艾灸祛寒湿看这本就够 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴中朝著 著

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• 艾灸
• 中医养生
• 祛湿
• 驱寒
• 保健
• 健康
• 传统医学
• 家庭医学
• 养生保健
• 穴位

店铺： 墨马图书旗舰店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122260161

商品编码：10668889134

包装：平装

出版时间：2016-02-01

一、   产品介绍：

数显磁力搅拌水浴锅主要用于各大中院校、环保、科研、卫生防疫、化工、医疗等科研部门作生物，生化，细胞，菌种等各种液态、固态化合物的振荡培养。本机具有结构合理，操作简单，稳定性能高等特点，是实验室化验人员理想的仪器。二、   技术参数：⒈电    源：220V 50HZ⒉电动功率：4×40W⒊搅拌容量：4×500ml⒋加热功率：1800W⒌恒温范围：室温-99.9℃⒍温度精度：±0.5℃⒎定时范围：5-120分⒏振荡频率：起动-1800转/分 （可四工位单独调速）

《寒湿退散：从根源调理身体，重获健康活力》 内容简介： 你是否正饱受身体的困扰，那些挥之不去的疲惫、沉重感、关节的隐隐作痛，或是消化不良、皮肤晦暗等问题，让你感到力不从心？你是否曾经尝试了各种方法，却收效甚微，甚至让你对改善身体状况感到迷茫？或许，你对“寒湿”这个词并不陌生，它如同身体里的“不速之客”，悄无声息地侵蚀着我们的健康，影响着我们的日常生活。 《寒湿退散：从根源调理身体，重获健康活力》并非一本简单的健康指南，它是一部深入探索人体与自然环境相互作用的著作，旨在帮助读者拨开迷雾，真正理解寒湿对身体产生的深层影响，并提供一套系统、科学、可行的调理方案，让你摆脱寒湿的束缚，重拾健康与活力。 本书将带你踏上一段由内而外的探索之旅，从多个维度全面解析寒湿的成因、表现及危害，并提供一套循序渐进、易于实践的调理方法： 第一部分：拨开迷雾，认识真正的“寒湿” 揭秘寒湿的根源： 我们将深入浅出地剖析导致寒湿的内外多种因素。在外部环境方面，我们将探讨季节变化、气候潮湿、居住环境不良（如地下室、潮湿的房间）、长时间处于空调或风扇直吹的环境等，如何为寒湿入侵提供便利。在内部因素方面，本书将重点关注不良的生活习惯，如饮食不节（过食生冷、油腻、辛辣食物）、晚睡晚起、长期熬夜、缺乏运动、情绪不畅（如思虑过度、抑郁焦虑）等，是如何削弱身体的阳气，阻碍气血运行，最终导致寒湿内生的。你将了解到，寒湿并非单一因素导致，而是内外合邪，相互作用的结果。 寒湿的“伪装”： 很多时候，我们并未意识到身体的种种不适源于寒湿。本书将详尽列举寒湿在人体不同部位、不同阶段的表现，帮助你精准识别。从最常见的疲惫、四肢冰冷、畏寒怕风、身体沉重、关节僵硬、肌肉酸痛，到消化系统问题（如食欲不振、腹胀、腹泻、便秘）、呼吸系统问题（如咳嗽、痰多、鼻塞）、皮肤问题（如暗沉、长痘、湿疹），再到情绪上的低落、易怒，甚至更深层次的健康隐患，本书都将一一呈现。我们将帮助你区分寒湿与其他疾病症状的相似之处，避免误诊误治。 寒湿的“潜伏期”与“爆发期”： 很多慢性疾病的根源都与长期的寒湿有关。本书将深入探讨寒湿在人体内是如何“潜伏”和“累积”的，以及当身体阳气进一步受损时，寒湿如何“爆发”，引发更为严重的健康问题。了解这些，将有助于你从根本上预防疾病的发生，而不是等到疾病缠身才开始应对。 第二部分：重塑内在阳气，驱散身体“阴霾” 饮食的智慧： 饮食是调理身体的基石。本书将提供一套科学、易行的饮食原则，帮助你构建一个“抗寒湿”的食谱。我们将推荐大量具有温阳、祛湿、健脾功效的食材，如生姜、大蒜、红枣、桂圆、山药、薏苡仁、茯苓、白扁豆等，并提供具体的烹饪建议和食谱。同时，我们也会详细指出哪些食物会加重寒湿，需要尽量避免，例如生冷瓜果、寒凉饮品、过度加工的食品等。你将学会如何通过调整饮食，为身体注入温暖的能量，逐步增强抵抗寒湿的能力。 运动的魔力： 运动是促进气血循环、增强身体阳气的绝佳方式。本书将介绍多种适合不同人群的运动方式，特别是那些有助于排汗、疏通经络、增强体质的运动，如快走、慢跑、瑜伽、太极拳、八段锦等。我们将强调运动的“度”与“适宜性”，以及如何在寒冷或潮湿的环境中进行有效的运动。通过规律的运动，你的身体将变得更加轻盈、灵活，对寒湿的抵抗力也会大大增强。 作息的“充电”： 充足而高质量的睡眠是身体自我修复和恢复阳气的关键。本书将深入探讨不良作息习惯（如熬夜、睡前过度使用电子产品）如何耗损身体阳气，加剧寒湿。我们将提供科学的睡眠指导，帮助你调整生物钟，建立健康的睡眠模式，让身体在夜晚得到充分的休养和能量补充，从而更好地应对白天的“寒湿挑战”。 情绪的“疏导”： 负面情绪，如压力、焦虑、抑郁，会极大地消耗身体的阳气，阻碍气血运行，成为寒湿的“帮凶”。本书将介绍一些简单易行的方法，帮助你管理和疏导情绪，如冥想、深呼吸练习、正念训练、培养兴趣爱好等。学会与情绪和谐相处，将有助于你保持内在的平静与活力，从而更好地抵御外来的寒湿侵扰。 第三部分：外在辅助，加速身体“回春” 生活环境的“优化”： 居住和工作环境对身体的寒湿程度有着直接影响。本书将提供一系列实用的建议，帮助你改善生活环境，减少寒湿的侵袭。例如，如何通过通风、除湿设备、选择透气性好的衣物、避免长时间待在阴冷潮湿的场所等，来创造一个更健康、更温暖的生活空间。 适度的“温养”： 除了内在的调理，适度的外在温养也能起到事半功倍的效果。本书将介绍一些温和有效的辅助方法，帮助你疏通经络，温通气血。我们将从基础的温水泡脚、温水淋浴，到更进一步的温热敷，例如使用暖宝宝、艾草包等，来帮助缓解身体的寒冷感，促进局部血液循环。这些方法都强调“温和”与“适度”，让你在舒适中悄然改善身体状况。 本书的独特之处： 科学严谨的理论基础： 本书并非仅凭经验之谈，而是基于对中医养生理论的深入理解，并结合现代人生活方式的特点，进行系统性的梳理和阐释。 循序渐进的实践指导： 每一项调理方法都经过精心设计，力求简单易懂，易于操作，让你能够根据自身情况，循序渐进地进行实践，并逐步看到身体的变化。 注重“治未病”： 本书的核心在于帮助读者建立起主动健康管理的意识，通过科学的调理，从根本上解决问题，预防疾病的发生，而非仅仅处理症状。 强调生活方式的整体改变： 我们深知，健康并非一蹴而就，而是需要融入日常生活的方方面面。本书倡导的是一种整体的生活方式改变，让你在不知不觉中，逐渐拥有一个健康、充满活力的身体。 《寒湿退散：从根源调理身体，重获健康活力》将是你摆脱身体沉重感、重拾轻盈与活力的忠实伙伴。它将引导你深入了解自己的身体，掌握调理寒湿的智慧，最终让你拥有一个更健康、更积极、更美好的生活。告别那些挥之不去的疲惫和不适，让我们一起，开启一段通往健康活力的全新旅程！

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找一种能够温和调理身体、改善亚健康状态的方法，因为我的工作性质决定了我常常需要长时间坐着，而且生活节奏也比较快，导致我经常会感觉身体有点“堵”。朋友推荐我去尝试艾灸，说这是一种非常古老而有效的方法，尤其对祛除体内的寒湿有很好的效果。虽然我听过艾灸，但对其具体操作和适用范围并不了解，所以一直在犹豫。这次看到《艾灸祛寒湿看这本就够》这本书，名字听起来就很有说服力，让我觉得这应该是一本内容翔实、能够解答我所有疑惑的宝典。我特别希望这本书能够详细介绍不同类型寒湿的表现，比如有些人体内寒湿可能表现为消化不良，有些则可能引起皮肤问题，我希望通过这本书能学会如何准确地辨别自己属于哪种情况。此外，我非常期待书中能提供一些针对常见都市人群亚健康问题的艾灸方案，比如久坐引起的腰背酸痛、肩颈僵硬，或者因为压力大导致的失眠、食欲不振等。我希望书中能够有清晰的图示，指导我如何找到准确的穴位，并且给出详细的艾灸步骤和注意事项，例如施灸时的体位、艾灸的时间长度以及频率。我希望这本书能让我从一个完全的艾灸新手，变成一个能够自信地运用艾灸来调理身体的实践者，让我在忙碌的生活中也能保持健康和活力。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一直以来对养生保健都抱着一种半信半疑的态度，总觉得那些中医理论离我们普通人太遥远了，而且很多方法都要求很高的专业度，不是普通人能轻易掌握的。但最近我的身体状况确实让我不得不开始重视起来。我经常感到疲劳，睡眠质量也不好，最让我困扰的是，我的皮肤总是容易出问题，比如容易过敏，或者长一些小疙瘩，有时候还会觉得关节僵硬，尤其是潮湿天气，那感觉就像身体里灌满了水一样。我听说艾灸是中医里一种很有效的祛除寒湿的方法，但是一直没有找到一本能够让我这个“小白”也能看懂、并且真正学到东西的书。这本《艾灸祛寒湿看这本就够》的名字听起来非常吸引人，让我觉得它可能就是我一直在寻找的那种“通俗易懂”的入门指南。我希望这本书能够从最基础的知识讲起，比如什么是艾灸，艾灸的原理是什么，以及它为什么能有效祛除寒湿。我特别希望能看到书中有清晰的穴位图解，并且对于每个穴位的功效和主治有详细的说明。另外，我希望它能给出一些家庭常用的艾灸方法，比如使用艾灸盒或者艾灸贴，这样操作起来会更方便。同时，我也想了解艾灸的频率和疗程，以及在施灸过程中需要注意的细节，比如温度的控制和时间的掌握，避免因为操作不当而产生不良反应。总而言之，我希望这本书能够让我真正掌握艾灸这个技能，并且能够根据自己的身体状况，灵活运用，达到改善体质，提升健康水平的目的。

评分☆☆☆☆☆

最近一段时间，我总觉得身体里好像有什么东西“淤”着，尤其是在季节交替的时候，感冒的次数明显增多，而且总是觉得疲惫不堪，提不起精神。我一直以来都对中医养生比较感兴趣，但很多理论对我来说过于深奥，不太容易实践。偶然间听朋友提到了艾灸，说是能够有效地驱散身体里的寒气和湿气，从而改善很多亚健康的状态。我尝试在网上搜索了一些关于艾灸的信息，发现内容很多，但信息零散，而且很多文章都推荐一些昂贵的艾灸产品，让我感到有些无从下手。这本《艾灸祛寒湿看这本就够》的书名，一下子就抓住了我的注意力，我希望它能成为我进入艾灸世界的第一本、也是最重要的一本书。我迫切地想了解，到底什么是真正的“寒湿”，它对身体会产生哪些具体的影响？我希望这本书能够用最直白、最通俗易懂的语言来解释这些概念，并且能提供一些方法，让我能够对照着，判断自己是否属于寒湿体质。最重要的是，我希望这本书能够提供一些实用的艾灸技巧，比如如何选择适合自己的艾灸工具，如何精准地找到身体上能够起到祛寒湿作用的关键穴位，以及在施灸过程中需要注意的细节，比如施灸的温度、时长和频率，甚至包括一些艾灸的禁忌人群和注意事项，让我能够安全、有效地进行自我调理，真正告别身体的“淤堵”感，找回健康和活力。

评分☆☆☆☆☆

最近身体确实是越来越不如从前了，尤其是到了秋冬季节，总是感觉手脚冰凉，浑身没劲儿，晚上睡觉也容易咳嗽，感觉胸口憋闷，整个人都提不起精神来。身边的一些长辈总是说这是“寒湿重”，让我试试艾灸。虽然听过艾灸，但一直没敢轻易尝试，总觉得这东西有点神秘，也不知道自己能不能学会，会不会有什么副作用。我看市面上关于艾灸的书籍不少，但质量参差不齐，有的太理论化，有的又过于推销产品，让我不知道该信哪个。这次看到《艾灸祛寒湿看这本就够》这个书名，感觉像是找到了一个可以信赖的指南。我希望能在这本书里找到关于寒湿形成的具体原因，以及身体不同部位的寒湿表现，这样我才能对症下药。最关键的是，我希望这本书能详细介绍如何辨别自己体内的寒湿程度，以及针对不同寒湿类型，应该如何选择艾灸的穴位和施灸方法。比如，我经常头痛，还伴有鼻塞，是不是也有对应的艾灸方案？另外，艾灸的禁忌症和注意事项也很重要，我需要知道什么时候不适合艾灸，以及如何处理艾灸后的反应，比如有些人可能会出水泡或者起疹子，这些都需要提前了解。这本书如果能包含这些实用信息，我会非常满意。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说了，一直想买来着。最近身体总是不太舒服，容易感冒，而且总觉得身上湿湿沉沉的，尤其是在阴雨天，那感觉简直是糟糕透了。朋友推荐了好几本书，但总觉得有点太专业了，很多术语我看不懂，看半天也摸不着门道。这本《艾灸祛寒湿看这本就够》的名字听起来就特别接地气，感觉像是为我这种普通人量身定做的。我特别希望能从中找到一些简单易懂的方法，指导我如何正确地使用艾灸来改善身体的亚健康状态。我最关心的是，这本书会不会详细讲解艾灸的穴位选择，比如我经常腰酸背痛，是不是有专门针对腰部的艾灸方法？还有，艾灸的火候和时间怎么掌握？新手最怕的就是操作不当，反而适得其反。这本书如果能从基础讲起，比如如何点燃艾条，如何避免烫伤，以及不同部位的艾灸时长建议，那就太好了。我希望这本书的图文并茂，能让我更直观地学习。当然，最重要的是，它能不能真的告诉我，怎么通过艾灸来“祛寒湿”，达到我想要的效果。我期待这本书能成为我居家养生的好帮手，让我能更健康地度过每一天。