具体描述
内容简介
本书系统、完整地向广大读者介绍陈式、杨式、吴式、武式、孙式太极拳的运动特点及练习方法。颇具专家性，图文并茂，可读性强，是经典的太极专著之一。目录
陈式太极拳重印说明
陈式太极拳简介
第一章 陈式太极拳的八个特点
第一特点 大脑支配下的意气运动
一、内气和用意
二、意气运动的实现
第二特点 身肢放长的弹性运动
一、身肢放长
二、身肢放长的生理作用
三、八门劲别与弹性的掤劲
四、弹性运动（掤劲）的掌握
第三特点 顺逆缠丝的螺旋运动
一、运动如缠丝的实质
二、缠丝式螺旋运动的作用
三、缠丝劲的种类及其要点
四、螺旋运劲的掌握
第四特点 立身中正、上下相随的虚实运动
一、虚实比例
二、三种基本虚实
三、虚实的掌握
四、轻重浮沉与虚实
第五特点 腰脊带头、内外相合的节节贯串运动
一、节节贯串的实质
二、一动全动和腰脊的关节
三、节节贯串与增强关节
四、关节动度的调节
五、节节贯串的掌握
第六特点 相连不断、滔滔不绝的一气呵成运动
一、一气呵成的实现
二、名家行拳实例
三、神气动荡和一气呵成
四、劲别和一气呵成
第七特点 从柔到刚、从刚到柔的刚柔相济运动
一、刚柔相济拳
二、求软摧僵时期
三、练柔成刚时期
四、刚柔的变换
五、刚柔相济的掌握
第八特点 从慢到快、从快到慢的快慢相间运动
一、快慢的发展程序
二、由慢转快的时间和条件
三、快慢时间和匀清、劲别
四、快慢相间的掌握
结语
第二章 陈式太极拳第一路图解
……
杨式太极拳
吴式太极拳
武式太极拳
孙式太极拳
精彩书摘
一、一气呵成的实现这个特点是继特点五之后在一动无有不动的基础上再进一步加大运动量的具体措施。特点五着重于要求九个主要关节要一动全动，借使运动器官和内脏器官内外相合，以提高每一个拳式的运动量。而特点六则主要是要求在一动全动的基础上，从一趟架子第一个动作开始，一直到一趟架子练完止，中间没有卸劲的地方和断劲的时候，也没有神气呆滞别有所思的情况发生，更没有松口气、离开用意的表现，而是做到自始至终相连不断，波浪式地滔滔起伏不已，也就是说，要把一趟架子一气呵成。运动量经过这一提高，对一趟架子练完后的动度的计算，应该是九个关节的动乘以一趟架子的动作：假定架子的拳式为七十二着，那么练完一趟架子就要一气完成六百四十八个动量。这是我们祖先在体育运动上的一种出色的特殊创造。但是要将这种复杂多变的运动做得自始至终相连不断，从大的方面来说就要做到下述两个方面。
(1)手法上——运劲时凡是遇到一往一复的动作，在往复之间要运用折迭弥补其间，使前后两个动作能呈曲线缓和地联接起来。这种折迭的做法是，在运劲到尽头，将要做下一动作之先，如下一动作是要往下和往前行，那么就要先向上一折，再往后一迭，然后再接做下一拳式，这样就与下一动作的劲很自然且呈曲线缓和地联接上了。这就是拳论所规定的“意欲向上必先寓下，意欲向前必先寓后”的说法。这样做，不但前一拳式与后一拳式的劲接上了，并使下一拳式由于前一拳式的加速力关系，使它更加沉着和加强了，正如用毛笔写大字的回锋笔法一样。因此，太极拳运动除了一个动作在一个圈内可以做完者外，如果动作中有一往一复（如两个拳式连接处），就必须加以折迭，才可使上一动作的劲毫无间断地贯串到下一动作中去。这是在手法上因有折迭而达到相连不断的方法。
(2)步法上——凡遇到动步进退时，在它们之间用一个“转换”来弥补其间，使前后的步法也能呈曲线缓和地联接起来。这种转换的做法是，迈步向前或是退后均不可直线地直进直退，而必须在前一步到后一步之中嵌进一个转换。这种转换，就是太极拳五步中的顾盼二步。有了顾盼二步的转换步法，不但可使腿部的劲强有力地联接起来，并且可使腿部不离开缠丝，能与两臂的缠丝上下一致地联合起来，起到劲起于脚跟，形于手指的贯串功用。
太极拳整个套路内是不断有往复的，因此也是不断有折迭的。有了折迭嵌进在动作之内，练起拳来就显得有一种留恋缱绻的感觉，产生似松非松、将展未展的神态，并表现出波浪滔滔的起伏状，好象一浪过去，又是一浪地动荡不已。
太极拳一趟架子内是不断有进退的，也是不断有转换的。有了转换嵌进在进退之间，就使进退不再是直进直退，而是可以显出婉转的回旋和生生不已。我们在泥地上练拳时，练完一趟架子之后，在泥土上可以留下许多足跟的圈儿，这就是这种转换的顾盼二步所留下的正确痕迹。
总之，在往复之间手臂有了折迭，在进退之间腿部有了转换，就不但可使前后的内劲联接上，并可使往复进退过程用的劲都是圆劲，不致发生顶抗与丢匾的毛病，也可使往复与进退两者对立面统一起来。
二、名家行拳实例
1914年前后，在前北京体育研究社的年会终了时，全城各派武术家们，如纪子修、张策、尚云祥、王茂斋、许禹生等参加余兴表演。当时太极拳方面，有杨澄甫和吴鉴泉双演太极拳。他们采用的都是大架子，两位在表演时，使观众只觉得是在左右逢源之中前进和后退，滔滔不绝地起伏不已，好象站在小划船上横渡长江一样；他们的动作表面上极其绵软，内里却显出含有坚强；慢到方时快，快到圆时慢，极其匀清地配合着开合，如玉环的无端，看不清衔接在何处。他们进退时并不显出在进退，仅觉得逐步在变换姿势；表演完毕的时间，约八分多钟，在场的人都叹为观止。
……
前言/序言
用户评价
这本书的装帧和印刷质量，说实话，在这个物价飞涨的年代，性价比高得有些惊人。纸张的选择偏向于哑光，有效地减少了在强光下阅读时的反光问题，这一点对于经常在户外练习或在灯光下钻研招式的武者来说，是极为体贴的设计。我关注的重点在于其“修订本”的名头所带来的增补和修正。我特地去对比了市面上一些老版本关于“步法转换”的描述，发现这本书在这一块进行了大量的优化。作者似乎加入了现代运动科学的观察角度，用更精确的物理学语言来解释太极拳中的“借力打力”和“四两拨千斤”。例如，它不再笼统地说“顺势而为”，而是详细分析了作用力与反作用力在不同架势中的向量分配。这使得原本充满玄学色彩的理论，变得可量化、可验证。我个人最欣赏的是，书中还附带了关于“劲力传导路径”的图示，虽然没有使用复杂的生物力学模型，但其手绘的经络与气血流向图，清晰地展示了能量如何在身体内部循环，极大地拓宽了我的理解维度。这本书绝非空泛的说教，而是扎根于实践与理性分析的深度著作。
评分这本书的封面设计着实抓人眼球，那水墨晕染的太极图，黑白相间，流动感十足，仿佛下一秒就要在我眼前旋转起来。装帧的质感也相当不错，拿在手里沉甸甸的，透着一股厚重和历史感。我一直对传统武术抱有深厚兴趣，但市面上的书籍往往要么过于晦涩难懂，充满了古代术语，要么又流于表面，只讲招式而缺乏内涵。翻开这本书的扉页，首先映入眼帘的是一套清晰的排版，字体选择很大方得体，阅读起来丝毫没有压力。我特别欣赏作者在引言部分对太极拳“内圣外王”思想的阐述，一下子就把我从单纯的体育锻炼层面拉升到了哲学思辨的高度。初读时，我忍不住拿起手边的任何一个物件——无论是茶杯还是遥控器——都在尝试模仿书中所描述的“掤、捋、挤、按”的劲力变化。虽然只是初步的尝试，但那种从肢体感知到精神契合的过程，已经让我感受到了某种古老智慧的脉络。这本书似乎不仅仅是一本武术教程，更像是一把钥匙，开启了通往东方传统养生和武道精神的大门。我期待着接下来的内容能够更深入地剖析这些看似简单的动作背后所蕴含的宇宙观和人体力学原理。
评分我是一个纯粹的初学者，之前只在公园里跟人比葫芦画瓢地学过几下架势，对太极拳的认识仅停留在“慢动作”的层面。坦白讲，拿到这本书时，我差点被那些专业术语吓退。不过，我决定从头开始，认真对待。最让我感到惊喜的是，作者在基础部分的处理非常细腻和有耐心。比如，关于站桩的描述，不仅仅是告诉我们“站多久”，而是详细解释了“脚底抓地感”、“膝盖的微曲度”以及“尾闾微收”的具体感受，甚至配有可以让你对照自检的身体反馈清单。书中对每一个动作的分解图——如果能用图来形容的话——都标注得极其清晰，哪块肌肉应该用力，哪条经络应该放松，一目了然。我尝试着根据书中的指导，练习了“野马分鬃”的起势，发现自己以往那种僵硬的、机械的动作，在理解了“重心转移”的精髓后，流畅度有了质的飞跃。这本书的结构逻辑性极强，像搭积木一样，一层一层地往上建构，确保读者在学习下一个复杂动作之前，已经完全掌握了前置的基础。这种循序渐进的教学方法，让一个零基础的人也能感受到进步的喜悦，而不是一头雾水。
评分我通常对市面上所有声称“包罗万象”的工具书都抱有一种警惕心理，因为精力分散往往意味着深度不足。但这部《太极拳全书（修订本）》却成功地做到了广博而不失精微。它的内容覆盖面从最基础的养生导引到实战中的推手技巧，甚至对不同流派（如陈、杨、武、吴等）的关键差异点都有着简明扼要的对比分析。这对我这种希望全面了解太极体系脉络的读者来说，简直是省去了四处搜集资料的麻烦。更值得一提的是，书中对于“太极实战”部分的探讨，没有陷入到传统武术中常见的夸大其词或故弄玄虚。作者保持了一种非常审慎和务实的态度，强调了内在功力的培养是外在招式有效的先决条件，并用清晰的步骤指导读者如何将架子中的劲力运用到实际的对抗场景中去。这种脚踏实地、不讲空话的写作风格，让我感到非常信服。读完整本书，我感觉自己对太极拳的认识完成了一次系统性的升级，从一个碎片化的学习者，变成了一个拥有完整知识框架的探索者，接下来的修炼道路也因此变得更加清晰和充满期待。
评分作为一名练习太极拳多年的爱好者，我向来对市面上那些充斥着模糊不清的图解和自相矛盾的理论的书籍持保留态度。这次拿到这本书，心里其实是存着一丝忐忑的。然而，仅仅阅读了关于“松柔”的几个章节后，我的疑虑便烟消云散了。作者对“松”的理解极其到位，没有停留在表面的肌肉放松，而是深入到了筋膜、关节的深层连接，甚至提到了呼吸与气息的配合，简直是字字珠玑。我立刻对照着书中的讲解，尝试调整自己长期以来养成的错误发力习惯，收效之快令人惊喜。特别是书中对“缠丝劲”的解析，用到了非常形象的比喻，将原本抽象的螺旋运动具象化了。我记得有一个段落描述了如何通过“意念引导”带动“气血运行”，读罢，我闭目静坐了十分钟，感觉身体内部的微小震动比以往任何一次打坐都来得清晰和稳定。这本书的深度，完全超出了我预期的“修订本”的范畴，它更像是一次对太极拳核心理念的彻底梳理和再建构，充满了严谨的逻辑性和极高的实操价值。对于那些真正想从“会打”到“会用”的习练者来说，这本书无疑是不可多得的宝典。
评分可惜没光盘？
评分给爱打太极拳的妈妈买的，她说不错。我就给5星了。
评分不错，书很好看，内容不错
评分这个特点是继特点五之后在一动无有不动的基础上再进一步加大运动量的具体措施。特点五着重于要求九个主要关节要一动全动，借使运动器官和内脏器官内外相合，以提高每一个拳式的运动量。而特点六则主要是要求在一动全动的基础上，从一趟架子第一个动作开始，一直到一趟架子练完止，中间没有卸劲的地方和断劲的时候，也没有神气呆滞别有所思的情况发生，更没有松口气、离开用意的表现，而是做到自始至终相连不断，波浪式地滔滔起伏不已，也就是说，要把一趟架子一气呵成。运动量经过这一提高，对一趟架子练完后的动度的计算，应该是九个关节的动乘以一趟架子的动作：假定架子的拳式为七十二着，那么练完一趟架子就要一气完成六百四十八个动量。这是我们祖先在体育运动上的一种出色的特殊创造。但是要将这种复杂多变的运动做得自始至终相连不断，从大的方面来说就要做到下述两个方面。
评分经典的教科书，质量不错，哈哈
评分还可以
评分123456
评分陈式、杨式、吴氏、武式、孙式，简介、要领、图解……，挺全面的一本太极拳书
评分觉得还是不错的
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