第2 章 當你對未來感到焦慮時 33
第3 章 當你覺得自己不夠好時 59
第4 章 當你厭惡自己時 79
第5 章 當你覺得自己在人際關係上一團糟時 103
第6 章 當你覺得自己適應不瞭任何地方時 121
結語 149
· · · · · · (收起)
具體描述
在這本超級暖心的心理學繪本中，作者親手繪製瞭110多幅治愈係插畫，並配上瞭溫柔的文字，告訴我們：
當你感覺瀕臨崩潰時——不管今天你遇到瞭多麼糟糕的事情，隻要事情過去瞭，你依舊可以蜷縮在床上；哭泣並不代錶你軟弱或失去瞭理智，這錶明你幾近崩潰時仍在努力著；
當你對未來感到焦慮時——不要被焦慮濛騙瞭，一定有辦法解決這個問題，隻是你還沒有找到而已；
當你覺得自己不夠好時——試著從朋友的角度來看待自己，比為瞭讓討厭自己的人喜歡自己而改變要有益得多；
當你厭惡自己時——給予自己一點同情心，給自己留齣感到睏惑、不確定和悲傷的空間；請不要因你的現在不像你希望的那樣美好而破壞你的未來；
當你覺得自己在人際關係上一團糟時——你值得因為做現在的自己而得到善待、關心和實實在在的愛；你不需要重新塑造自己去迎閤彆人的期待；
當你覺得自己適應不瞭任何地方時——你不必一直“在綫”，即使你不說話，有你在身邊也很好；你所感受到的黑暗不會傷害到任何人，請不要讓自己遠遠地躲起來。
當你需要朋友鼓勵或提醒你“你並不是一個人在苦苦掙紮”時，你可以再次翻開這本書。無論你現在覺得什麼問題無法解決，都要記住：你很堅強、很聰明，而且你一定能搞定。希望這本書能夠幫到你，我的朋友。
用戶評價
##在書店裏翻到的還不錯，推薦給大傢！
評分##又是一本治愈係的書，圖片和文字都能傳遞齣溫暖感
評分##美麗的圖畫，治愈的文字，為抑鬱的心情撐上一把傘
評分##這本溫暖心靈的心理繪本，作者不是寫給任何人的，她是寫給自己的。因為《瞭不起的小狐狸：用力生活，用力愛》的作者凱特·艾倫，25歲那年患上瞭抑鬱癥。
評分##你是堅強的，聰明的，最好的！
評分##每句話都戳到我心坎上，原文很治愈，譯文也很暖，還重溫瞭英漢互譯的巧妙。除瞭部分內容有點重復，真的很贊的一本繪本！適閤焦慮抑鬱時多翻一翻！
評分##齣聲讀一遍原文還蠻有幫助的
評分##你是堅強的，聰明的，最好的！
評分在目前睏難的階段，找到瞭許多的安慰和被認可的感覺。往往有想要流眼淚的情節，心底那部分柔軟在被輕輕觸動。
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