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卜文智，吉红 著

图书标签:

• 催眠
• 心理学
• 自我成长
• 潜意识
• 心灵探索
• 情绪管理
• 个人发展
• 身心健康
• 认知行为
• 影响力

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 知识产权出版社

ISBN：9787513005111

商品编码：29615912748

包装：平装

出版时间：2011-07-01

基本信息

书名：心解催眠

定价：48.00元

作者：卜文智,吉红

出版社：知识产权出版社

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787513005111

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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卜文智、吉红所著的《心解催眠》共分五篇，一是基础篇。围绕催眠、催眠术的定义界定；催眠呈现的状态；催眠状态受试者的心理特征；对催眠的认识观讨论等你轻歌曼舞、缓缓步人催眠世界。二是方法篇。用简洁、易懂的文字描摹出催眠术和自我催眠的操作要件、程序和方法。三是应用篇。重笔浓彩地从催眠技术的服务领域、对应症、心身疾病、美容、、保健、教育、体育、司法领域的应用等，逐个揭示展开的问题。四是心得篇。五是伦理篇。借与国际的道德伦理标准、公约和中国的民间自律约定，来诠释对催眠师的行业要求和规范。

内容提要

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卜文智、吉红所著的《心解催眠》共分五篇，一是基础篇。围绕催眠、催眠术的定义界定；催眠呈现的状态；催眠状态受试者的心理特征；对催眠的认识观讨论等你轻歌曼舞、缓缓步人催眠世界。二是方法篇。用简洁、易懂的文字描摹出催眠术和自我催眠的操作要件、程序和方法。三是应用篇。重笔浓彩地从催眠技术的服务领域、对应症、心身疾病、美容、、保健、教育、体育、司法领域的应用等，逐个揭示展开的问题。四是心得篇。五是伦理篇。借与国际的道德伦理标准、公约和中国的民间自律约定，来诠释对催眠师的行业要求和规范。

目录

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作者介绍

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卜文智，心理专家，二级心理咨询师，高级经络催眠师，中国心理卫生学会会员，卫生部5·12汶川特大地震心理危机干预医疗队五分队总指挥等。吉红，高级讲师，山西医科大学附属医院心理医师，山西省心理卫生学会秘书长等。

文摘

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序言

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《心境之钥：解锁内在潜能的旅程》 你是否曾感到被无形的枷锁束缚，内心深处涌动着渴望改变却又无从下手的迷茫？你是否渴望更清晰地认识自己，拨开层层迷雾，找到那个潜藏已久的、更强大、更自由的灵魂？《心境之钥：解锁内在潜能的旅程》并非一本简单的自助读物，它是一场深入自我探索的引导，一次与内在智慧的对话，一段重塑心智模式、开启无限可能的冒险。 在这个瞬息万变的时代，我们常常被外界的信息洪流裹挟，被日常琐事填满，渐渐遗忘了那个最重要、最值得关注的探索对象——我们自己。我们习惯于向外寻求答案，却很少停下来，静心倾听内心的声音。我们渴望成功、快乐、平静，却常常发现自己陷入焦虑、恐惧、自我怀疑的循环。这种困境，源自我们对自身内在运作机制的认知不足，对那些塑造我们思想、情绪和行为的深层模式的无意识。 《心境之钥》将带领你踏上一段非凡的内在旅程，这趟旅程的核心在于“觉察”与“转化”。它不是提供一套僵化的指令，也不是许诺立竿见影的魔法，而是赋予你一系列深刻的工具和视角，让你能够以一种全新的、更具洞察力的方式来理解自己的内心世界。书中强调，我们内心的体验并非坚不可摧的现实，而是由我们长期积累的信念、习惯性思维和情感反应所共同构建的一种“心境”。而这“心境”，恰恰是我们体验生活、解读世界的滤镜。 本书的独特之处在于，它以一种温和而有力的方式，引导读者逐步解开那些限制性思维和情绪的根源。作者并非直接告诉你“应该怎么做”，而是邀请你成为自己内在世界的侦探，通过一系列精心设计的引导性问题、反思练习和情境模拟，去深入地挖掘那些潜藏在你意识之下的动力。你会开始理解，为什么在某些情况下，你会不自觉地产生消极的想法；为什么某些经历会让你反复感到受伤；为什么你总是难以摆脱某种特定的行为模式。 “心境”的形成，并非一日之功，它往往与我们过去的经历、童年时期的教养、社会文化的影响以及我们对自身价值的认知息息相关。这些因素如同播撒在心田的种子，在潜意识的土壤中生根发芽，最终长成了我们当下所体验到的“心境”。《心境之钥》便是一把钥匙，它将帮助你找到这些种子的源头，理解它们如何影响着你的成长，并最终学会如何为它们“松土”，甚至“移植”更积极、更有益的新种子。 书中并非枯燥的理论堆砌，而是充满了生动的故事、贴近生活的案例以及引人深思的比喻。你会发现，许多曾经让你困扰的内心冲突，在作者的阐释下，变得清晰而富有条理。例如，关于“自我设限”的章节，它会带你审视那些你认为“我做不到”、“我不配”的内在声音，并引导你探寻这些声音的由来。你会了解到，很多时候，这些声音并非客观事实的反映，而是我们早期经验形成的保护机制，它们可能在过去帮助过你，但如今却成为了阻碍你前进的绊脚石。 《心境之钥》着重于培养一种“内在的观察者”能力。这种能力意味着，当你感到愤怒、焦虑或沮丧时，你能够暂停一下，不去被情绪完全淹没，而是以一种更超然的视角去观察这个情绪的产生、它的表现形式以及它所带来的身体感受。这种观察本身就具有疗愈的力量，它能够帮助你与情绪保持一定的距离，从而减少情绪对你决策和行为的负面影响。书中提供了一系列有效的练习，帮助你建立这种“内在观察者”的视角，让你能够在情绪的风暴中找到内心的锚点。 此外，本书还深刻探讨了“信念系统”的重要性。我们拥有的信念，无论是关于自己、他人还是世界，都像一个强大的操作系统，默默地驱动着我们的行为。如果你的信念是“我总是会搞砸”，那么你很有可能在潜意识中创造出让自己搞砸的情境。反之，如果你能培养“我具备学习和成长的能力”这样的信念，那么你将更容易抓住机遇，克服挑战。《心境之钥》将引导你审视自己根深蒂固的信念，区分哪些是真正支持你成长的，哪些是限制你的，并提供策略来温和而有效地重塑那些不健康的信念。 这本书的旅程，也是一个关于“自我接纳”的旅程。在深入了解自己内在的局限和不完美之后，你不会因此而感到气馁，反而会因此更加理解和疼惜那个一直在努力的自己。书中传递的理念是，真正的力量并非来自于消除所有缺点，而是来自于接纳自己的全部，包括那些我们不那么喜欢的部分，并在此基础上进行积极的成长。这种接纳，是迈向真正自由和内在平静的关键一步。 《心境之钥》的实践性体现在它并非只是纸上谈兵。书中每一章节都设计有具体的练习、反思提示和行动建议，鼓励读者将所学到的智慧运用到日常生活中。无论是通过 journaling（写作记录）来梳理思绪，还是通过冥想和正念练习来培养专注力，亦或是通过行为实验来验证新的可能性，读者都能够找到适合自己的方法，将内在的觉察转化为实际的改变。 这本书并非要求你成为一个完美的人，它提供的是一种持续成长和自我关怀的框架。它理解改变是一个过程，而非瞬间的事件。因此，它鼓励读者保持耐心、善待自己，并在探索的过程中，不断地学习、调整和深化。 阅读《心境之钥》的过程，更像是在与一位智慧而富有同情心的向导同行。这位向导并不急于给你答案，而是耐心地陪伴你，在你迷茫时提供指引，在你遇到困难时给予鼓励，在你取得小进步时为你喝彩。它帮助你认识到，你并非孤军奋战，你内在拥有着比你想象中更强大的资源和智慧，等待你去发掘和运用。 最终，《心境之钥：解锁内在潜能的旅程》的目标，是帮助你摆脱那些无形的内心束缚，让你能够更自由、更清晰、更有力量地活出自己的人生。它是一份送给自己的礼物，一份通往更深层理解、更持久平静、更丰盛人生的邀请函。它将帮助你发现，你内心深处的力量，远比你曾以为的更加宏大和无限。

评分☆☆☆☆☆

老实说，一开始拿到这本书，我并没有抱太大的期望。我平时看的书比较杂，涉猎范围很广，但对于这种“心理治疗”类的书籍，我总觉得有些距离感，担心会过于学术化，或者充斥着晦涩难懂的专业术语。然而，当我翻开第一页，就立刻被作者的文字魅力所吸引。他没有使用那些让人望而生畏的理论堆砌，而是用一种非常平实、甚至可以说是亲切的语言，娓娓道来。我特别喜欢他描述的那些故事，每一个故事都像是一面镜子，照出了我生活中可能忽略的细节，或者曾经让我感到困惑的场景。书里关于“自我觉察”的探讨，让我印象深刻。我一直以为自己是一个很了解自己的人，但读完这本书，我才发现，原来我对自己很多行为背后的动机，都只是停留在表面。作者引导我一步步地去剖析，去挖掘，去面对那些我可能一直想要回避的阴影。虽然过程有些痛苦，但更多的是一种释然。我开始能够理解，为什么我会在某些情况下做出一些出格的反应，为什么我总是会重复犯一些同样的错误。这本书就像一个温柔的向导，陪着我走过一段不太轻松，但意义非凡的心灵旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的花了很长时间才读完，不是因为内容枯燥，而是它引发了我太多太多的思考。我一直对心理学和人的潜意识很感兴趣，尤其是在经历了一些生活上的挫折后，我迫切地想了解自己，找到内心的答案。这本书给我打开了一扇新的大门，它并没有直接告诉我“怎么做”，而是通过一种非常引人入胜的方式，引导我去探索自己的内心世界。里面提到的很多关于潜意识的原理，我之前接触过一些零散的知识，但这本书将它们系统化、条理化地呈现在我面前，并且用非常生动的案例来佐证，让我觉得那些抽象的概念一下子就变得鲜活起来。我特别喜欢其中关于“信念系统”的部分，我这才意识到，原来我们很多的行为模式和情绪反应，都根植于我们从小到大积累的那些根深蒂固的信念。这本书让我开始审视自己的那些“自动化的”想法，试着去区分哪些是真正属于我的，哪些又是外界强加给我的。读完后，我感觉自己对生活的很多事情有了新的视角，不再轻易地被表象所迷惑，而是能更深入地去理解人与人之间的关系，以及事物发展的内在逻辑。

评分☆☆☆☆☆

从这本书中，我获得了一种前所未有的平静和力量。在阅读的过程中，我常常会停下来，反复咀嚼其中的某些段落，因为那些话语仿佛直击我的内心深处，让我有被理解、被看见的感觉。作者并非是一个高高在上的“专家”，而更像是一位经验丰富的同行者，用一种循循善诱的方式，带领我去认识那个不那么容易被看见的自己。我特别赞赏书中关于“自我接纳”的论述。我一直以来都有一个很深的困扰，就是很难真正接纳自己的不完美。总是希望自己能做得更好，要求自己做到无可挑剔，结果反而给自己带来了巨大的压力和痛苦。这本书让我明白，所谓的“完美”，其实是一种虚幻的追求，真正的力量来自于对自己的全然接纳，包括那些所谓的“缺点”和“不足”。通过书中提供的引导，我开始尝试去拥抱自己，去理解自己，去原谅那些曾经的错误。这种感觉非常奇妙，仿佛卸下了沉重的包袱，内心变得更加轻松和自由。我感觉自己的生命能量得到了释放，也更加愿意去面对生活中的挑战，因为我知道，无论发生什么，我都有能力去应对，去成长，去变得更好。

评分☆☆☆☆☆

这本《心解催眠》带给我的冲击远不止于书本的字面意思。它让我重新审视了我与世界互动的方式。我一直以为，只要努力，只要积极，就一定能达成目标，但这本书让我明白，有时候，外在的努力只是表象，真正影响我们的是内在的能量场和信念。我记得书中有一个关于“限制性信念”的章节，让我茅塞顿开。我过去常常因为觉得自己“不够好”而不敢尝试，或者在面对挑战时轻易放弃。这本书用非常科学又不失人文关怀的方式，揭示了这些限制性信念是如何形成的，以及它们对我们生活产生的深远影响。更重要的是，它不仅仅是停留在理论层面，而是提供了切实可行的方法，帮助我去识别、挑战甚至转化这些信念。我尝试了书里的一些练习，比如每天记录自己的负面想法，然后去分析它们的根源。刚开始觉得有点难，但坚持下去，我真的感受到了自己思维模式的转变。以前那些让我感到焦虑和不安的想法，现在好像没有那么大的力量了。我不再轻易被外界的评价所左右，而是能够更加坚定地走在自己选择的道路上。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我对催眠这个词本身一直存有一些神秘感和距离感，总觉得它与“控制”或者“被操纵”有些关联。然而，《心解催眠》彻底颠覆了我原有的认知。它并没有将催眠描绘成一种神奇的、非理性的大师技巧，而是将其阐释为一种深入探索潜意识、促进自我理解和成长的强大工具。作者的写作风格非常独特，既有严谨的学术分析，又不乏引人入胜的叙事。我尤其欣赏书中对“潜意识如何影响我们的行为”的细致剖析。很多时候，我们以为自己是理性决策的，但实际上，很多选择和反应，都是由潜意识在背后默默驱动的。这本书让我看到了那些看不见的“幕后推手”，并且学会了如何与它们进行对话。我开始意识到，很多困扰我多年的问题，根源可能就在于潜意识深处的某些模式。读完这本书，我不再害怕去触碰那些被我刻意忽略的内心深处，反而觉得，那里才是真正的宝藏。它让我对“自我疗愈”有了更深的理解，也让我对未来的生活充满了期待，因为我知道，我有能力去改变自己，去创造我想要的人生。