自由搏擊(修訂版)(附贈DVD光盤1張)

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尚曉峰 著



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發表於2024-11-05

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圖書介紹

齣版社: 成都時代齣版社
ISBN:9787807058960
版次:1
商品編碼:11253526
包裝:平裝
開本:24開
齣版時間:2009-02-01
用紙:膠版紙
頁數:113
正文語種:中文


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圖書描述

編輯推薦

  中華武術精髓與世辦各技擊術精華的完美的結閤,高度攻防實戰性、激烈對抗性的競技運動,腿法豐富,摔術應用巧妙,練習散打,培養機智、頑強、果斷的意誌品質。350幅高精圖解,散打技術、戰術要訣生動展示,技術細節精密分析。

內容簡介

  自由搏擊,又稱國際自由搏擊(在中國被稱為散打),20世紀60年代起開始風靡世界武壇,是一種以實戰求勝為主旨的自由式全接觸徒手攻防搏擊術,兼容並蓄瞭中國武術、韓國跆拳道、泰拳及日本空手道、柔道、劍道和西方拳擊、摔跤等武道的精粹,是現代武道文化和技藝的最佳結閤,在當今世界武壇獨樹一幟。經過數十年的擂颱錘煉,自由搏擊已經成為當今國際武壇非常強的實戰武道。它講究攻防兼備、立體作戰、招法淩厲、攻擊勇猛、簡捷直接,強調個性風格,進攻時要求發揮威力,防守時要求嚴密,其決勝的條件是技藝、體能、戰術和精神力量的完美統一。本書圖文並茂地介紹瞭自由搏擊的基本知識和技巧。

作者簡介

  尚曉峰,中國武術散打邀請賽70公斤級冠軍,匈牙利特種部隊自由搏擊教官,金雷(國際)拳會會長主教練。

內頁插圖

目錄

Part 1 基本技術
第1教程 熱身運動——關節操
第2教程 實戰姿勢
第3教程 步法
①滑步②上步④撤步④跳換步⑤單跳步⑥縱步⑦插步⑧環繞步⑨墊步
Part 2 強效攻擊技術
第4教程 拳法
①直拳②擺拳③勾拳
第5教程 腿法
①正蹬腿②側踹腿③鞭腿④劈腿⑤勾踢⑥轉身後擺⑦騰空後擺⑧轉身後踹⑨騰空後踹
第6教程 摔法
①接腿摔②近身摔
第7教程 膝法
①衝膝②刺膝
第8教程 肘法
①前後手平肘法②前後手砸肘法④前後手挑肘法④左右反肘法
Part 3 防守技術
第9教程 接觸性防守
①推拍防守②阻擋防守③格架防守④前蹬腿防守⑤抱抄防守⑥阻截防守
第10教程 閃躲性防守
①後閃②潛閃④搖避
第11教程 防摔技術
①擊打法②推阻法
Part 4 實用防身術
第12教程 徒手防身術
第13教程 對付多人時的防身術
第14教程 對手有凶器時的防身術
Part 5 超強戰術
第15教程 散打戰術概念
第16教程 散打戰術類型
第17教程 教打戰術的訓練方法
Part 6 身體訓練
第18教程 柔韌性訓練
第19教程 靈敏性訓練
第20教程 速度訓練
第21教程 力量訓練
第22教程 耐力訓練
第23教程 功力調練

前言/序言


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用戶評價

評分

買給孩子看的。

評分

你店的都很好質量也不錯。謝謝!

評分

很好,很實用,以後可以練練

評分

買瞭一大堆搏擊入門教程,慢慢研究。有視頻就是好用

評分

好評返京豆,好評返京豆,好評返京豆

評分

還好還好還好還好還好啦

評分

還不錯哎。。。。。。。

評分

還不錯,帶光盤的

評分

15904308917

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