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[美]黃徵宇

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序
第一章父母
引文源於人之初的思維故事
第1部分我們和父母之間到底怎麼瞭
第1節我們都有壞唱片
第2節為什麼我們喜歡埋怨父母
第3節父母怎麼影響我們
第2部分誰在決定我們的完整
第1節誰在決定那些選擇
第2節父母會以什麼方式愛孩子
第3節接受父母的不完整
第3部分如何從自己開始改變
第1節感恩你們成就瞭現在的我
第2節以寬容和對話重獲選擇權
第二章情緒
引文情緒既是信號，也是工具
第1部分情緒的來龍去脈
第1節情緒難以控製，又因人而異
第2節觸發情緒的十種模式
第2部分情緒怎麼影響我們
第1節為什麼我們總是不快樂
第2節你也有中産焦慮嗎
第3節怎麼會有人對壞情緒上癮
第3部分有效調整情緒，改變思維故事
第1節大腦終身可塑，人人皆可調整
第2節運用呼吸和生理學調整情緒
第3節改寫自己的思維故事
第4節目標價值與遠離價值
第三章幸福
引文我們對幸福的定義正確嗎
第1部分如何定義幸福
第1節為什麼人會追求快感
第2節接納成長中的痛苦期
第2部分建立正確的期望
第1節期望與幸福的關係
第2節西方的豁達：自我剖析
第3節東方的智慧：自我觀察
第3部分尋找人生意義
第1節人生最重要的思維故事
第2節少瞭四肢也能抓住幸福
第3節找到真正的幸福
第4節撰寫墓誌銘
第5節尋找自己的熱愛
第四章成功
引文人們看重外在成功
第1部分如何定義成功
第1節獲得外在成功會遇到的睏擾
第2節每個人都應該擁有內在成功
第2部分通往成功之路
第1節追求成功的四種結果
第2節提供價值為什麼會被抵製
第3節警惕“幸存者偏差”
第4節讓錢為我們工作
第3部分成就真正成功
第1節內在成功與人生意義的關係
第2節如何成為自己想成為的人
第五章多元化
引文什麼是正確
第1部分如何定義對錯
第1節什麼纔是真理
第2節關於科學的哲學理論
第3節科學本身是思維故事嗎
第2部分多元化思維的重要性
第1節豐富和修正思維故事
第2節學會“和成式溝通”
第3部分擁抱多元化
第1節擁抱恐懼，應用恐懼
第2節充滿好奇，活齣智慧
第六章同伴
引文同伴是重要的成長環境因素
第1部分同伴：人生同道的優秀夥伴
第1節同伴如何自然形成
第2節找同伴前要知己知彼
第3節怎樣找到閤適的同伴
第2部分獨處：做好自己的優秀同伴
第1節成功者善於獨處
第2節如何最佳分配獨處時間
第3部分邁嚮人生完整
第1節善於提供價值
第2節眾人行久遠
後記
感謝
· · · · · · (收起)

具體描述

本書是樊登推薦的終身學習領導者、暢銷書《終身學習：哈佛畢業後的六堂課》作者黃徵宇的又一全新力作。

作者在本書中首次提齣瞭“思維故事”的概念。每個人的觀點、想法、習慣和行動背後，都關聯著屬於自己的“思維故事”，它影響著我們怎麼看待自己、他人以及世界。不同的人有不同的“思維故事”，於是造就瞭各自不同的人生。

瞭解個中原理之後，每一個人都可以通過科學的方式，運用書中講述的係統性練習，在父母、情緒、幸福、成功、多元、同伴六個方麵，改寫和完善自身的“思維故事”，跳齣睏惑自己已久的“壞唱片”，從而打造理想中的自己，成就精彩人生。

★終身學習，超越自我——本書是樊登推薦的終身學習領導者、暢銷書《終身學習：哈佛畢業後的六堂課》作者、“終身學習·超越成長營”導師黃徵宇的又一全新力作，在引領500萬人開啓終身學習之路後，又將掀起一波創作ZUI佳人生劇本的熱潮。

★ 首創“思維故事”概念——人與人之間ZUI大的差異在於各自擁有不同的“思維故事”。擁有正能量的思維故事還是負能量的思維故事，直接決定著你對待問題和睏難的態度和解決方式。人生有六個方麵的“思維故事”ZUI為重要——父母、情緒、幸福、成功、多元、同伴，昨天讓你獲得成功的方法未必適用於明天，認識和改善這些“思維故事”，纔能讓自己真正實現完整自我和超越成長。

★ 全方位訓練，掌控人生劇本——內心焦慮、情緒失控、關係緊張、成長乏力……那些改變世界的人同樣會遇到這些問題，但他們懂得如何先改寫自己的思維故事。書中講述和提煉瞭大量相關的練習方法和改善途徑，至今已通過書籍、課程和成長營等多種方式，幫助超過500萬人解決自我認識與超越的問題，其中包括原生傢庭對個人成長及性格的影響、生理與情緒的關係及應用、思維改寫及自我完整等方麵。

★提倡融閤踐行，實現真正改變——不管是認識自己的思維故事，還是改寫自己的思維故事，ZUI好的方法無疑是踐行終身學習，不斷超越自我。書中每章都把相關學習劃分成三個層次：首先，講解基本原理及由來，使人有所接受；然後，緊密聯係現實，啓發自主思考和真正認同；ZUI後，通過大量且長期的練習，身體力行，不斷實踐，積纍齣屬於自己的經驗，即融閤踐行。真正的深度學習無法僅靠讀書或聽課完成，隻有自己親身體驗，瞭解其中奧秘，每天堅持記錄，觀察，練習，總結，纔能實現。當日積月纍到某個程度，你就會發現自己和以前徹底不一樣瞭，那些睏擾自己幾十年的“思維故事”竟然真的可以改變，而且可以由自己來控製。