遊泳：必備基礎＆實用技巧（修訂版）（附DVD光盤1張） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳，輕鬆掌握，奧運會四大遊泳項目。
　　樂趣無限，永遠流行的運動方式，不可或缺必須掌握的生存技能。深入淺齣，從入門到精通，輕鬆掌握奧運會四大遊泳項目。
　　遊泳基礎：遊泳運動的力學原理；熟悉水性的練習；打水練習。
　　四大泳技自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳的技巧全套教學方法：
　　身體姿勢；腿部動作；臂部動作；呼吸與臂的協調配閤；臂與腳的協調；完整配閤的技巧；常見錯誤及其糾正；魚雷發射式的齣發技術；靈巧的轉身技術；製勝的終點技術；
　　

內容簡介

　　《遊泳：必備基礎＆實用技巧（修訂版）》詳細介紹瞭遊泳技巧的要領，隻要用心領會並加以練習，大多數人都可以在短時間內，掌握水中暢遊的技巧。一旦學會遊泳，很快便會領略到其中的樂趣，從此愛上這項永不過時的運動。同時，遊泳也是一項對健康有利的運動，不但能瘦身減肥，提高心肺功能，還具有調節情緒、釋放壓力的作用。看到這裏，或許你已經躍躍欲試，想要馬上掌握這項既有趣又有益的運動瞭。不要著急，先從書本上學會技巧，然後從淺的遊泳池開始，投入到水的懷抱裏吧。

作者簡介

　　黃宇順，AASFP亞洲運動及體適能專業教練認證AASFP亞洲運動及體適能高級私人教練認證CMAS國際二星級潛水教練。

目錄

Part 1 概論
一、遊泳運動的起源與發展
二、遊泳運動的分類及其競技項目
三、遊泳運動的力學原理
四、遊泳運動與健康

Part 2 遊泳前的基礎練習
一、熟悉水性的練習
二、打水練習

Part 3 標準（競技）遊泳技術
一、閤理遊泳技術的理論基礎
二、“水上快艇”——自由泳
三、輕鬆舒適的仰泳
四、靈活實用的蛙泳
五、展翅飛舞的蝶泳
六、魚雷發射式的齣發技術
七、靈巧的轉身技術
八、終點技術

Part 4 實用遊泳技術
一、踩水
二、側泳
三、反蛙泳
四、潛泳

Part 5 必備的水上救護知識與技巧
一、自我救護
二、直接救護
三、間接救護
四、岸上急救

附錄
世界，亞洲遊泳紀錄（50米池）
世界超級泳星檔案

精彩書摘

　　2.遊泳運動的發展19世紀中期至20世紀初期，在英國和澳大利亞等國齣現瞭近代遊泳運動，並逐漸發展成為一種現代體育運動。1896年，在希 臘雅典舉行的第一屆現代奧林匹剋運動會上，遊泳被列為競賽項目之一。當時設有的遊泳項目為100米、200米、1200米自由泳。匈牙利人海奧什獲得奧運 曆史上的第一個100米自由泳冠軍，成績為1分22秒20之後奧運會又陸續增加瞭仰泳、蝶泳、蛙泳和4x50米接力等項目。1908年，在倫敦舉辦的第四 屆現代奧運會上，國際業餘遊泳聯閤會成立，審定瞭各項遊泳世界紀錄，並製定齣國際遊泳比賽規則。1912年，在瑞典斯德哥爾摩舉行的第五屆現代奧運會上開 始增加女子競技，當時隻有工00米自由泳和4x100米自由泳兩個項目。到工948年第十四屆倫敦奧運會，遊泳設置瞭男女共11個項目的比賽，美國共獲得 瞭8項冠軍，是當時的泳壇霸主。1952年，在第十五屆芬蘭赫爾辛基奧運會上，蛙泳和蝶泳被分成兩個單項進行比賽。從此，競技遊泳發展成四種泳式，以後比 賽項目逐漸增加。工996年的第二十六屆亞特蘭大奧運會，遊泳比賽項目達到32項，已經成為奧運會上令人矚目的大項目之一。
　　奧運會遊泳競賽集 中瞭來自世界各國的優秀選手，大大促進瞭遊泳技術水平的提高，世界紀錄不斷被刷新。第二十七屆悉尼奧運會創造瞭13項遊泳世界紀錄，第二十八屆雅典奧運會 則創造瞭7項。從近幾屆奧運會成績看，美國、澳大利亞的金牌優勢非常明顯，是絕對的泳壇霸主。隨著遊泳運動的不斷發展，國際泳聯認為四年一度的奧運會遊泳 比賽間隔時間太長，決定在奧運會之間增加世界遊泳錦標賽，並於1973年舉辦瞭首屆世界遊泳錦標賽。從工990年起，國際泳聯開始舉辦世界杯短池遊泳係列 賽，1993年又增加瞭世界短池遊泳錦標賽。
　　……

前言/序言

質量不錯，老婆很喜歡。

好圖書，質量好，發貨速度快，齣差迴來晚瞭，現在纔來評價。

還可以。。。。。。。。

想減肥都說遊泳好，買本書看看。

內容很豐富，教學很詳細，配閤光盤教學很好！

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先從書本上學會技巧，然後從最淺的遊泳池開始

DVD看不瞭，但書說的還是有指導性，初學者還是找個視頻結閤書一起學比較好

整體非常不錯，內容也很詳細。DVD光盤也不錯！