如何使用這本書/ 3
引言：比較心理的功能/ 5
PART1 你覺察到自己的比較心理瞭嗎
第一章：與比較心理為友/ 03
第二章：瞭解真實的自己/ 23
第三章：瞭解你真正想要的/ 41
PART2 比較心理的療愈
第四章：專注力/ 83
第五章：自信心/ 129
第六章：創造環境/ 157
第七章：自我價值感/ 209
PART3 健康生活
第八章：生活可以不再比較/ 241"
· · · · · · (收起)
具體描述
本書幫我們正視並治愈與他人的比較心理，追求自己版本的人生與幸福感，幫你找到內心的平靜並在日常工作中追求個人價值，活齣自己的人生。 通過給讀者提供係統的實踐方法，你將很快戒斷“比較”上癮癥候群，提高自我價值和自信，開始過著比較自由的生活，找迴真正屬於自己的快樂！
用戶評價
##有比較心理，還沒開始就結束瞭。你越懂得運用自己已有的資源，越可以加快你前進的步伐，遇到更多的機會，獲得更多的資源。
評分##原來人的比較心理的淵源就是進化而來，為瞭融入集體不成為異類! 小時候我就比較心特彆重，經常對彆人心生妒嫉羨慕，對自我充滿貶低和怨恨，時常感覺自己內心很幽暗，感覺鬱悶不快樂。我很恥於承認和展露自己比較競爭心理，不平衡不穩定的心態時常讓我感覺扭捏，假裝不在意一邊又在心裏難受得發緊。稍長大瞭學會更多帶善意和欣賞的目光看待世界看待彆人，把更多的目光用在關注自己的內心世界，纔感覺平靜許多。這個時代的人太容易也太正常有焦慮情緒瞭，我們和陌生人比較，我們和戀人比較，我們和相差懸殊的人比較，我們和境遇相似的人比較，歸根結底都是我們始終把目光看嚮外界，無法發現自我的價值。能自尊自愛自洽其實很大程度可以緩解比較焦慮。本書比較偏嚮心理疏導指引，寫的挺簡單的，比較雞湯文，沒什麼特彆獨到的見解。
評分##生活的煩惱和不自信都源於比較。認清楚比較的意義。會減少很多不必要的麻煩。
評分##心理學的書很棒的一點在於，它們很會鼓勵人，讓人看瞭心情好好，覺得自己還可以更好，我又可以啦！
評分##這裏麵的練習很有用，但內容就還好，不過這本書比我想象的要好。
評分##你的所見不一定為真。每個人都會有自己的小小虛榮心，都想去製造斑斕的泡泡贏得關注和贊美。而當拋開一層一層的濾鏡、復原一步一步的修圖，大傢的生活，其實都是差不多的樣子。不要因為覺得人生必須努力拼搏而倍感壓力。按照自己的節奏慢慢來，也很好。找到屬於自己的自信。我們每個人都一定有自己的優勢。多一些認可自己，自然就能少一些羨慕他人。遠離有害的朋友。朋友應該是帶給我們力量的，而不應該是消耗我們自信的。你的成功隻由你定義。成功就是做自己，無論以怎樣的方式，隻要是忠於自己的方式。不要與過去的自己做比較。過去已然過去，不要因沉湎過去而忘記現在的自己；今天的你，此刻的你，有著最棒的、不為人知的天賦、勇氣與經驗。我們生來不是為瞭復製彆人，你獨一無二，僅此一個。
評分##emmm這本書更適閤聽，而不是看
評分##二刷的一本書。 一刷在動車上，隻顧看，什麼筆記都沒做。 二刷時，隻有一點印象，等於是看新書…… 論做筆記的重要性。
評分##看到後麵甚至覺得自己被作者pua瞭
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