6 情感産生的原理
10 腦內信息評價流程
104 日本上班族與情感
第一章 消極情感 (Negative Emotion)
11 悲傷
17 憤怒
23 恐懼
29 不安
35 後悔
40 不滿
46 緊張
52 厭惡
58 羞恥
63 衊視
69 嫉妒
75 自卑
81 怨恨
87 死心
90 無力
93 空虛
96 沮喪
99 寂寞
第二章 積極情感 (Positive Emotion)
107 喜悅
112 快樂
118 幸福
124 安心
129 憐愛
135 治愈
141 感謝
147 憧憬
152 好奇心
158 名譽心
164 期待
167 同情
173 感動
179 親近感
182 冷靜
188 興奮
194 優越感
200 尊敬
206 勇氣
212 其他情感
215 主要用語解說
· · · · · · (收起)
具體描述
※教你如何在兩分鍾內認清情感的真麵目，形式直觀新穎，內容簡單明瞭。
※書中列舉的事例全部來自於日常生活，真實且生動有趣，控製情感的方法也新奇獨特。
※隻有學會真正地享受情感，纔能成為更好的自己。
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憤怒、恐懼、嫉妒、喜悅、感動、優越感……情感是我們日常生活中不可分割的一部分，但麻煩的是，往往是情感掌控瞭你，而不是你掌控瞭情感。如何理解情感，將情感轉化為我們達成目標的強大武器呢？
《情感解剖圖鑒》以圖鑒的形式，給你一劑快速掌控情感、改進工作與生活的良方。
比如，當你感到“不滿”時，首先要弄清楚是“對他人不滿”還是“對現狀不滿”，如果是前者，請喊停，捨棄“自己絕對沒錯”的想法；如果是後者，請在“現狀之外”設定目標，讓“不滿”成為你前進的動力。當你感到“自卑”時，要首先意識到“自卑”大多來自與他人的比較之中，你所接受的價值標準絕不是理所當然的，然後將目標設定在“現狀之外”，從而擺脫束縛你的價值標準……
卡內基梅隆大學博士、認知心理學世界權威苫米地英人將情感分為“積極”和“消極”兩類，從科學的角度解釋各種睏擾你的情感，再結閤社會現狀提齣轉化情感的技巧，讓你能夠從任何情感中順利“解套”！
用戶評價
##很可愛。有些遺憾的是很多值得深挖的地方一筆帶過瞭…
評分##很有意思但分量比較輕，說這是心理學似乎不夠嚴肅，比較像是一本幫人反思情緒的小書，總之大多數情緒會讓人變笨就對瞭…考慮當前日本的社會生境，我覺得作者許多思考相當難得，所謂心理病許多實際是社會病，萬惡“比較”為首，以比較為基礎的情緒哪怕是喜悅感都很廉價，所以情緒好壞不僅與其本身有關，與其目的也有關。書裏給齣的處方包括佛學和冥想，以及“看得更遠”，說白瞭都有點超脫的意味在裏麵，你要活在“你”之外，方能看清你自己。
評分##有點像日式心靈雞湯，說的都很淺，倒是挺科普，2星給漫畫，1星給各種豆知識，印象比較深的：1 腎上腺素、血清素、多巴胺，跟幾乎所有情感都有關係的三種激素；2 輕易尊敬他人的人也會輕易衊視他人，因為這些人沒什麼思考能力，不辨是非，很容易被各種媒體和宣傳洗腦，尊敬和衊視都是因為無知；3 關於“名譽心”部分無法理解，名譽=枷鎖？因為努力做齣成績獲得名譽=變成瞭奴隸，必須反思和批判自己。這也有點太過分瞭吧。
評分##還是挺有意思的，情緒操作指南，不是多麼高深的讀物，大概是個情緒小tips。消極情感更有幫助。
評分##【藏書閣打卡】負麵情緒是生活中非常正常，健康和有益的部分。我認為重要的是，不要陷入“幸福陷阱”，不要相信這些情緒是軟弱或情緒低落的標誌。我從個人經驗中知道，試圖躲避負麵情緒會導緻進一步的情緒痛苦。一本通俗的情感概論，簡單瞭解瞭解各種情緒，也挺不錯的，有一點切記，記住情緒是一種低級的反應，因此你必須決定如何應對情緒，而不要讓它們劫持你的行為。盡管瞭解負麵情緒是生活中健康的一部分很重要，但給予過多的自由統治也有不利的一麵。其實不管積極還是消極，最好覺得還是，不以物喜不以己悲吧。
評分##【藏書閣打卡】負麵情緒是生活中非常正常，健康和有益的部分。我認為重要的是，不要陷入“幸福陷阱”，不要相信這些情緒是軟弱或情緒低落的標誌。我從個人經驗中知道，試圖躲避負麵情緒會導緻進一步的情緒痛苦。一本通俗的情感概論，簡單瞭解瞭解各種情緒，也挺不錯的，有一點切記，記住情緒是一種低級的反應，因此你必須決定如何應對情緒，而不要讓它們劫持你的行為。盡管瞭解負麵情緒是生活中健康的一部分很重要，但給予過多的自由統治也有不利的一麵。其實不管積極還是消極，最好覺得還是，不以物喜不以己悲吧。
評分##這本書好學術的分析瞭每一種積極情感和消極情感産生的原因，和影響。以及我們該如何去應對這種情感，控製它不産生消極的影響。 更像是一本工具書，裏麵有圖。風格好日係。速速看完。收獲尚可。 最近真是看瞭很多心理學的書。有沒有感到治愈？
評分##【藏書閣打卡】負麵情緒是生活中非常正常，健康和有益的部分。我認為重要的是，不要陷入“幸福陷阱”，不要相信這些情緒是軟弱或情緒低落的標誌。我從個人經驗中知道，試圖躲避負麵情緒會導緻進一步的情緒痛苦。一本通俗的情感概論，簡單瞭解瞭解各種情緒，也挺不錯的，有一點切記，記住情緒是一種低級的反應，因此你必須決定如何應對情緒，而不要讓它們劫持你的行為。盡管瞭解負麵情緒是生活中健康的一部分很重要，但給予過多的自由統治也有不利的一麵。其實不管積極還是消極，最好覺得還是，不以物喜不以己悲吧。
評分##這本書好學術的分析瞭每一種積極情感和消極情感産生的原因，和影響。以及我們該如何去應對這種情感，控製它不産生消極的影響。 更像是一本工具書，裏麵有圖。風格好日係。速速看完。收獲尚可。 最近真是看瞭很多心理學的書。有沒有感到治愈？
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