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编辑推荐
太极拳概述，陈氏太极拳老架一路，陈氏太极拳老架二路，陈氏太极拳新架一路，陈氏太极拳新架二路等。内容简介
中华武术，源远流长，品种繁多，色彩纷呈。太极拳乃武术百花园中的一支奇葩，构思特异，独树一帜。它以技击和健身两方面的作用，深受人们的喜爱，故逐渐得以推广普及。 陈氏太极拳是各派太极拳的始源。几百年来世代沿袭，历久不衰，不断发展，在各式太极拳中独留其刚柔相济，快慢相间，窜蹦跳跃，松活弹抖特色，深受拳界青睐，享誉中外。内页插图
目录
第一编 太极拳概述太极拳的源流、发展及演变
陈氏太极拳门规戒律
陈氏太极拳的特点
陈氏太极拳的健身与技击作用
陈氏太极拳对身体各部位的要求
陈氏太极拳的练习步骤与方法
陈氏太极拳的练功法则
关于图解的几点说明
陈氏太极拳的手型和步型
陈氏太极拳的基本动作及缠丝劲练习
第二编 陈氏太极拳老架一路
陈氏太极拳老架一路简介
陈氏太极拳老架一路动作名称
陈氏太极拳老架一路动作图解
第三编 陈氏太极拳老架二路
陈氏太极拳老架二路简介
陈氏太极拳老架二路动作名称
陈氏太极拳老架二路动作图解
第四编 陈氏太极拳新架一路
陈氏太极拳新架一路简介
陈氏太极拳新架一路动作名称
陈氏太极拳新架一路动作图解
第五编 陈氏太极拳新架二路
陈氏太极拳新架二路简介
陈氏太极拳新架二路动作名称
陈氏太极拳新架二路动作图解
第六编 陈氏太极推手法
陈氏太极推手概述
陈氏太极五种推于法
陈氏太极推手实用法举例
第七编 陈氏太极拳散手用法
陈氏太极拳散于概述
陈氏太极拳散手用法举例
第八编 太极拳内气浅论与经络学说
太极拳内气与经络的关系
太极拳内气的练习方法
经络学说
常用腧穴
第九编 陈氏太极拳论
拳经总歌陈王廷
太极拳经谱陈鑫
太极拳拳谱陈鑫
太极拳十大要论陈长兴
用武要言和战斗篇陈长兴
太极拳论分类语录陈长兴陈鑫
附录陈氏太极拳家传略
作者履历简述
精彩书摘
（六）稳固根基充实内气所谓“稳固根基，充实内气”，意思是指在上一阶段练习的基础上，更进一步地扎稳下盘，以促使内气的充实和饱满。《拳论》云：“根本固而枝叶荣”。“培其根则枝叶自茂，润其源则流脉自长”。练习拳架，就是培根润源的方法。这里所指的“根”，具有根基之意，也就是下盘。《太极拳论》云：“下盘稳固，上肢自然轻灵”。所说的“下盘”，就是指肢体的下半部分“腿”而言，靠腿的支撑力，以两足为基础，裆劲圆活自然，沉稳。另一种说法是“根本”指元气。元气藏于肾，肾气足则精力充沛，即为“根本固”。所谓“润其源”，源指根源，即本源。元气为诸气之本。根源于肾通于丹田，禀赋于先天，又称先天之本，五脏六腑之根。肾藏元阴元阳，元阴以养五脏之阴，元阳以养五脏之阳，周身之阳得以温，阴得以养，故生机旺盛，则又反过来益助肾气，充盈丹田。这样相互资益，周而复始，从而使根本固，源流润。
经过以上几个阶段，练拳时周身已形成一个完整的运动体系。但在配合呼吸上不能恰当自然和细腻。在第一至第四阶段，由于动作姿势的僵硬不协调，及内气外形不结合，要求动作配合呼吸是做不到的。到了第五阶段，虽然周身相随，内外结合一致，但在动作加速、疾变，或者快慢相间时，动作与呼吸就难以配合。在这一阶段练习时，随着练拳质量的提高，动作与呼吸必须严密配合。要特别指出，此阶段的腹式呼吸形式与医学上的腹式呼吸恰恰相反，就是要做逆式呼吸。在正常的生理条件下，人们的呼吸方式和过程，是由肺、胸膜、肋间内外肌、膈肌等来参与完成的。主要表现以胸式呼吸为主，同时在腹肌配合下完成。在胸腔脏器病变时，由于胸式呼吸受到限制，则代偿性地使腹式呼吸加大加强。这种腹式呼吸的运动表现为：吸气时膈肌收缩，腹腔脏器下移，腹内压升高，腹部向外凸出；呼气时膈肌舒缓，腹腔脏器上移回位，腹壁收敛。太极拳中的“腹式逆呼吸”与上述情况恰好相反。其表现为吸气时，小腹内收，膈肌上升，丹田之气由小腹上升，胃部自然隆起，胸廓自然扩张，肺活量加大；呼气时小腹外凸，膈肌下降，内气下沉至—丹田，胃部与胸廓自然平复。由于腰肾旋转，气沉丹田与丹田内转就结合一致。发劲时呼吸的配合，是用短促的一吸一呼来完成的。
在呼吸配合一致以后，除了正常的套路练习外，还要加练些辅助功。如练站桩，采用大马步、弓步、丁步都行，练拳前后坚持20分钟，练习稳固桩步，呼吸行气，发展力量和耐力；练抖杆子，用后尾直径6厘米—8厘米，长3米的白蜡木杆，每天用拦、拿、扎的方法抖100下。另外还要把拳式内的单势发劲分别抽出练习，以增加在根基稳固、内气充实情况下的蓄发力。
……
前言/序言
前言中华武术，源远流长，品种繁多，色彩纷呈。太极拳乃武术百花园中的一支奇葩，构思特异，独树一帜。它以技击和健身两方面的作用，深受人们的喜爱，故逐渐得以推广普及。
陈氏太极拳是各派太极拳的始源。几百年来世代沿袭，历久不衰，不断发展，在各式太极拳中独留其刚柔相济，快慢相间，窜蹦跳跃，松活弹抖特色，深受拳界青睐，享誉中外。
余自幼随伯父照丕公学习陈长兴系统的老架一、二路和刀、枪、剑、棍等器械，以及推手和拳术理论。1972年伯父去世后，又随堂叔父照奎公学新架（叔祖发科公晚年所订)一、二路和推手、擒拿等技巧，并对余拳理有所深化。余有幸跟随二位先辈学艺20余载，基本掌握各种套路、器械练法。后又与同门师兄弟共同切磋交流、探讨研究，才稍悟奥妙。
1982年，国家提出抢救中华武术，抓紧搞好挖掘整理工作。在此之前，陈家沟的陈鑫、陈子明、陈照丕等先辈都相继著书立说，但均为拳术方面的论述，理论精奥，初学者不易看懂。陈氏太极拳论、拳术套路、器械套路都亟需要系统地、较为通俗地整理成书，余早有此愿，惟感力不从心，故迟迟不敢动笔。后在省、县体委领导的大力支持下，在各界朋友的热诚帮助下，终于于1992年完成了《陈氏太极拳械汇宗》一、二、三册的书稿（但没有陈氏太极拳新架)。此书由高等教育出版社出版。
近年来，许多太极拳爱好者多次提议，希望将陈氏太极拳新架整理成书。为此，余从去年5月份开始，根据堂叔父照奎公的亲传和笔录着手编写新架书稿。为让读者尽快了解和掌握新架的特点及练法，在编写过程中结合理论指导，对动作要求作了比较细致的叙述，并插入必要的过渡动作图片。但对拳势呼吸法、肉劲运行法、技击作用诸方面不像老架一路那样叙述得详细。因为习练者练太极拳有一定基础后，已对太极拳有了比较明确的认识，太极拳要求的是整体性、根本性，并不刻意追求一招一势，所以，应该努力提高自己的整体功力，这才是登堂入室的正确途径。
本书除新架一、二路外，原出版的老架一、二路，经过重新整理、修改、充实的理论概述部分，推手及增加的一些技击实用法，对散手技击实用法的简单介绍和举例等，一并收编入内。至于陈氏太极器械，将于以后整理出版。
在整理和编写过程中，得到河南省体委、山西科学技术出版社的大力支持，得到路丽丽、崔广博、张学成、陈娟、陈斌等同志的热心帮助。值此书出版之际，一并深表谢意。由于水平所限，不妥之处，敬请同好指正。
陈正雷
1998年5月于郑州
用户评价
这本《行拳走势的艺术》给我的感觉是，这是一部真正从实战角度出发，对套路进行“解构”的著作。很多武术书籍只是简单地罗列招式，让人感觉是在表演一套固定的动作序列。然而，这本书的精妙之处在于，它把每一个动作的转换点、重心转移的轨迹、以及出手与回防的衔接，都进行了极其细致的“动态剖析”。作者似乎拥有一个高速摄像机般的眼睛，能够捕捉到人体运动中最容易被忽视的微小细节。书中大量的篇幅用于讲解“步法”——如何利用脚步的轻重快慢来控制对手的距离和平衡，这对我改变过去僵硬的步态帮助极大。它强调的不是招式的完美，而是“势”的连绵不绝与“变”的适应性。阅读过程中，我时常会停下来，对着镜子反复模仿书中所描述的身体姿态和意图引导，发现很多以往感觉别扭的动作，在理解了背后的力学意图后，瞬间变得流畅自然。对于那些希望将套路真正融入实战运用，而非仅仅停留在表演层面的习练者，这本书的价值不可估量。
评分我必须说，《内家拳的秘密》这本书的视角非常独特，它完全颠覆了我过去对传统武术的一些刻板印象。作者似乎不太热衷于描述那些花哨的外在表现，而是将笔墨集中在了“意念”与“气血运行”的精微互动上。全书结构编排得很有层次感，从基础的呼吸调息法开始，逐步深入到如何利用特定的思维模式去引导周身气感的流动。书中对“松沉”二字的理解达到了一个令人惊叹的高度，它不仅仅是肌肉的放松，更是一种深层次的精神释放与重心的自然下沉。我特别欣赏作者在讨论到“听劲”时所采用的比喻，非常形象生动，让我这个练习多年的老拳手，对这种感知能力有了全新的认识。这本书的阅读体验是沉浸式的，它要求读者不仅要动手去练，更要静下心来去“感受”身体内部发生的一切变化。对于那些已经掌握了基础套路，却苦于无法突破瓶颈，感觉力量停留在体表的修炼者来说，这本书提供的思维工具和实践方法，无疑是金玉良宝。它不是教你怎么打赢别人，而是教你如何与自己的身体达成最和谐的统一。
评分这本《武学精要》简直是武术爱好者的福音！我刚拿到手就迫不及待地翻阅起来，立刻被它深入浅出的讲解方式所吸引。作者对于基本功的阐述细致入微，从站桩的要领到运劲的微妙变化，每一个环节都配有清晰的图解和详尽的文字说明，让人感觉就像是身边有一位经验丰富的大师亲自指导一般。书中对于内功心法的挖掘也达到了一个前所未有的深度，它没有停留在那些空泛的理论层面，而是结合大量的实战案例和个人体悟，将那些看似高不可攀的武学境界，拆解成了普通习武者可以理解和实践的步骤。尤其是关于“劲力转换”的那一章，我过去在练习中一直困惑的瓶颈，竟然在这本书里找到了豁然开朗的出口。作者的文字功底也极其扎实，行文流畅，辞藻精准，读起来酣畅淋漓，完全不会有枯燥晦涩之感。这本书的价值，绝不仅仅是一本简单的招式教程，它更像是一部武学哲学的入门指南，引导读者从内而外地去理解武术的真谛。我强烈推荐给所有对传统武学抱有敬畏之心并渴望精进技艺的朋友们，它绝对会成为你武学道路上的一座灯塔。
评分《问道：武术家的心性修养》这本书，风格上与其他武术书籍大相径庭，它更像是一本关于人生哲学的散文集，但其核心始终围绕着武术修行展开。作者的笔触极其富有诗意和哲思，不谈具体的招式，而是深入探讨武术家在漫长修炼过程中所必须面对的心灵挑战。书中探讨了如何面对挫败感、如何保持谦卑之心、以及如何在名利场中坚守武道的初心。我最喜欢其中关于“静心”的篇章，作者用非常优美的语言描述了如何将武术的“定”融入日常生活的“动”中，从而达到一种内心的安宁。这本书的节奏很慢，需要细细品味，不能急于求成，正如同作者所倡导的修行之道。它提醒我们，武术的最高境界，是对自我的完善和对世界更深的理解，而非仅仅是战胜对手的能力。对于那些在追求技艺精进的同时，也渴望精神升华的修炼者，这本书提供了另一种维度的高贵指引，让人在喧嚣中找到一片宁静的港湾。
评分说实话，我最初是被《气血论：传统武术的生理学基础》这个书名吸引的，毕竟现在市面上关于武术的书籍，大多是“玄之又玄”，让人摸不着头绪。这本书则完全走的是科学实证的路线，它试图用现代生理学和运动科学的知识来佐证传统武术中的许多经验之谈。作者引用了大量的医学插图和运动数据分析，来解释例如“丹田”的具体生理位置和功能，以及特定练习如何影响心血管系统和神经传导。读起来让人感到非常踏实和信服，不再是盲目地相信“气功大师”的口头描述，而是有可靠的理论依据作为支撑。比如，书中对“螺旋缠丝劲”的力学分析，简直精彩绝伦，它清晰地展示了如何通过最小的肌肉群变化，实现最大的爆发力输出，这对于提升实战效率有着直接的指导意义。这本书的语言风格非常严谨，但又不失学术的趣味性，适合那些喜欢深度思考、追求原理和逻辑的武术爱好者。它填补了传统武学研究中科学性论证的空白。
评分很好，非常有用，希望能学会。
评分这本书相当的之经典，从老架到新架，呼吸吐纳，经络穴位都有，堪称经典，如果有恒心，完全可以学到精髓
评分陈氏太极，希望能学会
评分图片少，标示少，感觉一般般。
评分陈正雷大师所著，陈式太极正宗！书好厚啊！
评分不错，用着挺好的，下次还会购买
评分还可以，是正品，推荐购买
评分很好，非常有用，希望能学会。
评分很厚的一本。里面内容详细。可有些地方有墨迹，好像是印什么东西，然后墨迹渗透过来似的。
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