第一章 专注于你想要的
第二章 了解你的大脑
第三章 重塑自我
第四章 改变你的反应
第五章 设定合适的目标
第六章 事情的一万种结果
第七章 积极思考
第八章 与自己的身体和谐相处
第九章 你真的会自我反思吗
第十章 缓解压力
第十一章 应对坏事
第十二章 享受人生
· · · · · · (收起)
具体描述
积极正面的情绪体验能够带给我们完整的人格力量，完整的人格力量不仅能够激发我们的潜能，还能改善、消除我们人格中的消极面，使我们更好地应对世界。但由于成长的过程中的各种消极经历，很多人的人格力量逐渐被消耗，最后被彻底掩埋在内心深处。其实，人格力量一直存在于我们的内心，等待我们去找到它，找回曾经失落的“做自己”的勇气。 作者将抽象的心理学成果化为可投入练习的改变之法，著成12堂心理成长课，帮助读者找寻心中蕴含的真正的认识自我、发展自我、改变自我的力量，成为更好的自己。本书将权威的理论知识与实践练习相结合，边读边练；每章结尾更有常见疑难解答，边练边修正，培养独立的思考、辨识和分析能力。 这世界规定了太多我们应该成为的样子，但其实每一种成长都是一种可能！
用户评价
##文字的力量确实可以鼓舞人心或是帮助我们认识自己。
评分##慈怀读书会。作家鲍勃·迪伦曾说道：“一个人要走过多少路，才能被称之为人。”同样，在自我发展的道路上，你或许会经历很多痛苦，但每一次发自内心主动选择的改变都是成长，每一次成长都在施展生命的潜能。觉察自己的情绪和信念，看见内心的感受和需要，训练大脑的积极思维，不断认可点滴的进步，每个人都可以在发现自我、改变自我、实现自我的旅程中，活出独特的价值，邂逅更好的自己。
评分##强大的自我形象与目标意义和信念的结合相关。轻视自己不是一种美德，而是一种恶习。高能量姿势。除了恐惧本身，我们没有什么可恐惧的。活在当下，有积极的自我形象，表达感激和同情，不让负性自动思维乘虚而入。（与你的大脑成为朋友。自我形象。思维错误。感激。积极性。信念和意义。目标。专注。同理心）快乐的人擅长人际关系、感恩、乐观、活在当下、保持身体健康。
评分##一部个人心理成长课，真正的教练课，不要太多理论，跟着做就好了。
评分##个人感觉很一般，读者读这本书简直是浪费时间，这本书的实货不多。
评分##个人感觉很一般，读者读这本书简直是浪费时间，这本书的实货不多。
评分##其中非理性思维，以及常见的思维错误值得我们去规避。里面提到的可视化成功让我想到哈利波特里面的一个情节，哈利看到镜子里的自己获得球赛的成功。梦想应聚焦在成功而不是失败。里面的例子都很可操作性，任务实践是改变自己的好方法。
评分##通过练习，收获很大
评分##优秀不止一种，成长也有一万种可能，并不是所有人都要成为标准的精英。这本《成长的一万种可能》找到存于内心深处却被外在逐渐消耗的人格力量，培养独立的思考、辨识和分析能力，建立自定义成长模式。
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