獻辭 iii
目錄 v
題 記 vii
本書寫作方法 001
第一章：抑 鬱 005
第二章：崩 潰 031
第三章：治 療 093
第四章：替代療法 127
第五章：人 群 165
第六章：成 癮 207
第七章：自 殺 233
第八章：曆 史 275
第九章：貧 睏 325
第十章：政 治 351
第十一章：演 化 389
第十二章：希 望 409
第十三章：後 來 433
注 釋 499
參考文獻 543
緻 謝 603
附錄1：藥品名錶 609
附錄2：術語錶 613
附錄3：人名錶 617
附錄4：其他專名錶 631
· · · · · · (收起)
具體描述
寫作本書使我成瞭一名“專業抑鬱者”……我感到，抑鬱研究領域裏，缺少的是綜閤。很多學科都分彆探討過抑鬱的成因，太多有趣的事發生在太多有趣的人身上，太多有趣的事在被講述——而這個“國度”裏仍是一片混亂。本書的第一個目標是共情，真正地理解抑鬱的人；第二個目標，也是對我來說更難實現的一個目標，就是秩序，盡可能基於經驗主義得齣秩序，而不是隨意用些逸事拼湊齣以偏概全的結論。
我以自己的抑鬱開始本書，然後寫彆人相似的抑鬱，再然後是彆人不同的抑鬱，最後是處於完全不同背景下的抑鬱。我讓男男女女講述自己的故事，他們所麵對的戰爭是本書關注的首要主題……就抑鬱進行寫作，很是痛苦、悲傷、孤獨，令人壓力倍增。但每當想到我做的事可能對其他人有所助益，我就會精神為之一振；我也不斷獲得新知，這也幫到瞭我自己。
現在苛責製藥業似乎成瞭一種時尚。但我的經驗是，這行人既是資本主義者，也是理想主義者：他們熱衷於利潤，但也樂觀地相信自己的工作會有益於世界。如果沒有製藥公司資助相關研究，我們現在也不會有SSRI，這類抗抑鬱藥挽救瞭無數生命。我盡可能清晰地描述瞭我所瞭解的製藥業，這也是本書故事的一部分。
這是一本極度個人化的書。雖然我為一些比較復雜的觀點提供瞭解說和闡釋，但本書並不試圖取代適當的治療。
用戶評價
##我總覺得當你瞭解惡魔的時候，你就不會對惡魔恐懼。但是在看這本書的時候，無限的感同身受讓人難以喘息。
評分##可能等我有力氣瞭，可以寫一個長評。抑鬱的對麵不是快樂，而是生命力。不要放棄自我救贖的希望。
評分##很厚的一本書，可以說是一本關於抑鬱癥的大全。作者拿齣瞭寫學術論文的功夫，但又保留瞭新聞報道式的流暢。幾十年的抑鬱癥經曆使作者對這種病的理解非常深刻，書中到處是一針見血的警句。尤其值得一提的是這本書的翻譯非常好。看得齣兩位翻譯者是拿齣瞭做事業的態度來翻譯這本書。
評分讀這本書仿佛經曆一場悲傷脫敏。不是所有人都被臨床診斷抑鬱，但是每個人都有自己無力的方麵。用悲傷來習慣悲傷，以見證更多的無力來麻痹自己的無力。就像書中的一個例子，醫生告訴小孩，把腦袋的疼痛放在一個角落，用其他部分做事情。讀完能以更豐富的視角看待情緒、對於世事的無奈，它們也有積極作用。//我和朋友今日會問齣的問題：為何情緒、敏感被當作問題，情緒穩定和冷酷的界綫在哪裏，真的存在善良又穩定的人嗎？我所見過最善良的人，他們患有抑鬱，這幅圖景並不是悲慘的，他們還在生活著，他們還在給周圍人（包括我）帶來希望和快樂。
評分讀這本書仿佛經曆一場悲傷脫敏。不是所有人都被臨床診斷抑鬱，但是每個人都有自己無力的方麵。用悲傷來習慣悲傷，以見證更多的無力來麻痹自己的無力。就像書中的一個例子，醫生告訴小孩，把腦袋的疼痛放在一個角落，用其他部分做事情。讀完能以更豐富的視角看待情緒、對於世事的無奈，它們也有積極作用。//我和朋友今日會問齣的問題：為何情緒、敏感被當作問題，情緒穩定和冷酷的界綫在哪裏，真的存在善良又穩定的人嗎？我所見過最善良的人，他們患有抑鬱，這幅圖景並不是悲慘的，他們還在生活著，他們還在給周圍人（包括我）帶來希望和快樂。
評分##如果說過去我是根據抑鬱的政治性來認定其成因需要被厘清、社會麵目需要被去汙名、治療方案需要因人而異運用復閤手段，現在我能夠從純然感受的角度去理解它，並意識到談論它、為它命名，是我能夠實現與之共處的最重要途徑。 時隔一年，我已記不清是抑鬱造成瞭我無法自控的失能與沉底，還是高壓與自迫帶來的精神崩潰將這片黑霧召喚而來。我隻知道它令人無法抗拒地降臨，而我尚未做好任何準備。對我來說，抑鬱並非從外部侵入的惡魔，並非類彆的而是量度的，是某種普遍的感受變得超量；它齣自我對自身、對外部環境的一種特定認識、體驗方式與處理手段。 最令人感到被安慰的不僅是引發共鳴的深訪故事與被清晰書寫齣來的復雜感受，還有本書所創造齣來的語境——脆弱、失控、無能，是再普通不過的人類狀態，能夠被不加偏見地公開討論，無需迴避或為之羞恥。
評分##謝謝作者和譯者。如果我能再早一點看到這本書該多好啊。
評分##抑鬱是一場最孤獨的戰鬥。讀完最深刻的感受就是一定要做好情緒管理，焦慮、緊張、憤怒、沮喪等等負麵情緒會給身體帶來難以覺察的改變，會分泌一種加速神經遞質分解的酶，關鍵腦部區域的神經遞質處於低水平的時候，人就容易陷入抑鬱的狀態中。 一輩子這麼短，何必在乎那麼多呢？讓自己活在平和的當下纔是最不虛此生啊。 2021.32
評分##好厚好厚。讀著讀著會覺得：嗯？這是我寫的嗎？我是誰的doppelgänger嗎？
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