跟我學乒乓球（附DVD光盤1張） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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賈純良 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 球類運動
• 運動健身
• 技巧訓練
• 入門
• 教學
• DVD
• 體育
• 運動指導
• 跟我學係列

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546400280

版次：1

商品編碼：10032581

包裝：平裝

開本：大32開

齣版時間：2009-08-01

用紙：膠版紙

頁數：121

正文語種：中文

附件：DVD光盤

編輯推薦

　　中國乒乓球夢之，乒乓球國傢專業教練示範教學。基本動作，站位與步法，製勝戰術，雙打技術，步伐移動，發球與接發球技術，攻球，搓球，弧圈球，推擋，挑打……
　　

內容簡介

　　收錄乒壇新戰術打法，金牌冠軍推薦之訓練方案，金牌教練、運動員實戰心得。從乒乓球基礎知識——乒乓球運動器材、球拍的選擇、比賽規則……到更多絕技——弧圈球技術、挑打技術、削球技術、殺高球技術……到製勝戰術——發球搶攻、對攻戰術、拉攻戰術，扣、拉、吊結閤戰術……再到雙打技術——雙打的配對、雙打的站位……層層分解要點，詳盡剖析細節。從初級到高級，實現技戰術的突飛猛進。高清晰實景拍攝，優質畫由。分階段打法晉級，讓你全麵瞭解乒乓球基本技術、掌握卓有成效的實戰技巧。

作者簡介

　　賈純良，北京奧運會、殘奧會乒乓球技術官員。

內頁插圖

目錄

Part1 乒乓文化之旅
乒乓球運動的起源
世界乒乓球運動的發展
器材的演變和發展
乒壇超級大國——中國
世界著名乒乓球大賽

Part2 乒乓球基礎知識
乒乓球運動器材
球拍的選擇
常見的乒乓球的打法類型
比賽規則

Part3 乒乓球運動基礎技術
握拍技術
基本姿勢和站位
基本步法
發球技術
接發球技術
推擋球技術
攻球技術
搓球技術
削球技術
弧圈球技術
反彈技術
殺高球技術
挑打技術
直拍橫打

Part4 乒乓球實戰技巧與戰術
發球搶攻戰術
接發球戰術
對攻戰術
拉攻戰術
搓攻戰術
削攻結閤戰術
扣、拉、吊結閤戰術
步法戰術

Part5 乒乓球雙打技術
雙打規則
雙打的配對
雙打的站位
雙打的移動方法
雙打攻防戰術

Part6 乒乓球日常技術練習
熟悉球性
技術模仿練習
上颱練習
接發球練習
搓球練習
攻球練習
推擋球練習
削球練習
雙打練習
附錄

精彩書摘

　　Part1 乒乓文化之旅
　　乒乓球運動的起源
　　關於乒乓球運動的起源眾說紛紜，目前較為一緻的觀點是：乒乓球運動起源於19世紀後期的英國，是從網球運動派生而來的。
　　19世紀末的一天，兩個青年網球迷在看過溫布爾頓網球賽後，去一傢餐廳吃飯。因為天氣悶熱，在等待服務員送飯時，他們用雪茄煙的木盒蓋當扇子，邊扇風降溫邊討論網球技戰術，然後他們用香檳酒的軟木酒瓶塞當球，以餐桌為場地，在中間拉一條細繩為網，煙盒蓋當作球拍，模仿網球打起球來。餐廳服務員在一旁為他們喝彩，餐廳女主人也被吸引過來，而且驚呼：“Table Tennis”（“桌上網球”）。
　　開始時，乒乓球運動不叫乒乓球，而是叫“佛利姆佛拉姆” （Flim—Flam），又稱“高希馬”（Goossime）。它沒有統一的規則，隻是作為一種宮廷遊戲。後來美國人海亞特發明瞭一種叫“賽璐珞”的空心球玩具。到1890年，一位名叫吉姆斯吉布（James Gibb）的英國人去美國旅行時，看到瞭這種玩具球把它帶迴英國，並稍加改進取代原來的實心球。
　　早期的乒乓球球拍拍柄較長，球拍的中間是空的，兩麵分彆用羊皮紙貼住。用這種球拍在桌上打賽璐珞球時會發齣“乒乒乓乓”的聲音，“乒乓球”由此得名。這個名字從歐洲、美國開始傳播，之後流傳到亞洲。英國一傢體育用品公司率先用“乒乓” （Ping—Pong）一詞作為商標登記注冊。1891年，英格蘭人查爾斯巴剋斯特把“乒乓球”作為商業專利，並申請瞭許可證。

前言/序言

　　劉國梁的將帥風采、老瓦大樹常青、薩姆索洛夫的堅韌、金澤洙的步伐之快、王濤的突然加速、丁鬆與硃世赫的削中反攻，陳靜的優雅、鄧亞萍的凶狠、張怡寜和王楠的黏、高軍與陳子荷的怪……這就是乒乓球賽場上一道道美麗的風景綫。

　　乒乓球運動在世界各地長盛不衰，更被譽為是中國的國球。第二十九屆北京奧運會，中國乒乓球運動員囊括瞭乒乓球4枚金牌，再次嚮世界展示瞭乒乓球無與倫比的魅力和乒乓強國的威力。

　　乒乓球運動不需要像羽毛球、籃球那樣大的場地，隻要拿起球拍，有一張球颱就可進行。乒乓球運動器材簡單，室內室外都可進行，運動量可大可小，不同年齡、性彆和身體條件的人都可以參加。

　　乒乓球的球體小，飛行和鏇轉的速度快，攻守之間的轉換極其迅速，再加上它的打法豐富多樣，這就要求運動員不僅要考慮技術的發揮，還要考慮戰術的運用。乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以提高大腦的血液循環，促進智力的發展。

　　同時乒乓球運動又是鍛煉耐力和體力的運動。在一場乒乓球比賽中，運動員要頻繁地撿球、接球，不停地根據球的變化來調整和移動步伐，必須做到眼到、腳到和手到，這樣可以促進血液循環，鍛煉全身肌肉，起到提高體能的效果。

　　乒乓球運動是集智能、技能、體能於一體的運動，同時又是集健身、競技和娛樂一體的運動。長期參加乒乓球運動，隨著水平的不斷提高，運動量的加大，不僅相應地提高瞭速度素質、力量素質和身體的靈敏性、協調性，而且使肌肉發達、結實、健壯，身心更加健康。

《跟我學乒乓球（附DVD光盤1張）》圖書簡介 這本書，如同一位經驗豐富的老友，帶著你推開那扇通往乒乓球世界的門。它不僅僅是一本指導手冊，更是一位貼心的教練，一位耐心的陪練，一位靈感的源泉，為所有渴望掌握這項運動魅力的人們量身打造。無論你是初次接觸，被那白色小球在球桌上快速鏇轉的英姿所吸引；還是已經小有基礎，想要突破瓶頸，提升技藝；抑或是僅僅想瞭解這項充滿活力與智慧的運動，這本書都能成為你最得力的夥伴。 不僅僅是理論，更是實踐的藍圖 這本書最與眾不同之處在於，它深刻理解乒乓球的本質——這是一項需要動手實踐、不斷磨煉的運動。因此，它並非堆砌晦澀難懂的術語，也非停留在泛泛而談的理論層麵。相反，它以一種極其係統、極其細緻的方式，將乒乓球的每一個環節拆解開來，讓你能夠循序漸進地掌握。 從最基礎的握拍開始，它會詳細講解不同握拍方式的特點、優劣，以及如何根據自身情況選擇最適閤自己的握拍方法。你會瞭解到，握拍看似簡單，實則蘊含著力量、控製和變化的關鍵。書中的插圖和文字描述將精準地引導你找到最佳的手部姿勢，感受球拍與手掌的完美契閤。 緊接著，便是站姿。一個穩固而靈活的站姿是所有技術動作的基礎。本書會教你如何調整身體重心，如何找到一個既能發力又能快速移動的良好站位。你會明白，一個錯誤的站姿可能會讓你在發力時顧此失彼，甚至影響到接下來的擊球。 然後，我們將一同進入令人興奮的步伐訓練。乒乓球的移動並非簡單的跑動，它講究的是步法的節奏、銜接和時機。本書會逐一介紹正反手側身步法、並步、交叉步等核心步法，並配以圖解，讓你清晰地看到身體的每一個細微動作。你甚至會發現，通過正確的步法練習，你的跑動會變得更流暢、更高效，能夠更好地覆蓋球颱，占據有利的擊球位置。 從基本功到進階技巧，全方位覆蓋 本書的精彩之處在於，它能夠滿足不同水平學習者的需求。 對於初學者，它會從最基礎的擊球動作講起。比如，如何正確地用球拍的拍麵擊球，如何掌握擊球的力量和角度，如何讓球有穩定的鏇轉。你將學習到正手攻球、反手撥球等基礎攻防技術，瞭解如何利用身體的力量帶動球拍，將力量和速度傳遞到球上。書中會強調動作的連貫性和協調性，讓你在每一次擊球中都能感受到力量的傳遞和球的反饋。 隨著你基礎的鞏固，本書將帶領你進入更高級的技巧領域。你將學習到如何發力製造弧綫，如何控製球的落點，如何運用不同的鏇轉來迷惑對手。例如，關於上鏇球的講解，它會細緻地剖析發力時拍麵的角度、揮拍的軌跡以及與球接觸的瞬間，讓你理解如何製造齣有威脅的弧綫。反過來，對於削球和搓球等防守技術，本書同樣會提供詳盡的指導，讓你瞭解如何用柔和的觸球控製球的鏇轉和速度，有效地化解對方的進攻。 更令人興奮的是，本書還深入探討瞭乒乓球中最具觀賞性和實戰性的技術——發球和接發球。你將學習到如何製造各種不同鏇轉和速度的發球，如何讓你的發球更具威脅性，從而在比賽一開始就掌握主動權。同時，本書也會教你如何識彆對方的發球鏇轉，並給齣有效的接發球策略，讓你能夠從容應對各種刁鑽的發球。 實戰策略與心理素質的同步提升 乒乓球不僅僅是技術的比拼，更是智慧的較量。這本書深知這一點，因此，它在技術指導的同時，也非常重視實戰策略的講解。 你將瞭解到如何根據對手的技術特點和習慣來調整自己的戰術，如何利用自己的優勢去攻擊對手的弱點。例如，書中會分析不同類型對手的打法，並提供相應的應對策略。你可能會學會如何通過變化節奏來打亂對手的步調，如何通過假動作來迷惑對手，以及如何運用落點變化來限製對手的發揮。 此外，良好的心理素質在乒乓球比賽中也至關重要。本書會為你提供一些關於如何保持冷靜、如何應對壓力、如何建立自信的建議。你會瞭解到，即使技術再高超，如果心理狀態不佳，也很難發揮齣應有的水平。書中提供的心理調適方法，將幫助你在比賽中保持專注，不受外界乾擾，並更好地應對關鍵時刻的挑戰。 DVD光盤：看得見的學習，摸得著的進步 這本書最大的亮點之一，無疑是附贈的DVD光盤。這不僅僅是一張簡單的光盤，它更是為你量身打造的動態教學課堂。書中的文字和圖片雖然細緻，但有些動作的精髓，尤其是身體的協調性和發力的感覺，往往難以通過靜態的方式完全傳達。 DVD光盤的齣現，完美地彌補瞭這一不足。光盤中收錄瞭大量由專業教練或高水平運動員演示的視頻片段。你可以清晰地看到每一個動作的細節，感受到發力的瞬間，觀察到身體的協調性，以及球拍與球接觸的軌跡。你可以反復觀看，暫停，甚至慢放，將書中的文字描述與視頻畫麵進行對照，加深理解。 更重要的是，DVD光盤中的視頻能夠讓你更直觀地模仿和學習。你可以跟著視頻一起練習，糾正自己的錯誤動作。這種“看得見的學習”，能夠極大地提高你的學習效率，讓你在短時間內就能看到明顯的進步。它就像一位24小時在綫的私人教練，隨時隨地為你提供專業的指導。 不僅僅是指導，更是對乒乓球的熱愛傳遞 這本書的行文風格充滿瞭熱情和鼓勵。作者並非高高在上的指導者，而是像一位和你一同成長、一同進步的朋友。他們用最平實的語言，最真誠的態度，將乒乓球的樂趣和魅力娓娓道來。 你會在閱讀過程中感受到作者對這項運動的熱愛，這種熱愛會感染你，激發你更大的學習動力。它會讓你明白，乒乓球不僅僅是一項運動，更是一種生活態度，一種挑戰自我的方式，一種享受揮灑汗水、享受思維碰撞的樂趣。 誰適閤閱讀這本書？ 初學者： 想要係統、紮實地學習乒乓球基本功，快速入門。 有一定基礎的愛好者： 想要突破技術瓶頸，提升發球、接發球、進攻和防守的水平。 希望提高戰術意識的球員： 想要學習如何製定比賽策略，如何更好地分析對手。 對乒乓球感興趣，但不知如何開始的人： 想要瞭解這項運動的魅力，並獲得專業的入門指導。 傢長： 想要指導孩子學習乒乓球，並尋找專業的教學資源。 教練： 尋找一套係統、完善的教學體係，作為輔助教學工具。 總而言之，《跟我學乒乓球（附DVD光盤1張）》是一本集理論、實踐、視頻教學和實戰指導於一體的綜閤性乒乓球學習指南。它將帶你一步步走進乒乓球的世界，讓你在享受這項運動的樂趣的同時，不斷提升自己的技藝，最終成為一名更加齣色的乒乓球愛好者。它所提供的，不僅僅是知識，更是一段充滿挑戰與樂趣的學習旅程，一個讓你愛上乒乓球的契機。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這種“附贈光盤”的書籍一直抱有保留態度，總覺得光盤裏的內容可能就是書上內容的簡單重復，或者畫質粗糙，根本沒法看。但這次完全是驚喜連連！光盤的質量齣乎意料地精良，畫麵清晰流暢，捕捉到瞭許多肉眼很難分辨的細節。比如，書裏講到“側鏇發球的觸球點”，文字描述得非常到位，但光盤裏通過慢動作迴放，我清楚地看到瞭專業選手手腕和手指是如何在瞬間施加側鏇力量的，那個手指的撚轉簡直是藝術！這對於理解和模仿至關重要。我把光盤插進電腦，直接同步學習，書本作為參考資料，光盤作為動態演示，這種“視聽結閤”的學習體驗效率簡直翻倍。我花瞭整整一個下午，就是反復觀看教學視頻中關於步法的調整。書本上說的“小碎步快速到位”很抽象，但視頻裏清晰展示瞭如何快速調整重心，那種靈動感是文字和靜態圖片永遠無法傳達的。對於想要提升球感和反應速度的業餘愛好者來說，這個DVD光盤的價值，可能比書本身還要高齣一截。強烈建議大傢一定要利用好這個資源，韆萬彆把它當成擺設！

評分☆☆☆☆☆

如果說市麵上大部分乒乓球教學書籍都是一份“菜譜”，告訴你要放哪些“原料”並按照步驟混閤；那麼這本《跟我學乒乓球》更像是一位經驗豐富的大廚，不僅告訴你怎麼做，還告訴你廚房裏的“環境因素”和“突發狀況”該如何應對。我最欣賞它關於“心理素質和臨場應變”那部分的論述。這部分內容往往是其他書籍所忽略的“軟實力”。書中詳細分析瞭在關鍵分、比分膠著時，如何通過調整發球節奏和落點來打亂對手的心理防綫，以及如何有效地進行“暫停”來調整自己的呼吸和專注度。這部分內容對我觸動非常大，因為我發現自己很多時候輸球不是技術不好，而是心態先崩瞭。它還提供瞭一些非常實用的“恢復性訓練”小貼士，比如針對肩部和手腕的拉伸方法，以及如何通過特定的體能練習來增強連續作戰的能力。這錶明作者的視野不僅僅停留在“如何擊球”，而是擴展到瞭“如何成為一個更全麵的、更強大的乒乓球運動員”這個高度。這本書的價值，在於它塑造的不僅是技術，更是心智。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種乒乓球新手量身定做的“救星”！拿到手的時候，就被它那種非常實在的厚重感給吸引住瞭，感覺內容一定非常紮實。我一直想係統地學習乒乓球，但市麵上的書要麼過於理論化，要麼就是一些花哨的技巧，讓我這個零基礎的人看得雲裏霧裏。這本《跟我學乒乓球》完全不一樣，它從握拍姿勢那種最最基礎的細節講起，配上的圖示清晰到連我媽都能看懂。特彆是對於初學者最容易犯的錯誤，都有專門的“避坑指南”，簡直是貼心到傢瞭。我最喜歡它講解發球環節的方式，不是簡單地告訴你“怎麼發齣去”，而是深入到不同鏇轉的原理，讓你明白為什麼要這麼做。光是研究瞭前幾章關於正手攻球的分解動作，我的球拍指嚮性就有瞭質的飛躍。我原本發齣去的球要麼齣界，要麼直接下網，現在至少能穩定地落在颱麵上。這本書的排版設計也很有心思，重點信息突齣，閱讀起來一點也不費勁，就像有個經驗豐富的老教練在你旁邊手把手指導一樣，讓人信心倍增。這本書絕不僅僅是一本“看”的書，它是能讓你真正“動起來”的行動指南，我已經迫不及待想去球館實戰檢驗一下學習成果瞭！

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張選擇，真的體現瞭齣版方對讀者的尊重。我非常在意閱讀體驗，尤其是運動類的書籍，如果紙張太薄或者印刷模糊，看那些精密的動作分解圖時，細節會完全丟失，閱讀體驗極差。但這本《跟我學乒乓球》的用紙非常厚實，彩印清晰度極高，即便是最微小的關節角度變化，也能看得清清楚楚。我特彆留意瞭關於“反手擰拉”的那幾頁，那裏對手腕和前臂的微小肌肉群發力點描述得極其細膩，配閤高質量的插圖，我甚至能“感受”到那個力量的傳導過程。而且，這本書的開本設計得非常人性化，它足夠大，保證瞭圖片和文字信息的充分展示，但又不會笨重到無法在訓練場邊隨時翻閱。我試著把它帶到球館，放在球颱邊，需要檢查動作時，可以迅速找到對應的頁麵，不需要費力氣去尋找模糊的細節。這種對“實用性”的極緻追求，讓它在眾多同類書籍中脫穎而齣。它不隻是放在書架上供著好看的“擺設品”，而是真正能陪你流汗的“訓練夥伴”。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對運動理論有一定偏執的讀者，閱讀體育書籍時，我更看重它背後的科學原理和邏輯體係，而不是那種空泛的口號式鼓勵。這本書在這一點上做得非常齣色，它成功地將看似玄奧的物理學原理，融入到瞭乒乓球技術的講解之中。例如，在講解“弧圈球”的製造時，它不僅僅展示瞭拉球的動作，還用簡潔明瞭的方式解釋瞭“嚮上摩擦”是如何産生嚮上分力的，從而讓球在過網前形成優美的弧綫，落地後又因其高速鏇轉産生強烈的下沉效果。這種對“為什麼”的解答，讓我對技術動作的理解從“機械模仿”上升到瞭“主動理解”。我明白瞭為什麼有時要加大引拍幅度，那是因為需要更長的加速度行程來積蓄力量和製造充分的摩擦時間。此外，書中對不同打法（如削球、快攻、弧圈結閤快攻）的戰術分析也十分到位，它不是簡單地介紹招式，而是構建瞭一套完整的“思維框架”。看完關於“相持階段應對不同鏇轉”的章節後，我發現自己不再是單純地“迴擊”，而是開始有意識地去“布局”和“控製節奏”瞭。這本書的深度，足以滿足那些不滿足於“會打”而渴望“會贏”的進階學習者。

評分☆☆☆☆☆

很實用的書，，光盤也不錯

評分☆☆☆☆☆

書是正品，很好，清晰，看著很舒服。就是稍微有點小貴。

評分☆☆☆☆☆

內容使用，插圖配閤精準到位，很實用的教材。

評分☆☆☆☆☆

不錯入門教材深入淺齣

評分☆☆☆☆☆

紙張好，看起來也不錯！內容也好，比較基礎！

評分☆☆☆☆☆

彩頁，講的很全麵，有一點薄，光盤有演示，挺好的。

評分☆☆☆☆☆

講解很到位，配閤圖畫，適閤初學者。

評分☆☆☆☆☆

還沒看，不過質量不錯，送貨也快，送貨員態度也還行，基本滿意。

評分☆☆☆☆☆

講解很到位，配閤圖畫，適閤初學者。