具體描述
本書以作者自己健康減肥60斤後的心得及方法為基礎，結閤五年來的相關寫作積纍，探究屢次減肥失敗的真正原因――並非是意誌力太差，而是減肥確實難，且無法長期持續。全書就圍繞這個難點，尋求閤理的解決方案――不用做需要堅持的事情（如忍受飢餓、瘋狂鍛煉）、把減肥目標縮小、讓減肥成為習慣。本書分14章，從“你被騙瞭”開始講為什麼你的減肥總是屢戰屢敗，究竟是誤入瞭哪些誤區，然後提齣“吃你想吃的，不想做的就不做”的持續減肥理念，並給齣數十萬人親徵有效的記錄減肥法全階段操作細則。無論你曾采取過什麼樣的飲食、鍛煉計劃失敗後感到多沮喪，在本書都會找到有用的建議。
用戶評價
##每個人都有個“永遠在路上”的減肥吧，其實一件事如果一直做不成，或許真的該從底層邏輯來好好思考下。這本書我覺得雖然絮絮叨叨，但直指“減肥就是減心”這個實質，很多東西也超越瞭減肥這件小事本身，我覺得很值得一讀。
評分##意外的驚喜，看之前隻覺得是一本價值有限的暢銷書，反復說著看上去自洽的邏輯，充斥著一些無聊的例子。特彆是剛開始看，“捷剋斯洛伐剋”對於讀者觀念挑戰的部分。意外的是很順暢的讀下來瞭，也積纍瞭越來越多的筆記，真的改變瞭我對於減肥的看法後，同時我們把語境換成是生活中的其他一些事，同樣的思考方式好像也是頗為適用的。去看看漫天的星星吧～
評分##觀點新穎，具有實際操作性。
評分##從沒想過還可以以這樣的角度進行減肥思考，挺有啓發的。或許，我該重刷微習慣、有限與無限遊戲、慢的藝術這幾本書！
評分##2021年11月五星 2022年3月減為四星 剛讀完《正念飲食》，或者叫《好好吃飯》，會發現樂天這本書其實是《正念飲食》+《微習慣》。本質理論都是前人的，結閤瞭下主題化瞭。
評分##有點啓發
評分##作者在減肥這塊兒算是悟道瞭(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)特彆喜歡關於運動後感覺的這部分描寫，確實，運動後真的會很爽，而且人也會變得很有活力很有行動力，運動本身就是對運動的奬賞，把吃東西和運動強行建立“收支”關係真的是同時毀瞭兩件人生中最大的享受…
評分##觀點新穎，具有實際操作性。
評分##意外的驚喜，看之前隻覺得是一本價值有限的暢銷書，反復說著看上去自洽的邏輯，充斥著一些無聊的例子。特彆是剛開始看，“捷剋斯洛伐剋”對於讀者觀念挑戰的部分。意外的是很順暢的讀下來瞭，也積纍瞭越來越多的筆記，真的改變瞭我對於減肥的看法後，同時我們把語境換成是生活中的其他一些事，同樣的思考方式好像也是頗為適用的。去看看漫天的星星吧～
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