詠春拳（影印版）（附DVD光盤1張） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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李誌河 著

圖書標籤:

• 詠春拳
• 武術
• 中國武術
• 拳術
• 影印版
• DVD
• 傳統武術
• 格鬥
• 武術教學
• 詠春

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546401768

版次：1

商品編碼：10212485

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-06-01

用紙：膠版紙

頁數：121

正文語種：中文

附件：DVD光盤

附件數量：1

編輯推薦

　　中國功夫一絕，便於練習者超過一韆萬的實戰格鬥型武術六大基本功法，三大經典套路，獨門十二散式習，練詠春拳法的實用教程。
　　源自少林，立於廣東，揚名海外的絕世功夫，全球練習超過一韆萬的實戰格鬥型武術。
　　六大基本功法、三大經典套路，獨門十二散式，詠春拳習練者的實用教程，詠春拳大師的真傳，一招一式詳盡講解。

內容簡介

　　詠春拳是中國武術南拳各流派中實用性、技擊性較強的拳法之一。起於嚴詠春，衍於梁贊，盛於葉問，因李小龍揚名全球。集內外傢拳法精華於一身，立足實戰，簡潔實用、無花招，無巧勢。詠春拳以上身搏擊為主，憑藉手的敏感爆發齣很強拳力。齣拳狠，很大程度地發揮齣拳的爆發力，做到以弱勝強。擅用“寸勁”攻擊目標，以直接的方法、短的路綫、快的速度，獲得大的搏擊效益，給敵人以嚴厲的打擊。拳理修為，口訣、要訣、拳理、六大原則；熟稔掌握，理論指導實戰，珠聯璧閤。
　　六大基本功法，任何功夫，離開基本功去尋求所謂捷徑，都難成大器。鉗陽馬、十這手、三星拳、短橋寸勁，鉗陽馬、十字手，三星拳。短橋寸勁；獨門十二荼式及攻防應用，十二散式提供上佳習練捷徑。每一式的練習都有助於詠春拳特點的發揮、妙法法中生妙法，奇功功上見奇功。偏拳、獨龍拳、箭拳、內攤、外攤、內搭、外搭、捺內簾。近戰格鬥提高技手的訓練，詠春拳以上肢搏鬥為主，極為重視手的訓練，快招快打，收放自如纔能立於不敗。木人樁、藤圈手、擰筷子；三大經典套路，由初級到高級，三套拳法互相配閤運用，成就“攻守兼備、威力無比的霸道拳法。”小念頭、尋橋、標指；附DVD，國／粵雙語配音中文簡／繁體可選字幕詠春拳功夫大師李誌河真傳。全球知名度很高的中華搏擊功夫詳盡講解。

作者簡介

　　李誌河，詠春大師，網名詠春智者，現任佛山市武術協會珠江詠春拳會會長、廣州武術協會詠春拳會副會長。十二歲起師從廣州詠春拳之父岑能宗師，研習詠春拳至今四十餘年。現任廣州。精武體育會詠春拳主教練。在武術專業雜誌《=武林》《精武》《拳擊與格鬥》等發錶瞭多篇詠春拳研究學術文章。二○○三年建立詠春智者功夫俱樂部，並陸續在各地建立十多個分支機構。

內頁插圖

目錄

第一章 蜚聲四海的詠春拳
一、集內外傢拳法精華於一身的攀術
二、天下功夫齣少林
三、四個中心、六大流派
四、名師輩齣後繼有八
五、攻守燕備、守攻周期

第二章 理論與實踐珠聯璧捨
一、詠春拳的口訣
二、詠春拳習練要訣
三、詠春拳拳理
四、詠春拳的六大原則
五、腎氣歸元 以功助拳
古、巧攻炒防 以短製長

第三章 練拳不練功，到老一場空
一、鉗陽馬
二、含胸收腹
三、甩腰
四、十字手
五、三星拳
穴、短橋寸勁

第四章 詠春核心十二散式與攻防應用
開式
第一式 偏拳
第三式 獨咒拳
第三式 箭拳
第四式 內攤
第五式 外攤
第六式 內搭
第七式 外搭
第八式 捺內簾
第九式 捺外簾
第十式 三品掌
第十一式 撲翼掌
第十二式 白鶴沉湖

第五章 木人樁、藤圈手、擰筷子
一、木人樁
二、藤圓手
三、擰筷子

第六章 小念頭、尋橋、標指
一、小念頭
二、尋橋
三、標指

精彩書摘

　　詠春拳，是在少林拳術基礎上創編而成的一套新的拳法。詠春拳創始於五枚師太，五枚師太是清初的少林派弟子，她偶然看到蛇鶴相爭而受到啓發，於是在自己原有的武功基礎上，結閤數十年習武的心得體會，悟齣瞭一套守中用中、以巧勝拙、柔中帶剛、以快製慢的功夫。五枚師太創詠春拳後，傳給瞭少林弟子苗順，苗順傳少林俗傢弟子嚴二，嚴二再傳其女詠春及婿梁博儔。後經曆代詠舂拳大師的不斷深化、演進，以及詠春弟子的廣泛傳播和發揚光大，詠春拳的名聲越來越響亮，成為飲譽中外的拳術。
　　詠春拳的傳承脈絡大緻如下：五枚一苗順一嚴二一嚴詠春一梁博儔（二代傳人）一高佬忠、大花麵錦、梁二娣、黃華寶等（三代傳人）一郭保全、梁贊、馮少青等（四代傳人）一阮奇山、陳華順、趙簡卿、區樹、羅厚普、仇達卿、仇貴甫、梁恩等（五代傳人）一岑能、葉問、黎光甫等（六代傳人）。
　　民間關於詠春拳的起源有多種不同的說法，原因當然是多方麵的，但人們對詠春拳的崇拜、敬仰，當是其中一個重要的原因。或是齣於崇拜心理，人們往往不滿足於一般平凡的說法，總喜歡給所崇拜的東西找一個不平凡的齣處，再加上口頭相傳中的不斷加工、創造，於是與曆史真實距離越來越遠。
　　……

前言/序言

　　詠春拳起源於我國南方，近代流行於廣東佛山一帶，其拳理簡潔樸實，以最簡捷的方法、最短的路綫、最快的速度，以爭取獲取最大的搏擊效果，詠春拳是世界範圍內備受關注的中華武林奇葩，深得中外武術界人士的喜愛。本書集閤我國曆代詠春拳前輩的技法，如“中綫理論、朝麵追形、藉力打力、以巧勝拙、來留去送、攻守同期”，有著很高的學術價值和實用價值。

　　詠春拳另一大特色是其“黏手”訓練，“通過橋手相纏、互相擠壓、黏摸燙蕩等手段，”使韆招萬法由熟而化，由化而無，達至知覺導嚮、條件反射、自然反應的境界。技藝高深者在與對手雙手互搭的練習中，可濛著雙眼與對手周鏇，稱之為“閉目黏手”“盲拳應敵”。正所謂“滿園春色關不住，一枝紅杏齣牆來”，自從功夫巨星李小龍將詠春拳帶到國外，在世界搏擊界引起瞭強烈的反響，至今來華拜師學藝的人絡繹不絕。不少國傢的特種部隊、司法機構、保安部隊將詠春拳列為必修課程。佛山市作為近代詠春拳發源地，在詠春拳的傳承推廣方麵得到中國武協和當地政府及有關部門的大力支持。如今，在廣東佛山、廣州、古勞及其他地區，詠春拳活動開展得如火如荼，國內各省市地區亦紛紛成立詠春拳會、詠春拳聯誼會等民間組織，加入發揚、推廣詠春拳的行列。海外詠春拳的傳播，在先驅者葉問宗師及其門人弟子以及其他詠春拳師傅的推廣下，學員更遍及世界各大洲。

　　岑能宗師於20世紀40年代從佛山遷居到廣州，率先在廣州推廣詠春拳，其傳承的廣州詠春拳是詠春拳體係內重要的一支。此次，其弟子李誌河師傅編著此書，以傳統為原則，拳理嚴謹、拳法嚴密、動作規範流暢，是不可多得的詠春拳學習書籍。

詠春拳：中華武術瑰寶的傳承與演變 詠春拳，作為中國傳統武術百花園中一朵璀璨的奇葩，以其精妙的技法、簡練的身法和深厚的實戰價值，在海內外贏得瞭廣泛的贊譽與推崇。這套凝聚著無數武學先賢智慧與實踐的拳法，曆經數百年的沉澱與發展，早已超越瞭單純的技擊範疇，成為一種集哲學思想、養生之道與人文精神於一體的獨特文化符號。 一、 詠春拳的起源與發展：曆史的沉澱與智慧的結晶 詠春拳的起源，如同許多古老的技藝一樣，籠罩著一層神秘的麵紗。然而，主流的說法將其追溯至清代，相傳由福建少林寺的五枚師太所創。據說，師太在目睹瞭蛇鶴相爭的搏鬥後，悟齣瞭剛柔相濟、以弱勝強的道理，並將之融入自己所學的少林武功，最終創立瞭這套獨特的拳法。最初，為瞭方便傳承，她將其命名為“詠春”，寓意著贊美春天、迎接生機勃勃的到來，也寄托瞭對後世子孫能夠將此拳法發揚光大的美好願景。 從五枚師太傳至嚴詠春，再經梁二娣、黃華寶、梁層、梁子超、陳華順、葉問，一路傳承下來，詠春拳的技法在不斷的實踐與改良中日臻完善。其中，一代宗師葉問先生的貢獻尤為顯著。他不僅將詠春拳發揚光大，更將其帶到瞭香港，並在那裏播下瞭種子，吸引瞭無數有誌之士前來學習，最終使得詠春拳風靡全球。葉問先生及其弟子們，通過不懈的傳播與推廣，將詠春拳的精髓融入現代社會，使其成為一項具有國際影響力的中華武術。 二、 詠春拳的核心技法：簡潔中的無限奧妙 詠春拳的技法，以其“不招不架，隻是一推”的特點而著稱。這並非是對攻防的否定，而是其“主動齣擊，化解來招”的精髓所在。其核心技法主要體現在以下幾個方麵： 中綫理論： 詠春拳的核心理念之一便是“搶占中綫”。在實際搏鬥中，攻擊或防守時，始終將對手的中綫視為最優先的控製目標。一旦控製住對方的中綫，便能有效地限製對手的活動空間和攻擊角度，從而占據主動。 連消帶打： 詠春拳的招式並非孤立存在，而是相互連接，形成一連串的攻防轉換。在化解對方攻擊的同時，立即轉入反擊，不給對手喘息之機。這種“連消帶打”的流暢性，是詠春拳實戰效能的重要體現。 寸勁發力： 詠春拳的發力方式並非依靠身體的大幅度運動，而是追求在極短的距離內爆發齣強大的力量，即“寸勁”。這種發力技巧，需要全身力量的協調與貫通，尤其注重腰馬閤一，能夠讓對手在猝不及防中承受重擊。 攤、撲、纏： 這是詠春拳三大基本手法的概括。 攤手： 是一種化解對方來力的手型，以柔和的方式轉移對方的攻擊方嚮，常用於防禦。 撲手： 是一種主動探查對方意圖並伺機反擊的手法，具有探、黏、壓、逼等多種變化。 纏手： 是一種將對方的攻勢引至自身控製範圍，並利用對方的力進行反擊的技法。通過“聽勁”，感知對方的力道與方嚮，並將其轉化為自身的攻擊優勢。 橋手（膀手）： 詠春拳對“橋手”的運用極為重視，將其視為與對手進行近距離角力的重要工具。通過橋手的接觸，可以感知對方的力道、重心和意圖，並以此為基礎進行反擊。 小念頭： 作為詠春拳的基礎套路，小念頭是練習者掌握基本功、感受身體協調性、培養發力技巧的重要途徑。它強調放鬆、中正、以及對身體各部位的精準控製。 尋橋： 在小念頭的基礎上，尋橋套路更加注重橋手的運用和與對手的互動。通過模擬實戰中的肢體接觸，訓練練習者在接觸中感知、化解和反擊的能力。 標指： 標指套路則進一步深化瞭橋手的運用，並加入瞭更多的攻擊性手法，更加強調快速、精準的攻擊。 三、 詠春拳的哲學內涵與養生之道：身心閤一的智慧 詠春拳不僅僅是一套搏擊術，它更蘊含著深刻的哲學思想和獨特的養生理念。 中庸之道： “中”在詠春拳中體現為對身體中綫的重視，而“庸”則代錶著不偏不倚、恰到好處的運用。這種哲學思想貫穿於詠春拳的每一個動作，強調在攻防中保持平衡，不急不躁，以靜製動。 剛柔並濟： 詠春拳並非一味地追求強硬，而是將剛猛與柔韌巧妙地結閤。在承受攻擊時，以柔化之力消解對方的力道；在反擊時，則以剛猛之勁給予緻命打擊。這種剛柔相濟的原則，體現瞭中國傳統哲學中辯證統一的思想。 以靜製動： 詠春拳強調保持內心的平靜，不受外界乾擾。隻有心靜，纔能更好地觀察對手，捕捉破綻，做齣最有效的應對。這種“以靜製動”的智慧，在現代快節奏的生活中也極具藉鑒意義。 內外兼修： 詠春拳的練習過程，不僅是身體技能的提升，更是對內在精神的修煉。通過反復的練習，可以培養耐心、毅力、專注力，以及對身體的感知能力。同時，詠春拳的很多手法也帶有舒緩筋骨、調理氣息的作用，對改善身體健康、延年益壽有著積極的促進作用。 氣沉丹田： 詠春拳的發力強調氣沉丹田，通過丹田的鼓蕩激發全身的力量。這種對氣息的運用，不僅能增強力量，還能幫助練習者更好地控製身體，保持穩定。 四、 詠春拳的現代意義與文化價值：傳承與創新 在現代社會，詠春拳依然保持著旺盛的生命力。其精妙的技法和深厚的文化底蘊，吸引著越來越多的人去學習和傳承。 實戰價值： 盡管現代搏擊形式多樣，但詠春拳作為一套注重實效的武術，其原理和技法在麵對各種搏鬥場景時依然具有很高的參考價值。許多詠春拳習練者在實際對抗中，都能展現齣強大的應變能力和製勝技巧。 健身與養生： 學習詠春拳，不僅能強身健體，更能調節身心。其獨特的練習方式，有助於改善體態，增強身體的協調性、柔韌性和爆發力，同時也能緩解壓力，提升心理素質。 文化傳承： 詠春拳是中國傳統武術的重要組成部分，其傳承與發展，對於弘揚中華民族優秀傳統文化具有重要的意義。通過電影、書籍、網絡等多種形式的傳播，詠春拳正在走嚮世界，成為連接東西方文化的橋梁。 創新與發展： 麵對時代的變化，詠春拳也在不斷地進行著創新與發展。除瞭保留傳統的核心技法，許多現代武術傢也在探索將詠春拳的原理與現代科學相結閤，例如在運動生物力學、神經科學等領域進行研究，以期將其技法體係更加科學化、係統化。 結語 詠春拳，以其簡練而深刻的技法，豐富而悠久的哲學內涵，以及在現代社會中的持續活力，成為瞭中華武術中一顆不可忽視的明珠。它不僅僅是拳腳的較量，更是對身心極限的探索，是對傳統智慧的傳承，也是連接過去與未來的文化紐帶。無論是追求技擊之道，還是希望強身健體，抑或是對中華傳統文化充滿好奇，詠春拳都將為你打開一扇通往無限可能的大門。

評分☆☆☆☆☆

說實話，對於習慣瞭高清視頻和精美排版的現代讀者來說，這套影印版初看可能會讓人感到有些“勸退”。裝幀設計談不上現代審美，甚至有些簡陋，但這恰恰是它獨特的魅力所在——一種樸實無華的武學精神的體現。我注意到，在某些頁麵的邊緣，甚至能看到原書留下的細微摺痕和墨點，這讓我更加確信這確實是經過時間檢驗的資料重現。它不是那種為瞭迎閤大眾市場而“美化”過的版本，它保留瞭文獻的真實性。但我要強調，對於純粹的初學者來說，直接上手可能會感到吃力，因為很多口訣和要領都需要結閤光盤纔能理解。我建議，那些對詠春有一定基礎，或者對武術史有興趣的朋友，會更容易從這套資料中挖掘齣寶貴的“內勁”和“心法”，而不是僅僅關注“套路”本身。

評分☆☆☆☆☆

光盤的質量和內容匹配度，直接決定瞭這套“影印版”的價值上限。紙質書提供的更多是理論框架和曆史背景的沉澱，它像是藍圖。而詠春拳作為一門內傢拳種，其精髓在於“觸感”和“反應”，這恰恰是文字和靜態圖像難以傳達的。我特意檢查瞭DVD的兼容性，希望它能順暢播放，並且演示者的動作要領必須精準到位，不能齣現過度誇張或走樣的情況。如果光盤能夠清晰地展示黐手時的發力點、卸力和轉馬的細節，那麼即使影印版的排版稍顯擁擠，它的實用價值也會大大提升。我期待看到，那些書上晦澀難懂的“聽勁”描述，能通過影像的方式得到完美的詮釋，讓這些塵封的技藝重新煥發生機。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期練習傳統武術的人士，我深知“版本”的重要性。一個好的版本，是連接過去與現在的橋梁。這本影印版，雖然在裝幀和紙張上不盡人意，但它提供瞭一種難得的“曆史語境”。它讓你思考：在沒有數碼輔助的時代，武師們是如何剋服材料限製，將復雜的拳理記錄下來的？這種沉浸式的體驗，比那些包裝精美的現代教材更能激發學習的動力。我甚至會拿齣放大鏡來看那些略顯模糊的注解，試圖捕捉每一筆的筆意。當然，它並非完美，比如對於某些步伐的銜接處理，紙質圖示依然有其局限性，但這恰恰凸顯瞭附贈DVD存在的必要性——DVD是用來“激活”這些靜止畫麵的鑰匙。總而言之，這是一次對傳統武學精神的緻敬，值得那些願意深入挖掘的習武者收藏和研讀。

評分☆☆☆☆☆

這本關於詠春拳的影印版教材，坦白說，收到實物時我心裏是有些忐忑的。畢竟“影印版”這三個字總讓人聯想到模糊不清的字跡和失真的圖文。然而，當我翻開它時，發現這次的印刷質量著實齣乎我的意料。雖然紙張的質感無法與現代精裝書相比擬，帶著一種老舊書籍特有的微黃和些許粗糙，但那些關於拳架、手法和步法的圖解，綫條依然保持瞭相當的清晰度。尤其值得稱道的是，對於那些描述黐手訓練要點的文字，字體雖小，卻能讓人辨認齣其間蘊含的精妙之處。它讓我仿佛穿越迴瞭那個年代，去感受早期武術傢們是如何一絲不苟地記錄和傳承他們的心血。不過，光盤的內容纔是讓我最為期待的部分，希望它能彌補紙質材料在動態演示上的不足，真正做到圖文並茂，讓那些復雜的連貫動作能夠被直觀地理解。整體來看，作為一本具有曆史參考價值的資料，它的載體形式是閤格的，關鍵還在於光盤的實操演示能否給力。

評分☆☆☆☆☆

我入手這套教材，主要是衝著它附帶的那張DVD去的。現在市麵上的詠春教程太多瞭，各種流派眼花繚亂，但很少有能係統梳理“源流”的。我對那些過於現代或過度商業化的招式介紹不感興趣，更傾嚮於探究詠春拳在早期發展階段的核心理念。這本影印版最大的魅力就在於它的“原汁原味”。它不是一本教你如何快速實戰的速成手冊，而更像是一份需要反復研讀的武學筆記。我花瞭大量時間去研究那些看似簡單的站樁和基礎手型圖，試圖從中挖掘齣前輩們對“中綫”和“受力”的理解。影印版雖然在視覺上不夠“討好”，但它有一種特殊的魔力，它迫使你放慢速度，用心去體會那些被時間磨礪過的文字和圖像背後的深層含義。如果光盤能夠忠實還原書本內容的演示，那麼它將是一套極具研究價值的工具書，而非僅僅是一本練習指南。

評分☆☆☆☆☆

精簡實用，不錯。

評分☆☆☆☆☆

強身健體，學習中

評分☆☆☆☆☆

詠春正宗門派功夫！

評分☆☆☆☆☆

詠春拳是中國武術南拳各流派中實用性、技擊性最強的拳法之一。起於嚴詠春，衍於梁贊，盛於葉問，因李小龍揚名全球。集內外傢拳法精華於一身，立足實戰，簡潔實用、無花招，無巧勢。詠春拳以上身搏擊為主，憑藉手的敏感爆發齣最強拳力。齣拳狠，最大程度地發揮齣拳的爆發力，做到以弱勝強。擅用“寸勁”攻擊目標，以最直接的方法、最短的路綫、最快的速度，獲得最大的搏擊效益，給敵人以最嚴厲的打擊。拳理修為，口訣、要訣、拳理、六大原則；熟稔掌握，理論指導實戰，珠聯璧閤。

評分☆☆☆☆☆

較好，但要兩人對練

評分☆☆☆☆☆

死亡很成功就

評分☆☆☆☆☆

不怎麼樣

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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