具体描述
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《陈式太极拳老架一路76式》中，太极传人李雨樵大师亲身施教，七十六式连贯招法逐一详解。
陈式太极拳老架一路七十六式，是由陈氏第十四世祖陈长兴在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。其拳架舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然。以内劲统领全身，行气运动以缠丝劲的锻炼为主，发劲为辅，动作呈弧形螺旋，缠绕圆转，一动内外俱动；刚柔相济，能发出一种似刚非刚、似柔非柔、沉重而又灵活的内劲。融发劲于盘架，以通为养、以发劲强化人体气的通透，能促进人体形气整体性的形成，强身健体，益寿延年。
拳架分高中低三种，共六段，完整一气，如行云流水。第1～16式，乃老架一路的基本功，形体动作舒缓柔和，两手两臂大开大合，两腿呈虚实变化，身体重心转换自然流畅。第17～41式，形体动作中穿插拍脚、蹬脚、转体、跳跃……难度提升，着力锻炼人的整体性、灵活性。第42～76式，以匀缓式子为主，穿插跳跃、拍脚、发劲、转体等式子，是在前两段基础上的综合训练。
含太极拳的精气神、意、缠丝劲、听劲、懂劲、虚实；乃李雨樵大师数十年太极修习经验的整合，指导练习者提升武学修为，使其更快参透功法要领。内容丰富，实乃太极拳之精髓与真谛所在。
王言万语，难尽其妙。一招一式，神到形到，气到拳到，修身养德。
太极正宗传人李雨樵大师亲身施教，七士八式连贯招法逐一详解。
内容简介
七十六式乃陈式太极拳的基础架，是陈式太极拳进阶的必备功，更是盘架练习之精要所在。它以缠丝劲为核心，动作以腰为轴，节节贯穿，以内劲统领全身，一动内外俱动，运动时如行云流水，连绵不断。
作者简介
李雨樵，原名李超，字雨樵，法号慧超，一九华山居士
河南温县人，生于一九三七年八月六日。
◎一九四三年居江苏徐州，随伯父李克森学习陈式太极拳；
◎一九六三年得到陈照丕老师的指导和陈庆洲师兄的指引；
◎一九六六年经友人韩宝礼介绍，师事山东省济南市武协主席洪均生大师；
◎一九七四年经师兄李桐引荐，师从宗师陈发科高足雷幕尼前辈；
此后经常往返于陈家沟、济南与北京市，访友拜师，研究太极的内涵，闭门潜修；并在此期间修撰编写了陈拳三十三式太极拳，II一十八式太极精要、太极十三柱等拳谱
◎自一九八八年始授徒，专职教授陈拳；
◎二十世纪九十年代先后被聘任为香港世界永午太极拳联盟会荣誉会长、香港武术家协会荣誉会长、香港李老能形意拳研究会荣誉会长、香港康艺太极拳研究会荣誉会长。
◎二零零四年成立了深圳陈式九华太极会推广中心，同时兼任深圳市武协会理事，以及香港陈式九华太极研宄总会总监。
◎至今门生数千人，遍及日本、美国、马来西亚、澳大利亚、加拿大等国，及中国香港地区，并屡获殊荣。
内页插图
目录
第一章 古老拳架，太极瑰宝一陈式太极拳传统老架
一、传承四百年的太极正宗——陈式太极拳
二、陈式太极拳的十成功夫
三、陈式太极拳老架精华——一路76式
第二章 陈式太极拳老架一一路76式动作分解
◎预备式◎太极起势◎金刚捣碓◎懒扎衣◎六封四闭◎单鞭◎金刚捣碓◎白鹤亮翅◎斜行◎搂膝◎上三步◎斜行◎搂膝◎上三步◎掩手肱捶◎金刚捣碓
第二段
◎披身捶◎青龙出水◎双推手◎肘底捶@倒卷肱◎白鹤亮翅◎斜行◎闪通背◎掩手肱捶◎六封四闭◎单鞭
第三段
◎云手◎高探马◎右擦脚◎左擦脚◎左蹬一根◎上三步◎击地捶◎翻身二起脚◎护心拳◎旋风脚◎右蹬一根◎掩手肱捶
第四段
◎小擒打◎抱头推山◎六封四闭◎单鞭◎前招◎后招◎野马分鬃◎六封四闭◎单鞭◎玉女穿梭◎懒扎衣◎六封四闭◎单鞭
第五段
◎云手◎双摆莲◎跌叉◎金鸡独立(左右)◎倒卷肱◎白鹤亮翅◎斜行◎闪通背◎掩手肱捶◎六封四闭◎单鞭
第六段
◎云手◎高探马◎十字摆莲◎指裆捶◎白猿献果◎六封四闭◎单鞭◎雀地龙◎上步七星◎退步跨虎◎转身双摆莲◎当头炮◎金刚捣碓◎收势
第三章 李雨樵陈式太极拳拳论
一、论内家太极拳
二、论精、气、神
三、论阴阳相济
四、论意
五、论松腰
六、论缠丝劲
七、论引、化、拿、发
八、论搠
九、论双重
十、论眼法
十一、论养气
十二、论三节运用
十三、论听劲
十四、论懂劲
十五、论虚实
十六、论刚柔
前言/序言
用户评价
我是一位有多年其他武术练习背景的习练者，转修太极后深感基础不牢地动山摇。因此，我需要一本能够提供足够技术深度的参考书。这本书的结构安排，从最初的“涵养”训练开始，就奠定了扎实的根基。它没有急于展示那些花哨的连贯动作，而是先花了大篇幅去讲解桩功和基本手型，这对于理解陈式太极的“劲法”至关重要。书中对“捋劲”和“挤劲”的拆解，简直像是在解剖一个精密的机械结构，把力的作用点、受力面都分析得一清二楚。读起来虽然需要一定的专注力，但每读完一节，都会有一种豁然开朗的感觉，仿佛过去练拳时遇到的“瓶颈”忽然间找到了突破口。对于有一定基础的人来说，这本书提供了检验和精进自己技术的新标尺。
评分这本书的整体呈现方式，给人一种非常“内敛”和“务实”的感受，没有过多华丽的辞藻，一切都紧紧围绕着如何把陈式太极拳的“形”与“意”结合起来。我个人对传统文化中的“理”与“法”并重非常看重，这本书明显秉承了这一理念。在讲解过程中，它常常引用一些古代拳谱中的精髓，并用现代的语言进行阐释，使得那些古老的智慧得以在当代得以重现。例如，对于“缠丝劲”的描述，书中不仅有动作的展示，更有对缠绕方向和速度的精确要求，这对于保证练习的正确性至关重要。可以说，这本书就像一位耐心而严格的师父，它不会直接喂给你答案，而是通过清晰的指引，让你自己去体会和领悟其中的奥妙。这是一套值得反复研读、常练常新的上乘教材。
评分这本书的装帧设计很有意思，封面的排版和字体选择透着一股沉稳和历史感，让人一拿到手里就觉得它不是那种浮于表面的健身指导手册，而是下了真功夫的。内页的纸张质量也相当不错，油墨印制清晰，即便是复杂的动作分解图，也能看得清楚每一个关节的细微变化。我尤其欣赏它在图文配合上的用心。光是研究每一式起势和收势的细节描述，就花了我不短的时间。作者似乎对传统武学的理解非常透彻，不仅仅停留在动作的表层，而是深入到发劲、掤劲这些内家拳的核心概念中去阐述。对于一个初学者来说，可能需要反复研读才能消化吸收，但这恰恰说明了内容的深度。那些对于“松”与“沉”的详尽解释，简直像是一盏明灯，照亮了我过去练拳时总感觉“别扭”的那些环节。可以说，光是看文字和静态图，我已经感觉对自己的理解有了质的飞跃，非常期待接下来的实操检验。
评分拿到这本书的时候，我最关心的其实是它对“老架一路”的完整度和正宗性的体现。毕竟陈家沟的拳法流派众多，版本也时有更迭，我希望找到一个权威且易于遵循的版本。这本书在这方面做得非常到位，它似乎是建立在一个非常扎实的基本功体系之上的。排版上，它巧妙地将“要点提示”和“常见错误纠正”用不同的颜色或边框突出显示，这在翻阅和对比训练时显得非常高效。我特别喜欢它对气息配合的强调，很多次我因为只顾着做动作的形状而忽略了呼吸，结果越练越僵硬。这本书明确指出了在哪个发力点需要呼气、哪个蓄劲时需要纳气，这种细节的指导，是很多其他教材中一笔带过的部分。这种严谨的态度，让我对这本书的内容质量深信不疑，它更像是一份精心编纂的“技术手册”，而非简单的图解。
评分我是在朋友的强烈推荐下购买的这本关于陈式太极拳的教材，他跟我说，市面上很多太极拳的书籍要么过于简化，要么就是晦涩难懂的“秘籍”，而这本恰到好处地平衡了两者。这本书的叙述方式非常贴近一个资深教练的口吻，没有那种高高在上的理论说教，而是用一种循序渐进、充满鼓励的语气引导读者。特别是对于“劲路”的描述，它没有简单地用“圆”或“螺旋”来概括，而是结合了具体的身体感受来打比方，比如描述到“野马分鬃”时，那种前手领、后手撑开，如同马匹甩动鬃毛的力量感，在文字中被描绘得淋漓尽致。这极大地帮助我将抽象的理论转化为具体的肌肉感觉。此外，对于每一式的功用解析，也写得非常详实，让人明白练这个动作不仅仅是为了好看，更是为了达到特定的防身或养生的目的。这套书真正体现了“知其所以然”的教学精神。
评分。。。。。。。。。。。。。。。。
评分◎一九六六年经友人韩宝礼介绍，师事山东省济南市武协主席洪均生大师；
评分陈式太极拳老架一路76式（附DVD光盘1张）陈式太极拳老架一路76式（附DVD光盘1张）
评分陈式太极拳进阶的必备功,有利于自学
评分非常好！质量也很好！
评分是真的很好呀，可是好难学
评分◎至今门生数千人，遍及日本、美国、马来西亚、澳大利亚、加拿大等国，及中国香港地区，并屡获殊荣。李雨樵
评分《麻衣神相》是中国现存最早的对人体相貌进行系统叙论的相术著作。
评分◎二十世纪九十年代先后被聘任为香港世界永午太极拳联盟会荣誉会长、香港武术家协会荣誉会长、香港李老能形意拳研究会荣誉会长、香港康艺太极拳研究会荣誉会长。
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