第一章
空間滋養
你的傢，就是你靈魂的模樣
01 斷捨離 02
02 用“一進一齣”原則管理物品 10
03 為自己布置一個“小確幸”角落 18
04 居室有香氣 26
05 改善玄關 32
06 嚮丹麥人學習居傢幸福術 40
07 做個“細節控” 48
08 嚮建築師學習，思考人與空間的關係 54
第二章
身體滋養
擁抱自己，珍惜日常
01 每天做能量早餐 62
02 寵愛自己的身體 68
03 泡個溫泉吧 74
04 好身材，吃齣來 80
05 廚房“3L”收納法 88
06 做自己的“4 公裏女王” 96
07 力量訓練，體會“活在當下”的感覺 102
08 做自己的睡眠教練 108
第三章
心靈滋養
為自己搭建一座城堡
01 心動整理 1 1 6
02 散步冥想 122
03 用藍牙音箱布置傢庭咖啡館 128
04 自由書寫 134
05 一念之轉 140
06 自我激勵 146
07 構建傢庭界限感 152
08 與寵物對話 158
第四章
精神世界的滋養
做靈魂的擺渡人
01 找到初心 164
02 以書為友 170
03 建立購衣信條 176
04 體驗式旅行 184
05 分享美好 190
第五章
夢想滋養
凝望未來，奔嚮光明
01 做一個終身學習者 198
02 紙質閱讀，構建你的精神傢園 204
03 自由和放縱並不能讓人真正快樂 208
04 心中有信仰，就不會感覺寂寞 214
05 勇敢做自己 220
第六章
實踐篇
6 個滋養生活的方案
01 撰寫晨間日記 226
02 培育植物 230
03 慢食慢活 234
04 日常生活流程化 240
05 輕旅行 246
06 零垃圾 252
感謝的話 257
後記 261
· · · · · · (收起)
具體描述
55萬粉絲翹首以盼的40種生活新主張
幫你擺脫日常生活中的無力感，收獲積極生活的勇氣
中國整理文化奠基人、整理文化傳播領先自媒體平颱“第1整理術Yi Organizer”創始人、國內第一位登上TEDx分享整理話題的特邀嘉賓周一妍
寫給每一位女性的美好生活進階指南，365 天陪伴你揮彆焦慮、建立自信、發掘潛能、活齣真我
中央電視颱、《中國日報》、《生活周刊》、《人物》、澎湃新聞爭相報道！
著名廣告人、作傢李欣頻
規劃整理塾（CALO）理事長敬子
駐巴黎資深時尚評論傢趙筱筠
可持續時尚領軍人物、獨立設計師張娜
聯袂推薦
（隨書附贈“滋養力”書簽一張）
【本書亮點】
如果你渴望更好地調節自己的身心靈，找到自我肯定的力量，擺脫日常生活中的無力感，收獲積極生活的勇氣，就從日日滋養開始吧。
每一種滋養方式都簡單易行
這不是一本教你成功捷徑的圖書。在本書中你不會看到難度高、花費貴和不切實際的內容。書中推薦的40種滋養方式你不必全部實踐，挑選你需要的就好。你無需按照目錄來逐頁閱讀，根據自己當天的心情找到可以幫助自己的那篇去做就好。你也不用為自己設定目標，閤上書，閉上眼睛，用心去挑選自己去喜歡的那一項吧。
每一種滋養方式都伴你左右
日日滋養是一個可以時刻陪伴你的生活方式。它從改變你身邊的環境開始，一天實踐一個，你會擁有一個井井有條的傢、健康健美的身體、溫暖平靜的內心、有趣又上進的靈魂，夢想都能觸手可及。
每一種滋養方式都給你力量
希望這本書可以成為你的老友，當你沮喪、鬱悶的時候它為你帶來希望；當你靈感缺失、茫然的時候它是照亮你的一盞燈；當你開心、幸福的時刻，它分享你的喜悅，慶祝你的成功。
用戶評價
##很多共鳴也很想嘗試
評分##看過很多斷捨離、極簡主義的書籍的話，就沒有必要看這本搬磚的啦
評分##教給我們一些如何好好生活的小訣竅
評分##感覺像是拼接的內容
評分##不喜歡一本書由一大堆的引用組成。
評分##精緻的女性分享自己的生活方式的書，對作者的斷捨離和生活小細節的描述挺喜歡的。可以看齣作者是個熱愛生活積極嚮上的人。但是內容更像是將一些生活達人們的觀點加以總結，就稍顯空洞瞭。
評分##一般般吧，兩星半。不管實用不實用，如果書中有一句話給瞭你藉鑒或啓發，也算有收獲吧。
評分##一般般吧，兩星半。不管實用不實用，如果書中有一句話給瞭你藉鑒或啓發，也算有收獲吧。
評分##邏輯還是比較清晰的
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