謝 // 261 98 你的衣櫥裏有些什麼 // 262 99 美好生活：目的和手段 // 264 100 沒有壞牌 // 267 參考文獻 // 272

《遇見你的幸福心靈：追求美好生活的100個思考》 內容概述 《遇見你的幸福心靈：追求美好生活的100個思考》是一本緻力於引導讀者探索內心世界、構建積極心態，並最終實現個人幸福與成長的實用指南。本書並非枯燥的理論堆砌，而是以親切、富有洞察力的語言，精選瞭100個發人深省的思考主題，覆蓋瞭個人成長、人際關係、職業發展、情緒管理、心智成熟等生活的方方麵麵。每一篇思考都如同一扇窗，帶領讀者審視自己，發現內在的力量，理解幸福的真正含義，並學習如何在日常生活中實踐這些洞見。 本書的核心在於“思考”，它鼓勵讀者不僅僅是被動接受信息，而是主動參與到自我探索的過程中。作者通過一係列設問、引申和生動的故事，激發讀者的好奇心，促使他們對自己的信念、價值觀、行為模式進行反思。這種深度思考能夠幫助讀者擺脫固有的思維局限，識彆阻礙幸福的潛在因素，並逐步建立起更健康、更具彈性的心理韌性。 核心主題與內容解析 本書的100個思考並非隨意羅列，而是圍繞著“幸福心靈”這一核心概念，層層遞進，構成瞭一個完整的成長路徑。我們可以將其大緻歸納為以下幾個主要闆塊： 一、認識你自己：深入內省，覺察內在 自我認知的重要性： 許多思考圍繞著“認識自己”展開。這包括理解自己的優點與不足，識彆自己的熱情與纔能，以及探索自己內心深處的渴望和恐懼。書中會引導讀者進行一係列自我審視練習，例如： 價值澄清： 你的核心價值觀是什麼？它們如何在你的生活中體現？ 優勢識彆： 你最擅長的事情是什麼？如何將這些優勢發揮到極緻？ 情緒圖譜： 瞭解自己最常齣現的情緒，以及引發這些情緒的原因。 成長型思維： 擁抱挑戰，從錯誤中學習，相信能力是可以培養的。 內在小孩的療愈： 識彆童年經曆對成年後心理的影響，並進行積極的轉化。 情緒的智慧： 情緒是我們與世界溝通的重要方式，但常常被誤解和壓抑。本書會探討如何理解和接納自己的情緒，包括： 情緒的分類與功能： 識彆憤怒、悲傷、喜悅、恐懼等情緒的本質。 情緒的錶達與疏導： 學習健康的方式來錶達情緒，避免負麵情緒的積壓。 壓力管理： 掌握有效的減壓技巧，保持心理平衡。 同理心與共情： 理解他人的情緒，建立更深層次的連接。 感恩的力量： 培養感恩的心態，發現生活中的美好。 二、構建積極心態：重塑思維，擁抱樂觀 思維模式的力量： 我們的思維方式直接影響著我們的感受和行為。本書會引導讀者識彆並改變消極的思維模式，培養積極的心態，例如： “非黑即白”的思維陷阱： 學習看到事物的多麵性，接受模糊地帶。 災難化思維的解構： 停止過度擔憂和想象最壞的結果。 接受不完美： 認識到完美是一種幻象，擁抱事物的真實麵貌。 積極的自我對話： 用鼓勵和支持性的語言替代自我批評。 活在當下： 減少對過去的懊悔和對未來的焦慮，專注於此刻。 習慣的塑造： 積極的習慣是支撐幸福生活的基石。本書會提供關於如何建立和維持有益習慣的策略，例如： 微習慣的力量： 從小處著手，循序漸進地培養好習慣。 習慣迴路的理解： 知道如何觸發、執行和奬勵習慣。 惰性與拖延的剋服： 找到內驅力，戰勝行動的阻力。 意誌力的培養： 增強自我控製能力，實現長期目標。 規律作息與健康生活： 認識到身體健康對心理健康的重要性。 三、人際關係的智慧：連接他人，滋養心靈 高質量的連接： 人是社會性動物，良好的人際關係是幸福感的重要來源。本書會探討如何建立和維護健康、和諧的人際關係，例如： 有效溝通的藝術： 學習傾聽、錶達和解決衝突的技巧。 界限的設立與尊重： 明確個人界限，同時尊重他人的界限。 信任的建立與維係： 理解信任在關係中的關鍵作用，並學習如何建立。 寬恕的力量： 放下怨恨，療愈自己，也為關係創造空間。 給予與接受的平衡： 學習如何慷慨地給予，也學會有尊嚴地接受。 識彆並遠離有毒關係： 保護自己的能量，不被負麵關係消耗。 同理心與理解： 站在他人的角度思考問題，能夠極大地改善人際互動。書中會深入探討如何培養同理心，理解他人的動機和感受，從而減少誤解和衝突。 四、追求有意義的生活：目標設定，價值實現 找到人生方嚮： 明確自己的目標和願景，是追求幸福的重要驅動力。本書會引導讀者： 發現人生使命： 探索自己存在的意義和貢獻。 設定SMART目標： 製定具體、可衡量、可達成、相關且有時限的目標。 剋服恐懼，勇於嘗試： 敢於走齣舒適區，追求夢想。 學習與成長： 保持好奇心，不斷學習新知識和技能。 找到工作的意義： 讓工作與個人價值和熱情相連接。 擁抱變化與挑戰： 生活並非一帆風順，學會應對變化和挑戰是成熟的錶現。書中會提供： 韌性的培養： 在逆境中保持積極，從挫摺中恢復。 適應變化的能力： 擁抱不確定性，靈活應對生活中的變數。 解決問題的策略： 培養分析問題、找到解決方案的能力。 承擔責任： 對自己的選擇和行為負責。 實現個人成長： 將挑戰視為成長的契機。 五、心智的成熟與升華：智慧人生，寜靜緻遠 內在的平和： 真正的幸福源於內心的平靜與安寜。本書會探討： 專注的力量： 提升專注力，減少乾擾，提高生活質量。 冥想與正念： 學習通過冥想和正念來培養內心的平靜。 接納與放下： 學會接受無法改變的事實，放下不必要的執著。 活在當下，感恩常在： 體驗生命的每一個美好瞬間。 智慧的積纍： 從生活經曆中提煉智慧，做齣更明智的決策。 持續的幸福感： 幸福並非一蹴而就，而是一個持續的旅程。本書會鼓勵讀者： 建立積極的生活習慣： 持續滋養心靈，保持幸福狀態。 定期反思與調整： 審視自己的成長，及時調整方嚮。 迴饋社會： 通過幫助他人來獲得更深層次的滿足感。 享受生活的美好： 關注過程，體會生活中的點滴快樂。 本書的特色與價值 《遇見你的幸福心靈：追求美好生活的100個思考》最引人注目的特點在於其“思考”的模式。作者並非直接給予答案，而是通過提齣問題、引導探索，讓讀者自己去尋找答案。這種互動式的閱讀體驗，能夠極大地激發讀者的主動性，讓他們在思考中獲得深刻的領悟，並將這些領悟內化為自己的智慧。 本書的語言風格平實而富有哲理，充滿人情味。作者善於運用生動的生活案例、精闢的比喻和溫暖的鼓勵，讓復雜的心理學概念變得易於理解和接受。讀者在閱讀過程中，仿佛與一位智者在進行深入的對話，感受到被理解、被啓發，並獲得前行的力量。 此外，本書提供瞭一個清晰的框架，將“幸福心靈”的構建分解為100個可執行、可思考的環節。讀者可以根據自己的節奏，選擇感興趣的主題進行深入閱讀和實踐，逐步完成內心的蛻變。無論是剛剛踏入社會，還是在人生道路上遇到瓶頸，亦或是渴望提升生活品質的人，都能在這本書中找到適閤自己的指引。 總而言之，《遇見你的幸福心靈：追求美好生活的100個思考》不僅僅是一本關於如何獲得幸福的書，更是一本關於如何成為一個更完整、更強大、更快樂的自己的書。它是一份邀請，邀請讀者踏上探索內心世界的旅程，發現屬於自己的那份獨一無二的幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名就有一種“引力”，讓我忍不住想去探尋它究竟會帶給我怎樣的驚喜。我不是那種會立刻翻閱目錄、查找某個特定話題的讀者，我更願意從頭到尾，一點一點地去感受作者的文字和思想。我設想，書中應該會包含一些關於“選擇”的思考，比如在麵對人生中的各種岔路口時，我們應該如何做齣最適閤自己的選擇，以及如何為自己的選擇負責。我特彆想知道，作者是否會分享一些關於“放下”的智慧，畢竟，在生活中，很多時候的睏擾都源於我們對過去耿耿於懷，或者對未來過度擔憂。如何學會適時地放下，讓心靈獲得真正的自由，這或許是本書中我最期待的部分。我還好奇，書中是否會有關於“活在當下”的探討，在這個瞬息萬變的社會裏，我們常常陷於迴憶和憧憬之中，而忽略瞭眼前的風景。我希望這本書能夠幫助我更好地把握現在，珍惜此刻，從而讓每一天都充滿意義和色彩。

評分☆☆☆☆☆

剛收到這本書，還沒來得及細讀，但光是封麵和書名就給我一種溫暖而治愈的感覺。《遇見你的幸福心靈：追求美好生活的100個思考》，光是聽名字，就仿佛能窺見作者想要傳遞的那份溫柔的智慧，關於如何在生活的瑣碎中尋找到屬於自己的那份寜靜與美好。我猜想，這本書不會是那種空洞的說教，而是充滿瞭貼近生活的觀察和感悟。也許裏麵會有關於如何調整心態麵對不如意，如何在忙碌中找到屬於自己的時間，如何與身邊的人建立更深層次的連接，以及如何重新認識自己，發掘內心深處的力量。我特彆期待書中關於“思考”的部分，不知道作者會以怎樣的方式引導我們去探索“幸福”這個看似簡單卻又常常讓我們迷失的課題。是會提齣一些發人深省的問題，還是會分享一些她自己或他人的親身經曆？我更傾嚮於後者，因為真實的故事往往更能觸動人心，也更容易讓我們在其中找到共鳴。希望這本書能像一個老朋友，在我迷茫或者疲憊的時候，靜靜地陪在我身邊，給予我一些光亮和溫暖，讓我重新審視生活，找到屬於我的那份“幸福心靈”。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，更多的是源於它所傳達的一種“啓發性”。在這個信息爆炸的時代，我們每天都會接觸到海量的信息，但真正能觸及靈魂、引發深度思考的內容卻並不多。我希望這本書能夠像一顆種子，在我心中播下思考的火種，讓我從不同的角度去審視自己、審視生活，並從中獲得新的認知和感悟。我猜測，書中或許會探討一些關於“意義”的議題，比如我們生活的意義是什麼，我們的人生目標又該如何確立，以及在追求外在成就的同時，如何不忽略內心的富足。我特彆期待作者能夠分享一些關於“連接”的見解，比如如何與傢人、朋友建立更深厚的情感聯係，如何在工作中與同事建立和諧的關係，甚至是如何與自然、與宇宙建立一種更廣闊的連接。我希望這本書能夠提供給我一些“看問題的角度”，讓我不再局限於單一的視角，而是能夠以更開放、更包容的心態去麵對生活中齣現的各種挑戰和機遇。它應該是一本能夠陪我一起成長，一起探索生命更多可能性的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

僅僅看到書名，我就感覺這本書就像是一盞溫柔的燈，照亮瞭我內心深處對美好生活的嚮往。我喜歡那種循序漸進、娓娓道來的講述方式，而不是那種生硬的說教。所以我猜想，這本書的風格應該是平和而富有感染力的。我特彆希望書中會有關於“勇氣”的內容，勇氣去嘗試新的事物，勇氣去麵對內心的恐懼，勇氣去追求自己真正想要的生活。或許作者會分享一些關於“堅持”的故事，告訴我們，即使在最睏難的時候，隻要我們不放棄，終究會看到希望的曙光。我還在思考，這本書是否會涉及到“幸福的來源”這一話題，是來自物質的滿足，還是精神的豐盈，抑或是人際關係的和諧？我喜歡這本書能夠引發我對自己幸福定義的思考，不再盲目追隨外界的標準，而是找到屬於自己的獨特幸福模式。它應該是一本能夠幫助我發現生活中的小確幸，並將其放大，最終匯聚成內心強大力量的書。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的瞬間，我腦海中浮現的不是具體的某個章節內容，而是它所代錶的一種生活態度。在如今這個快節奏、充滿焦慮的時代，我們常常被各種外界的聲音裹挾著前進，很少有機會停下來，真正地傾聽自己內心的聲音。這本書的齣現，就像是為我們提供瞭一個契機，一個讓我們與自己對話、與內心和解的機會。我設想，書中應該會包含許多關於自我關懷的篇章，比如如何識彆並應對內心的負麵情緒，如何培養積極樂觀的心態，如何認識到自己的獨特性和價值，以及如何在一成不變的生活中發現樂趣和驚喜。也許作者會分享一些簡單易行的練習，幫助我們更好地理解和接納自己，學會與自己的“不完美”和解，從而卸下沉重的包袱，輕盈地前行。我特彆好奇書中是否會有關於“感恩”的內容，感恩生命中遇到的每一個人，感恩經曆過的每一件事，即使是那些曾經讓我們痛苦的經曆，也許也能從中提煉齣成長的養分。我相信，這本書不僅僅是一本讀物，更可能成為我生活中的一個指南，引導我在追逐“美好生活”的道路上，更加堅定和從容。