我的後一本減肥書 9787121312311 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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仰望尾跡雲 著

圖書標籤:

• 減肥
• 健康
• 飲食
• 健身
• 生活方式
• 自我提升
• 實用指南
• 營養
• 體重管理
• 健康生活

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121312311

商品編碼：29624082231

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

基本信息

書名:我的後一本減肥書

定價：49.00元

售價：35.8元,便宜13.2元,摺扣73

作者:仰望尾跡雲

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787121312311

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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如果你減肥多年屢戰屢敗，如果你貪吃減肥怕餓肚子，如果你想瘦懶於精打細算，如果你打算減肥一頭霧水，如果你減肥不想損壞身體，如果你減肥多年屢戰屢敗，這本書都能解決你的問題。

內容提要

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本書針對社會上流行的幾類常見的不科學減肥方法，分析批駁瞭其中的謬誤，細緻說明瞭其錯誤所在，為科學減脂掃清道路。本書通俗易懂，實用性強，通過具體實例，引入科學概念，將生澀的學術概念用較為通俗的語句錶達齣來。大多數要點都有實例說明，使讀者更容易理解。本書采用深入淺齣的手法給讀者講清楚能量代謝的基本概念，使得讀者明白其中的道理，理論指導實踐，按照書中給齣的方法和步驟可以通過自我鍛煉和飲食控製穩步達到減少體內脂肪、瘦身塑形、健康體魄的目的。

目錄

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作者介紹

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堅持乾貨創作不營銷的良心科普作傢；中國鐵道科學研究院聘用專傢；

文摘

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序言

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閱盡韆帆：那些探索生命與世界的指南 人類文明的進程，無不依賴於知識的積纍與傳承，而書籍，正是承載這份厚重記憶的載體。當我們翻開一本新書，我們渴望的，是進入一個全新的世界，獲得一種前所未有的視角，或是在既有的認知上得到一次精妙的拓展。 以下將為您呈現一係列圖書的深度導覽，它們各自在不同的領域散發著獨特的光芒，從曆史的深處到科技的前沿，從人性的幽微到宇宙的浩瀚，每一部作品都蘊含著作者窮盡心力的思考與洞察。 --- 一、《失落的文明迴響：安第斯山脈的太陽神話與印加帝國的興衰》 【聚焦領域：曆史、考古學、人類學】 本書並非僅僅是又一部關於印加帝國的通史，它深入挖掘瞭被西班牙徵服者抹去的文化碎片，著重探討瞭印加人對時間、空間和神性的獨特理解。作者通過對莫切陶器、納斯卡綫條的最新考古發現進行交叉比對，構建瞭一幅關於前哥倫布時期南美洲復雜社會結構的詳盡圖景。 核心內容剖析： 1. 宇宙觀的重構： 詳細分析瞭印加人“薩帕·印卡”（Sapa Inca）的“太陽之子”身份與其統治閤法性之間的內在邏輯。書中用大量的篇幅描述瞭科裏坎查神廟（Qorikancha）的建築學意義，揭示瞭其如何作為宇宙模型的微縮體現。 2. 生態智慧的傳承： 重點考察瞭印加文明如何利用梯田係統和復雜的灌溉工程，在極端高海拔環境下維持大規模人口的糧食供應。書中引入瞭當代生態學傢對這些古老農業技術的再評估，探討瞭其在氣候變化背景下的潛在應用價值。 3. 口述曆史的復原： 鑒於印加帝國缺乏成熟的文字係統，本書極大依賴於殖民時期的口述記錄和西班牙神父的編年史。作者以批判性的眼光甄彆史料，並結閤近期在庫斯科周邊發掘齣的奇普（Quipu，結繩記事）的可能解讀方嚮，力圖還原被“過濾”後的民間信仰與政治決策過程。 本書的價值在於，它將冰冷的曆史數據轉化為鮮活的文化體驗，挑戰瞭西方中心主義的曆史敘事，讓讀者得以直觀感受一個在美洲心髒地帶獨自璀璨瞭數百年的帝國，其精神與物質世界的復雜性。 --- 二、《量子糾纏與信息悖論：超越經典物理學的邊界》 【聚焦領域：理論物理學、信息科學】 這是一本為有一定物理學基礎的讀者準備的進階讀物。它旨在係統梳理自愛因斯坦提齣“幽靈般的超距作用”以來，量子糾纏理論在過去半個世紀中如何一步步從哲學思辨轉化為可操作的實驗技術，並探討其對信息論的根本性挑戰。 核心論點闡述： 1. 貝爾不等式的實驗驗證路徑： 書中詳盡迴顧瞭阿斯佩（Alain Aspect）及其團隊在八十年代的關鍵實驗，並對比瞭當代利用光子對、超導電路進行更精細的“無漏洞”測試（如時間-空間分離測試）的最新進展。 2. 信息本體論的辯論： 本書的精髓在於探討信息在量子世界中的地位。它不僅僅停留在薛定諤方程層麵，而是深入分析瞭“測量問題”如何影響我們對“實在性”（Reality）的定義。特彆是對“退相乾”（Decoherence）機製的討論，作者提齣瞭一個富有爭議性的觀點：退相乾過程或許是信息從量子態嚮經典態傳遞的唯一“單嚮箭頭”。 3. 量子計算的哲學基石： 隨後，作者將理論物理推嚮實際應用，分析瞭量子比特（Qubit）的非定域性如何為量子隱形傳態（Teleportation）奠定基礎。本書詳細解釋瞭Shor算法和Grover算法背後的數學結構，同時警示瞭當前工程實現中，如何平衡相乾時間（Coherence Time）與錯誤糾正（Error Correction）的尖銳矛盾。 本書對於希望理解信息時代底層物理邏輯的讀者，提供瞭從基礎概念到前沿研究的完整脈絡，是一部嚴肅而前瞻性的科學著作。 --- 三、《城市神經係統：基礎設施、流動性與社會韌性》 【聚焦領域：城市規劃、社會地理學、可持續發展】 在全球城市化浪潮下，城市不再是鋼筋水泥的集閤，而是一個擁有復雜代謝和自我調節能力的生命體。本書正是以“城市作為有機體”的視角，解剖瞭支撐現代都市運轉的隱形係統。 關鍵研究維度： 1. 水文循環與能源網格的耦閤： 作者將供水、排汙係統與電力分配網絡視為兩個相互依賴的“血管”。書中運用動態係統模型，模擬瞭極端天氣事件（如颶風、長期乾旱）對這兩個係統的連鎖反應，並提齣瞭“冗餘化”與“分布式管理”的規劃新思路。 2. “最後一英裏”的社會學： 關注點從宏大的交通乾綫轉嚮瞭居民日常生活中的微觀流動。通過對共享單車數據、外賣騎手路徑的匿名化分析，探討瞭物流效率如何重塑社區結構，以及這種快速、高頻的“微流動”如何加劇或緩解城市中的空間不平等。 3. 基礎設施的“記憶”與“遺忘”： 本書引入瞭“技術鎖入”（Technological Lock-in）的概念，討論瞭上世紀修建的、目前仍在服役的地下管道和地鐵綫路，它們在設計之初所預設的城市人口密度和能源需求，與當前實際情況的巨大偏差。如何以最小的社會成本進行基礎設施的“軟升級”，成為本書探討的重點。 《城市神經係統》是一部富有實踐指導意義的著作，它提醒城市管理者和居民，我們賴以生存的便利，其背後是極其精密的、需要持續維護的復雜工程與社會契約。 --- 四、《文藝復興的暗麵：美第奇傢族的金融帝國與藝術贊助的權力遊戲》 【聚焦領域：歐洲中世紀晚期史、藝術史、經濟史】 如果說文藝復興是一場光芒萬丈的文化復興，那麼本書則深入探究瞭照亮這場復興的火焰是如何被精密的金融杠杆和政治算計所點燃的。它將焦點從達芬奇的畫筆轉嚮瞭美第奇銀行傢的賬本。 研究的深度與廣度： 1. 復式記賬法的革命： 詳細描述瞭美第奇傢族如何利用復式記賬法、信用票據和跨國分支機構，建立起歐洲第一個真正意義上的跨國金融帝國。書中附有大量從佛羅倫薩檔案中首次披露的交易記錄樣本，直觀展示瞭資本的流動路徑。 2. 藝術投資的量化分析： 作者提齣一個大膽的假設——藝術贊助是美第奇傢族洗白資本、獲取政治地位的“軟性資産抵押”。通過對比贊助同一位藝術傢（如米開朗基羅）的不同階段，分析瞭贊助金額與其傢族在教廷中獲得相應權力的時間窗口的相關性。 3. 教廷的金融依賴性： 本書最引人入勝的部分，是揭示瞭教廷如何從一個精神權威機構，逐漸淪為美第奇銀行的超級債務人。梵蒂岡的財富積纍與其對佛羅倫薩金融傢族的政治讓步之間的微妙平衡，構成瞭本書的敘事主綫。 這部作品拒絕瞭將文藝復興浪漫化的傳統描述，以嚴謹的經濟史學視角，揭示瞭人類曆史上最輝煌的文化運動，其最堅實的底層支撐，是冷酷無情的資本運作。 --- 結語 以上四部作品，風格迥異，領域跨越宏大敘事與微觀技術，它們共同的目標是拓寬讀者的視野，提供深入探究世界運作規律的工具。每一本書都是一座知識的燈塔，指引我們在認知的海洋中，發現新的大陸。它們的存在，是為瞭讓我們能更全麵、更深入地理解我們所身處的這個既復雜又充滿奇跡的世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的概念，讀起來輕鬆易懂。我尤其喜歡作者在描述一些生活化的場景時，那種幽默風趣的筆觸，讓我忍不住會心一笑。這種幽默感讓原本可能枯燥的減肥過程變得有趣起來，也消解瞭我對減肥的抵觸情緒。我一直覺得，好的書籍應該能夠觸動人心，引發思考。這本書在這方麵做得很好，它不僅僅是提供減肥的技巧，更是引導我們反思自己對待身體的態度，以及生活方式的選擇。它讓我意識到，減肥的真正意義不僅僅是體重的數字，更是身心的健康與和諧。讀這本書的過程，更像是一次自我對話和自我探索，讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解和接納。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有吸引力，簡潔大方，我第一眼看到就很有興趣。標題“我的後一本減肥書”更是點睛之筆，讓人忍不住好奇，為什麼會是“後一本”？難道這本書真的能一次性解決減肥的難題嗎？我一直以來都飽受減肥睏擾，嘗試過各種方法，有的效果甚微，有的甚至適得其反，讓我身心俱疲。所以，當看到這本書時，我內心深處湧現齣一股強烈的期待，希望它能成為我最後一本需要翻閱的減肥書。我喜歡封麵上的那種自信而堅定的感覺，仿佛作者已經找到瞭通往健康體重的秘訣，並且願意與讀者分享。我迫不及待地想翻開它，看看書裏究竟隱藏著怎樣的智慧和方法，希望能從中找到真正適閤我的解決方案，徹底擺脫減肥的泥沼，擁抱更健康、更自信的生活。我對這本書充滿瞭好奇和希望，相信它一定能給我帶來不一樣的體驗和收獲。

評分☆☆☆☆☆

我一直對一些過於激進的減肥方法持保留態度，因為它們往往難以持久，甚至會對身體造成傷害。而這本書給我的感覺是循序漸進、注重可持續性。它沒有承諾奇跡般的快速瘦身，而是強調建立健康的生活習慣，從根本上解決問題。我欣賞這種科學、理性的態度，它讓我覺得這本書不是在販賣希望，而是在提供一個切實可行的方法論。我喜歡它在講解健康飲食時，沒有一味地強調“不能吃什麼”，而是更注重“應該吃什麼”，並給齣瞭很多美味又健康的食譜建議。這種積極引導的方式讓我更容易接受，也更願意去嘗試。這本書讓我明白，減肥不是一場痛苦的“戒斷”，而是一次積極的“轉變”，是與自己身體和解，擁抱健康生活的過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是它非常接地氣，不像市麵上許多減肥書籍那樣講究復雜的理論或者高高在上的指導。它更像是一位朋友在和你分享自己的經驗和心得，沒有那種生硬說教的感覺。我特彆喜歡它在描述一些減肥過程中遇到的睏難和挑戰時，那種感同身受的語氣，仿佛作者自己也曾經深陷其中，理解讀者的痛苦和掙紮。讀起來感覺很親切，也很容易産生共鳴。我一直覺得減肥不僅僅是身體上的挑戰，更是心理上的博弈。這本書在這一點上做得很好，它不僅僅關注身體的改變，更觸及瞭我們內心的想法和情緒。這種全麵的視角讓我覺得很有希望，不再是孤軍奮戰，而是有一個理解和支持自己的夥伴在指引我前進。這本書就像是一盞溫暖的燈，照亮瞭我減肥道路上的迷茫，讓我看到瞭曙光。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的是它傳遞齣的那種“賦權”的力量。它沒有把你變成一個被動的接受者，而是鼓勵你去主動思考，去嘗試，去找到最適閤自己的方式。書中提供的建議不是強製性的指令，而是多種選擇的引導，讓你擁有自主權。我喜歡它在講到如何剋服平颱期時，那種鼓勵和支持的態度，讓我覺得即使遇到睏難，也有解決的辦法，而且這些方法是可以自己掌握的。這本書讓我覺得，減肥並不是一件遙不可及的事情，也不是一定要依賴外部的“專傢”，而是每個人都可以通過學習和實踐，掌握自己身體的主動權。它給瞭我很大的信心，讓我覺得“我也可以做到”，並且能夠堅持下去。這本書讓我對自己的減肥之路充滿瞭信心和希望。