与创伤体验同行
你的痛苦，谁的错？ - 002
生命需要被宠爱，生命值得被宠爱 - 008
被蚕食的满足感：那些混淆的体验正制造着痛苦 - 016
让来自原生家庭伤害翻篇，很难，需要很多努力 - 023
小时候缺爱，成年后如何解决？ - 030
怎样尽可能避免“遗传”父母的性格缺陷？ - 034
“父母皆祸害”下的责任不能与幸福不能 - 037
以爱消融恨，远胜过以恨漫延恨 - 042
PART 2
我们内心那些隐秘的运作
忍不住地发脾气 - 050
可恨之人的可怜之处 - 057
怨妇无人疼 - 065
以“为了你好”的名义 - 070
你很委屈，但总有些缘由让你被嫌弃 - 076
到哪里去找那个“全好”的人？ - 082
控制欲从何而来？ - 088
拥抱内心的婴儿 - 094
PART 3
以现在为起点，尝试改写你的人生状态
在痛苦与修复之间，隔开的是承认 - 106
与戾气和解 - 111
打破“我不能好”的魔咒 - 117
冰雪下亦有新芽 - 122
无法淘净的泥沙：低自尊 - 128
每个人都有机会成为“最好的自己” - 133
反思和坚持，是最好的办法和教科书 - 139
所谓成长，就是承认痛苦是逃不掉的真实存在 - 146
PART 4
童年积累的人际经验决定了现在的关系模式
为什么痛苦的模式会重复？ - 158
与人共处：现在的关系，过去的经历 - 162
与人共处：合适的温度 - 168
与人共处：倾听的心灵 - 173
对于使人痛苦的关系，有一个选择叫“放弃” - 178
如何理解家庭生活中的“边界”？ - 183
我该如何对待他？ - 187
那些让人感觉舒服的人是怎样炼成的？ - 193
PART 5
父母的责任：帮助孩子发展，而非决定孩子人生
孩子的症状在说话 - 202
受到虐待的孩子为什么会认同他们的父母？ - 209
给宝贝的一封信：“孩子，妈妈不代表正确” - 212
有时候，母亲需要“自以为是” - 225
情感被充分满足的孩子，成绩不会太差 - 230
不要让变态的爱，污染了孩子纯稚的心 - 235
· · · · · · (收起)
具体描述
所以，一切都是父母的错吗？
父母都是凡人，我们理想中的“完美妈妈”并不存在。我们不可避免地存在着不同程度的童年创伤，它们一直伴随着我们长大。而“看见”和“承认”是通往和解和疗愈的前提，王雪岩用实际案例、细微的笔触，深度揭示了各种伤痛背后的心理机制，帮助我们看见、承认、走出，与内心的父母和解。即使我们带着伤长大，也可以掌控自己的人生。
用户评价
##治愈自己 不是学习就可以，一定要下定决心，走过痛苦。痛苦和成长是硬币的两面
评分##很认真地看完，内心似乎进行了一次洗礼，加油，拥抱最真实的自己，成为更好的自己！
评分##题目看起来很鸡血，但内容很充实，有实实在在的心理类科普知识，有有意思的案例，非常值得一读。
评分##王雪岩这两本书的书名可以互相补充，我们都是带着伤长大的，但我们都有爱自己的能力。有些章节和《每个人都有爱自己的能力》重复，总体来看，她的观点融合了精神分析和个体心理学两派，既肯定潜意识的作用，又肯定人的主观能动性。本书辨析了“父母皆祸害”的言论，探寻了心中各种负面情绪的来由，解构了心中的控制欲，谈及了自我设限的魔咒，还讲到内心关系模式在现实中的碰撞，论述了父母在孩子发展中应起到的作用，林林总总，我概括就是：拥有直面现实，做好自己的勇气。这就和阿德勒、岸田一郎的观点类似，读完此书内心也确实增加了在现实中用真情实感去碰撞，去反思和坚持的力量。如果我们遇不到心中那个理想而温暖的人，那我们可以把自己变成这种人，去传递宽容、理解、爱和温暖。作者编入两本书中的两封信很有启发性，真希望我当初能看到这种文章
评分##非常喜欢王雪岩老师的文字
评分##父母造成的影响我已经不想也没有信心再去和他们沟通和解，我自己这二十年的成长经历也已经让我深信即使我建立家庭结婚生子我也没有能力去建立幸福的家庭去养育好一个孩子，我已经无可避免地受到了父母的负面影响。但是，只是想让自己想清楚然后勉强过得更好罢了
评分##年幼时情感被充分满足，是后续人生的不竭动力。“后劲不足”的时候，给自己多一些情绪的满足。保持健康的身心，是根本
评分##放下过去，才能成就未来。活在过去的影子里，你将永远感受不到当下的阳光。走出影子，不能靠别人，只能靠自己。与过去和解，与父母和解，与自己的内心和解。
评分##好书不厌读
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