图解高尔夫完全学习手册（全彩） [The Golf instruction Manual] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 纽威尔 著，杜虹均 译

图书标签:

• 高尔夫
• 运动健身
• 技巧训练
• 入门指南
• 全彩图解
• 运动休闲
• 球类运动
• 生活方式
• 兴趣爱好
• 体育

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121096471

版次：1

商品编码：10067501

包装：精装

外文名称：The Golf instruction Manual

开本：16开

出版时间：2009-11-01

用纸：铜版纸

页数：240

字数：409600

正文语种：中文

编辑推荐

　　自我改善球技的最佳指南，有效提供所有读者降低差点的诀窍。
　　·由欧洲最畅销的高尔夫杂志《Golf World》编辑顾问编著。
　　·由位居世界第三名的高球明星厄尼·艾尔斯(Ernie Eis)，以及尼克·佛度(Nick Faldo)、尼克·普莱斯（Nick Price）、大卫·杜佛(David Duval)
　　·独特的内容设计，让读者不断借由自我测试表与诀窍来改善球技。
　　·利用合成影像与不同视角呈现完美的挥杆连续轨迹。
　　·在每一单元结束前，再次详列学习技巧的重点，帮助记忆。
　　186种改善球技的实用诀窍，满足新手到选手的全方位学习。

内容简介

　　利用清楚、容易上手的方式，让读者可以达到降低差点的目标！从职业业余配对赛中，我深深地体会到大部分业余球员所能接受到的技术指导有限，因而无法真正地了解如何才能提升球技。这实在很令人遗憾，因为改善球技、降低杆数绝对是乐趣横生的。对我而言，就算已经达到职业水平，但我依然在努力突破这项运动的极限，任何利用这本工具书循序渐进练习的读者，一定能够在技术上更上一层楼。

作者简介

　　史提夫·纽威尔（Steve NewelI），是欧洲很知名的高尔夫杂志《Golf WorId》的编辑顾问，曾经和许多高尔夫界最顶尖的球员和教练共事，他写过许多有关高尔夫球的书，并和目前世界排名第三，也是荣获五项高尔夫巡回赛冠军的艾尔斯（Ernie EIs）合作出版两本书：《How to Build a Classic Golf Swing》、《The Complete Short Game》，另外《The GreatestGolf Lesson of the 20th Century》一书则是与当代的高球教练约翰，雅各斯（John Jacobs）合著。他同时对于DK所出版的《Ultimate Golf Techniques》一书贡献很多。

目录

前言
介绍高尔夫
如何使用本书
第一章 球技评估与提升
基本动作检查：握杆
瞄准
站位
站姿
挥杆动作分解
开球
第一阶段
第二阶段
第三阶段
完美的开球
铁杆
第一阶段
第二阶段
第三阶段
完美的铁杆击球
劈起球
第一阶段
第二阶段
第三阶段
完美的劈起球
起扑球
第一阶段
第二阶段
第三阶段
完美的起扑球
沙坑球
第一阶段
第二阶段
第三阶段
完美的沙坑球
推杆
第一阶段
第二阶段
第三阶段
完美的推杆

第二章 错误与修正
右曲球
左曲球
起扑球打厚
铁杆斜飞球
开球冲天炮
剃头球
丧失力量
打不好的粗草区
右推球
左拉球

第三章 击球艺术
斜坡球位
问题球位处理
有效的脱困打法
在风中击球
如何打出高球或低球
两种塑造球路的快捷方式

第四章 成功的球场策略
下场前的热身
预击流程的价值
开球策略
球道和粗草区
加强心理建设
让冬天打球更简单
分析自己的表现

第五章 实用高尔夫信息
如何选购球具
比赛类型和差点系统
高尔夫礼仪的重要性
高尔夫规则
高球术语详解
索引
致谢

精彩书摘

　　介绍高尔夫
　　当你手上拿着这本书时，表示你已经觉察到高尔夫容易使人上瘾的本质，事实上每个认真从事过这项运动的人，都注定会一辈子打下去。只要一落进高尔夫诱人的掌握中，即使每天有繁忙的琐事，还是难以想象永远不再打球的日子要怎么过下去。
　　有千变万化的活动场地，一向是高尔夫的特色（是的，每一个球场都有自己的特别之处），或是强调可以让球技水平不一的球员，进行公平竞争的差点系统。无可否认，这两项让高尔夫显得与众不同的特点，也是这种运动的挑战性和魅力之一。
　　然而，最终还是要回归玩这种运动时令人叹服的身体动作。虽然高尔夫不过就是一项用棍子将球打出去的运动罢了，但是，也没有任何运动会像高尔夫这样，需要这么多心灵与身体的发挥；包括你自己、一支球杆、一颗小白球及很远距离外一个10厘米（4英寸）大的目标（通常看不到），呈现出的是一项需要体能的挑战。此外，也别低估准确挥动球杆所需要的技巧，有时速度甚至会超过160千米／小时。这也是为什么打出一记朝向你选定目标飞去的漂亮击球，会产生这么多乐趣的原因！
　　当然，打高尔夫球时的心灵层面也很重要，跟大部分运动相比，在每次击球之间都有很长的时间来思考，来平息情绪的起伏。实际上在你站在球旁边的那几秒钟内，精神面的“挥杆启动器”依然难以作用。因此，当你整场的挥杆都处于极佳状态，并在结束时打出了好成绩，那种感觉真的很棒！要是失败的话，除了自己根本没办法怪罪他人，自信心也会崩溃。然而，就算是当天的手气很差，只要_点点魔法，比如打出一记好球或是长推杆入洞的经验，马上又会让你斗志高昂，重新定位以寻求更多的快感。这种“高潮”也会点燃想要成为好球员的欲望，让这种喜悦不仅仅是某一球，某一洞，而是尽可能让每次打球时都会出现。
　　早期年代
　　从高尔夫史上的第一球开始（可回溯到16世纪），球友们已经致力于降低把球由开球区送进球洞所花的杆数。早期这项运动的挥杆技巧主要受限于环境，无法自行控制。

前言/序言

　　在我年幼时，高尔夫就已经是我生活中的一部分，在8岁左右就尝试成为父亲的杆弟，之后便开始学打高尔夫，并在14岁正式参加比赛。一年后我赢得青少年杯冠军，从那时起就已经立定志向，希望高尔夫能成为我的事业。我也非常幸运地在学习成长的过程中，经常接触正面的影响和一些理想的学习典范，这些经验不断向我灌输着练习基本动作和正确挥杆节奏的重要性。《图解高尔夫学习百科》这本书也一再强调相同理念，利用清楚、容易上手的方式，让读者可以达到降低差点的目标！
　　从职业业余配对赛中，我深深地体会到大部分业余球员所能接受到的技术指导有限，因而无法真正地了解如何才能提升球技。这实在很令人遗憾，因为改善球技、降低杆数绝对是乐趣横生的。对我而言，就算已经达到职业水平，但我依然在努力突破这项运动的极限，任何利用这本工具书循序渐进练习的读者，一定能够在技术上更上一层楼。
　　我会把高尔夫挥杆当做连锁反应，如果你有良好的击球准备位置，就容易实现较好的起杆；如果有了良好的起杆，就更有机会以较好的角度到达上杆顶点，以此类推，带动挥杆到顶的正确动作，最后击出一记漂亮的好球。《图解高尔夫学习百科》的内容编排正充分反映出这个概念，书中涵盖驾驭这项运动所需具备的重要元素，不但能够让读者重新复习基本动作（这对日后球技提升非常重要），并且会带你逐步迈向进阶高尔夫的目标。
　　史提夫·纽威尔（Steve Newell）是一位经验丰富的技术指导作家，我们在过去七八年的时间里一起合作过很多项目，他也帮我编写过不少好书，现在他出版了这本实用的高尔夫指南《图解高尔夫学习百科）），希望读者也能够跟我一样读得津津有味，相信这本书绝对是你提升球技的不二法门！

踏上果岭，挥洒激情：您的专属高尔夫进阶之旅 高尔夫，这项集优雅、技巧与战略于一身的运动，正以其独特的魅力吸引着越来越多的人。它不仅仅是一场体力与耐力的较量，更是一场关于心智、策略与自我超越的修行。无论您是初涉绿茵的新手，渴望掌握基本功；还是身经百战的老将，寻求突破瓶颈；抑或是希望将这项运动的乐趣与挑战融入生活，拥抱更健康、更积极的生活方式，一本权威、全面且易于理解的指导手册，将是您踏上果岭，挥洒激情，实现高尔夫梦想的 indispensable partner。 本书，正是为您量身打造的《图解高尔夫完全学习手册（全彩）》，它将带您踏上一段精彩纷呈的高尔夫进阶之旅。我们深知，高尔夫的学习并非一蹴而就，它需要科学的指导、循序渐进的练习，以及对细节的深入理解。因此，我们汇聚了行业内顶尖的教练理念与实践经验，并以高清、精美的全彩图解形式呈现，力求让每一个高尔夫动作、每一个技术要领，都清晰可见，跃然纸上，让学习的过程变得轻松、高效且充满乐趣。 从零开始，筑就扎实根基 对于初学者而言，高尔夫的神秘面纱或许显得有些厚重。球杆的选择、握杆的姿势、挥杆的动作、站姿的调整……每一个环节都可能让新手感到无从下手。本书将为您打下最坚实的基础。 认识高尔夫世界： 我们将首先带您认识高尔夫运动的基本礼仪、术语以及场地构成，让您在踏入球场前，就能对高尔夫文化有一个初步的了解，避免不必要的误解和尴尬。 精选你的“战友”： 球杆是高尔夫运动的灵魂。本书将详细介绍不同类型球杆的特点、功能以及适合的球员类型。从Driver到Putter，我们将一一为您剖析，帮助您根据自身情况，选择最适合您的球杆组合，为您的挥杆奠定物质基础。 握杆的奥秘： 握杆是挥杆动作的起点，也是力量传递的关键。本书将用多角度的精美插图，细致讲解最普遍且有效的几种握杆方法，如“强式握杆”、“弱式握杆”和“混合式握杆”，并分析它们各自的优缺点，指导您找到最适合您的握杆方式，确保双手与球杆的完美融合。 站姿与身体姿态： 良好的站姿是稳定挥杆的基石。我们将从脚尖、膝盖、臀部、肩膀到头的整体姿态，进行全方位的图解教学。您将学会如何找到最佳的身体重心，如何保持身体的平衡，以及如何在不同的击球需求下调整站姿，为流畅的挥杆做好准备。 基础挥杆动作分解： 挥杆看似简单，实则蕴含着复杂的力学原理。本书将把挥杆过程分解为上杆、下杆、击球和收杆四个核心阶段，并为每个阶段配以清晰的图解和文字说明。您将清晰地了解身体各部位的协调运动，例如如何利用核心力量带动肩膀和手臂，如何保持挥杆平面，以及如何在瞬间将力量集中在球上，实现高效的能量传递。 精进技巧，雕琢完美挥杆 当您掌握了基本功，并能自信地站在发球台上时，下一步便是不断精进您的挥杆技巧，让您的击球更远、更精准。本书将提供一系列深入的技巧指导，帮助您突破瓶颈，提升球技。 上杆的艺术： 上杆是产生力量的关键准备动作。我们将深入解析如何通过合理的身体转动和手臂动作，创造出最大的挥杆幅度，同时保持身体的稳定。您将学会如何找到正确的上杆顶点，如何避免常见的上杆错误，例如“手臂抬高”或“肩膀塌陷”。 下杆的发力时机： 下杆是将储存的力量释放到球上的关键时刻。本书将详细讲解下杆的启动方式，如何利用身体的下半身力量带动上半身，以及如何在击球瞬间释放最大的能量。您将理解“从内到外”的挥杆路径，以及如何产生强劲的“鞭打效应”。 击球的精确度： 击球是整个挥杆动作的终点，也是检验成果的时刻。我们将指导您如何在触球时保持杆面方正，如何根据不同的击球距离和方向调整击球点，以及如何利用身体的转动来控制球的方向和弹道。 收杆的完整性： 很多人忽视收杆的重要性，但一个完整流畅的收杆不仅是技术动作的完整体现，也是身体平衡的保障。本书将指导您完成一个平衡、舒展的收杆动作，这有助于您评估挥杆的质量，并为下一次击球做好准备。 不同球杆的击球技巧： 不同的球杆需要不同的挥杆方式。我们将针对Driver、Iron、Wedge和Putter等不同类型球杆，提供专门的击球技巧指导，例如如何用Driver打出远距离的开球，如何用Iron精准地控制距离，如何用Wedge进行精准的短杆攻果岭，以及如何用Putter稳定地推进小球。 解决常见挥杆问题： 即使是经验丰富的高尔夫球手，也会面临各种各样的问题，如“Slice”（切削球）、“Hook”（钩球）、“Push”（推球）、“Pull”（拉球）等。本书将深入分析这些常见挥杆问题的成因，并提供针对性的纠正方法和练习建议，帮助您告别这些令人头疼的击球失误。 策略致胜，玩转球场艺术 高尔夫不仅仅是技术的比拼，更是一场智慧的博弈。优秀的策略能够帮助您规避风险，最大限度地发挥您的优势，从而在比赛中取得更好的成绩。 球场上的“侦察兵”： 在每一洞开球前，了解球场的布局、障碍物的位置、果岭的坡度等信息至关重要。本书将教您如何阅读球场图，如何评估风向和风速对击球的影响，以及如何在复杂的地形下选择最佳的击球线路。 障碍物的挑战与应对： 沙坑、长草区、水障碍等都是高尔夫球场上的“拦路虎”。本书将为您提供专业的沙坑击球、长草区击球以及如何安全规避水障碍的技巧，帮助您将劣势转化为优势。 果岭上的“艺术家”： 果岭上的推杆是决定胜负的关键。本书将深入讲解推杆的握杆、站姿、推杆动作，以及如何解读果岭的坡度、草纹和速度。您将学会如何测量距离、如何控制力道、如何修正推击方向，将您的推杆技术提升到一个新的境界。 比赛中的心理素质： 心理素质在高尔夫运动中扮演着至关重要的角色。本书将探讨如何在比赛压力下保持冷静，如何调整心态面对失误，以及如何建立自信，发挥出最佳水平。您将学习到一些有效的心理训练方法，让您在球场上更加从容自信。 战术的灵活运用： 根据球场的特点、自身的技术水平以及比赛的进程，灵活运用不同的战术是取得胜利的关键。本书将为您提供一些经典的比赛战术，例如如何选择进攻型或防守型策略，如何在不同情况下选择保守或冒险的击球方式。 生活方式，拥抱高尔夫精神 高尔夫不仅仅是一项运动，它更代表着一种生活方式，一种追求卓越、尊重自然、享受过程的精神。 健康生活，活力无限： 高尔夫运动能够锻炼全身的肌肉，提高身体的柔韧性和心肺功能。本书将鼓励您将高尔夫融入健康的生活方式，享受运动带来的身心愉悦。 社交互动，结交挚友： 高尔夫球场是一个绝佳的社交平台，您可以在这里结识志同道合的朋友，拓展人脉，共同分享高尔夫的乐趣。 专注与沉静，回归自我： 在挥杆的每一次瞬间，都需要高度的专注。这项运动能够帮助您在喧嚣的世界中找到一份内心的宁静，学会与自己对话，提升自我觉察能力。 规则与礼仪，成就君子风范： 高尔夫的规则和礼仪不仅是游戏规则，更是个人品德的体现。本书将引导您深刻理解并践行高尔夫精神，塑造高尚的人格。 全彩图解，让学习触手可及 本书最大的特色在于其全彩、高清的图解。每一项技术动作，每一个要点提示，都配以精美的插图，真实还原了教练指导的场景。您无需费力去想象抽象的文字描述，只需跟随图示，就能清晰地理解动作的细节，并进行模仿练习。无论是初学者对基本动作的理解，还是资深球手对细微之处的调整，这些生动形象的图像都能提供最直观、最有效的指导。 《图解高尔夫完全学习手册（全彩）》不仅仅是一本书，它是您在高尔夫世界里的一位贴心向导、一位经验丰富的教练、一位默契的伙伴。它将陪伴您从球场的起点，一步步走向更加精彩的果岭人生。现在，就翻开它，准备好您的球杆，让我们一同开启这段激动人心的探索之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

从装帧和选材上来看，这本书的制作水准也绝对是顶级水准。纸张的质感非常棒，即便是高光泽的全彩印刷，看起来也不会刺眼，长时间阅读下来眼睛也不会感到疲劳。装订也相当结实，感觉可以经受住球包里颠簸的考验，甚至在球场上直接摊开来对照练习都不会轻易损坏。而且，书本的开本设计也很有巧思，它不像某些大部头那样笨重，拿在手里刚刚好，方便携带。我甚至尝试带着它去练习场，对比图解来调整我的练习动作，非常直观方便。总的来说，这本书给人的感觉是“物超所值”，它不只是一本指导手册，更像是一件制作精良的体育装备，兼具了美学价值和极高的实用性，绝对是任何认真对待高尔夫这项运动的人书架上不可或缺的一员。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就挺吸引人的，色彩运用得很到位，一下子就把人带入了那种阳光明媚的球场氛围。我拿到手的时候，首先就被那精美的插图给镇住了，感觉不是那种冷冰冰的教科书，更像是邀请你去户外挥杆的向导。那种全彩印刷的效果，让那些击球的姿势、球场的细节都显得格外清晰和生动。翻开书页，首先映入眼帘的是一些关于高尔夫历史和礼仪的介绍，写得非常轻松幽默，一点也不枯燥，让我这个新手都能很快地了解这个运动的“规矩”。尤其是一些关于着装和球场礼仪的小贴士，讲得非常到位，让我去球场时心里更有底气了。这本书似乎非常注重细节，连握杆的力度和站姿的微小调整，都有专门的配图来解释，让人感觉作者真的非常用心，想把所有能想到的点都覆盖到。整体来说，这本书的排版和视觉呈现，完全提升了阅读体验，让人爱不释手，简直就是一本“颜值与实力并存”的入门指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构组织逻辑简直是教科书级别的流畅。它没有采用那种杂乱无章的知识点堆砌，而是建立了一个清晰的学习路径，仿佛是为我量身定制的一份成长路线图。从最基础的站姿、握杆、瞄球，到中期的发力与节奏的配合，再到后期的推杆的精妙运用，每一步都衔接得天衣无缝，前后呼应。更绝的是，书中多次加入了“复习与巩固”的小测验或者自检清单，这迫使你必须停下来回顾和实践刚刚学到的内容，而不是被动地翻页。这种主动学习的设计，极大地增强了知识的吸收和记忆。对于我这种需要系统性学习的人来说，这种步步为营的编排方式，让我学习起来非常踏实，每完成一个阶段的学习，都会有明显的“通关感”，极大地激励了我继续探索下去的动力。

评分☆☆☆☆☆

我必须称赞一下这本书在“场景化教学”方面的独到之处。它没有停留在纯粹的动作分解上，而是巧妙地将不同的击球情景融入了教学体系中。无论是发球台上的长距离开球、果岭边的精细切杆，还是沙坑里的挣扎求生，这本书都提供了针对性的解决方案。特别是关于“距离控制”那一章，它不仅仅告诉你如何用力，还结合了不同天气、不同球位下的调整策略，这种细致入微的考虑，体现了作者对高尔夫实战经验的深刻洞察。我特别喜欢它对“心理素质”的探讨，这部分内容写得非常深刻，探讨了如何在关键时刻保持冷静，如何应对压力，这对于提升球场上的最终成绩至关重要。读完这一部分，我感觉自己不仅仅是在学习挥杆技巧，更是在学习如何成为一名更成熟、更具策略性的球手，这种综合性的提升远超我的预期。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的是，它对挥杆原理的讲解方式简直是化繁为简的大师级操作。我之前看过好几本高尔夫书籍，很多都充斥着复杂的物理学名词和难以理解的术语，看得我云里雾里。但这本完全不同，它仿佛是直接把我拉到了教练的身边，用最直白的语言和极具冲击力的图解来阐述核心概念。比如，讲到如何找到“力量中心”时，它不是堆砌理论，而是通过一系列循序渐进的分解动作图，配合简短有力的文字说明，让你能立刻在脑海中构建出正确的动作流程。而且，书中还穿插了一些常见的错误动作的“反面教材”，用对比的方式来加深读者的印象，这种“看到错误并立即改正”的教学法，效率实在是太高了。对于我这种经常卡在某个技术瓶颈的业余爱好者来说，这种实操性极强的指导简直是雪中送炭，感觉每翻一页，我的技术水平都在悄悄地向上爬升。

评分☆☆☆☆☆

介绍仔细，初学进阶两相宜。

评分☆☆☆☆☆

图文并茂，不愧是dk的书

评分☆☆☆☆☆

买给老公的，希望他会喜欢。

评分☆☆☆☆☆

很实用，不错的选择。

评分☆☆☆☆☆

送货很快，印刷还不错，值。

评分☆☆☆☆☆

东西保真，物流很快，还会再次购买。

评分☆☆☆☆☆

很好很方便，非常不错

评分☆☆☆☆☆

不错啊，价格相当优惠，吃的用的东西都在京东上买，太好了。

评分☆☆☆☆☆

还行吧.没有一些基本的东西,内容差了一点.