1 哇，我看到瞭！初識微生物 ｜ 2
2 微生物——功不可沒的分解者 ｜ 6
3 真菌——微生物裏的“植物吸血鬼” ｜ 10
4 食品發酵的功臣——黴菌和酵母菌 ｜ 14
5 緻癌又要命的毒物——黴菌毒素 ｜ 17
6 能培育“超級細菌”又能救命的藥物——抗生素 ｜ 23
7 曾殺死歐洲三分之一人口的微生物——細菌 ｜ 28
8 生存繁衍都靠它——細菌的妙用 ｜ 34
9 細胞的“吸血鬼”——病毒 ｜ 42
二 人體是個“大江湖” ｜ 47
1 腸道微生物——伴隨一生的朋友 ｜ 48
2 人選擇微生物，還是微生物選擇人？ ｜ 57
3 人體第二大“江湖”——口腔 ｜ 61
4 口腔菌群紊亂，禍害的可不止是口腔 ｜ 66
5 口臭也是病，臭起來要人命！ ｜ 75
6 “屁”的學問 ｜ 83
7 能活在胃裏的耐酸微生物：幽門螺杆菌 ｜ 91
8 腸道上的“小尾巴”竟然如此重要 ｜ 100
9 超60% 的健康人血液裏都有微生物？ ｜ 104
10 亞健康——血液中微生物惹的禍？ ｜ 109
三 腸腦，人的“第二大腦” ｜ 115
1 肚子裏上演的“將相和” ｜ 116
2 “腸腦”和“大腦”誰更厲害？ ｜ 122
3 菌- 腸- 腦軸，調節心理和行為的關鍵通路 ｜ 131
4 移植瞭糞菌，思想也會跟著一起移植？ ｜ 137
5 物以類聚，人以菌分，腸道菌群可影響配偶選擇 ｜ 145
四 腸腦和大腦，我該聽誰的？ ｜ 151
1 壓力大，導緻不停的吃吃吃？ ｜ 152
2 你想吃的，真的是你想吃的嗎？ ｜ 158
3 人體的營養師——腸道微生物 ｜ 168
4 腸道微生物決定你吃什麼？ ｜ 175
5 失控的欲望，怪誰？ ｜ 181
6 如何調控自己的食欲？ ｜ 190
五 失衡的菌群，人體的災難 ｜ 197
1 自閉癥與腸道微生物有關係嗎？ ｜ 198
2 壞情緒來源於壞細菌？ ｜ 207
3 太乾淨導緻老年癡呆？ ｜ 213
4 腸道菌群是引發老年癡呆的罪魁禍首嗎？ ｜ 224
5 治療老年癡呆的藥物遲遲未見，方嚮錯誤還是時間不夠？ ｜ 229
6 嗅覺異常，便秘和體味改變？當心患上帕金森 ｜ 231
7 帕金森癥可能起始於腸道 ｜ 237
8 腸道微生物是帕金森癥的元凶嗎？ ｜ 239
9 不停顫抖的手，源於年輕時喝下的酒？ ｜ 245
參考文獻 ｜ 255
後記 ｜ 267
· · · · · · (收起)
具體描述
2018央視中國好書頒奬詞：這部科普小書探討的卻是當今健康領域最前沿、最火熱的研究課題。作者把浩如煙海的科學文獻進行瞭井井有條的梳理，結閤當前最新的人體微生物組研究成果，詳細描述瞭與人類生活密切相關的各種微生物，特彆是腸道微生物對人體健康發生影響的基本原理，將不起眼的微生物與人們日常生活習慣和身心 健康進行瞭科學的分析和解釋，為認識微生物與人類疾病的關係提供瞭生動有趣的知識普及，展示瞭一種整體性的健康新理念，讓讀者大開眼界。
用戶評價
##【2019-11】比較不錯的科普作品，但夾雜的私人觀點太多，現有動物模型能得齣的結論太少，還是要看真實世界研究，關於個例的益生菌逆轉AD完全沒必要介紹，我還看過清胰化積方完全治愈晚期胰腺癌的例子，但這種個例完全不具備普遍性。引文直接列在書後但全文無一個注釋與角標，感覺不是一種符閤科普作品的行文習慣吧
評分###學習心得#看過以後纔發現，腸道健康真是事關你的生活質量。作者的學術背景很紮實，因此書裏的結論還是很靠譜的。額外的收獲是看瞭不少材料都說“吃得少的人長壽”，看來以後有事沒事都要少吃點，保持輕微的飢餓狀態。
評分##【2019-11】比較不錯的科普作品，但夾雜的私人觀點太多，現有動物模型能得齣的結論太少，還是要看真實世界研究，關於個例的益生菌逆轉AD完全沒必要介紹，我還看過清胰化積方完全治愈晚期胰腺癌的例子，但這種個例完全不具備普遍性。引文直接列在書後但全文無一個注釋與角標，感覺不是一種符閤科普作品的行文習慣吧
評分##【2019-11】比較不錯的科普作品，但夾雜的私人觀點太多，現有動物模型能得齣的結論太少，還是要看真實世界研究，關於個例的益生菌逆轉AD完全沒必要介紹，我還看過清胰化積方完全治愈晚期胰腺癌的例子，但這種個例完全不具備普遍性。引文直接列在書後但全文無一個注釋與角標，感覺不是一種符閤科普作品的行文習慣吧
評分##1
評分##看過很多這方麵的科普書，難得看一次國內作者的作品，書名有意思封麵也好看本來期待值拉得比較高瞭，看完比較失望。確實整本書寫得比較雜亂，特彆是最後阿茲海默和帕金森那章感覺亂七八糟甚至覺得是要帶貨瞭。本來想打三星，但第一章我覺得還是有一些乾貨的，還是四星鼓勵吧。
評分##【2019044】 【藏書閣打卡】三星半。與自己專業完全無關的科普讀物，將腸菌與各種疾病、生活健康聯係在一起，腸腦竟有如此作用，驚喜有趣，彆開生麵，讓我學著從一個更微觀的視角看待世界，每一種菌都像是有瞭情緒，在嚮我們的身體吼叫。很多之前在生活中發現過的點都聯係在瞭一起，像在考試壓力大時經常會肚子疼、忘記飢餓等，菌與腦，泥土與疾病，韆絲萬縷的細節相互影響，構成瞭最後的我們、構成瞭我們的健康狀態。 有些遺憾的是，理工科的作者對語言把控略差，動不動“編輯催稿”雲雲，看起來是風趣一把，實則很齣戲。
評分##【2019-11】比較不錯的科普作品，但夾雜的私人觀點太多，現有動物模型能得齣的結論太少，還是要看真實世界研究，關於個例的益生菌逆轉AD完全沒必要介紹，我還看過清胰化積方完全治愈晚期胰腺癌的例子，但這種個例完全不具備普遍性。引文直接列在書後但全文無一個注釋與角標，感覺不是一種符閤科普作品的行文習慣吧
評分##1.從微生物角度看，你的身體比你想象的更有用；2.從微生物角度看，你的身體比你想象的更耐用；3.微生物影響食欲和擇偶行為，甚至與精神類疾病密切相關。
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