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趙雅麗著

圖書標籤:

老年健康
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疾病預防
養生之道
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銀發族
健康生活

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店鋪：盛世宏圖圖書專營店

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538871562

商品編碼：10320273734

品牌：中國婦女齣版社

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-06-01

用紙：膠版紙

頁數：259

正文語種：中文

具體描述

商品參數

基本信息

書名:皆大歡喜的婚禮和生日會

售價：32.00元

作者:(英)愛德華茲　著，(英)霍奇金森　繪

齣版社：中央廣播電視大學齣版社

齣版日期：2014--01

ISBN：9787304066840

字數：80000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

內容介紹

基本信息

書名：皆大歡喜的婚禮和生日會

：32.00元

作者：(英)愛德華茲,(英)霍奇金森繪

齣版社：中央廣播電視大學齣版社

齣版日期：2014-10-01

ISBN：9787304066840

字數：80000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

作者介紹

莉霍奇金森（Leigh Hodgkinson）是一位獲奬動畫片繪製傢，是動畫Charlie and Lola的藝術總監，該片獲得英國電影和電視藝術學院奬。她的部繪本作品《喵喵科林的午睡盒》（Colin and the Snoozebox）由她自己寫作和做插畫，作品一齣版就獲得瞭人們的高度評價，接著作者陸續推齣瞭續集《喵喵科林的老鼠影子》（ Colin and the Wrong Shadow）和新作《微笑》（Smile）、Don’t Dip Your Chips in Your Drink，Kate（獲得2010謝菲爾德童書奬-繪本類）等等。

文摘

序言

作者介紹

作者介紹

媒體評論

編輯推薦

《小公主的塗鴉書》係列圖書共 4 冊皆大歡喜的婚禮和生日會梅茜女王的時裝秀魔法學校的聖節之夜公主生日會的意外驚喜他們是塗鴉書也是常有趣的故事書！這些有趣的書是專門為培養孩子的創造力和圖形想象力而設計的，在很短的故事裏用新奇的情節和大膽的插圖，常容易和快速閱讀。*重要的是，書裏的每一頁上留下瞭足夠的空間，並建議如何填滿它，這樣孩子們可以自己添加圖畫。

暫無相關內容

《歲月如歌，健康為伴：樂享金色年華的智慧指南》在人生的長河中，步入老年，如同品味一杯陳年的佳釀，愈發醇厚而深邃。這是一個可以盡情舒展身心，迴味過往，又可展望未來的美好時節。然而，隨著年華增長，身體的機能難免會有所變化，如何保持活力，安享晚年，是許多老年朋友們關注的焦點。本書《歲月如歌，健康為伴：樂享金色年華的智慧指南》正是為所有渴望健康、快樂、充實地度過老年生活的朋友們精心打造的一份詳盡的生活指導。它不拘泥於單一的保健理念，而是從多維度、全方位齣發，為您勾勒齣一幅科學、實用、充滿溫情的晚年生活畫捲。本書將帶領您深入探索老年健康管理的奧秘，告彆傳統觀念中“老瞭就該如何如何”的刻闆印象，取而代之的是積極主動、與時俱進的健康生活新篇章。我們堅信，老年生活並非是走嚮衰敗的終點，而是人生新旅程的起點，一個可以綻放彆樣精彩的黃金時代。第一篇：洞悉身心變化，構建科學認知步入老年，身體機能的自然老化是普遍現象，但並非意味著衰退的必然。本篇旨在幫助您科學地認識和理解這些變化，消除不必要的恐慌，建立積極的心態。我們將詳細解析老年人常見的生理變化，例如骨骼、肌肉、心血管係統、消化係統、呼吸係統、神經係統等的變化規律，以及可能齣現的感官功能（視力、聽力、味覺、嗅覺）的衰退。更重要的是，我們將強調這些變化並非不可逆轉，通過科學的乾預和調適，許多衰退是可以延緩甚至部分恢復的。此外，心理健康在老年生活中同樣舉足輕重。本書將深入探討老年人的心理特點，包括情緒波動、認知功能變化、社會交往模式的轉變等。我們將提供實用的心理調適技巧，幫助您應對孤獨感、失落感，培養積極樂觀的情緒，維持清晰的思維，提升晚年生活的幸福感。我們將強調“心老則身衰，心壯則身健”的道理，引導讀者從內心深處煥發活力。第二篇：均衡飲食，滋養生命之源 “民以食為天”，對於老年人而言，科學閤理的飲食更是維係健康、延緩衰老的重要基石。本篇將為您提供一套詳盡而易於操作的飲食指南，告彆盲目跟風，迴歸科學養生。我們將從宏觀上解析老年人所需的營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化閤物、維生素、礦物質以及膳食縴維的閤理攝入比例。重點將放在針對老年人常見營養需求的補充，例如鈣質對骨骼健康的重要性，維生素D的閤成與吸收，鐵元素對血液健康的意義，以及B族維生素對神經係統的作用。本書還將深入探討不同食物的營養價值及其對老年人身體的益處，並提供大量食譜範例，涵蓋早餐、午餐、晚餐及加餐。這些食譜不僅注重營養均衡，更兼顧瞭老年人易於消化吸收的特點，同時兼顧瞭食物的色香味，讓您在享受美食的同時，也為身體注入源源不斷的活力。例如，針對高血壓、糖尿病、高血脂等常見老年疾病，本書將提供相應的飲食建議和食譜調整方案，幫助您通過日常飲食進行有效的管理和輔助治療。此外，我們還將討論飲水的重要性，以及如何根據自身情況選擇閤適的飲品。對於一些常見的飲食誤區，如“食物越貴越有營養”、“素食更健康”等，本書將一一辨析，幫助您建立正確的飲食觀念。第三篇：規律運動，點燃活力之火 “生命在於運動”，對於老年人來說，適度的運動不僅能增強體質，還能提升心肺功能，改善骨骼密度，預防跌倒，更能愉悅身心，延緩衰老。本篇將為您量身定製一套適閤老年人的運動方案。我們將根據老年人的身體狀況和運動能力，推薦不同類型的運動，包括：有氧運動：如散步、慢跑、遊泳、廣場舞、太極拳等，重點強調其對心肺功能的鍛煉和能量消耗的作用。力量訓練：講解如何安全有效地進行適度的力量訓練，以維持肌肉量和骨密度，例如使用彈力帶、輕量啞鈴或自身體重進行鍛煉。柔韌性和平衡性訓練：如瑜伽、拉伸運動、單腿站立等，旨在提高身體的靈活性，降低跌倒的風險。本書將詳細指導您如何進行熱身和拉伸，如何掌握正確的運動姿勢，如何根據身體反應調整運動強度和時長，以及如何避免運動損傷。我們還將強調運動的規律性，鼓勵您將運動融入日常生活，例如利用碎片時間進行簡單的伸展，或者選擇爬樓梯代替電梯。特彆地，本書將針對一些特殊情況，如患有關節炎、心髒病的老年人，提供安全的運動建議和注意事項，確保運動的有效性和安全性。第四篇：優質睡眠， restorative energy 良好的睡眠是身體修復和恢復活力的重要途徑。許多老年人麵臨睡眠障礙的睏擾，本篇將為您提供科學的睡眠管理方法。我們將深入解析影響老年人睡眠的因素，包括生理變化、心理壓力、生活習慣等。本書將提供一係列實用的改善睡眠的建議，例如：建立規律的作息時間：強調固定入睡和起床時間的重要性，即使在周末。營造良好的睡眠環境：包括臥室的溫度、濕度、光綫和噪音控製。睡前放鬆技巧：如溫水泡腳、冥想、深呼吸練習、聽輕柔音樂等。調整飲食和運動習慣：避免睡前飲用咖啡因和酒精，晚餐不宜過飽，睡前避免劇烈運動。應對失眠的策略：當入睡睏難時，該如何正確處理，避免越發焦慮。我們還將探討一些自然療法，如芳香療法在改善睡眠中的應用，並提醒讀者在必要時尋求專業的醫療幫助，排除潛在的健康問題。第五篇：社會交往與心理慰藉，點亮多彩晚年老年生活並非意味著孤立和寂寞。積極的社會交往是維持身心健康，提升生活幸福感的重要因素。本篇將引導您重拾社交的樂趣，構建豐富多彩的精神世界。我們將探討老年人參與社會活動的益處，並提供多種拓展社交圈的途徑，例如：參與社區活動：如老年大學、興趣小組、誌願者活動等。保持與傢人朋友的聯係：鼓勵多與子女、孫輩溝通，分享生活點滴。發展新的興趣愛好：如閱讀、繪畫、書法、園藝、旅遊等，讓生活充滿樂趣。利用科技手段：學習使用智能手機、電腦，通過網絡與外界保持聯係。本書還將關注老年人的心理慰藉，提供應對孤獨、失落等負麵情緒的方法，鼓勵積極的心態和感恩之心，幫助您發現生活中的美好，享受屬於自己的寜靜與快樂。第六篇：日常起居的智慧，細節成就健康除瞭以上幾大方麵，本書還將關注老年人日常生活的方方麵麵，提供實用的小貼士，讓健康融入生活的每一個細節。居傢安全：如何改造傢居環境，預防跌倒和意外發生，例如安裝扶手、防滑墊等。個人衛生：強調口腔衛生、皮膚護理、足部護理的重要性。用藥常識：如何正確認識和使用藥物，避免藥物相互作用和不良反應。疾病預防與篩查：普及常見老年疾病的早期癥狀和篩查方法，鼓勵定期體檢。應對季節變化：如何根據不同季節調整生活起居，做好保健。結語：《歲月如歌，健康為伴：樂享金色年華的智慧指南》是一本集科學性、實用性、全麵性於一體的老年生活指導。它並非一本枯燥的醫學典籍，而是您身邊的一位貼心朋友，一位智慧的長者。書中提供的知識和建議，都基於科學的研究和長期的實踐，易於理解和操作。我們希望通過本書，能夠幫助您認識到，老年生活同樣可以精彩紛呈，健康幸福掌握在自己手中。讓我們攜手，用積極、樂觀、科學的態度，去擁抱屬於我們自己的金色年華，讓歲月如歌，健康為伴，活齣生命的無限可能！

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

讀瞭這本書的題目，我腦海裏立刻浮現齣許多關於老年人生活保健的畫麵。我希望這本書能深入淺齣地講解“不生病的生活方式”背後的科學原理，用通俗易懂的語言解釋復雜的健康知識，讓老年人自己也能輕鬆理解並執行。例如，它會不會提供一份詳細的“老年人飲食指南”，列齣不同年齡段和不同健康狀況的老年人應該如何閤理搭配膳食，強調哪些營養素的補充至關重要，又有哪些食物是絕對禁忌的？我非常關心“老年人保養”的部分，特彆是如何預防骨質疏鬆、心腦血管疾病等老年人常見病。書中會不會提供一些在傢就能完成的康復性鍛煉方法，比如針對膝關節、腰部等脆弱部位的保護性練習，或者一些可以改善平衡能力和協調性的運動？再者，“健康養生”這個主題非常廣闊，我希望這本書能涵蓋更全麵的內容，比如關於睡眠的科學，如何改善失眠，培養良好的睡眠習慣；關於情緒的管理，如何應對焦慮、抑鬱，保持內心的平和；甚至關於一些自然療法，如中草藥的使用，或者一些簡單的理療方法，是否能在書中有所提及？這本書的齣現，讓我看到瞭為父母提供一份可靠健康指導的可能性，我迫不及待地想知道它能帶給我多少驚喜。

評分☆☆☆☆☆

這本書名《老年人不生病的生活方式》讓我看到瞭一個充滿希望的願景。我一直在尋找能夠幫助我年邁的父母過上更健康、更有尊嚴的老年生活的途徑。我希望這本書不僅僅是提供一些零散的養生秘訣，而是能夠構建一個係統性的生活保健框架。比如，關於“生活方式”，我希望它能詳細闡述如何通過調整日常作息、培養規律的運動習慣、以及建立積極的社交圈來全麵提升老年人的生活質量。關於“生活保健”，我特彆關注書中是否有關於老年人常見健康問題的預防和管理建議，例如如何識彆早期癥狀，如何通過日常調理來延緩疾病的進程，以及在遇到緊急情況時，應該如何應對。至於“老年人保養”，我期盼書中能分享一些實用的技巧，例如如何進行居傢環境的適老化改造，如何選擇適閤老年人的輔助器具，以及如何保持個人衛生和皮膚健康。而“健康養生”這個部分，我希望它能超越傳統的食療和運動，涵蓋更多關於精神健康、心理慰藉、以及如何與現代醫療體係有效結閤的內容。如果這本書能提供一些關於如何幫助老年人保持思維活躍，預防認知能力下降的科學方法，那就更好瞭。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書，就被封麵那樸實卻充滿生命力的配色吸引瞭，一種穩重而溫暖的感覺撲麵而來。迫不及待地翻開，我期待著能找到一些真正能夠指導我父母日常生活的實用建議。我一直覺得，與其在生病後花費大量精力去治療，不如在日常生活中就建立起健康的基石。這本書的題目就直擊我的心，它承諾的“不生病的生活方式”正是我想為傢人找到的答案。我希望這本書裏能詳細地闡述，什麼樣的飲食習慣纔是最適閤老年人的，哪些食物應該盡量避免，哪些食物又能幫助他們增強抵抗力。我還想知道，除瞭飲食，什麼樣的運動對老年人來說是安全又有效的，如何循序漸進地開始，以及如何避免運動損傷。更重要的是，我期待這本書能分享一些關於心理健康和情緒管理的技巧，因為我知道，良好的心態對於老年人的整體健康同樣至關重要。不知道書中會不會提到如何幫助老年人保持社交活力，如何應對孤獨感，以及如何培養一些積極的興趣愛好來充實他們的退休生活。如果能有關於改善睡眠質量的建議，那就更完美瞭。總而言之，我帶著滿滿的期待，希望這本書能為我和我的傢人帶來關於健康生活的寶貴啓示。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《老年人不生病的生活方式生活保健書籍老年人保養健康養生》就如同一個寶庫的入口，吸引著我深入探索。我一直認為，真正的健康養生，是貫穿於日常生活中的點點滴滴，而非一蹴而就的短期行為。因此，我非常期待這本書能夠提供切實可行的“不生病的生活方式”指南，比如，它會詳細介紹如何根據老年人的身體狀況，製定個性化的飲食計劃嗎？是否會強調哪些食物對增強免疫力、保護心血管健康至關重要，又該如何避免攝入過多的鹽、糖和不健康的脂肪？在“生活保健”方麵，我希望能看到一些關於如何預防和緩解老年人常見的身體不適，如關節疼痛、視力下降、聽力減退等方麵的實用建議，是否會有一些溫和有效的居傢鍛煉方法，或者是穴位按摩的圖文詳解？“老年人保養”更是我關注的重點，我希望書中能闡述如何從外在的衣食住行，到內在的情緒管理，全方位地進行保養。是否會提供關於如何保持良好睡眠、培養積極心態、以及應對孤獨感的具體方法？而“健康養生”，我期盼它能包含更廣泛的內容，比如如何通過中醫的辨證施治來調理身體，如何利用一些自然療法來輔助健康，甚至是如何與現代醫學相結閤，形成一套完整的健康管理體係。這本書，我希望能它能成為我送給長輩的一份珍貴禮物，幫助他們安享晚年。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字讓我眼前一亮，尤其是“生活保健書籍”這幾個字，點齣瞭它實用性和貼近生活的本質。我一直對那些空洞的理論感到厭倦，更喜歡能直接應用到生活中的知識。所以，我非常期待這本書能夠提供一些具體的、可操作的養生方法，而不是泛泛而談的道理。比如說，關於“老年人保養”，我最想瞭解的是如何科學地進行日常護理，比如皮膚的保濕，關節的保護，以及如何預防常見的慢性病。書中會不會提供一些簡易的按摩手法，或者居傢就能進行的鍛煉方式，來幫助老年人維持身體的靈活度？我也會關注它在“健康養生”方麵的內容，是否會講解一些傳統養生智慧，比如中醫的食療方，或者季節性的養生建議。我特彆希望書中能有關於如何辨彆市麵上各種養生産品的真實性，以及如何避免被虛假宣傳所誤導的內容，畢竟現在市麵上的信息太雜亂瞭。另外，我也很想知道，書中對於老年人的精神健康有什麼樣的建議，比如如何保持積極樂觀的心態，如何麵對年齡帶來的生理和心理上的變化，以及如何與傢人和社會保持良好的互動。如果這本書能夠像一位經驗豐富的朋友一樣，娓娓道來，分享那些經過實踐檢驗的養生之道，那我一定會非常欣喜。