具体描述
内容简介
杨式太极拳是太极拳的一个流派。这派太极拳是由河北永年人杨禄禅（1799～1872）及其子杨健侯（1839～1917）其孙杨澄甫（1883～1936）等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的。杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之，练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。
由于杨式太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此它深受广大群众热爱，开展得最为广泛。
杨式太极拳的拳架有高、中、低之分，初学者可根据不同年龄、性别、体力条件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架适当调整运动量。因此，它既适于体力较好者用来增强体质，又适用于体弱者作为疗病和保健的手段。
编写《杨式太极拳》的目的在于继承传统套路，并不以技击为主，所以只在动作方面作为详细的说明，对于技击作用则从略。在动作要点方面，作者根据《太极拳体用全书》的原来的架式，同时参考其师所著《太极拳使用法》而编写的，另外，作者尽量将过去其师教导他的对每个姿势所提出的要求写出，未曾增减，公诸同好，以为楷式。在图照方面，有76幅是按照作者老师原有拳照加以摹绘的，其他是根据练法和动作分解上的需要而添绘的。
目录
第一章 太极拳要领太极拳之练习谈
太极拳说十要
第二章 杨式太极拳图解
杨式太极拳拳式名称顺序
关于图照的几点说明
杨式太极拳图解
第三章 杨式太极拳推手
定步推手
活步推手
大（扌履）
附录
前言/序言
用户评价
这本武术指导书，简直是为我们这些初学者量身定做的！我一直对太极拳心生向往，但总觉得动作繁复，难以捉摸。拿到这本书后，我的顾虑一下子就烟消云散了。作者的讲解方式太有条理了，每一个架势的转换，每一个细节的要领，都配上了清晰的图解，简直是手把手地在教你。特别是对于“沉”、“松”、“虚领顶劲”这些抽象的概念，书里用了非常形象的比喻，让我这个“门外汉”一下子就能领会到其中的精髓。我按照书中的步骤，在家对着镜子练习了好几次，原本僵硬的身体，现在感觉都松活了不少。这本书不仅仅是一本动作手册，更像是一位经验丰富的老拳师在耳边低语，时刻提醒着你不要走偏。我特别喜欢其中关于“意念引导”的部分，它让我明白太极拳的精髓远不止于形体动作，更是心神的修炼。强力推荐给所有想入门的朋友，这本书绝对能让你少走很多弯路。
评分我是一名有十多年练习经验的武术爱好者，读过不少关于传统武术的书籍，坦率地说，市面上很多书籍往往过于注重理论的阐述，或者图解模糊不清，实操性不强。然而，这本关于太极拳的书籍，在深度和广度上都给我带来了惊喜。它并非简单地罗列招式，而是深入探讨了每一招背后的力学原理和中医经络理论的结合点，这对于我们这些追求更高境界的习练者来说，无疑是如获至宝。书中对于“劲力”的层次划分和运用技巧，描述得极其细致入微，即便是呼吸配合的微妙变化，作者也毫不吝啬地分享了自己的理解。我尝试着运用书中所述的“缠丝劲”来实践一些已经熟悉的套路，效果立竿见影，感觉自己的拳架瞬间“活”了起来，那种连绵不绝的内劲，通过文字清晰地传递给了我。这本书的价值，在于它连接了理论的深度和实践的精准性，是老拳家沉淀下来的宝贵经验结晶，值得反复研读品味。
评分说实话，我买这本书纯粹是出于好奇心，因为我之前对中国传统文化和养生之道比较感兴趣，但对具体的武术套路一窍不通。这本书给我的第一印象是，它的排版设计非常舒服，没有那种传统武术书籍的陈旧感，图文的搭配既典雅又现代。最让我惊喜的是，它用一种非常生活化的语言，去解释那些看似高深莫测的术语。比如，讲到如何放松时，它不是干巴巴地说“要放松”，而是让你想象自己是一棵被风吹拂的柳树，这种场景化的描述，立刻就能让人进入状态。我试着跟着书中的“呼吸导引法”做了几次深呼吸练习，感觉平时工作积累的焦虑感真的减轻了不少，这完全出乎我的意料，原本以为这只是强身健体的书，没想到还有这么好的疗愈效果。对于我这种完全没有武术基础的人来说，这本书提供了一个非常安全、友好的入门渠道，它没有给我任何压力，只是温柔地引导我踏入太极的世界。
评分最近身体有些小毛病，医生建议多做一些舒缓的运动。我在网上搜寻资料时发现了这本书，被它充满东方哲学韵味的封面吸引了。我更关注的是它对“养生”层面的阐述。这本书在教授拳架的同时，花了相当大的篇幅来讲解太极拳如何调和阴阳、疏通气血。书中列举的那些“保健功法”——比如特定的站桩姿势和简单的拉伸动作——我坚持练习了一周，感觉最明显的是睡眠质量提高了很多，早晨起来也更有精神了。作者的笔触非常细腻，不只是教你“做什么”，更重要的是教你“为什么这么做”，这种知其所以然的学习方式，极大地增强了我坚持下去的动力。它不是那种只适合专业武术家的秘籍，而是面向大众，旨在提升生活质量的实用指南。如果你是冲着改善亚健康状态去的，这本书绝对能给你带来超越期待的收获。
评分我是一位收藏家，对各种传统文化载体都有所涉猎。这本书在装帧设计上体现了对传统美学的尊重，纸张的质感和印刷的清晰度都堪称一流。但让我真正把它归入“精品”行列的，是它对“文化内核”的挖掘深度。作者似乎不仅仅是一位拳术家，更是一位文化学者，他对太极拳与道家思想、儒家伦理之间的微妙联系进行了精妙的论述。书中关于“动静相宜”的哲学探讨，让我对“慢”有了全新的理解——慢并非拖沓，而是一种对时间、对自我的精准掌控。此外，书中对不同历史时期太极拳流派演变的小考，也为本书增添了学术的厚重感，它清晰地梳理了脉络，避免了许多初学者容易混淆的知识点。这是一本可以放在书架上作为文化参考，也可以拿到垫子上反复练习的宝典，它在艺术性、文化深度和实践指导性上找到了一个近乎完美的平衡点。
评分(9C8%好评)
评分好便宜，最好还是要个师傅
评分正版，好书，慢慢学习
评分一直想买的东西，因为便宜，所以一下子就下手购买了。
评分这本书找了很久，终于找到了，发货快有，头天晚上11点下单，第二天下午就到了。给力
评分楊式太極拳的基礎教學書
评分1、起式（一）左脚分开半步（二）两手慢慢前平举与肩同高 （三）屈腿下蹲两手下落按到腹前
评分餐饮企业不可不了解的108个问题（第2版）阅读了一下，写得很好，推荐给了同学，同学们都来购买了，京东网的书超级赞正版价低送货速度很喜欢。员工对错误指令有申诉的权利。员工并非只是被压迫的子民，无论遭遇多大的委屈和不公平，只能是敢怒不敢言。管理人员也不应该一味地给员工施压，而不管下达命令的方式和内容员工能否接受。高压政策的结果必然是给工作造成很大的障碍，甚至崩盘，所以，要设立通畅高效的上诉渠道，给员工释放的机会，也为因管理工作带来的矛盾起到缓冲的作用。通常鼓励员工采用的方式是通过其直接上司逐级上诉到相关部门。作为对某项工作指令不能理解的员工，可以大方地请上司反映到更高一级的管理人员，由他们判断裁决。因被申诉的上级有心理准备，更何况仅仅是正常的工作上的分歧，大多数管理人员会正常理解，这样反而不至于激化双方的矛盾。员工也可以选择直接到职委会申诉，或投递申诉信到总经理信箱、登录企业网站以及给相关部门打电话等方式。有的企业要求员工申诉时必须署名，否则将不予受理（申诉区别于检举，检举则可以匿名）。有一个观点必须要求所有员工理解和接受，那就是先服从后上诉。管理人员的指令可能会产生偏差，但这并不应该成为下属拒绝执行的理由。上面已经讲过，对待问题的看法往往是仁智各见，对错有时候很难在短时间内分辨清楚。当然，你可以提出建议，如果上级没有采纳，那么现在唯一能做的就是迅速地去完成任务。除非你的上级所下达的指令是明显违反法律、道德和企业的明文规定，否则，你只有服从。先服从后上诉不光是一种管理理念，也是作为员工所必须恪守的制度，拒绝执行是一种非常严重的过失，仅凭此点，直接上司就可以对当事员工给予处罚。在一般情况下，即使经最终裁决，此上司的指令是错误的，可能会对他给予处罚，但不会因此而撤销那项因拒绝执行而下达的处罚决定。先服从后上诉可能会引起一些经营管理者的疑惑，即贯彻个制度会不会增加中层和基层管理人员下达错误工作指令的几率。而事实证明，这种担心完全是多余的。既然可以提升为管理人员，那么工作的能力肯定会比普通员工强，在一般情况下，分析判断能力自然也比普通员工高。如果养成了凡事先弄个水落石出后再去做的习惯，无疑会成为一些员工拒绝执行的借口，或使得很多员工在执行过程中态度疑惑不坚决，工作迟迟得不到落实。，，，餐饮管理，千头万绪，纷繁复杂。向管理要效益，如果经营管理者不能有效地应对和解决餐饮企业在运营中遇到的各类问题，达不到消费者的期望，那么，餐饮企业就无法在激烈的市场竞争中争得一席之地，其长远发展更无从谈起。因此，编者围绕餐饮企业应该了解的108个问题进行了详细讲解，希望能解决餐饮企业的经营管理者
评分8、右揽雀尾（一）转身扣脚分手（二）坐腿抱球收脚（三）转身上步（四）弓步棚手（五）转腰摆臂两手送到前方 翻转相对（六）坐腿转腰向下向后捋（七）转腰两手合在胸前正向前方（八）弓步前挤（九）分手坐腿后引手 也叫后棚（十）弓步向前推按
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