卷首语 人人都可能成为敏感肌 001
数据图全球和中国敏感肌比例 002
留言区 · 关于敏感肌，我有话要说 004
故事：我的激素脸治愈史 006
故事：我把脸当实验田，自己折腾的自己救回来 010
第一章 原因
1/1敏感的本质是皮肤屏障受损 016
2/1脸洗得太干净，可能害了你 020
3/1空气和光，看不见的环境伤害 024
4/1让皮肤科医生害怕的护肤品：面膜 028
5/1过度护肤，成分党的迷思 032
第二章 自救
1/2拯救敏感前，你需要知道的事 038
2/2护肤基础：清洁 040
3/2护肤基础：保湿 044
4/2护肤基础：防晒 048
5/2痘痘肌的特殊护理 054
6/2经期、孕期、不同季节该如何护肤？056
7/2常见刺激成分有哪些？058
8/2光电技术的是与非 060
第三章 进阶
1/3功效性护肤品图鉴 064
2/3药妆8 问 072
3/3仿生脂质：模拟你的皮肤屏障 074
4/3重新认识植物提取物 078
5/3抗敏感从娃娃抓起 082
6/3敏感和皮肤病，有时很难区分 084
第四章 养成
1/4 20 个护肤品营销谎言 088
2/4化妆品安全使用小知识 090
3/4吃得好，才能皮肤好 094
4/4关于健康生活的30 个小纸条 098
5/4理想的一天 100
梳妆台大检阅 102
图片故事 · 简单就好 112
故事：我这一辈子，都要和敏感相处 118
故事：中国配方师 122
精准护肤，从判断自己的肤质开始 130
更适合中国人的敏感皮肤测试问卷 134
评论区·我的奇葩敏感经历 136
专栏 138
- 科学就是正确的吗？
- 防晒霜的历史
- 激素脸必须知道的四件事
- 出门不带敏感肌
图片故事 · 脱敏 144
参考文献、鸣谢 150
· · · · · · (收起)