第一章 在青春的末尾
1.梦想在什么时候复苏
2.世界那么大，我想去看看
3.倾听内心的声音，让自己全力以赴
4.放弃努力，就是老了
第二章 踏上一颗孤独的星球
1.跌入另一颗星球
2.单打独斗，战胜日常俗务的小怪兽
3.水深火热的合租生活
4.年轻人的困境
5.跨越语言带来的疏离感
6.街头小报am New York里的世界
7.和自己的胃和平共处
第三章 狭路相逢，没有人能够幸免
1.在不经意间，窥探到了自己的紧张
2.被紧紧包裹的自我在对比中愈发清晰
3.慢慢爬出洞口，见到隐约光芒
4.把隐藏的自己大胆地暴露在阳光之下
5.文化风暴让我被多彩的生活彻底包围了
6.未知世界的一角在困惑与理解中渐次展开
第四章 对潜能的无限挤压
1.并未落空的害怕
2.同性恋题材的启蒙
3.以为逃过一劫
4.接受这个悲惨的现实
5.与老毒贩一起穿越时光隧道
6.我的世界开了一扇窗
第五章 张望窗外的世界
1. “9·11”事件：从旧壳子里走出来的第一步
2.记者的灵魂再次横空出世
3.在团队中反思自己的性格
4.突破了那个内心充满恐惧的自我
第六章 与世界深度交往
1.对世界的认知逐渐清晰
2.铲除根植在身体里的偏见
3.与世界更接近一点
4.走近认知的蛮荒之地
5.每个人都是你看世界的一扇窗
6.透过窗口，我的生活充满了阳光
第七章 世界邀你同行
1.战胜那个感觉不好的自己
2.成为闯荡爱好者
3.我知道，我又溺水了
4.没有什么比拥有一颗饱满的灵魂更重要
5.再也无惧时光的流逝
跋一 Hearing History
跋二 怀着敬畏之心继续上路
· · · · · · (收起)
具体描述
范海涛并非天生勇敢的女孩。
20岁出头，她按部就班地上班，波澜不惊地生活。
30 岁前，她开始因所谓的年龄压力和转型困难而殚精竭虑，也面临日渐年迈的父母和日常琐碎带来的一地鸡毛……
然而，突破了那个内心充满恐惧的自我，战胜了那个感觉不好的自己，突出了生活的重围，她开始对一切艰难感到习以为常。
30 岁后，她忽然发现——自己再也无惧时光的流逝。
2009年，范海涛还是一名财经记者，获得了“蓝狮子中国最佳本土商业作者奖”；2011年，她辞去了稳定的工作，带着无惧风雨的心态出国深造；2014年，她又放下在国外已经渐渐步上正轨的工作，选择回国发展事业。
经历了两次涅槃，作者坚定了自己的理想，确定了自己愿意为之奋斗一生的事业——非虚构写作与人物传记，并在回国后创办了“海涛口述历史·人物传记工作室”。
她用亲身经历告诉人们：只有不设限的人生，才能突出生活的重围。
用户评价
##“这个时候，我才觉得以前遭遇的所谓年龄压力、转型困难其实都是伪命题。当你一天比一天努力时，世界马上邀你同行，怎么可能抛下一个强大的你呢？“——期待未来十年，自己也能有这样的经历
评分##读过《就要一场绚丽突围》，以为是作者新书，却只是换了书名。内容还是好看的，细节丰富，文字真诚。敢于、乐于“自我袒露”的人自带发光器，吸引并让人跟随。
评分##《三十不设限》本书的作者希望通过这个书名来告诉所有的女人们，不要轻易放弃自己的梦想，年龄真的不是问题，世俗和偏见也不是问题。活出自我，这才是最重要的！三十岁，我们不设限，任何年龄段，我们都不应该给自己设限！只有不设限的人生，才能突出生活的重围！
评分##海涛是一名非常优秀的记者、作家，曾经为李开复撰写过自传，文字功底可见一斑。 如果你对大龄留学生的美国求学经历感兴趣，那这本书很适合你；如果你对非虚构文学感兴趣，那你更不应该错过这本书。这本书打开了一扇新世界的大门，可以帮我们去深入浅出了解口述历史这门年轻学科背后的运转逻辑、带我们领略美国多元的文化、感受“国际公民”的思考角度。 书中说“人生最大的乐趣，无非就是勇于尝试，勇于突围，勇于主动选择不过一种食之无味的生活。而如果最后绕了一圈，最终还是屈服于舆论和别人的期待，那么无疑等同于自动废除了之前的种种努力。” “或许，这就是人生本来的样子。 它充满了压力、悲痛和无常，也汇集了喜悦、进步和希望。我们就是在这个过程中，不断拓展自己的边界、学会迎接挑战和接受现实。” 希望正好遇到这本书的你能喜欢它～
评分##2021-009 口述历史，一个有趣的专业，不愧是记着出身，写故事本领一流，也算是大开眼界。
评分其实和《就要一场绚丽突围》的内容差不多，但重读一遍才发现已经忘得七七八八了。6年前读完那种内心澎湃和激动的感觉也已经不那么强烈了。这么些年来我丧失的最重要的东西，是勇气。
评分##读过《就要一场绚丽突围》，以为是作者新书，却只是换了书名。内容还是好看的，细节丰富，文字真诚。敢于、乐于“自我袒露”的人自带发光器，吸引并让人跟随。
评分##一本成长经历的书
评分##《三十不设限》本书的作者希望通过这个书名来告诉所有的女人们，不要轻易放弃自己的梦想，年龄真的不是问题，世俗和偏见也不是问题。活出自我，这才是最重要的！三十岁，我们不设限，任何年龄段，我们都不应该给自己设限！只有不设限的人生，才能突出生活的重围！
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