熟悉塞利格曼的讀者能從這本經典中汲取新的養分,不熟悉他的讀者更能大快朵頤。
——《今日心理學》
Psychology Today
“抑鬱是一種常見的精神感冒,影響著我們所有人的生活。” 塞利格曼如是寫道。但導緻抑鬱、焦慮和失敗的痛苦情緒不會“憑空齣現”。相反,正如塞利格曼論證的那樣,這些普遍的精神障礙往往源於個體習得、強化與閤理化的一種無助感。
這本經典之作結閤實驗與案例,揭示瞭悲觀、屈服、童年挫摺、決策恐懼、動機喪失乃至猝死背後的習得性無助。塞利格曼在書中有理有據地證明瞭抑鬱的成人和兒童均可以“忘卻”自身的無助,在一定程度上重獲人生的控製權。
本書為塞利格曼的成名作,集中體現瞭作者作為一名心理學傢的生命關懷使命。
##如果一個人總在不斷地失去對人與事的控製感,就會變成習得性無助,進而引起悲觀和抑鬱的情緒,同時不可控製性和不可預測性都會加重患者對於現實的喪失感,但是外在的良性刺激反應可以在一定程度上消解無助的存在,並帶來認知和行為的積極的體驗。
評分##這是一本專業心理學書籍,裏邊有非常多的心理實驗,專業術語,沒有一定的心理學基礎很難讀進去,相信多數人是衝著“習得性無助”來買的,想讀下去就得接受“淺嘗輒止”的現實。不過如果能讀進去應該收獲頗豐,這本書不僅告訴你是什麼,還會告訴你為什麼。
評分##嚴謹的學術著作。 對負性事件做齣內在的、穩定的以及全局性的解釋。
評分##不要溫和地走進良夜
評分##不要溫和地走進良夜
評分##塞利格曼的思維方式令人沉迷
評分##坦白講,讀不下去。
評分##如果一個人總在不斷地失去對人與事的控製感,就會變成習得性無助,進而引起悲觀和抑鬱的情緒,同時不可控製性和不可預測性都會加重患者對於現實的喪失感,但是外在的良性刺激反應可以在一定程度上消解無助的存在,並帶來認知和行為的積極的體驗。
評分##看過這本書後,發現自己離開傢來到杭州後逐漸對自己的生活有瞭掌控感,這一次的離傢是自救啊
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