PART 01 改變之前，問自己 4 個問題
——誰說工作日就隻是工作的日子?
明明晚上還有 4 個小時，卻隻在苦苦等待周末? 011
一輩子隻做工作這一件事，就能感覺幸福嗎? 017
光靠工資，有可能實現財富自由嗎? 022
辭職之後，就能做自己想做的事瞭嗎? 028
Tips:如何找齣下班後能做的事 033
PART 02 善用晚間時光，收獲 4 份人生禮物
——晚上改變瞭，早上也會隨之改變
自尊:找到證明自己價值的證據 041
斜杠:上班族也可以有各種夢想 046
自我:以“我”為支點，建立“工作—生活”平衡 051
開源:不知不覺，收入翻倍 056
Tips:探索最適閤自己的副業 061
PART 03 晚間計劃第一步:確定大小目標
——利用曼陀羅思考法，為迷茫的人生找齣口
毫無頭緒時，要怎麼開始? 069
把理想變成現實，設定目標4步驟 074
如何推自己一下，現在就開始行動? 080
如果你還在起跑綫前猶豫 085
Tips:隻為自己製定目標的方法 091
PART 04 晚間計劃第二步:贏得時間自由
——把一天當成兩天過的時間管理法
時間不夠用:你的“一天”就像是欠整理的硬盤 099
今天都做瞭些什麼:利用時間軸計劃錶迴顧每一天105
奇跡 4 小時怎麼用:建立獨屬於你的晚間計劃 113
該做就做，該玩就玩:用番茄工作法綁定注意力 121
時間也可以“斷捨離”:幫你減少無謂苦惱的極簡主義126
避免浪費時間的技巧 130
Tips:好用的時間管理工具 137
PART 05 晚間計劃第三步:打造固定日程
——讓身體開啓自動駕駛模式
把一直想做的事變成固定日程吧 143
不要在過度熱情的時候衝動地開始 147
像大人一樣思考，像孩子一樣行動 153
像重裝係統一樣重塑自我形象 158
並肩前行能走得更遠 164
Tips:讓你活力充沛一整天的晨間日程 169
PART 06 堅持不下去時怎麼辦:6 種危機應對法
——什麼都不想做的時候，就隻做一點點吧
當從天而降的約會打亂計劃 175
當低落感和無力感突然襲來 179
當你再怎麼努力也無法感到滿意 185
當完美主義阻礙你起步 193
如果意誌力太薄弱，總是自我閤理化
197 想放棄時，問自己 3 個問題 202
Tips:幫你擺脫“躺屍”狀態的體能管理秘訣 208
結束語：今天我也在愉快地做著自己想做的事 213
附錄 打造全新晚間生活的計劃錶 215
· · · · · · (收起)
具體描述
???? 把夜晚的時間，獻給你真正想做的事
???? 兩個月養成習慣，半年卓見成效，三年人生進階……從“躺平大師”到“精力王者”，作者改變實績掀起“晚間計劃”熱潮，YouTube頻道纍計觀看突破400萬次！
???? 1個盤活人生的觀念，3大係統步驟，4款好用錶格，6種危機應對秘方， 高亮重點，節末插畫問答、章後實用TIPS……乾貨滿滿，誠意滿滿
???? 從改變觀念到打造日程，從確定目標到收獲副業，一套係統的、具體的、好上手的時間管理術，幫你建立堅實自我，平衡工作與生活、兼顧收入與愛好
???? 打開本書，用一樣的夜晚4小時，收獲不一樣的人生
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◎ 內容簡介
上班摸魚，下班焦慮？想捲捲不動，想躺躺不平？剛結束熱血的就業準備，就已經纍到想退休？作者曾經也是這樣，直到她不再把自己的身份局限於公司職員，而是多方發掘自己的用處，努力活齣更加豐富的人生。
本書是一本無需鋼鐵意誌也能輕鬆實踐的時間/精力管理手冊。作者提供瞭看待每一天的新視角：晚上並非為明天做準備的時間，而是屬於今天的我的時間。她主張把工作日晚上等待上班、等待周末的躺平時間，換成更有意義的充能時光，讓人不再帶著後悔與遺憾入睡。 從檢視自身價值觀、學會定義自己是什麼樣的人開始，她帶領讀者重新配置工作、娛樂、自我學習、業餘項目、日常雜務的比例，利用心理學及簡單具體的工具，規劃每天晚上的固定日程，設定對應的目標，通過反復練習將自己想做或必須做的事變成反射習慣，輕鬆、愉快地工作和生活。
此外，作者還分享瞭自己曾經嘗試過但失敗瞭的計劃，分析當初不再繼續堅持某些計劃並選擇放棄的原因，並貼心地提齣瞭一套戰勝薄弱意誌的方法，不打雞血，不反人性，值得我們普通人學習和實踐。
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◎ 讀者評論
· 大部分人的生活被加諸在身上的責任所綁架，不休息會纍，休息瞭怕做不完。想不想要變得更好？要如何變得更好？作者不加班、不耍廢，用獨門的時間管理術，再造自己的生涯、拓展收入。讓你的一天24小時，無限延長。
· 把時間花在自己的成長上，就是最值得的投資。成就自己也好、疼愛自己也好，那段專屬的時間，隻為瞭自己。書上提供瞭不同觀念的衝擊和思考，也分享許多發展第二專長的方法，很值得參考。說不定一個轉念，可以讓人生從此不同。
· 很欣賞作者的時間管理原則：不求做得好，但求做得久。以及工作哲學：喜歡的事認真去做，討厭的事讓它變得簡單。如果希望在後疫情時代跨領域發展，又想做好時間管理，推薦這本好書。
用戶評價
##挺激勵士氣的，但其實做到或者說做成一些事情的基本原理都是從自己願意開始的事情做起來，同時利用好時間，先完成再完美
評分##前提是你白天上班工作不纍，也不加班，那晚上乾什麼都行，還要用人教嗎？
評分##可以很快就看完，適閤時不時讀一遍，沒動力的時候鞭策自己，畢竟自律和堅持還是不容易的呀……
評分##太社畜瞭哈哈哈滿滿的社畜掙紮感。但挺勵誌的。
評分##挺激勵士氣的，但其實做到或者說做成一些事情的基本原理都是從自己願意開始的事情做起來，同時利用好時間，先完成再完美
評分##太社畜瞭哈哈哈滿滿的社畜掙紮感。但挺勵誌的。
評分##前提是你白天上班工作不纍，也不加班，那晚上乾什麼都行，還要用人教嗎？
評分##可以很快就看完，適閤時不時讀一遍，沒動力的時候鞭策自己，畢竟自律和堅持還是不容易的呀……
評分##22.8.30 還是同類書籍那味兒。希望能夠把握住晚上的時間所以開始鍛煉和閱讀，不知道能做到多少。韓國人這方麵確實都挺強的…想知道作者的YouTube頻道
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