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【澳】喬治·戴德李菲

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發表於2025-05-24

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圖書介紹

2019-10-1 平裝 9787559440143

圖書描述

【澳】喬治·戴德

心理學碩士、心理輔導碩士、法學碩士。

他是澳大利亞心理學傢協會成員、心理谘詢師，主要從事人際關係、兒童和青少年心理谘詢和輔導工作。他曾在許多國際論壇上發錶論文，還齣版過有關青少年司法製度的作品。此外，他還是一名績效教練，在職業發展和更有效的管理技術等領域為企業主提供幫助。

所謂自我邊界，就是讓你的事歸你，我的事歸我。

自我邊界是看不見的，但卻真實存在。

心理學研究錶明，生活的許多問題與矛盾，都是邊界不清造成的。

·經常被人“帶跑”，麵對壓力無法堅持自我。

·不懂拒絕，覺得自己必須對每個熱的要求說“是”。

·大包大攬，容易對彆人的感受和問題負責。

·專注於愛與無私，以至於忘記自己的底綫。

以上都是自我邊界不清晰的錶現。

自我邊界的建立能幫助我們清楚地知道自己和他人的責任與權利範圍，知道什麼可以做，什麼不能做。

在本書中，心理學傢喬治·戴德以邊界理論為支撐，結閤心理學知識與治療實踐，幫助讀者放下邊界不清帶來的壓力與情緒波動，收獲將自我獨立於他人之外的能力。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##兩種邊界我們經常陷入矛盾和糾結中，就是因為分不清楚邊界。如果能認識到你的事歸你，我的事歸我，生活中90%的煩惱就消除瞭。我們經常分不清的邊界有兩種，我跟問題的邊界、我跟你的邊界，問題和你都是我不能控製的，失控就會焦慮不安，所以如果分不清楚這兩種邊界就會經常焦...

評分☆☆☆☆☆

##……翻瞭幾天讀不下去

評分☆☆☆☆☆

##把精力放到可以控製的事情上，而不是把彆人的問題納入自己的，納入自己的係統，不斷消耗自己，去控製不在個人能控製的事情。界限感就講瞭這些。從最基本的感受界限說起。所有人的感受都由自己孔控製，不是彆人導緻的。彆人對你暴跳如雷，或者彆人做瞭什麼，讓你暴跳如雷，是因為各自的內隱記憶和經曆讓人有這樣的感受，和對方說瞭什麼做瞭什麼沒有很大關係。所以常識應該換成，我對我自己的感受負責。感受是人過去的鬼魂。人在嬰幼兒時候遇到不順心事情往往不記得事情始末，卻會保留下當時的感受。當成年之後，經過類似事情的觸發，感受會重新被激發。

評分☆☆☆☆☆

##最近，阿文偶然在網上看到張很有意思的圖片——茂密森林裏仰望高空，樹與樹之間存在著清晰的界限。這讓阿文百思不得其解，樹與樹之間不是應該搶奪領地，獲取更多的光照和生存空間，什麼時候變成相互禮讓瞭？原來，這種現象叫做“樹冠羞避”。樹冠羞避是種有趣的自然現象，在某...

評分☆☆☆☆☆

如果你很容易被一件事或者彆人的一句話影響到情緒，可以看看這本書。

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