与创伤体验同行
你的痛苦，谁的错？ - 002
生命需要被宠爱，生命值得被宠爱 - 008
被蚕食的满足感：那些混淆的体验正制造着痛苦 - 016
让来自原生家庭伤害翻篇，很难，需要很多努力 - 023
小时候缺爱，成年后如何解决？ - 030
怎样尽可能避免“遗传”父母的性格缺陷？ - 034
“父母皆祸害”下的责任不能与幸福不能 - 037
以爱消融恨，远胜过以恨漫延恨 - 042
PART 2
我们内心那些隐秘的运作
忍不住地发脾气 - 050
可恨之人的可怜之处 - 057
怨妇无人疼 - 065
以“为了你好”的名义 - 070
你很委屈，但总有些缘由让你被嫌弃 - 076
到哪里去找那个“全好”的人？ - 082
控制欲从何而来？ - 088
拥抱内心的婴儿 - 094
PART 3
以现在为起点，尝试改写你的人生状态
在痛苦与修复之间，隔开的是承认 - 106
与戾气和解 - 111
打破“我不能好”的魔咒 - 117
冰雪下亦有新芽 - 122
无法淘净的泥沙：低自尊 - 128
每个人都有机会成为“最好的自己” - 133
反思和坚持，是最好的办法和教科书 - 139
所谓成长，就是承认痛苦是逃不掉的真实存在 - 146
PART 4
童年积累的人际经验决定了现在的关系模式
为什么痛苦的模式会重复？ - 158
与人共处：现在的关系，过去的经历 - 162
与人共处：合适的温度 - 168
与人共处：倾听的心灵 - 173
对于使人痛苦的关系，有一个选择叫“放弃” - 178
如何理解家庭生活中的“边界”？ - 183
我该如何对待他？ - 187
那些让人感觉舒服的人是怎样炼成的？ - 193
PART 5
父母的责任：帮助孩子发展，而非决定孩子人生
孩子的症状在说话 - 202
受到虐待的孩子为什么会认同他们的父母？ - 209
给宝贝的一封信：“孩子，妈妈不代表正确” - 212
有时候，母亲需要“自以为是” - 225
情感被充分满足的孩子，成绩不会太差 - 230
不要让变态的爱，污染了孩子纯稚的心 - 235
· · · · · · (收起)
具体描述
所以，一切都是父母的错吗？
父母都是凡人，我们理想中的“完美妈妈”并不存在。我们不可避免地存在着不同程度的童年创伤，它们一直伴随着我们长大。而“看见”和“承认”是通往和解和疗愈的前提，王雪岩用实际案例、细微的笔触，深度揭示了各种伤痛背后的心理机制，帮助我们看见、承认、走出，与内心的父母和解。即使我们带着伤长大，也可以掌控自己的人生。
用户评价
##很认真地看完，内心似乎进行了一次洗礼，加油，拥抱最真实的自己，成为更好的自己！
评分##与自己和解，与我们内心的父母和解，让自己带着这些伤痛去探索一条自己的人生之路。我们可以成为更好的自己，只要我们一直走在成长的路上。
评分##很认真地看完，内心似乎进行了一次洗礼，加油，拥抱最真实的自己，成为更好的自己！
评分##非常喜欢王雪岩老师的文字
评分##作者本身就是心理学专家，有着较丰富的实践经验。 在原生家庭这个快被说烂的话题中，还能拨云见雾，发掘出更加深入一些的内容，让人能够知其然以及知其所以然，这种阅读收获感是很强烈的。
评分##她好温柔啊
评分##作者本身就是心理学专家，有着较丰富的实践经验。 在原生家庭这个快被说烂的话题中，还能拨云见雾，发掘出更加深入一些的内容，让人能够知其然以及知其所以然，这种阅读收获感是很强烈的。
评分##以往的原生家庭类书籍侧重挖掘源头回忆痛苦，但《谁不是带着伤长大》这本书更想表达的就是：不抱怨别人，也不抱怨自己，深深地臣服，去感受生命中所发生的一切，去试着与一切和平共处。由此，痛苦的控制之手才能慢慢松开，渐渐摆脱，获得自由感。 当自己能够发展出尊重生命自身过程的能力、接受生命本来状态的能力，控制自己之外世界的能力和真实面对自己内在情感世界的能力时，就能坦然享受生命的过程。
评分##年幼时情感被充分满足，是后续人生的不竭动力。“后劲不足”的时候，给自己多一些情绪的满足。保持健康的身心，是根本
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