具体描述
本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。全书就围绕这个难点，寻求合理的解决方案――不用做需要坚持的事情（如忍受饥饿、疯狂锻炼）、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章，从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败，究竟是误入了哪些误区，然后提出“吃你想吃的，不想做的就不做”的持续减肥理念，并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧，在本书都会找到有用的建议。
用户评价
##减肥先健脑，已经放弃了！
评分##有点启发
评分##作为资深减肥选手，几乎尝遍了各种方法，老实说这本小书对我依然是有启发的，主要是从减肥心理层面。这就够我感谢下作者的了，尤其最后他还温柔地提醒不要忘了留意平凡日子里的夕阳和满天星星，花太多时间去做减肥这种“意义不大”的事儿...
评分其实与其说是减肥书，倒不如说是调整心态的心理书籍。其实我是认同的，心理问题直接传导到饮食习惯上和运动习惯上。希望我们不用再和自己的本能对抗，好好吃饭，享受美食。
评分##减肥先健脑，已经放弃了！
评分##有点启发
评分##可爱的小鸡汤。
评分##每个人都有个“永远在路上”的减肥吧，其实一件事如果一直做不成，或许真的该从底层逻辑来好好思考下。这本书我觉得虽然絮絮叨叨，但直指“减肥就是减心”这个实质，很多东西也超越了减肥这件小事本身，我觉得很值得一读。
评分##2021年11月五星 2022年3月减为四星 刚读完《正念饮食》，或者叫《好好吃饭》，会发现乐天这本书其实是《正念饮食》+《微习惯》。本质理论都是前人的，结合了下主题化了。
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