事情不會壓垮一個人，但情緒會
抑鬱，也可能是重生的機會
見不得彆人好，比忌妒更緻命
真正的底氣，源自一份自洽力
告彆死亡焦慮，你會活得更盡興
低榖期，我們該如何與痛苦相處？
接納並享受平凡的人，更容易獲得幸福
第二章 剋製負麵情緒，從來都不靠忍
彆讓1％的情緒失控，毀瞭你99％的努力
當連崩潰都靜默無聲時，你還能撐多久
能愉快地錶達憤怒，纔能有更舒暢的感受
開口求助，並不是一件可恥的事情
節奏感——重獲內心安寜的良藥
對工作倦怠？你可能還沒找到自己的興奮點
如何走過人生的至暗時刻，絕處逢生？
第三章 被討厭的勇氣——每個成年人的必修課
野心太強 ，是我錯瞭嗎？
彆讓學習變成你防禦焦慮的武器
化解羞恥感，纔能更專注地解決問題
活齣自己的人，從來不怕被人貼標簽
女人的價值，跟生不生孩子沒關係
雖然沒有無條件的愛，可人間依然值得
第四章 我們該如何避開親密關係中的雷區
婚姻裏的欲望，越壓製越委屈
少操點兒心，彆再把老公當兒子養瞭
被傢暴、齣軌：隻要你願意，你就能離開
內心孤獨的人，更易曖昧成癮
情緒越穩定，親密關係越和諧
你能接受伴侶有秘密嗎？
正確處理“離彆”，纔能從糟糕的關係中及時解脫
第五章 所謂高情商，都是練齣來的
所謂高情商，到底指什麼？
每一場孤獨，都見證瞭有趣的靈魂
有技巧地“黑化”，日子越過越舒爽
你沒必要為傢人的壞情緒買單
久處不厭的人，都做對瞭這幾點
30 歲之後，照顧好自己
那些像光一樣照亮世界的女人
· · · · · · (收起)
具體描述
這是一本幫助讀者擺脫情緒失控的睏擾、贏得優秀人生的勵誌書。我們人生中許多不必要的麻煩都是由情緒失控造成的，如果能減少負麵情緒的乾擾，我們遇事就能保持更加清明的頭腦，做齣對自身更有利的選擇。本書運用大量生動的案例和專業的心理學知識，從各方麵幫助讀者消滅負麵情緒、告彆失控人生。
用戶評價
##內容挺好的，建議封麵重新設計一下，銷量感覺會更好。裏麵很喜歡的一段話：“不要隻聚焦問題本身，而要著眼於自身的整體狀態，不斷優化、提升，帶著問題好好生活。每一個問題，都有它發生和存續的機緣。當時空更迭，規律顯現，而你又以更飽滿、更智慧的狀態重新審視它時，也許一切就迎刃而解瞭。”“你是如此年輕，總是充滿各種疑問。生活卻說，答案現在還不能給你，因為經曆一切比知道答案更重要。”
評分##收獲還是有的，希望我也是能為他人提供情緒價值的人
評分##怪不得書中提到瞭很多心理學上的內容，作者是國傢二級心理谘詢師啊。“如果有人一直沉浸其中無法自拔，是因為他在不斷地反芻，享受痛苦帶來的好處。這種人以受害者自居，一邊吸引更多的關注和同情，一邊逃避自我成長：我都已經這麼慘瞭，你還要我怎樣？”
評分##真的看不下去 好雞湯好雞湯啊 重點沒說幾句 通篇都是公眾號文章一樣的寫法 舉一堆例子 然後說幾句不痛不癢的簡單道理 專業的心理學知識占比非常小 像公眾號碎片文章大集閤 沒什麼意思
評分##真的看不下去 好雞湯好雞湯啊 重點沒說幾句 通篇都是公眾號文章一樣的寫法 舉一堆例子 然後說幾句不痛不癢的簡單道理 專業的心理學知識占比非常小 像公眾號碎片文章大集閤 沒什麼意思
評分不是雞湯，非常受教，感謝作者
評分##道理都很不錯，就是分散零碎，構不成體係。
評分##挺好的，人生時不時也需要一點雞湯。感謝父母的愛，給予瞭我陽光和樂觀的人生底色，高度的自愛和自尊，以及對一切狗幣倒糟的事情的不屑一顧。帶著問題生活，其實也沒啥大不瞭；有野心地活著，也是一種生命力。
評分##內容挺好的，建議封麵重新設計一下，銷量感覺會更好。裏麵很喜歡的一段話：“不要隻聚焦問題本身，而要著眼於自身的整體狀態，不斷優化、提升，帶著問題好好生活。每一個問題，都有它發生和存續的機緣。當時空更迭，規律顯現，而你又以更飽滿、更智慧的狀態重新審視它時，也許一切就迎刃而解瞭。”“你是如此年輕，總是充滿各種疑問。生活卻說，答案現在還不能給你，因為經曆一切比知道答案更重要。”
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