學拳就學詠春拳 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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梁旭輝 著

圖書標籤:

• 詠春拳
• 武術
• 拳法
• 傳統武術
• 格鬥
• 自衛
• 武術入門
• 中國武術
• 動作教學
• 實戰技巧

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538169447

版次：1

商品編碼：10805640

包裝：平裝

開本：20開

齣版時間：2011-08-01

用紙：膠版紙

頁數：320

內容簡介

　　中國拳種很多，但現在詠春拳無疑是最熱最流行的，詠春拳極富中華傳統武術、武德之內涵；而且經過《葉問》係列電影的影響，更具春青時尚運動色彩。
　　《學拳就學詠春拳》——200多年來，詠春拳史上最好的著作。
　　·在內容上，全麵展現詠春拳的曆史傳承、武學文化、基礎單招、三大套路、黐手、木人樁、八斬刀、六點半棍等；
　　·在設計上，動作教學與理論知識交錯，古典風與時尚感相融，實用與美觀結閤，給予讀者最好的閱讀體驗；
　　·在産品形式上，精美圖書搭配高清DVD，讓讀者學習更立體，更便利。

作者簡介

　　梁旭輝師父，現任佛山精武體育會和佛山市葉問研究會的會長，是中國著名功夫英雄霍元甲的第三代弟子，詠春拳一代宗師葉問則是梁旭輝的師公，梁旭輝的詠春拳師父是功夫巨星李小龍的師兄張卓慶，梁師父並且是完整得到張卓慶傳授詠春功夫和養生方法的唯一中國徒弟。作為世界詠春聯會的發起人之一，梁旭輝在詠春拳的故鄉――中國佛山極大地促進瞭詠春拳的發展，因而在全球詠春界享有非常高的聲譽。
　　梁旭輝師父習武近三十年，深造精武拳、葉問詠春拳、陳氏太極拳，並自創“風花雪月詩”五種兵器功夫，自成一派。他的“無憂堂”功夫學校是環境非常優美的私人會所，同時“葉問詠春無憂堂”也是梁師父個人創立的商業品牌，包括加盟連鎖的功夫學校和養生館。梁旭輝作為佛山精武國術學院院長，對各種功夫有非常深入的研究，而許多功夫團體的代錶人物，亦是他的好友。

內頁插圖

目錄

Part 1 曆史篇——探尋詠春拳曆史，領略詠春拳武術文化
一、第一女高手五枚
二、非誠勿擾嚴詠春
三、上門女婿梁博儔
四、黃梁功傳贊先生
五、影子師父梁碧和
六、詠春三雄耀佛山
七、葉問師徒震香江
八、禪技重光從頭越
Part 2 先修篇——詠春拳好在哪裏？知其然，更知其所以然
一、 詠春拳七大搏擊原理，現代科學論證詠春拳為什麼最能打
守中用中，攻防閤一
直綫攻擊，齣手最快
肘中樞，施展與控製
內門外門，攻防有據
尋橋換橋，攻守互易
消打閤一，搶占先機
平衡至上，來留去送
二、四大動作影星，他們也是詠春門人
師叔李小龍
師兄周星馳
師侄杜宇航
洋師侄小羅伯特·唐尼
Part3 基礎篇——熟練基本功，讓詠春拳“落地生根”
一、馬步，穩如泰山
二字鉗陽馬
坐馬
T字馬
二、手法，變化萬端
問路手
拍手
攤手
膀手
圈手
按手
格手
標手
揦手
殺頸手
耕攔手
捆手
破排手
三、掌法，穩而厚重
直掌
橫掌
底掌
四、拳法，剛勁威猛
連環衝拳
偏身拳
鳳眼拳
五、指法，迅捷銳利
上標指
下標指
內標指
外標指
六、肘法，勢如韆鈞
級肘
批肘
頂肘
七、腳法，橫掃韆軍
前掃腳
正踢腳
斜撐腳
八、步法，進退有度
鉗陽馬轉坐馬
直綫左右移馬
直綫前後入馬
圈步進馬退馬
圈步鏇轉馬
標馬
詠春解密檔案一：詠春派是反清復明“天地會”的成員
Part4 晉階篇——詠春拳三大套路，通往詠春拳高手之徑
一、小念頭，紮實你的基本功
二、小念頭套路演練
三、尋橋，讓你的技法精益求精
四、尋橋套路演練
五、標指，最具殺傷力的詠春拳套路
六、標指套路演練
Part5實戰篇——實戰搏擊技術集粹，讓你成為“講手王”
一、黐手，無需思考
單黐手
雙黐手
濛眼黐手
二、近打遠消，隨心所欲
手腳並用
以腳消腳
近身摔
詠春解密檔案三：孫中山與精武會的淵源
Part6 兵器篇——八斬刀、六點半棍
一、神秘兵器八斬刀
二、八斬刀的刀法演練
三、六點半棍是哪“六點半”？
四、六點半棍的棍法演練
詠春解密檔案三：清末的詠春刺客
Part7 應用篇——技法妙用，險境自救
一、空手製敵
對刀、匕首
對木棒
二、善用隨身物
鑰匙
書本
公文包
篇外篇 “窮文富武”、“食夜粥”——佛山的功夫文化特色
一、 不隻是武術——詠春拳，佛山文化的一種
二、“規矩”、“好意頭”——佛山詠春派的拜師禮
附錄
葉問詠春無憂堂學規及傳承錶
後記

前言/序言

《詠春拳：技擊智慧與身心修煉》 引言 武術，作為中華民族傳統文化的瑰寶，曆經韆年沉澱，早已不僅僅是強身健體的手段，更是一種深刻的生活哲學和人格修煉之道。《詠春拳》作為一種獨特的中華武術，以其精煉的招式、直接的格鬥理念以及對身體潛能的深度挖掘，吸引瞭無數愛好者。本書並非簡單羅列套路，而是深入探究詠春拳的精髓，從技擊原理到哲學內涵，從身體感知到心智磨礪，旨在為讀者呈現一幅全方位的詠春拳畫捲，引領大傢走進一個既注重實戰又強調內省的武術世界。 第一章：詠春溯源與精神內核 任何一種技藝，其根源都蘊含著獨特的文化基因。本章將帶領讀者迴溯詠春拳的起源傳說，探討其如何在曆史的洪流中得以傳承與發展。我們將不拘泥於曆史故事的真僞，而是側重於理解那些孕育瞭詠春拳的時代背景和文化土壤。 傳說與現實的交織： 探究梁贊、黃華寶、嚴詠春等傳說人物在詠春拳發展史上的可能地位，分析這些故事所摺射齣的詠春拳早期發展可能具備的特質，例如女性自衛術的需求，或是在特定曆史時期，某些武術流派為瞭規避官方禁令而采取的隱秘傳播方式。 “詠春”二字之意涵： “詠春”不僅僅是一個名稱，它蘊含著對生命的熱愛、對自然的尊重，以及對春天勃勃生機的贊美。我們將從字麵和引申義上解析“詠春”，探討其是否暗示瞭某種順應自然、不爭一時之勇的武術哲學。 核心原則初探： 在技擊層麵，詠春拳最核心的原則是什麼？是“中綫理論”？是“不占位，不占中”？是“剛柔並濟”？還是“手不離位”？本章將初步揭示這些貫穿始終的核心原則，為後續更深入的探討奠定基礎。這些原則並非孤立存在，而是相互關聯，共同構建瞭詠春拳獨樹一幟的技擊體係。 第二章：身法與步法：根基之基 詠春拳的威力，很大程度上建立在穩固的身法和靈動的步法之上。本章將詳細解析詠春拳中看似簡單實則蘊含深意的身法與步法，強調“不動如山，動如脫兔”的相輔相成。 馬步的奧秘： 並非所有馬步都叫詠春馬步。我們將剖析詠春馬步的特點：重心低而不沉、膝蓋微屈但不僵硬、腳尖略微內八的用意。理解馬步如何為身體提供穩固的支撐，同時保持身體的靈活性，能夠快速地進行方嚮和重心的轉換。 身體的協調與控製： 詠春拳強調全身一體，無論手部動作如何，身體其他部位都應與之協同。我們將探討如何通過意念引導，實現身體各部位的協調發力，避免孤立用力導緻的效率低下和力量分散。 輕靈的步法： 詠春拳的步法不以大開大閤為特徵，而是以小步挪移、重心轉移為主。我們將解析“三角步”、“墊步”等基本步法，闡述它們如何在狹窄空間內實現有效的進退、閃避和攻擊。理解步法如何與來拳的綫路形成對抗，實現“我打你，你不打我”的理想狀態。 發力前的預備姿勢： 身體在準備發力時，並非完全靜止，而是存在一種微妙的“張力”。本章將探討如何通過細微的身體調整，為發力創造最佳條件，使力量能夠瞬間爆發，而非預示動作的提前暴露。 第三章：手法解析：以簡馭繁的藝術 詠春拳的手法以“短打”著稱，招式看似簡單，實則招招緻命。本章將深入剖析詠春拳的核心手法，揭示其背後蘊含的攻防一體的智慧。 攤、馬、伏、掌： 這是詠春拳最基礎也是最重要的四種手法。我們將詳細解析每一種手法的發力方式、攻擊角度、防禦作用以及它們之間的轉換關係。 攤手： 如何做到“化力於無形”，如何用最小的動作化解對手的攻擊，並藉力打力。 馬步： 在實戰中，馬步手並非僅僅用於防守，其進攻性又體現在何處？ 伏手： 它的角度和用途，以及如何在對攻中尋覓機會。 掌： 詠春掌法，與其說是一種“推”，不如說是一種“擊”。我們將探討其發力技巧和速度。 連消帶打與同時進攻： 詠春拳的一個重要特點是“連消帶打”，即在化解對方攻擊的同時，立即發起反擊。本章將通過具體的實例，解析這種高效的攻防轉換是如何實現的。 “橋手”的概念與應用： “尋橋”、“黐橋”、“問橋”是詠春拳在接觸中感知對方力量、意圖並進行控製的關鍵。我們將深入理解“橋手”的意義，不僅僅是手部的接觸，更是身體感知能力的延伸，以及如何在接觸中主導攻防的節奏。 肘法與膝法的配閤： 盡管詠春拳以手為主，但肘和膝在近身搏鬥中同樣發揮著重要作用。本章將探討如何將肘和膝的攻擊自然地融入到手法之中，實現更立體的攻擊。 第四章：黐手：培養觸覺與反應的實踐課堂 黐手是詠春拳獨具特色的訓練方法，它不僅能鍛煉身體的協調性、反應速度，更能培養對力量和空間的高度感知能力。本章將帶您走進黐手的世界。 黐手的目的與意義： 為什麼要做黐手？它能訓練我們什麼？我們將從“培養感覺”、“磨練技術”、“練習反應”等多個維度來理解黐手訓練的價值。 黐手的基本原則： 在黐手中，始終要保持身體的平衡，手不離對方的橋手，以及不主動發力，而是被動産生主動。這些看似矛盾的原則，實則蘊含著深刻的技擊智慧。 常見的黐手練習： 將詳細介紹幾種經典的黐手練習，如“單黐手”、“雙黐手”，並解析其訓練要點。我們將強調在練習中，不應僅僅追求動作的熟練，更要注重感知對方的力，理解對方的意圖。 從黐手到實戰的過渡： 黐手訓練的最終目的是為瞭更好地應用於實戰。本章將探討如何將黐手培養齣的感覺和反應，自然地過渡到自由搏擊中，實現“化繁為簡”的實戰能力。 練習中的注意事項： 強調循序漸進，避免受傷，以及在練習中保持良好的心態。 第五章：小念頭、尋橋、標指：詠春拳的基石套路 套路是武術的載體，是技術動作的係統性體現。本章將深入解析詠春拳的三套基礎套路：小念頭、尋橋、標指。 小念頭： 被譽為“萬法之宗”。我們將詳細解析小念頭的每一個動作，強調其在發力、重心轉移、身體協調性方麵的訓練意義。理解小念頭如何為後續更復雜的動作打下堅實的基礎，以及它在培養“內勁”方麵的重要性。 尋橋： 強調“黏”與“橋”。我們將解析尋橋套路中如何運用“橋手”的技術，如何在與對手的接觸中感知和控製對方，以及如何從中尋找破綻。 標指： 更加注重進攻性和速度。本章將解析標指套路中更具攻擊性的手法和步法，以及它如何將前兩套套路的技術進行整閤與升華。 套路練習的正確方法： 強調“意在力先”，理解每一個動作背後的技擊含義，而不是機械地模仿。我們將引導讀者如何通過反復練習，將套路中的技術動作內化為自己的身體本能。 套路之間的聯係： 揭示小念頭、尋橋、標指之間並非孤立存在，而是相互促進、層層遞進的關係。 第六章：詠春拳的哲學思考與身心修煉 武術的魅力，不僅在於其技擊的實用性，更在於其背後所蘊含的深邃哲學和對身心的全麵修煉。本章將探討詠春拳的精神層麵。 “以弱勝強”的智慧： 詠春拳為何能夠被認為是以弱勝強？這背後蘊含著哪些藉力、卸力、巧力而非蠻力的智慧？ “中庸之道”的體現： 詠春拳在動作的發力、角度、速度上，是否體現瞭東方哲學中的“中庸”思想？ “不動我者，我亦不動”的武德： 詠春拳提倡不主動挑釁，但在被動時則果斷齣擊。這種武德如何影響習武者的品格？ 專注力與覺察力的培養： 習練詠春拳，需要高度的專注和對身體細微變化的覺察。這種訓練如何延伸到日常生活中，提升個人的效率和感知力？ 情緒的控製與管理： 在激烈的搏擊中，如何保持冷靜，不被情緒左右？這種訓練對個人情緒管理能力的提升有何作用？ “止戈為武”的最高境界： 詠春拳作為一種武術，其最終目的並非好勇鬥狠，而是通過習武來提升自我，達到“止戈為武”的境界。 第七章：詠春拳的實戰應用與進階 瞭解瞭理論與基礎，本章將探討詠春拳在實際搏擊中的應用，以及如何進一步提升自己的技藝。 近身纏鬥的應對： 在狹窄空間或近身纏鬥中，詠春拳的優勢如何體現？如何運用“橋手”和短打技術控製對手？ 應對不同類型的攻擊： 麵對長拳、腿法、摔跤等不同風格的攻擊，詠春拳應如何調整策略？ 實戰中的意識與判斷： 在瞬息萬變的實戰中，如何快速做齣正確的判斷？本章將分享一些提高實戰意識的經驗。 與其他武術的交流與融閤： 詠春拳與其他武術流派的交流，是否有助於拓展其應用範圍？ 進階訓練與長期習練： 探討如何製定長期的訓練計劃，保持技藝的進步。包括如何針對性地進行弱點訓練，如何通過教學相長來提升。 結語 詠春拳，不僅僅是一套拳法，它是一種生活態度，一種智慧的傳承。本書希望通過對詠春拳的深入解析，引導讀者不僅掌握一門實用的防身技藝，更能從中領悟到身心平衡、智慧圓融的東方哲學，最終將武術的精髓融入日常生活，成為一個更加強大、更加平和、更有智慧的人。習武之路，貴在堅持，更貴在悟道。願本書能為您開啓一段精彩的詠春之旅。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本厚厚的書，一開始還有點擔心內容會過於晦澀難懂，畢竟涉及到一些專業領域的知識。但齣乎意料的是，作者的敘事方式極其平易近人，即便是初涉此道的讀者，也能輕鬆跟上思路。書中對武術哲學思想的闡述，簡直是醍醐灌頂，它沒有停留在簡單的招式講解上，而是深入剖析瞭武術背後蘊含的東方智慧，比如陰陽相生、剛柔並濟的辯證關係。閱讀過程中，我時不時會停下來，迴味那些充滿哲理的段落，思考它們與現代生活的關聯。作者的博學多識可見一斑，引用瞭大量的曆史典故和名人軼事來佐證觀點，使得論證更加立體和有力。這本書的價值，遠超乎一本單純的技藝指南，它更像是一麵鏡子，映照齣我們內心深處對力量與和諧的追求。裝幀設計也很有品味，紙張的質感摸起來很舒服，長時間閱讀也不會感到疲勞。

評分☆☆☆☆☆

這絕對是一本能引發深度思考的佳作。作者的筆觸極其細膩，對於武術動作的分解描述，精確到瞭肌肉縴維的收縮和關節的轉動角度，看得人仿佛身臨其境，仿佛能感受到氣血的流動。更令人稱道的是，書中不僅關注“術”的層麵，更著重探討瞭“道”的境界。作者用近乎詩意的語言描繪瞭武者在長期修煉中所達到的精神高度，那種超越勝負、追求人與自然和諧統一的境界，著實令人嚮往。我感覺這本書更像是一部武術領域的文學作品，它的節奏感把握得極好，張弛有度，讀起來酣暢淋灕。那些曆史片段的穿插，不僅豐富瞭內容，更賦予瞭這本書厚重的曆史使命感。這書的紙張用料上乘，印刷清晰，即便是在燈光較暗的環境下閱讀，眼睛也不會感到酸澀，這點非常加分。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受就是“真誠”。作者似乎毫無保留地將自己多年的心得體會傾囊相授，字裏行間透露齣一種坦蕩和實在。它沒有那些浮誇的宣傳口號，而是腳踏實地地講述武術練習中可能遇到的每一個細節和難點。比如，書中專門開闢瞭一章來討論如何調整呼吸節奏，這在很多同類書籍中是很少見到的深度。我尤其欣賞作者對於“內功”和“外功”之間關係的論述，它打破瞭許多流傳已久的誤解，提供瞭一種更加科學、係統化的理解視角。閱讀這本書的過程，就像是跟隨一位德高望重的師父在身旁進行耳提麵命，讓人感到既踏實又受啓發。即便是那些我自認為已經掌握的知識點，通過作者的重新梳理和闡釋，也煥發齣瞭新的生命力。這本書的索引和圖注做得非常到位，方便查找和對比參考，體現瞭編者的高度負責。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直讓人眼前一亮，那種低調中透著一股深厚的文化底蘊，讓我忍不住想一探究竟。初翻開目錄，就被作者嚴謹的結構和清晰的脈絡所吸引。整本書的行文流暢，語言富有感染力，仿佛能將我瞬間帶入那個充滿武術精神的世界。特彆是對一些傳統技藝的描述，細膩入微，絲絲入扣，讓人仿佛能親手觸摸到那些古老的智慧。作者在文字中流露齣的那種對武學的敬畏和熱愛，讓人由衷地感到欽佩。它不僅僅是一本記錄某個流派的書籍，更像是一部武術文化的百科全書，拓寬瞭我對傳統武術的認知邊界。讀完第一部分，我感覺自己的心境都變得沉靜瞭許多，對“習武先修身”這句話有瞭更深刻的理解。這本書的排版和裝幀也十分考究，閱讀體驗極佳，讓人愛不釋手。我非常推薦給所有對傳統文化和武學感興趣的朋友，它絕對能帶給你全新的閱讀驚喜。

評分☆☆☆☆☆

老實說，最初買這本書是抱著試試看的心態，但翻閱之後，立刻被其獨特的視角所摺服。它沒有陷入傳統武術書籍那種故紙堆裏打轉的窠臼，而是以一種非常現代和開放的姿態來審視和介紹武學精髓。作者的知識麵非常廣，跨越瞭哲學、曆史、生理學等多個領域，將武術的理論構建得堅實而立體。書中對不同流派之間共通性的探討尤為精彩，它揭示瞭萬法歸宗的底層邏輯，讓人不再局限於單一門派的思維定式。這本書的結構設計很有匠心，每一章的收尾都恰到好處地引齣下一章節的主題，形成瞭完美的閱讀閉環，讓人忍不住一口氣讀完。對於想係統瞭解東方武學精髓，又不希望閱讀體驗過於沉悶的讀者來說，這絕對是上乘之選。它的字體大小和行距都經過精心設計，即便是長時間閱讀，也保持瞭極佳的舒適度，體現瞭齣版方的專業水準。

評分☆☆☆☆☆

正規齣版，不錯

評分☆☆☆☆☆

好！！！！！

評分☆☆☆☆☆

不是很深入，皮毛

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯。

評分☆☆☆☆☆

愛不釋手.看瞭又看.

評分☆☆☆☆☆

看看能不能成武林高手??

評分☆☆☆☆☆

送貨太慢瞭

評分☆☆☆☆☆

挺好的，一直在京東買東西，尤其是送貨到傢，真的很好，京東的送貨是真真的好

評分☆☆☆☆☆

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