喝了就有效的200道健康茶方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马烈光 著

图书标签:

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• 养生保健
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• 家庭医学
• 中草药
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• 饮品
• 健康生活
• 传统养生
• 茶文化

店铺： 中关村图书大厦图书音像专营店

出版社： 化学工业

ISBN：9787122250698

商品编码：10100122717

出版时间：2016-01-01

基本信息

商品名称： 喝了就有效的200道健康茶方	出版社： 化学工业	出版时间：2016-01-01
作者：马烈光	译者：	开本： 16开
定价： 39.80	页数：	印次： 1
ISBN号：9787122250698	商品类型：图书	版次： 1

内容提要

茶方虽然只是茶叶和其他材料的简单组合，但其祛病保健功效却不可小视。只要对症配制和饮用，这些小茶方对各种慢性病和常见病，也能发挥其特有的作用。本书从家庭常见健康问题、常见病、不同人群、四季茶饮、九大体质等5个方面为读者提供实用的200多道茶饮偏方，每道茶方详细介绍了制作方法和适用范围，适合爱好喝茶的各种人群阅读。

作者简介

茶方虽然只是茶叶和其他材料的简单组合，但其祛病保健功效却不可小视。只要对症配制和饮用，这些小茶方对各种慢性病和常见病，也能发挥其特有的作用。本书从家庭常见健康问题、常见病、不同人群、四季茶饮、九大体质等5个方面为读者提供实用的200多道茶饮偏方，每道茶方详细介绍了制作方法和适用范围，适合爱好喝茶的各种人群阅读。

目录

茶方虽然只是茶叶和其他材料的简单组合，但其祛病保健功效却不可小视。只要对症配制和饮用，这些小茶方对各种慢性病和常见病，也能发挥其特有的作用。本书从家庭常见健康问题、常见病、不同人群、四季茶饮、九大体质等5个方面为读者提供实用的200多道茶饮偏方，每道茶方详细介绍了制作方法和适用范围，适合爱好喝茶的各种人群阅读。

精彩书摘

茶方虽然只是茶叶和其他材料的简单组合，但其祛病保健功效却不可小视。只要对症配制和饮用，这些小茶方对各种慢性病和常见病，也能发挥其特有的作用。本书从家庭常见健康问题、常见病、不同人群、四季茶饮、九大体质等5个方面为读者提供实用的200多道茶饮偏方，每道茶方详细介绍了制作方法和适用范围，适合爱好喝茶的各种人群阅读。

《舌尖上的古方：穿越时空的食疗智慧》 引言：当味蕾邂逅千年古方 人类对健康的追求从未停歇，而餐桌，自古以来便是抵御疾病、调养身心的第一道防线。食物，不仅仅是果腹之物，更是流淌着历史与智慧的载体。本书《舌尖上的古方：穿越时空的食疗智慧》，旨在带领读者深入探索中国传统食疗的深厚底蕴，追溯那些在历史长河中被反复验证、流传至今的饮食养生精髓。我们摒弃浮躁的速成观念，回归本源，用严谨的考据和生动的实例，揭示食物在传统医学体系中扮演的关键角色。 第一章：食疗哲学的基石——天人合一与五味调和 本书的起点，并非具体的食谱，而是理解中国食疗哲学的理论框架。我们将探讨“天人合一”思想如何指导我们的饮食结构。古人深知人与自然是紧密相连的整体，季节更替、气候变化直接影响人体机能。因此，顺应四时变化而调整膳食，是养生的核心。春生、夏长、秋收、冬藏，不同的季节对身体有着不同的需求，本书将详细解析如何通过调整食材的寒热温凉属性，来顺应自然，达到“不时，不食”的境界。 继而，我们将深入剖析“五味”——酸、苦、甘、辛、咸——在食疗中的作用。每一种味道都对应着不同的脏腑，如辛入肺、酸入肝。然而，五味并非孤立存在，它们之间的相互作用（生、克、制、化）构成了复杂的平衡系统。本书将通过详实的图表和案例，展示如何运用五味搭配的规律，实现对特定脏腑的针对性调理，而非仅仅是味觉上的取悦。我们会分析古代医家如何通过控制食材的份量和烹饪方式，来微妙地调节五味的药性。 第二章：本草溯源：药食同源的实践与辨析 “药食同源”是中国传统医学的标志性概念，它强调许多食物本身就具备药物的疗效。但如何区分单纯的食物与具有药用价值的食材？本书将聚焦于那些处于“药”与“食”边界上的经典食材，如山药、枸杞、大枣、莲子等。 我们将进行一次细致的“本草溯源”之旅。选取数十种常用食材，追溯它们在历代本草典籍中的记载，对比它们在古代药方与日常饮食中的双重身份。例如，姜的辛温之性在烹饪中如何发挥其解表散寒的作用，而其药用价值又在哪里得到升华。本书会详细辨析这些食材的“性味归经”，帮助读者建立起基于古代医学理论的食材认知体系，而非仅仅依赖现代营养学的单一标准。 此外，我们还会探讨食材的“产地与炮制”对药效的影响。不同的产地，因水土差异，同一食材的药性可能有所不同。而古代精妙的炮制技术——如酒炒、蜜炙、煨制——如何改变了食材的原本属性，使其更适合特定病症的调理，这些技术细节将被系统地梳理和介绍。 第三章：经典食疗方剂的结构解析 本书并不提供简单的“症状-食谱”对照表，而是致力于解析经典食疗方剂的“设计思路”。一个成功的食疗方剂，如同一个精密的机械，各食材间相互配合，共同完成调理任务。 我们将选取不同历史时期、针对不同病机（如脾胃虚弱、肝气郁结、肾精亏损）的代表性食疗方进行深入剖析。分析其君药（主治）、臣药（辅佐）、佐药（平衡毒性或增强疗效）、使药（引药入经）的配伍逻辑。例如，探讨一个经典的健脾方中，为何一定要搭配陈皮来理气，而不是单纯增加益气之物。 我们重点阐述“配伍禁忌”的智慧。古代医家强调“十八反”“十九畏”，这些看似迷信的禁忌，实则是基于对食材间相互抵消或产生不良反应的经验总结。本书会结合现代化学分析，解读这些禁忌的科学依据，提醒读者在自主调理时，必须谨守这些底线，以确保安全和有效性。 第四章：特殊人群的饮食调护之道 健康并非一成不变的状态，不同的人生阶段和生理周期，对饮食有着截然不同的需求。本书将针对几类特殊人群，提供基于古法的饮食调护方案。 孕产期的调养： 剖析孕前、孕中、产后的饮食差异。例如，孕早期如何通过清淡饮食调和呕吐，孕中后期如何通过滋补而不腻滞的食谱来养胎健骨。我们将强调“胎教”的饮食维度，即母亲的饮食如何影响胎儿的气性培养。 中老年人的固本培元： 针对中老年人普遍出现的肾气衰退、脾胃功能减弱的特点，本书提供了一系列温和、易消化的食谱，重点在于如何通过食材的“补而不燥、润而不腻”来延缓衰老，固护精气。 亚健康状态的日常干预： 现代人普遍面临压力大、睡眠不足、情志不畅等亚健康困扰。本书将提供“疏肝解郁”、“安神助眠”的日常粥品、汤饮和茶饮（非药物性草本饮品），旨在通过温和的膳食介入，帮助身体恢复内在的动态平衡。 结语：重拾慢食的耐心 《舌尖上的古方》期望读者能从这本书中汲取的不只是食谱，更是一种生活态度——对自然的敬畏，对身体的倾听，以及对传统智慧的信任。食疗是一个循序渐进的过程，它需要耐心和长久的坚持，才能真正发挥其温和而深远的力量。本书提供的是一套思维工具和理论框架，引导读者成为自己健康最智慧的管理者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，淡雅的色彩和简洁的字体，让人一看就觉得很舒服。我是在一个偶然的机会下，在书店的角落里发现了它。当时我正为最近总是感觉身体疲惫，皮肤也变得暗沉而苦恼，正好看到这本书的标题——“喝了就有效的200道健康茶方”，觉得这或许能给我带来一些转机。翻开书页，首先映入眼帘的是作者序言，字里行间流露出对健康生活的热情和对传统茶文化的深刻理解。我被其中一个关于“排毒养颜茶”的介绍深深吸引，它提到了许多我平时听过的，但从未想过可以用来泡茶的天然食材，比如玫瑰、枸杞、菊花等等。作者的叙述方式很亲切，就像一位经验丰富的朋友在分享她的养生秘籍。我迫不及待地想尝试书中的茶方，希望能改善我的身体状况，重拾健康的活力。我对这本书的期待值非常高，希望它能给我带来真正的惊喜和改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计非常用心，图文并茂，每一道茶方都配有精美的插图，让读者在阅读的同时也能感受到视觉上的享受。我尤其喜欢那些关于不同茶材的介绍，作者不仅描述了它们的外观，还科普了它们的生长环境和采摘季节，这让我感觉更加贴近自然，也更能理解茶的生命力。我曾经尝试过书中关于“提神醒脑茶”的配方，里面有薄荷叶和柠檬草。在工作效率低迷的时候泡上一杯，清凉的薄荷和淡淡的柑橘香气扑鼻而来，喝下去感觉思维都变得清晰了许多。这本书给我最大的感受是，健康的生活方式并不需要多么复杂，只需要我们用心去发现和实践身边的小细节。它让我开始重新审视我每天的饮水习惯，并从中找到了更多乐趣和价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于它提供了一个非常系统化的健康茶饮方案，而不是零散的知识点。作者将200道茶方按照不同的功效进行了分类，比如“调理肠胃”、“缓解压力”、“美容养颜”等等，这样读者可以根据自己的需求快速找到对应的茶方。我印象最深刻的是关于“抗氧化茶”的介绍，里面提到了绿茶、迷迭香和姜黄。我了解到姜黄是一种非常有益的香料，具有强大的抗炎和抗氧化作用。我尝试将书中的配方融入到我的日常饮品中，并且发现这不仅对我的身体有益，也让我对烹饪和饮品有了更多的创意。这本书就像一把钥匙，为我打开了一扇通往更健康、更精致生活的大门。它让我明白，照顾好自己的身体，从一杯茶开始，也可以如此简单而有效。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体风格非常务实，没有太多华丽的辞藻，而是直截了当地为读者提供了大量实用的健康茶方。我特别欣赏作者在每个茶方后面附带的详细说明，比如每种食材的功效、适宜人群、以及冲泡时的注意事项。这一点对于像我这样对茶道不太了解的初学者来说，简直是福音。我记得我第一次尝试书中一个关于“安神助眠茶”的配方，里面包含了薰衣草和洋甘菊。按照书上的说明，我用温水冲泡，茶汤散发出淡淡的花香，喝下去感觉整个人都放松了下来。那晚，我确实比平时睡得更香甜。这种立竿见影的效果让我对这本书的信任度瞬间提升。而且，书中介绍的食材很多都是我们日常生活中常见的，很容易购买到，这大大降低了尝试的门槛。我觉得这本书不仅仅是一本食谱，更像是一个贴心的健康指导手册。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医药食同源的理念很感兴趣，所以当我在网上看到这本书的推荐时，立刻被它所吸引。这本书的内容非常丰富，涵盖了从养生保健到疾病预防的方方面面，并且将这些功效巧妙地融入到各种美味的茶饮中。我最喜欢的部分是关于“增强免疫力茶”的章节，里面介绍了几款用不同药材搭配的茶方，比如黄芪、红枣、党参等等。作者详细解释了这些药材的温和性，以及它们如何协同作用来提升身体的抵抗力。我尝试了一款加入了生姜和蜂蜜的茶，在感冒初期饮用，感觉喉咙的不适感有所缓解，也似乎没有像往常一样发展成严重的感冒。这本书让我对茶饮的认识有了全新的高度，原来一杯简单的茶，竟然能蕴含如此多的健康智慧。它鼓励我更加积极地去探索和实践健康的生活方式。