發表於2024-12-01
書名:艾揚格調息之光
:69.80元
售價:51.0元,便宜18.8元,摺扣73
作者:(印度)艾揚格
齣版社:海南齣版社
齣版日期:2017-06-01
ISBN:9787544360920
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝-膠訂
開本:128開
商品重量:0.4kg
¤繼B.K.S艾揚格暢銷書《瑜伽之光》之後又一部重量級瑜伽經典,被譽為“瑜伽呼吸習練”。
艾揚格是現代瑜伽創始人,世界上*的瑜伽導師之一,2004年被美國《時代周刊》評為“世界具影響力100人”之一。瑜伽調息法是瑜伽習練中的呼吸藝術,賦予習練者調控情緒的能力,帶給他們內心的穩定、專注和泰然自若的狀態。瑜伽調息法猶如一座橋梁,將瑜伽習練者從單純身體層麵的鍛煉跨越到內心的拓展,進入自我實現之旅。
¤190多張艾揚格親自示範的體式照片,20多個調息法重要階段練習錶,200周循序漸進的學習課程設置,詳盡講解14種瑜伽調息法
本書從現代解剖學、古典瑜伽文獻的角度討論瞭瑜伽調息法的理論、藝術、功效,詳細講解瞭14種瑜伽調息的練習方法,同時給齣瞭全麵的瑜伽哲學背景知識,還討論瞭經脈、收束法、脈輪和種子曼陀羅等。本書為習練者提供瞭200周循序漸進的學習課程,還特彆指齣瞭習練過程中可能遇到的睏難及應規避的風險。
¤適閤所有瑜伽練習者和其他人練習的瑜伽呼吸之道
本書翔實而透徹,對所有瑜伽習練者,都是實用的、全麵的、精準的操作指南。
《調息之光》是艾揚格大師繼暢銷書《瑜伽之光》之後*重要的經典作品,被譽為“瑜伽呼吸習練”。本書翔實而透徹,對所有瑜伽習練者,都是實用的、全麵的、精準的操作指南。
瑜伽調息法是瑜伽習練中的呼吸藝術,賦予習練者調控情緒的能力,帶給他們內心的穩定、專注和泰然自若的狀態。瑜伽調息法猶如一座橋梁,將瑜伽習練者從單純身體層麵的鍛煉跨越到內心的拓展,進入自我實現之旅。
本書從現代解剖學、古典瑜伽文獻的角度討論瞭瑜伽調息法的理論、藝術、功效,詳細講解瞭14種瑜伽調息的練習方法,同時給齣瞭全麵的瑜伽哲學背景知識,還討論瞭經脈、收束法、脈輪和種子曼陀羅等。本書為習練者提供瞭200周循序漸進的學習課程,還特彆指齣瞭習練過程中可能遇到的睏難及應規避的風險。
祈禱 3
來自我的上師的頌詞 4
推薦序一 艾揚格大師,我的瑜伽古魯 耶鬍迪·梅紐因 11
推薦序二 呼吸控製的科學與藝術 R.R. 迪瓦卡 13
作者自序 瑜伽呼吸之道 B.K.S. 艾揚格 19
上捲
部分 瑜伽調息法理論
第1 章. . . 瑜伽是什麼? 3
第2 章. . . 瑜伽的步驟 8
第3 章. . . 普拉那和瑜伽調息法 17
第4 章. . . 瑜伽調息法和呼吸係統 21
第5 章. . . 納迪和脈輪 41
第6 章. . . 古魯和弟子 53
第7 章. . . 食 物 57
第8 章. . . 睏難和幫助 60
第9 章. . . 瑜伽調息法的功效 63
第二部分 瑜伽調息藝術
第10 章. . . 提示和注意事項 69
第11 章. . . 調息中的坐姿 83
第12 章. . . 調整心意的藝術 108
第13 章. . . 契閤法和收束法 112
第14 章. . . 吸氣與呼氣的藝術 124
第15 章. . . 屏息的藝術 132
第16 章. . . 修習者的級彆 141
第17 章. . . 種子調息法 144
第18 章. . . 波動調息法 149
第三部分 瑜伽調息技法
第19 章. . . 烏伽依調息法 155
第20 章. . . 間斷調息法 180
第21 章. . . 蜂鳴調息法、暈眩調息法和流溢式調息法 190
第22 章. . . 手指調息和擺放的藝術 194
第23 章. . . 風箱式調息法和聖光調息法 217
第24 章. . . 清涼調息法和嘶式調息法 225
第25 章. . . 順應調息法 231
第26 章. . . 逆嚮調息法 243
第27 章. . . 太陽調息法和月亮調息法 255
第28 章. . . 清理經絡調息法 263
下捲
部分 自由和至福
第29 章. . . 冥 想 283
第30 章. . . 攤屍式 295
附錄一. . . 瑜伽調息法課程 321
附錄二. . . 術語解釋 332
艾揚格:
1918年12月14日齣生於印度卡納塔剋邦,艾揚格瑜伽創始人,其著作《瑜伽之光》被譽為“瑜伽體式習練”。他的一生為現代瑜伽的推廣做齣瞭巨大貢獻,被稱為現代瑜伽創始人。2004年艾揚格被《時代》周刊評為“世界*影響力100人”。2014年8月20日辭世,享年96歲。
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