01 1:1:1真的是“黄金比例”？ ·002
02 补铁佳品？这个常见的绿叶蔬菜，大家对它都有误解 ·006
03 牛奶不得不说的7个秘密，全在这里！ ·010
04 鸡蛋胆固醇那么多，每天到底该吃几个？ ·016
05 白粥不仅不养胃，长期喝反而伤胃！ ·021
06 吃1个烤鸡翅=抽6只香烟？烧烤到底致癌吗？ ·025
07 妈妈说：吃橄榄油身体倍儿棒吃嘛嘛香！真的吗？ ·032
08 腹泻和便秘时吃的可不是同一种益生菌！选错了吃再多也没用！ ·037
09 每天吃两个苹果，可降低胆固醇？ ·042
10 颠覆认知！这才是这款“垃圾食品”的正确吃法！ ·046
11 贫血 = 补铁？如何科学地补铁 ·051
12 这个大家摇头拒绝吃的食物，其实杀菌又抗癌？ ·055
13 这些食物发芽也没毒，别再傻傻扔掉了！ ·058
14 别再继续了，这样吃水果，是减不了肥的！ ·060
15 过期食品能不能吃？ ·064
第二部分 美妆，用对了才美
01 头发毛躁、干枯、分叉，可能是因为你不懂这些！ ·070
02 你想知道的防晒知识都在这里！ ·077
03 化妆品里的防腐剂很可怕？聊聊那些被误解的防腐剂 ·081
04 面膜敷不对，银子全白费——关于面膜的那点事儿 ·087
05 胶原蛋白 ·093
06 先天敏感肌？别闹了！ ·099
07 想要变白，得先了解这个！ ·106
08 抗老指南来了，快上车！ ·110
09 护肤品一用就“搓泥”，是买到假货了？ ·116
10 这个美白神器里住着一个 200 岁的风险物 ·121
11 芦荟胶真的是万能护肤品吗？ ·125
12 隔离霜到底隔离了什么？ ·129
13 这些导致我长痘的玩意儿，快走开！ ·133
第三部分 居家，活出品质感
01 从擦船工具变成厨房清洁神器，大多数人却忽视了它的毒性 ·138
02 有荧光的不一定有害，没有荧光的也未必无害 ·144
03 你还在吃碘盐吗？ ·153
04 相比普通榨汁机，破壁机真能带来更高的营养价值？ ·159
05 枕头，可不仅仅是用来枕“头”的！ ·163
06 果汁饮料、鲜榨果汁、100%纯果汁都不如它好！ ·168
07 蚝油这个常见调味品，实测颠覆认知，用错影响健康！ ·174
第四部分 常识，身体知道答案
01 “酸碱体质理论”为什么不靠谱 ·180
02 喝酒脸红是酒量好？什么样才算喝多了？ ·183
03 每天要喝 8 杯水真的可信吗？ ·190
04 微塑料循环，最后竟循环到我们肚子里？ ·195
05 3块5和98块的维生素C没区别？区别大了 ·200
06 最近被炒得火热的HPV 疫苗，打还是不打？ ·206
07 为什么近视？原来不是你想的那样！ ·211
08 想减肥？想运动？在此之前必须要先重视“它”！ ·214
09 与蚊子的持久战，你需要知道这些 ·220
10 牛油果真的那么牛吗？ ·226
· · · · · · (收起)
具体描述
喝白粥可以养胃？
芦荟胶真是万能的？
为什么说胶原蛋白无法直接被人体吸收？
2元的维生素C和100元的维生素C，差别大吗？
你以为的“常识”，真是正确的吗？
这是一部与我们每个人的生活息息相关的健康小百科，从脸上涂的、嘴里吃的，再到家里用，每一个健康小知识的背后，都有大量经过实验检测的数据作为支撑。本书将帮助我们破除有害健康且流传甚广的谣言，开启自己与家人的优质新生活。
1.这本书的内容，与你的生活息息相关
本书为专业检测工程师团队编写，硬核知识+实用评测+贴心知识，它将帮助您破除常见的健康误区和谣言，远离生活中看不见的危害，养成科学、健康的生活习惯。
2.权威性+公信力
本书为专业检测工程师团队编写，硬核知识+实用评测+贴心知识，它将帮助您破除常见的健康误区和谣言，远离生活中看不见的危害，养成科学、健康的生活习惯。
老爸评测团队先后曝光了“毒包书皮”“毒塑胶跑道”“毒儿童手表表带”“毒校服”等多个有潜在安全隐患的产品，评测了200多种不同品类的产品，辟谣了几百个与生活息息相关的谣言，在推动行业改变，检测标准细化等方面起到了巨大作用。
3.3000万粉丝认可的好内容
5年积淀，5亿人次阅读检验，本书将帮助我们在“后疫情”时代开启健康的新生活。
4谨以此书献给这样的你
“朋克养生”族——熬最贵的夜，蹦最夜的迪。要活得尽兴，更要ZUO得健康。
·上班族——系统地管理你的精力与身体，在保持高效的同时更好地保护自己。
·美妆达人、护肤达人——热门产品真伪难辨，买家秀自带滤镜。怎样才能理性种草不踩雷？
·爸爸妈妈们——健康从来都不是一件说说而已的小事。形成科学的健康观念，用最真实的温柔，呵护你爱的人。
用户评价
##多了几个无趣且无用的小知识。整本书像公众号合集，很多问题讨论依然存在片面性和不连贯性，比如牛奶和痘痘、防晒霜和美白。不过这些问题的背后有两个让人不得不思考的问题：一是普通人哪里来的那么多“XXX要不要XXX”问题？有那纠结的时间还不如牢记适量这个第一原则。二是消费主义在这些“谣言”背后出了多少力？所以与其纠结好不好，不如把精力留在警惕商家的“洗脑”。
评分##多了几个无趣且无用的小知识。整本书像公众号合集，很多问题讨论依然存在片面性和不连贯性，比如牛奶和痘痘、防晒霜和美白。不过这些问题的背后有两个让人不得不思考的问题：一是普通人哪里来的那么多“XXX要不要XXX”问题？有那纠结的时间还不如牢记适量这个第一原则。二是消费主义在这些“谣言”背后出了多少力？所以与其纠结好不好，不如把精力留在警惕商家的“洗脑”。
评分##图书馆借 营养的那部分真该给所有家长看看
评分##很浅，适合电子书随便翻翻，或查阅用。
评分##内容有点少，比较浅，就不到50个科学小知识。水平介于百度百科小知识和知乎科普文之间。没有视频做得好，书中的信息也没有视频实用。可能是因为视频涉及太多产品，作者和出版方怕承担责任，所以没能出现在书里？总而言之，厕所读物。20分钟可以看完。
评分##一些健康谣言破解，公众号平时常发的那种。虽然感觉不值得出书，但是中午散步的时候和盼盼用知识问答的方式把全书看+聊完了，感觉作为一个小知识点集锦也还可。 记录一些关键词：菠菜不补铁，牛奶不用追求保质期，豆子发芽更有营养，常温冷冻过期也能吃，水果一天200g，鸡蛋一周7个，别怕荧光增白剂，一擦净看甲醛xxx
评分##很浅，适合电子书随便翻翻，或查阅用。
评分##一些健康谣言破解，公众号平时常发的那种。虽然感觉不值得出书，但是中午散步的时候和盼盼用知识问答的方式把全书看+聊完了，感觉作为一个小知识点集锦也还可。 记录一些关键词：菠菜不补铁，牛奶不用追求保质期，豆子发芽更有营养，常温冷冻过期也能吃，水果一天200g，鸡蛋一周7个，别怕荧光增白剂，一擦净看甲醛xxx
评分##基本常识科普，刷起来也很快！了解一下就好！
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