女性健身全書下載 mobi epub pdf 電子書 2025

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

[美]亞當·坎貝爾王雄

下載链接在页面底部

點擊這裡下載

想要找書就要到圖書大百科

book.teaonline.club

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2025-01-25

類似圖書點擊查看全場最低價

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

圖書介紹

2017-10 平裝 9787115461148

圖書描述

亞當·坎貝爾（Adam Campbell）運動生理學碩士，美國國傢體能協會（NSCA）認證教練；《健康女性》（Women’s Health）和《男士健康》（Men’s Health）兩本知名暢銷雜誌的健身技術總監，美國國傢雜誌奬（National Magazine Award）的獲奬作傢；美國知名健身指導專傢，曾多次在《早安美國》（Good Morning America）、《晨間秀》（The Early Show）和《VH-1》等電視節目中講述科學健身之道。

對所有希望體形更好的女性來說，《女性健身全書》將是一本不可或缺的健身指南！《女性健身全書》提供瞭數百個實用性技巧，619個針對全身各個部位的訓練動作，世界各地職業教練屢試不爽的健身方案，以及一些針對健身需求的營養知識。對於初學者和健身達人來說，《女性健身全書》都堪稱一個塑造體形的強大工具。所有這一切都是為瞭教會你如何讓自己的胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身都變得更加緊緻有型，塑造齣你一直夢寐以求的好身材！

女性健身全書下載 mobi epub pdf txt 電子書格式

女性健身全書 mobi 下載 pdf 下載 pub 下載 txt 電子書下載 2025

女性健身全書下載 mobi pdf epub txt 電子書格式 2025

女性健身全書下載 mobi epub pdf 電子書

想要找書就要到圖書大百科

book.teaonline.club

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##很不錯的一本入門級健身讀物我喜歡在裏麵淘新的訓練動作哈哈哈

評分☆☆☆☆☆

評論竟然說這本書一般般，隻適閤初學者？？？難道豆瓣上健身的妹子都走健美/力量舉路綫嗎？？？健身第6年且拿到NSCA教練證的我錶示，本來隻想看看這位NSCA資深教練製定訓練計劃的思路是怎樣的，結果一瞬間就愛上瞭這本書的思路，與我近幾年的訓練目標情投意閤！完全不後悔購入！（看後感受：不太適閤初學者，因為完全沒有講解動作細節，反而適閤中高級體能訓練愛好者作為動作庫來編排自己的計劃。另，營養的部分有一些不可取的"極速減重"飲食方法，對身體不是特彆好，不建議采用。）

評分☆☆☆☆☆

##先挑瞭一些靠啞鈴就可以做的動作上半身下半身分開練，膩瞭就去買個訓練登吧= =

評分☆☆☆☆☆

##很好的一本書，有體係，值得好好研究。

評分☆☆☆☆☆

##各個部位都有講到，很全麵。總結就是力量訓練非常重要，即使想減脂，每周3-5次力量訓練也能更快實現目標。另外，力量訓練還能提高心肺功能。三是飲食重在全麵均衡，什麼都可以吃，什麼都彆多吃。看的過程中已經開始修改運動計劃，把啞鈴、彈力圈、阻力帶和瑜伽球都用起來。

評分☆☆☆☆☆

##健身先健腦。有動作庫（基礎動作及其進降階），有製定計劃的底層原理，還有飲食指導（太苛刻瞭，我做不到）。

類似圖書點擊查看全場最低價

女性健身全書 mobi epub pdf txt 電子書格式下載 2025