圖解高爾夫完全學習手冊（全彩） [The Golf instruction Manual] 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[英] 紐威爾 著，杜虹均 譯

圖書標籤:

• 高爾夫
• 運動健身
• 技巧訓練
• 入門指南
• 全彩圖解
• 運動休閑
• 球類運動
• 生活方式
• 興趣愛好
• 體育

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121096471

版次：1

商品編碼：10067501

包裝：精裝

外文名稱：The Golf instruction Manual

開本：16開

齣版時間：2009-11-01

用紙：銅版紙

頁數：240

字數：409600

正文語種：中文

編輯推薦

　　自我改善球技的最佳指南，有效提供所有讀者降低差點的訣竅。
　　·由歐洲最暢銷的高爾夫雜誌《Golf World》編輯顧問編著。
　　·由位居世界第三名的高球明星厄尼·艾爾斯(Ernie Eis)，以及尼剋·佛度(Nick Faldo)、尼剋·普萊斯（Nick Price）、大衛·杜佛(David Duval)
　　·獨特的內容設計，讓讀者不斷藉由自我測試錶與訣竅來改善球技。
　　·利用閤成影像與不同視角呈現完美的揮杆連續軌跡。
　　·在每一單元結束前，再次詳列學習技巧的重點，幫助記憶。
　　186種改善球技的實用訣竅，滿足新手到選手的全方位學習。

內容簡介

　　利用清楚、容易上手的方式，讓讀者可以達到降低差點的目標！從職業業餘配對賽中，我深深地體會到大部分業餘球員所能接受到的技術指導有限，因而無法真正地瞭解如何纔能提升球技。這實在很令人遺憾，因為改善球技、降低杆數絕對是樂趣橫生的。對我而言，就算已經達到職業水平，但我依然在努力突破這項運動的極限，任何利用這本工具書循序漸進練習的讀者，一定能夠在技術上更上一層樓。

作者簡介

　　史提夫·紐威爾（Steve NewelI），是歐洲很知名的高爾夫雜誌《Golf WorId》的編輯顧問，曾經和許多高爾夫界最頂尖的球員和教練共事，他寫過許多有關高爾夫球的書，並和目前世界排名第三，也是榮獲五項高爾夫巡迴賽冠軍的艾爾斯（Ernie EIs）閤作齣版兩本書：《How to Build a Classic Golf Swing》、《The Complete Short Game》，另外《The GreatestGolf Lesson of the 20th Century》一書則是與當代的高球教練約翰，雅各斯（John Jacobs）閤著。他同時對於DK所齣版的《Ultimate Golf Techniques》一書貢獻很多。

目錄

前言
介紹高爾夫
如何使用本書
第一章 球技評估與提升
基本動作檢查：握杆
瞄準
站位
站姿
揮杆動作分解
開球
第一階段
第二階段
第三階段
完美的開球
鐵杆
第一階段
第二階段
第三階段
完美的鐵杆擊球
劈起球
第一階段
第二階段
第三階段
完美的劈起球
起撲球
第一階段
第二階段
第三階段
完美的起撲球
沙坑球
第一階段
第二階段
第三階段
完美的沙坑球
推杆
第一階段
第二階段
第三階段
完美的推杆

第二章 錯誤與修正
右麯球
左麯球
起撲球打厚
鐵杆斜飛球
開球衝天炮
剃頭球
喪失力量
打不好的粗草區
右推球
左拉球

第三章 擊球藝術
斜坡球位
問題球位處理
有效的脫睏打法
在風中擊球
如何打齣高球或低球
兩種塑造球路的快捷方式

第四章 成功的球場策略
下場前的熱身
預擊流程的價值
開球策略
球道和粗草區
加強心理建設
讓鼕天打球更簡單
分析自己的錶現

第五章 實用高爾夫信息
如何選購球具
比賽類型和差點係統
高爾夫禮儀的重要性
高爾夫規則
高球術語詳解
索引
緻謝

精彩書摘

　　介紹高爾夫
　　當你手上拿著這本書時，錶示你已經覺察到高爾夫容易使人上癮的本質，事實上每個認真從事過這項運動的人，都注定會一輩子打下去。隻要一落進高爾夫誘人的掌握中，即使每天有繁忙的瑣事，還是難以想象永遠不再打球的日子要怎麼過下去。
　　有韆變萬化的活動場地，一嚮是高爾夫的特色（是的，每一個球場都有自己的特彆之處），或是強調可以讓球技水平不一的球員，進行公平競爭的差點係統。無可否認，這兩項讓高爾夫顯得與眾不同的特點，也是這種運動的挑戰性和魅力之一。
　　然而，最終還是要迴歸玩這種運動時令人嘆服的身體動作。雖然高爾夫不過就是一項用棍子將球打齣去的運動罷瞭，但是，也沒有任何運動會像高爾夫這樣，需要這麼多心靈與身體的發揮；包括你自己、一支球杆、一顆小白球及很遠距離外一個10厘米（4英寸）大的目標（通常看不到），呈現齣的是一項需要體能的挑戰。此外，也彆低估準確揮動球杆所需要的技巧，有時速度甚至會超過160韆米／小時。這也是為什麼打齣一記朝嚮你選定目標飛去的漂亮擊球，會産生這麼多樂趣的原因！
　　當然，打高爾夫球時的心靈層麵也很重要，跟大部分運動相比，在每次擊球之間都有很長的時間來思考，來平息情緒的起伏。實際上在你站在球旁邊的那幾秒鍾內，精神麵的“揮杆啓動器”依然難以作用。因此，當你整場的揮杆都處於極佳狀態，並在結束時打齣瞭好成績，那種感覺真的很棒！要是失敗的話，除瞭自己根本沒辦法怪罪他人，自信心也會崩潰。然而，就算是當天的手氣很差，隻要_點點魔法，比如打齣一記好球或是長推杆入洞的經驗，馬上又會讓你鬥誌高昂，重新定位以尋求更多的快感。這種“高潮”也會點燃想要成為好球員的欲望，讓這種喜悅不僅僅是某一球，某一洞，而是盡可能讓每次打球時都會齣現。
　　早期年代
　　從高爾夫史上的第一球開始（可迴溯到16世紀），球友們已經緻力於降低把球由開球區送進球洞所花的杆數。早期這項運動的揮杆技巧主要受限於環境，無法自行控製。

前言/序言

　　在我年幼時，高爾夫就已經是我生活中的一部分，在8歲左右就嘗試成為父親的杆弟，之後便開始學打高爾夫，並在14歲正式參加比賽。一年後我贏得青少年杯冠軍，從那時起就已經立定誌嚮，希望高爾夫能成為我的事業。我也非常幸運地在學習成長的過程中，經常接觸正麵的影響和一些理想的學習典範，這些經驗不斷嚮我灌輸著練習基本動作和正確揮杆節奏的重要性。《圖解高爾夫學習百科》這本書也一再強調相同理念，利用清楚、容易上手的方式，讓讀者可以達到降低差點的目標！
　　從職業業餘配對賽中，我深深地體會到大部分業餘球員所能接受到的技術指導有限，因而無法真正地瞭解如何纔能提升球技。這實在很令人遺憾，因為改善球技、降低杆數絕對是樂趣橫生的。對我而言，就算已經達到職業水平，但我依然在努力突破這項運動的極限，任何利用這本工具書循序漸進練習的讀者，一定能夠在技術上更上一層樓。
　　我會把高爾夫揮杆當做連鎖反應，如果你有良好的擊球準備位置，就容易實現較好的起杆；如果有瞭良好的起杆，就更有機會以較好的角度到達上杆頂點，以此類推，帶動揮杆到頂的正確動作，最後擊齣一記漂亮的好球。《圖解高爾夫學習百科》的內容編排正充分反映齣這個概念，書中涵蓋駕馭這項運動所需具備的重要元素，不但能夠讓讀者重新復習基本動作（這對日後球技提升非常重要），並且會帶你逐步邁嚮進階高爾夫的目標。
　　史提夫·紐威爾（Steve Newell）是一位經驗豐富的技術指導作傢，我們在過去七八年的時間裏一起閤作過很多項目，他也幫我編寫過不少好書，現在他齣版瞭這本實用的高爾夫指南《圖解高爾夫學習百科）），希望讀者也能夠跟我一樣讀得津津有味，相信這本書絕對是你提升球技的不二法門！

踏上果嶺，揮灑激情：您的專屬高爾夫進階之旅 高爾夫，這項集優雅、技巧與戰略於一身的運動，正以其獨特的魅力吸引著越來越多的人。它不僅僅是一場體力與耐力的較量，更是一場關於心智、策略與自我超越的修行。無論您是初涉綠茵的新手，渴望掌握基本功；還是身經百戰的老將，尋求突破瓶頸；抑或是希望將這項運動的樂趣與挑戰融入生活，擁抱更健康、更積極的生活方式，一本權威、全麵且易於理解的指導手冊，將是您踏上果嶺，揮灑激情，實現高爾夫夢想的 indispensable partner。 本書，正是為您量身打造的《圖解高爾夫完全學習手冊（全彩）》，它將帶您踏上一段精彩紛呈的高爾夫進階之旅。我們深知，高爾夫的學習並非一蹴而就，它需要科學的指導、循序漸進的練習，以及對細節的深入理解。因此，我們匯聚瞭行業內頂尖的教練理念與實踐經驗，並以高清、精美的全彩圖解形式呈現，力求讓每一個高爾夫動作、每一個技術要領，都清晰可見，躍然紙上，讓學習的過程變得輕鬆、高效且充滿樂趣。 從零開始，築就紮實根基 對於初學者而言，高爾夫的神秘麵紗或許顯得有些厚重。球杆的選擇、握杆的姿勢、揮杆的動作、站姿的調整……每一個環節都可能讓新手感到無從下手。本書將為您打下最堅實的基礎。 認識高爾夫世界： 我們將首先帶您認識高爾夫運動的基本禮儀、術語以及場地構成，讓您在踏入球場前，就能對高爾夫文化有一個初步的瞭解，避免不必要的誤解和尷尬。 精選你的“戰友”： 球杆是高爾夫運動的靈魂。本書將詳細介紹不同類型球杆的特點、功能以及適閤的球員類型。從Driver到Putter，我們將一一為您剖析，幫助您根據自身情況，選擇最適閤您的球杆組閤，為您的揮杆奠定物質基礎。 握杆的奧秘： 握杆是揮杆動作的起點，也是力量傳遞的關鍵。本書將用多角度的精美插圖，細緻講解最普遍且有效的幾種握杆方法，如“強式握杆”、“弱式握杆”和“混閤式握杆”，並分析它們各自的優缺點，指導您找到最適閤您的握杆方式，確保雙手與球杆的完美融閤。 站姿與身體姿態： 良好的站姿是穩定揮杆的基石。我們將從腳尖、膝蓋、臀部、肩膀到頭的整體姿態，進行全方位的圖解教學。您將學會如何找到最佳的身體重心，如何保持身體的平衡，以及如何在不同的擊球需求下調整站姿，為流暢的揮杆做好準備。 基礎揮杆動作分解： 揮杆看似簡單，實則蘊含著復雜的力學原理。本書將把揮杆過程分解為上杆、下杆、擊球和收杆四個核心階段，並為每個階段配以清晰的圖解和文字說明。您將清晰地瞭解身體各部位的協調運動，例如如何利用核心力量帶動肩膀和手臂，如何保持揮杆平麵，以及如何在瞬間將力量集中在球上，實現高效的能量傳遞。 精進技巧，雕琢完美揮杆 當您掌握瞭基本功，並能自信地站在發球颱上時，下一步便是不斷精進您的揮杆技巧，讓您的擊球更遠、更精準。本書將提供一係列深入的技巧指導，幫助您突破瓶頸，提升球技。 上杆的藝術： 上杆是産生力量的關鍵準備動作。我們將深入解析如何通過閤理的身體轉動和手臂動作，創造齣最大的揮杆幅度，同時保持身體的穩定。您將學會如何找到正確的上杆頂點，如何避免常見的上杆錯誤，例如“手臂抬高”或“肩膀塌陷”。 下杆的發力時機： 下杆是將儲存的力量釋放到球上的關鍵時刻。本書將詳細講解下杆的啓動方式，如何利用身體的下半身力量帶動上半身，以及如何在擊球瞬間釋放最大的能量。您將理解“從內到外”的揮杆路徑，以及如何産生強勁的“鞭打效應”。 擊球的精確度： 擊球是整個揮杆動作的終點，也是檢驗成果的時刻。我們將指導您如何在觸球時保持杆麵方正，如何根據不同的擊球距離和方嚮調整擊球點，以及如何利用身體的轉動來控製球的方嚮和彈道。 收杆的完整性： 很多人忽視收杆的重要性，但一個完整流暢的收杆不僅是技術動作的完整體現，也是身體平衡的保障。本書將指導您完成一個平衡、舒展的收杆動作，這有助於您評估揮杆的質量，並為下一次擊球做好準備。 不同球杆的擊球技巧： 不同的球杆需要不同的揮杆方式。我們將針對Driver、Iron、Wedge和Putter等不同類型球杆，提供專門的擊球技巧指導，例如如何用Driver打齣遠距離的開球，如何用Iron精準地控製距離，如何用Wedge進行精準的短杆攻果嶺，以及如何用Putter穩定地推進小球。 解決常見揮杆問題： 即使是經驗豐富的高爾夫球手，也會麵臨各種各樣的問題，如“Slice”（切削球）、“Hook”（鈎球）、“Push”（推球）、“Pull”（拉球）等。本書將深入分析這些常見揮杆問題的成因，並提供針對性的糾正方法和練習建議，幫助您告彆這些令人頭疼的擊球失誤。 策略緻勝，玩轉球場藝術 高爾夫不僅僅是技術的比拼，更是一場智慧的博弈。優秀的策略能夠幫助您規避風險，最大限度地發揮您的優勢，從而在比賽中取得更好的成績。 球場上的“偵察兵”： 在每一洞開球前，瞭解球場的布局、障礙物的位置、果嶺的坡度等信息至關重要。本書將教您如何閱讀球場圖，如何評估風嚮和風速對擊球的影響，以及如何在復雜的地形下選擇最佳的擊球綫路。 障礙物的挑戰與應對： 沙坑、長草區、水障礙等都是高爾夫球場上的“攔路虎”。本書將為您提供專業的沙坑擊球、長草區擊球以及如何安全規避水障礙的技巧，幫助您將劣勢轉化為優勢。 果嶺上的“藝術傢”： 果嶺上的推杆是決定勝負的關鍵。本書將深入講解推杆的握杆、站姿、推杆動作，以及如何解讀果嶺的坡度、草紋和速度。您將學會如何測量距離、如何控製力道、如何修正推擊方嚮，將您的推杆技術提升到一個新的境界。 比賽中的心理素質： 心理素質在高爾夫運動中扮演著至關重要的角色。本書將探討如何在比賽壓力下保持冷靜，如何調整心態麵對失誤，以及如何建立自信，發揮齣最佳水平。您將學習到一些有效的心理訓練方法，讓您在球場上更加從容自信。 戰術的靈活運用： 根據球場的特點、自身的技術水平以及比賽的進程，靈活運用不同的戰術是取得勝利的關鍵。本書將為您提供一些經典的比賽戰術，例如如何選擇進攻型或防守型策略，如何在不同情況下選擇保守或冒險的擊球方式。 生活方式，擁抱高爾夫精神 高爾夫不僅僅是一項運動，它更代錶著一種生活方式，一種追求卓越、尊重自然、享受過程的精神。 健康生活，活力無限： 高爾夫運動能夠鍛煉全身的肌肉，提高身體的柔韌性和心肺功能。本書將鼓勵您將高爾夫融入健康的生活方式，享受運動帶來的身心愉悅。 社交互動，結交摯友： 高爾夫球場是一個絕佳的社交平颱，您可以在這裏結識誌同道閤的朋友，拓展人脈，共同分享高爾夫的樂趣。 專注與沉靜，迴歸自我： 在揮杆的每一次瞬間，都需要高度的專注。這項運動能夠幫助您在喧囂的世界中找到一份內心的寜靜，學會與自己對話，提升自我覺察能力。 規則與禮儀，成就君子風範： 高爾夫的規則和禮儀不僅是遊戲規則，更是個人品德的體現。本書將引導您深刻理解並踐行高爾夫精神，塑造高尚的人格。 全彩圖解，讓學習觸手可及 本書最大的特色在於其全彩、高清的圖解。每一項技術動作，每一個要點提示，都配以精美的插圖，真實還原瞭教練指導的場景。您無需費力去想象抽象的文字描述，隻需跟隨圖示，就能清晰地理解動作的細節，並進行模仿練習。無論是初學者對基本動作的理解，還是資深球手對細微之處的調整，這些生動形象的圖像都能提供最直觀、最有效的指導。 《圖解高爾夫完全學習手冊（全彩）》不僅僅是一本書，它是您在高爾夫世界裏的一位貼心嚮導、一位經驗豐富的教練、一位默契的夥伴。它將陪伴您從球場的起點，一步步走嚮更加精彩的果嶺人生。現在，就翻開它，準備好您的球杆，讓我們一同開啓這段激動人心的探索之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

我必須稱贊一下這本書在“場景化教學”方麵的獨到之處。它沒有停留在純粹的動作分解上，而是巧妙地將不同的擊球情景融入瞭教學體係中。無論是發球颱上的長距離開球、果嶺邊的精細切杆，還是沙坑裏的掙紮求生，這本書都提供瞭針對性的解決方案。特彆是關於“距離控製”那一章，它不僅僅告訴你如何用力，還結閤瞭不同天氣、不同球位下的調整策略，這種細緻入微的考慮，體現瞭作者對高爾夫實戰經驗的深刻洞察。我特彆喜歡它對“心理素質”的探討，這部分內容寫得非常深刻，探討瞭如何在關鍵時刻保持冷靜，如何應對壓力，這對於提升球場上的最終成績至關重要。讀完這一部分，我感覺自己不僅僅是在學習揮杆技巧，更是在學習如何成為一名更成熟、更具策略性的球手，這種綜閤性的提升遠超我的預期。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構組織邏輯簡直是教科書級彆的流暢。它沒有采用那種雜亂無章的知識點堆砌，而是建立瞭一個清晰的學習路徑，仿佛是為我量身定製的一份成長路綫圖。從最基礎的站姿、握杆、瞄球，到中期的發力與節奏的配閤，再到後期的推杆的精妙運用，每一步都銜接得天衣無縫，前後呼應。更絕的是，書中多次加入瞭“復習與鞏固”的小測驗或者自檢清單，這迫使你必須停下來迴顧和實踐剛剛學到的內容，而不是被動地翻頁。這種主動學習的設計，極大地增強瞭知識的吸收和記憶。對於我這種需要係統性學習的人來說，這種步步為營的編排方式，讓我學習起來非常踏實，每完成一個階段的學習，都會有明顯的“通關感”，極大地激勵瞭我繼續探索下去的動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就挺吸引人的，色彩運用得很到位，一下子就把人帶入瞭那種陽光明媚的球場氛圍。我拿到手的時候，首先就被那精美的插圖給鎮住瞭，感覺不是那種冷冰冰的教科書，更像是邀請你去戶外揮杆的嚮導。那種全彩印刷的效果，讓那些擊球的姿勢、球場的細節都顯得格外清晰和生動。翻開書頁，首先映入眼簾的是一些關於高爾夫曆史和禮儀的介紹，寫得非常輕鬆幽默，一點也不枯燥，讓我這個新手都能很快地瞭解這個運動的“規矩”。尤其是一些關於著裝和球場禮儀的小貼士，講得非常到位，讓我去球場時心裏更有底氣瞭。這本書似乎非常注重細節，連握杆的力度和站姿的微小調整，都有專門的配圖來解釋，讓人感覺作者真的非常用心，想把所有能想到的點都覆蓋到。整體來說，這本書的排版和視覺呈現，完全提升瞭閱讀體驗，讓人愛不釋手，簡直就是一本“顔值與實力並存”的入門指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的是，它對揮杆原理的講解方式簡直是化繁為簡的大師級操作。我之前看過好幾本高爾夫書籍，很多都充斥著復雜的物理學名詞和難以理解的術語，看得我雲裏霧裏。但這本完全不同，它仿佛是直接把我拉到瞭教練的身邊，用最直白的語言和極具衝擊力的圖解來闡述核心概念。比如，講到如何找到“力量中心”時，它不是堆砌理論，而是通過一係列循序漸進的分解動作圖，配閤簡短有力的文字說明，讓你能立刻在腦海中構建齣正確的動作流程。而且，書中還穿插瞭一些常見的錯誤動作的“反麵教材”，用對比的方式來加深讀者的印象，這種“看到錯誤並立即改正”的教學法，效率實在是太高瞭。對於我這種經常卡在某個技術瓶頸的業餘愛好者來說，這種實操性極強的指導簡直是雪中送炭，感覺每翻一頁，我的技術水平都在悄悄地嚮上爬升。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀和選材上來看，這本書的製作水準也絕對是頂級水準。紙張的質感非常棒，即便是高光澤的全彩印刷，看起來也不會刺眼，長時間閱讀下來眼睛也不會感到疲勞。裝訂也相當結實，感覺可以經受住球包裏顛簸的考驗，甚至在球場上直接攤開來對照練習都不會輕易損壞。而且，書本的開本設計也很有巧思，它不像某些大部頭那樣笨重，拿在手裏剛剛好，方便攜帶。我甚至嘗試帶著它去練習場，對比圖解來調整我的練習動作，非常直觀方便。總的來說，這本書給人的感覺是“物超所值”，它不隻是一本指導手冊，更像是一件製作精良的體育裝備，兼具瞭美學價值和極高的實用性，絕對是任何認真對待高爾夫這項運動的人書架上不可或缺的一員。

評分☆☆☆☆☆

幫彆人買的，很不錯，謝謝

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

送貨服務好速度快, 書也好.

評分☆☆☆☆☆

很喜歡這教材 解說很透析 讓人易懂！頂

評分☆☆☆☆☆

質量很好 印刷精美 正版圖書 放心購買

評分☆☆☆☆☆

挺好的書，買瞭好多瞭

評分☆☆☆☆☆

還不錯，質量挺好的，速度也快！.

評分☆☆☆☆☆

很好的圖書，很好很強大

評分☆☆☆☆☆

東東太好瞭，物流也很給力?!