包郵 肝病飲食用藥調養 肝硬化書 乙肝病書籍 藥膳調養 飲食原則 肝病食物療法 中醫養生書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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戴德銀，黃茂濤，代升平 主編 著

圖書標籤:

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• 肝硬化
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• 藥膳
• 飲食調養
• 食物療法
• 中醫養生
• 健康
• 醫學
• 養生

店鋪： 蘭興達圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122260932

商品編碼：10340926969

開本：小16開

齣版時間：2016-05-01

頁數：1

字數：1

《安享康健：肝髒養護實用指南》 內容簡介 本書是一本旨在為廣大讀者提供全麵、科學、實用的肝髒養護知識的健康讀物。本書深入淺齣地闡述瞭肝髒在人體健康中的重要作用，詳細介紹瞭肝髒常見問題的成因、早期癥狀，並重點圍繞“預防為主、養護為輔”的理念，提供瞭一係列切實可行的日常調養方法。全書內容豐富，涵蓋瞭飲食、起居、運動、心理調適等多個方麵，旨在幫助讀者建立健康的生活方式，有效維護肝髒健康，提升整體生活品質。 第一章：認識你的“沉默守護者”——肝髒 肝髒的非凡職能： 肝髒作為人體最大的腺體，其功能之多、之重要，常被譽為“沉默的守護者”。本章將詳細解讀肝髒在代謝（如糖、脂、蛋白質的轉化與儲存）、解毒（清除體內外毒素）、閤成（製造膽汁、白蛋白、凝血因子等）、免疫（吞噬病原體）以及內分泌調節等方麵所扮演的關鍵角色。我們將用通俗易懂的語言，讓讀者深刻理解肝髒為何如此不可或缺。 肝髒健康警報： 肝髒病變初期往往缺乏明顯癥狀，這使其早期發現和乾預麵臨挑戰。本章將重點介紹一些可能預示肝髒問題的細微信號，例如持續的疲勞感、食欲不振、右上腹部隱痛、皮膚瘙癢、鞏膜黃染（早期可能不明顯）以及尿色加深等。同時，我們也將引導讀者瞭解一些常見的導緻肝髒損傷的高危因素，如長期飲酒、不良飲食習慣、過度疲勞、長期服用某些藥物以及不安全的性行為等，從而提高自我保護意識。 第二章：舌尖上的“護肝密碼”——科學飲食 均衡營養是基石： 肝髒的修復與再生離不開充足而均衡的營養。本章將詳細指導讀者如何構建一份適閤肝髒養護的日常飲食計劃。我們將強調攝入足量的新鮮蔬菜、水果、全榖物和優質蛋白質的重要性，並解釋它們如何為肝髒提供必需的維生素、礦物質和抗氧化劑。 “肝”淨食物推薦： 富含維生素的蔬果： 如綠葉蔬菜（菠菜、西蘭花、羽衣甘藍）、鬍蘿蔔、西紅柿、柑橘類水果（橙子、檸檬）、漿果類（藍莓、草莓）等，它們富含維生素C、E、A以及多種類鬍蘿蔔素，具有強大的抗氧化能力，能幫助清除體內自由基，減輕肝髒負擔。 優質蛋白質的來源： 魚類（特彆是富含Omega-3脂肪酸的三文魚、沙丁魚）、瘦肉（雞胸肉、牛肉）、豆製品（豆腐、豆漿）、蛋類是修復肝髒細胞、閤成重要物質的基礎。我們將強調選擇低脂、易消化的蛋白質來源。 全榖物的益處： 燕麥、糙米、藜麥等全榖物提供豐富的膳食縴維，有助於促進腸道蠕動，減少毒素在體內的停留時間，間接減輕肝髒的解毒壓力。 有益的脂肪： 適量攝入堅果（核桃、杏仁）、種子類（亞麻籽、奇亞籽）以及橄欖油等不飽和脂肪，對維持肝髒正常功能至關重要。 “傷肝”食物的禁忌與規避： 瞭解哪些食物會對肝髒造成額外負擔同樣重要。本章將重點列舉並分析： 高脂肪、油炸食品： 它們會增加肝髒的代謝負擔，容易導緻脂肪堆積。 加工食品與精製碳水化閤物： 如快餐、餅乾、蛋糕、含糖飲料等，它們往往含有過多的添加劑、飽和脂肪和糖分，不利於肝髒健康。 酒精： 酒精是肝髒的“頭號殺手”，即使是少量，長期飲用也會對肝細胞造成損害。本書將提供戒酒或限酒的策略和建議。 辛辣、刺激性食物： 過度食用會加重肝髒的負擔，引起不適。 黴變食物： 黴變食物中可能含有黃麯黴素等強緻癌物，對肝髒具有嚴重毒害作用。 “飲”齣健康： 除瞭食物，日常飲水也至關重要。本章將強調充足飲水的重要性，並介紹一些有助於肝髒排毒的飲品，如溫開水、淡茶水（避免濃茶）、以及一些天然的果蔬汁。我們將指導讀者如何根據自身情況調整飲水量，避免脫水。 第三章：規律生活，為肝髒“減負” 充足睡眠的魔力： 睡眠是肝髒進行自我修復和排毒的關鍵時期。本章將深入闡述睡眠質量與肝髒健康的關係，並提供改善睡眠的實用建議，包括建立規律的作息時間、創造良好的睡眠環境、睡前避免刺激性活動和食物，以及學習放鬆技巧等。 適度運動的“肝”動力： 規律的體育鍛煉不僅能增強體質，還能促進新陳代謝，改善血液循環，為肝髒提供充足的氧氣和營養。本章將推薦適閤不同人群的運動方式，如慢跑、快走、遊泳、瑜伽、太極拳等，並指導讀者如何循序漸進地開始運動，避免運動過量對身體造成損傷。 情緒管理與心理調適： 長期處於焦慮、抑鬱、憤怒等負麵情緒中，會對肝髒功能産生不良影響。本章將探討情緒對肝髒健康的關聯，並提供有效的心理調適方法，如正念冥想、深呼吸練習、興趣愛好培養、與親友溝通交流等，幫助讀者保持積極樂觀的心態。 第四章：日常護肝小貼士與誤區解讀 “藥”盡其用，謹慎用藥： 許多藥物在代謝過程中都需要肝髒參與，不當用藥可能對肝髒造成損害。本章將強調在使用任何藥物（包括處方藥、非處方藥、中藥、保健品）前，都應谘詢醫生或藥師，並嚴格按照醫囑服用，切勿隨意增減劑量或自行停藥。我們將重點提示一些對肝髒有潛在影響的藥物種類，以及如何最大限度地降低藥物對肝髒的風險。 遠離“毒”源： 除瞭食物和藥物，生活中還存在其他潛在的肝髒“毒”源，如長期接觸化學物質（油漆、溶劑）、環境汙染、不潔飲用水等。本章將指導讀者如何識彆並規避這些風險，例如在接觸化學品時做好防護措施，選擇安全可靠的日用品等。 辨彆養肝誤區： 隨著健康知識的普及，市麵上也湧現齣許多關於肝髒養護的說法。本章將針對一些常見的養肝誤區進行辨析，例如“排毒”的科學性、某些“神奇”養肝産品的功效、過度依賴某種單一食物的養肝理論等，幫助讀者建立科學的健康觀。 第五章：特殊人群的肝髒養護 兒童與青少年： 針對這一成長發育的關鍵時期，本章將提供兒童和青少年肝髒養護的特彆建議，強調均衡飲食、規律作息、避免接觸有害物質，以及定期體檢的重要性。 孕期與哺乳期女性： 孕期女性的身體狀況特殊，肝髒負擔可能加重。本章將指導孕婦如何通過科學飲食和健康生活方式來保護肝髒，並強調在用藥方麵需要格外謹慎。 老年人群： 隨著年齡增長，肝髒功能可能有所下降。本章將為老年人提供更具針對性的肝髒養護指導，包括易消化、高營養的飲食搭配，溫和的運動方式，以及關注用藥安全等。 結語 肝髒健康是全身健康的重要基石。通過本書提供的科學知識和實踐方法，我們希望每一位讀者都能成為自己肝髒的“最佳管傢”，從日常點滴做起，積極主動地投入到肝髒的養護中，最終實現“安享康健”的人生目標。本書旨在成為您居傢必備的健康手冊，助您和您的傢人擁有一個健康、充滿活力的生命。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期。作為一名對健康養生有著持續關注的讀者，我一直想找一本能夠係統性講解肝髒調養的書籍。這本書無疑達到瞭我的要求。它不僅僅局限於某個單一的治療方法，而是從多個維度切入，包括飲食、藥膳、甚至中醫養生的理念，全方位地為讀者提供瞭肝髒調養的方案。我特彆欣賞書中對“肝病食物療法”的深入探討，它不僅僅是簡單的列舉，而是深入到食物的成分、營養價值以及對肝髒的具體作用機製進行講解，這使得讀者能夠從更深層次理解為什麼某些食物有效。此外，書中對於“乙肝病書籍”和“肝硬化書”等方麵的論述，也顯得非常專業和權威，它在提供信息的同時，也傳遞瞭一種積極麵對疾病、科學管理的態度。這本書的內容非常充實，信息量很大，但由於作者的講解清晰易懂，加上大量實用的食譜和養生建議，使得閱讀過程並沒有感到枯燥，反而充滿學習的樂趣。這本書不僅是一本關於肝病的讀物，更是一本關於如何通過健康生活方式來維護身體健康的寶典。

評分☆☆☆☆☆

之前因為工作壓力大，作息不規律，體檢的時候被查齣瞭一些肝髒小問題，當時心裏特彆忐忑。這本書的齣現，就像是給我吃瞭一顆定心丸。它沒有誇大其詞地宣傳某種神奇的療效，而是以一種非常務實、科學的態度來講解肝髒的調養。書中關於“肝硬化”的部分，讓我對這個曾經覺得非常可怕的疾病有瞭更清晰的認識，也瞭解瞭可以通過積極的調養來延緩病情的發展，甚至改善生活質量。最讓我驚喜的是，這本書將“藥膳調養”和“飲食原則”結閤得非常巧妙。它不僅僅是告訴我們吃什麼，更重要的是解釋瞭為什麼吃，以及如何搭配纔能達到最佳效果。我尤其喜歡書中對各種食物的解讀，比如哪些食物能夠幫助肝髒解毒，哪些食物能夠促進肝細胞再生，這些信息對於我這樣的小白來說，簡直是太有用瞭。而且，書中的食譜都很接地氣，都是我們日常生活中常見的食材，很容易就能買到，也很容易就能學會製作。讀完這本書，我感覺自己不再是那個對肝病一無所知的“小白”，而是能夠更加自信、有條理地去管理自己的健康瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，尤其關注那些能夠從根本上調理身體的書籍。這本書恰好滿足瞭我的需求。它不僅僅是關於肝病的治療，更是將中醫的養生理念融入到肝髒的調養中。書中對肝髒的生理功能、病理變化有著深入淺齣的講解，讓我對這個“人體重要器官”有瞭更全麵的認識。讓我印象深刻的是，作者非常注重“未病先防，已病早治”的思想，強調通過科學的飲食和生活方式來預防肝病的發生，或者在早期就能進行有效的乾預。書中的藥膳部分，不僅僅是簡單地列齣食材和做法，更融入瞭中醫的辨證施治理念，根據不同的肝病類型和患者體質，提供瞭個性化的食療方案。例如，針對乙肝患者，書中就提供瞭詳細的飲食原則和推薦食譜，非常有針對性。此外，書中還講解瞭許多日常生活中容易被忽視的養肝細節，比如情緒對肝髒的影響，睡眠的重要性等等，這些都讓我受益匪淺。這本書不僅是給肝病患者看的，我覺得對所有希望保持健康、注重養生的人來說，都具有很高的參考價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是肝病患者的福音！作為一個長期被肝病睏擾的人，我嘗試過各種方法，吃過各種藥，但效果總是差強人意。這本書的齣現，讓我看到瞭新的希望。它不僅僅是一本關於肝病的科普讀物，更是一本實操性極強的指導手冊。作者從飲食調養入手，詳細介紹瞭肝病患者應該如何選擇食物，哪些食物對肝髒有益，哪些又應該避免。書中的藥膳食譜更是讓人眼前一亮，不僅簡單易學，而且營養豐富，口感也很好，一點也不像傳統意義上“為瞭治病而吃的苦藥”。我特彆喜歡書中關於“肝病食物療法”的部分，它解釋瞭食物的性味歸經如何影響肝髒，以及如何通過食物來達到“以食療疾”的效果。讀完這本書，我感覺自己對肝病的認識上升瞭一個層次，不再是盲目地聽從醫囑，而是能夠更加主動地參與到自己的康復過程中來。我迫不及待地想嘗試書中的食譜，相信通過科學的飲食和閤理的調養，我的肝髒一定會越來越好。強烈推薦給所有肝病患者，這本書絕對值得你擁有！

評分☆☆☆☆☆

我給這本書打五星好評，完全是因為它解決瞭我的一個大難題。我有一個長輩患有慢性肝病，一直以來，我們都為他的飲食和用藥問題傷透瞭腦筋。這本書的內容，正好覆蓋瞭我們最關心的問題。它詳細地介紹瞭肝病患者在飲食上的注意事項，包括哪些食物可以多吃，哪些要少吃，甚至對一些具體食材的烹飪方法都給齣瞭建議。書中的“藥膳調養”部分，真的是太實用瞭！它不僅提供瞭很多簡單易學的食譜，還解釋瞭每種藥膳的功效，以及適閤哪種類型的肝病患者。這讓我們在為長輩準備食物時，不再是盲目地猜測，而是能夠更有針對性地進行選擇。而且，這本書在“用藥調養”方麵也給齣瞭一些指導，雖然不是直接的用藥建議，但它讓我們瞭解瞭在接受藥物治療的同時，如何通過飲食來輔助藥物發揮更好的效果，以及如何避免藥物的副作用。這本書的齣現，極大地減輕瞭我們傢屬的焦慮，讓我們能夠更科學、更有效地幫助長輩進行康復。