一本书了解抑郁,老奶奶也能看懂的心理书——当代社会,抑郁症得到了如此多的关注,“抑郁”二字频繁出现。与此相伴的,是对这个词的滥用。抑郁到底是什么?抑郁者的心理世界是什么样的?抑郁症能治愈吗?
《我抑郁了吗:抑郁者自救指南》是资深心理咨询师为抑郁者写的自助读物。从抑郁者的内在感受,不同类型的抑郁,到抑郁的成因,再到如何行动,自救或助人,本书提供了一些新的理解抑郁症、理解自己的角度,帮助抑郁症者及抑郁型人格者改善内心状态,找到最适合自己的路径,认识抑郁,走出抑郁;也帮助读者减少对抑郁固有的成见和担忧,增进对抑郁问题的了解;同时启迪读者对生命、生活环境做更深入的思考。
##希望所有人都可以读一读,尝试了解伤心的人为什么总是伤心。作者特别体贴和细腻。整本书充满了对人性的理解,譬如“分离,就是你需要的人介于‘在你的世界里’和‘不在你的世界里’之间。他们仿佛在你的世界里,因为你能听到他们的声音……但他们又不在你的世界里,因为他们不能在你真实需要他们的时候出现在你身边……”还有数不清的其它的洞察,都让人觉得:啊,她真的明白。
评分##虽然我从抑郁状态基本走出来了,但也不时会担心自己再次陷入。这本书挺好的,也让我更深入理解了自己曾经抑郁的根本原因。每个人都会或多或少有一定的抑郁倾向,周围也不乏抑郁的人,希望这类书可以被更多人看到,让大家对抑郁症有更多的理解。
评分##蛮好的,简明扼要,对初识初遇抑郁的患者来说比较有帮助。但就像作者所说,想打败抑郁还是要靠自我探索和意志。
评分##谢谢,读的过程中一直感受到被理解和接纳。
评分我职业生涯中关于抑郁的一半工作经验在这本书里,剩下一半是因人而异的,有兴趣欢迎来找我咨询。助理微信号:yingxintang01。
评分##通俗易懂,言之有物,如果能在接纳自己、发现真实意愿方面多举些例子就更好了,感觉还是有些抽象,不过也许是这玩意儿只可意会不可言传。这本书也适合父母阅读,能避免很多不必要的创伤。
评分##蛮好的,简明扼要,对初识初遇抑郁的患者来说比较有帮助。但就像作者所说,想打败抑郁还是要靠自我探索和意志。
评分##读完心里有种放下的感觉 其实反思自己,导致抑郁的原因有很多,也反反复复持续好几年了,不可能就让一本书就治愈了。有些事情还要慢慢地做,但这本书能做的,已经足够了
评分##虽然我从抑郁状态基本走出来了,但也不时会担心自己再次陷入。这本书挺好的,也让我更深入理解了自己曾经抑郁的根本原因。每个人都会或多或少有一定的抑郁倾向,周围也不乏抑郁的人,希望这类书可以被更多人看到,让大家对抑郁症有更多的理解。
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