自序
繁体版｜推荐序 导正错误的教养观念 洪兰
繁体版｜推荐序 引导孩子发挥潜能，身心灵成熟平衡 陈蔼玲
繁体版｜作者序 为了感谢的回顾与前进
母亲需要的安静
匆忙中为自己预备的安定
身教
饮食习惯是一个家庭的风格
母亲是我的家事导师
生活传承不空谈
孩子在厨房学到的事
孩子需要真心情愿的陪伴
真正的礼物
爱的补习
热爱生活就能激发创作与惊喜
“收”与“送”的真意
食育
一个家的中心
在家吃饭
快乐家宴
春游便当
爱与爱宴
感恩餐
满溢回忆的饮食时光
行导
“不会做”与“不想做”
生活常规最可贵
先学体贴再学爱
相信自己的眼睛
耐力磨出真功夫
深度参与
最难的一课：珍惜
言谕
用话教导，用心学习
真心话的力量
话里的路
藏在锅底的功课
结语｜要教育才有未来
· · · · · · (收起)
具体描述
妈妈开心，全家开心。妈妈焦虑，全家焦虑。妈妈是喂饱家庭气氛的，同时维持稳定的生活节奏。
“如果，一位忙碌的母亲还想要把一道菜为孩子烧得特别好，或摆得特别漂亮，相信她的心情大概不会是紊乱不平的。那种稳定，决定了一个家庭和乐的气氛与心灵的安全感。”
教养在生活的细节里，安定的妈妈有力量。
本书蔡颖卿（Bubu）老师从“身教”“食育”“行导”“言谕”四个方面，利用家事生活以实作启动培养孩子生活能力的灵感。透过持家的美感、亲子齐心同工美好图景，以期与大家共创安静、稳定的生活，并从中探寻工作与生命成长的美好连结。
用户评价
##被类似标题党的书名吸引进来，书很有意思，当妈妈是充满压力和负担的，但如果换个角度，用爱发电，一切都会轻松些
评分##2021第18本。 学习一生做父母，不错的。
评分##很好的一本书，有细节第一本做了读书笔记的书！
评分##四星，其中一星给书中传递的温暖、安定的力量
评分是读过能平静内心的好文字。 妈妈可以看到蔡老师的经验谈，忙于工作的人可以看到探寻工作与生命成长的方法。
评分##妈妈唠叨，全家烦吵。妈妈愉悦自足，全家幸福。从没有一个时代像我们这样做妈妈：一面养育孩子，一面养育自己。言传、身教、食育、行导，首先我们要是一个好大人，才有可能成为一个好妈妈。怎么才能安定？养育孩子和投入工作一样的、一样的！只有专注、才能安宁，换句话说只有尽心尽力，才能平心静气。只有足够的爱和真心，还有耐心和智慧才行。蔡老师从不会说一句空洞的话，她都是做，做，做。在生活的衣食住行食育乐中。孩子是明珠，小心守护。
评分##不知道是家庭菜谱还是育儿书……
评分##一个相信身教力量的好大人，对自己的检视与要求，总会多过于对孩子的百般监督。
评分##生活美学给家庭氛围与心灵安全感的提升是力量巨大的。教育的“育”，也是不应被忽略的重要一点。
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