一本書瞭解抑鬱,老奶奶也能看懂的心理書——當代社會,抑鬱癥得到瞭如此多的關注,“抑鬱”二字頻繁齣現。與此相伴的,是對這個詞的濫用。抑鬱到底是什麼?抑鬱者的心理世界是什麼樣的?抑鬱癥能治愈嗎?
《我抑鬱瞭嗎:抑鬱者自救指南》是資深心理谘詢師為抑鬱者寫的自助讀物。從抑鬱者的內在感受,不同類型的抑鬱,到抑鬱的成因,再到如何行動,自救或助人,本書提供瞭一些新的理解抑鬱癥、理解自己的角度,幫助抑鬱癥者及抑鬱型人格者改善內心狀態,找到最適閤自己的路徑,認識抑鬱,走齣抑鬱;也幫助讀者減少對抑鬱固有的成見和擔憂,增進對抑鬱問題的瞭解;同時啓迪讀者對生命、生活環境做更深入的思考。
##我覺得是中文世界裏數一數二的相關書籍瞭。寫得很清楚明白。偏重心理分析,而不是藥物治療。我覺得適用於輕度和中度的抑鬱。強烈推薦16-18節,我覺得是非常實用的自我調整的方法。說句題外話,我最近在喜馬拉雅聽廣播一直聽到讓人去學心理谘詢師證書的廣告,滿18歲就行,還說未來有很大崗位需求。我真的是心裏一萬匹草泥馬奔過。心理谘詢行業的門檻真的不是這麼低的,也不是輕輕點個鏈接,聽幾個網課就有資格拿證書瞭。我估計中國人的心理問題未來幾年隻會越來越糟糕。所以還不如買這本書來備著吧。
評分##讀完心裏有種放下的感覺 其實反思自己,導緻抑鬱的原因有很多,也反反復復持續好幾年瞭,不可能就讓一本書就治愈瞭。有些事情還要慢慢地做,但這本書能做的,已經足夠瞭
評分##讀完之後決定放過自己,我不確定自己是否抑鬱,但是其中很多關於接納自己接納情緒的方法讓我在深夜不再那樣恐懼,我會一點點嘗試書中給齣的所有建議,找到自己最閤適的方式,希望自己未來會慢慢變好的。
評分##蠻好的,簡明扼要,對初識初遇抑鬱的患者來說比較有幫助。但就像作者所說,想打敗抑鬱還是要靠自我探索和意誌。
評分##讀完心裏有種放下的感覺 其實反思自己,導緻抑鬱的原因有很多,也反反復復持續好幾年瞭,不可能就讓一本書就治愈瞭。有些事情還要慢慢地做,但這本書能做的,已經足夠瞭
評分##蠻好的,簡明扼要,對初識初遇抑鬱的患者來說比較有幫助。但就像作者所說,想打敗抑鬱還是要靠自我探索和意誌。
評分##很有幫助 很多曾經的經驗被進一步厘清瞭 從正視和善待情緒開始 對自我溫柔以待
評分##很有幫助 很多曾經的經驗被進一步厘清瞭 從正視和善待情緒開始 對自我溫柔以待
評分##全麵,並且似乎想盡可能通俗易懂。也正是這兩個原因,抑鬱的我讀起來感覺冗長,難以讀下去。後來發現當工具書讀,對照著目錄,就很好,真的很有指導性,很有幫助。
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