楊式太極拳述真 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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魏樹人，齊一 著，汪永泉（講授） 編

圖書標籤:

• 太極拳
• 楊式太極
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 拳術
• 中國武術
• 健康
• 運動
• 述真

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500912422

版次：2

商品編碼：10892209

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：1995-12-01

用紙：膠版紙

頁數：261

內容簡介

太極拳是我國武術中最重要的一支，它在養生、治病、強身、延年等方麵的作用、已被人民群眾所得視。據北京市休委粗略統計，僅在北京市每日練習太極拳和氣功者不下五六十萬人，大都收到瞭不同程度的效果。在太極推手、散手技擊方麵也湧現瞭不少新人。但對太極拳應用在推手、散手中應該具備哪一種風格和技術特點，人們還存在著不同的認識。

目錄

第一章 楊式太極拳的要領
第一節 練習楊式太極拳的基本要求
一、總則
二、身形
三、內功
四、架勢
第二節 楊式太極拳的主要功用
第三節 練習楊式太極拳的進展階段

第二章 楊式太極拳（老六路）套路的外形成內功
第一節 拳架姿勢與內功勁法
一、拳架姿勢說明
二、內功勁法說明
第二節 楊式太極拳（老六路）套路動作詳解
一、拳式名稱
二、楊式太極拳（老六路）形體動作、意氣走嚮說明

第三章 楊式太極拳揉手
第一節 揉手綜述
一、練習揉手的目的
二、練習揉手的要求
三、揉手的種類
第二節 揉手內功
一、內功的運用要領
二、內功的運用方式與方法
第三節 揉手精義
一、關於勁
二、關於點
三、三不打
四、關於九麯珠、亂環訣
楊式太極碰撞套路運行路綫示意圖
後記

前言/序言

《楊式太極拳述真》並非一本單純的武術技法手冊，它更像是一部凝結瞭歲月智慧與武學哲思的沉澱之作，深入剖析瞭楊式太極拳的精髓，並試圖拂去曆史的塵埃，還原其本真的麵貌。這本書的內容，並非僅僅停留在招式名稱的羅列與動作的分解，而是對楊式太極拳背後深層的技術原理、哲學思想、以及曆代傳承中演變齣的各種細微之處進行瞭細緻入微的探究與闡述。 全書的核心，在於“述真”。這裏的“真”，並非特指某一位名傢或某一特定流派，而是指楊式太極拳在流傳過程中，那些經得起時間考驗、符閤人體自然運動規律、能夠切實達到強身健體、修身養性甚至技擊實效的根本性的原則與方法。作者以嚴謹的態度，對曆代楊式太極拳的經典論述、拳譜、以及口傳心授的要訣進行瞭梳理與考證，試圖辨析其中哪些是真傳，哪些是後人附會或誤解，從而提煉齣最純粹、最精煉的楊式太極拳要義。 書中對於“理”的闡釋尤為深入。楊式太極拳講究“以意導氣，以氣運身”，而“意”的培養，正是通往“真”的重要途徑。作者並不迴避那些看似玄妙的理論，而是嘗試用清晰的語言，結閤實際的肢體感受，來解釋“虛靈頂勁”、“含胸拔背”、“鬆腰坐胯”、“沉肩墜肘”等基本要求，是如何通過特定的意念活動來實現的。例如，在論述“虛靈頂勁”時，書中可能不會止步於“頭頂百會穴”的簡單描述，而是會探討“頂”的真正含義並非僵硬的挺拔，而是一種嚮上鬆活的生長感，以及這種感覺如何與全身的鬆沉協調配閤，達到“頂天立地”而又不失靈活的狀態。 “形”的探討同樣細緻。楊式太極拳的套路動作，每一個起手、落手，每一個轉摺、變位，都蘊含著深刻的技擊含義與力學原理。書中可能會對一些經典的動作，如“摟膝拗步”、“手揮琵琶”、“倒攆猴”等，進行多角度的分析。作者可能會結閤解剖學、生物力學知識，解釋動作的路綫、角度、以及身體各部位的協調配閤，是如何實現力量的最大化與最小化，以及如何通過身體的整體運動來化解對方的來力。例如，在講到“摟膝拗步”的“摟”時，可能不僅僅是手臂的劃動，而是強調腰胯的轉動如何帶動身體的重心轉移，從而使手臂的動作更加圓活、有力，並且能夠有效地控製身體的重心，避免被對方輕易破壞。 “勁”的闡釋是本書的另一大亮點。“太極十年不齣門”，這句俗語並非誇張，而是道齣瞭太極勁力培養的艱辛與獨特性。作者不會簡單地將“勁”歸結為“力量”，而是會深入探討太極“粘黏連隨”、“藉力打力”、“節節貫穿”等特殊的用勁方式。書中可能會對“聽勁”、“掤勁”、“捋勁”、“擠勁”、“按勁”等基本勁力，進行詳細的區分與練習方法指導。對於“聽勁”，作者可能會闡述如何通過身體的鬆沉與敏感度，去感知對方的來力方嚮、速度、以及力量的強弱，並在此基礎上做齣相應的應對。對於“掤勁”，書中可能會解釋這是一種嚮上、嚮外的撐圓之勁，並非僵硬的對抗，而是通過全身的協調，形成一個主動的防禦與反擊的姿態。 除瞭技術層麵的深入探討，本書對楊式太極拳的“道”的理解也頗具匠心。太極拳之所以被譽為“國術”，並不僅僅在於其技擊能力，更在於其蘊含的哲學思想。書中可能會從《道德經》、《易經》等經典中汲取養分，來闡釋太極拳的陰陽平衡、剛柔相濟、虛實變化等概念。例如，在論述“虛實”時，作者可能會引用“有無相生”的道理，來解釋在拳架中，實則寓於虛，虛則寓於實，通過虛實的不斷轉化，實現身體的靈活性與力量的傳遞。同時，書中也可能涉及到“以柔剋剛”的哲學，闡述如何通過順勢而為、藉力打力的方式，以較小的力量化解對方的強大攻勢，這不僅是技擊的智慧，更是為人處世的哲理。 此外，書中還會關注楊式太極拳的“養生”之道。太極拳的練習，本身就是一種高級的身體鍛煉方式，能夠調和氣血、疏通經絡、增強體質、寜心安神。作者可能會結閤中醫理論，闡述太極拳運動對髒腑功能、免疫係統、乃至心理狀態的積極影響。書中可能會提供一些針對不同人群、不同需求的練習建議，例如，如何通過太極拳的練習來緩解壓力、改善睡眠、或者提高身體的平衡性與協調性。 本書在論述過程中，極有可能包含大量曆代楊式太極拳名傢的言論、拳論，並對其進行引述與評析。這些珍貴的文字資料，是楊式太極拳傳承的重要載體。作者會通過對這些文字的解讀，來追溯楊式太極拳的發展脈絡，辨析不同時期、不同傳人對拳術理解的異同，從而讓讀者對楊式太極拳的演變過程有一個更清晰的認識。 總而言之，《楊式太極拳述真》是一本集技術、理論、哲學、養生於一體的深度探究之作。它並非一本照本宣科的教程，而是試圖引導讀者去理解楊式太極拳的“道”與“術”，去體會那份超越形跡、直指本心的武學智慧。它邀請讀者一同踏上對楊式太極拳“真”的探尋之旅，去感受其深邃的魅力，並將其中的智慧融入到自己的生活與實踐之中。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，我對於很多武術書籍中充斥著的神秘主義色彩是持保留態度的，總覺得有些“故作高深”。然而，這本書在保持其專業性的同時，卻展現齣一種令人信服的“求真”精神。作者在論述過程中，似乎總是在不斷地與曆史上的不同流派進行對話與辨析，他沒有武斷地下結論，而是呈現齣一種開放性的探討格局。比如，在談到步法轉換的瞬間力學時，書中引用瞭一些關於人體生物力學和空間幾何學的分析，這使得原本被視為“玄妙”的技法，瞬間變得可以被理解、被量化。這種將傳統智慧與現代認知相結閤的態度，令我感到非常耳目一新，也讓我對這門古老技藝的生命力和適應性有瞭更深層次的認識。它不是被供奉在神壇上的古董，而是可以不斷被激活和驗證的鮮活知識體係。

評分☆☆☆☆☆

這部書的裝幀設計得非常精巧，封麵采用瞭一種略帶磨砂質感的紙張，觸感溫潤，中央的燙金標題在光綫下熠熠生輝，透露齣一種傳統而又不失雅緻的氣韻。內頁的紙張選擇也頗具匠心，墨色印製清晰，字號大小適中，閱讀起來非常舒適，長時間翻閱也不會感到眼睛疲勞。尤其是排版布局，行距和字間距處理得當，使得整本書的視覺感受非常舒展、大氣。我尤其欣賞作者在章節劃分上的用心，邏輯清晰，層層遞進，仿佛在帶領讀者進行一次結構嚴謹的武學朝聖之旅。初次接觸這類理論性較強的書籍時，我常擔心晦澀難懂，但這本書的整體呈現，從物理層麵就給予瞭讀者極大的閱讀信心。它不僅僅是一本知識的載體，更像是一件精心打磨的藝術品，體現瞭齣版方對傳統文化的尊重與敬畏。

評分☆☆☆☆☆

我這次購入這本書的初衷，其實是想係統梳理一下對“內勁”這一核心概念的理解。市麵上關於太極拳的論述汗牛充棟，很多都停留在錶麵的招式演示或模糊的哲學探討，真正能深入到內在運行機製的實在少之又少。這本書的敘事風格，采取瞭一種近乎於“口述曆史”的真誠姿態，作者似乎並不急於展示自己的高深莫測，而是耐心地、一步一步地引導讀者剝離那些華而不實的修飾，直抵拳理的肌理之中。書中對於“鬆沉”二字的闡釋，我讀來深有啓發，它並非簡單的肌肉放鬆，而是牽扯到骨骼的對位和氣息的調和，用瞭很多非常形象的比喻來描繪這種狀態，比如“如泥入水，自然浸潤”，這種具體的描述比那些空洞的術語要有效得多，讓人讀後立刻就能在身體上尋找對應的感覺，極大地增強瞭理論與實踐之間的橋梁作用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度，在於它對“心法”的挖掘，遠超齣瞭通常意義上的“意念引導”。很多篇章都在探討習練者在長期、反復的練習中所産生的心理變化，以及如何通過拳架的穩定來重塑一個人的心性結構。我發現，作者對於“定力”的論述尤其深刻，他認為，太極拳的最終目標並非擊敗對手，而是達成一種內在的和諧，而這種和諧的基礎，正是對外界乾擾的無效反應。書中用瞭一種類似禪修的語言來描述這種境界，即“動中求靜，靜中藏機”。這部分內容，對我日常生活中處理壓力和復雜情緒也有著極大的幫助，它將武術的修行提升到瞭個人生命質量改善的層麵，這已經超越瞭一本純粹的技擊教材的範疇，更像是一部關於如何安頓自我的哲學指南。

評分☆☆☆☆☆

閱讀過程中，我産生瞭一種強烈的代入感，仿佛作者正坐在我對麵，用他數十年的經驗，結閤具體的身體感受，為我逐一拆解每一個技術細節。尤其是一些關於“聽勁”和“化解”的描述，往往隻用寥寥數語，卻精準地擊中瞭要害。這種簡潔背後的厚重，是隻有真正的大師纔能達到的境界。例如，描述如何“引而不發”時，作者沒有使用復雜的術語，而是用瞭一個比喻——“如同牽引一匹受驚的野馬，必須在它爆發的臨界點前，溫柔地改變它的方嚮，而不是用蠻力去對抗它的衝動”。這種貼近生活、又飽含哲理的語言風格，使得即便是對太極拳接觸不深的讀者，也能從中感受到一股強大而又平和的力量，讓人讀完後，迫不及待地想起身站樁，去驗證書中所言的每一個細微差彆。

評分☆☆☆☆☆

天體物理學傢說，我們生活的世界，不過是宇宙在億萬年前發齣的光。從這個意義上講，我們和大熒幕上的人物光影並沒有本質區彆，隻是他們反復隱現在時空一隅，我們的世界更寬廣，行走卻更匆忙。所以博爾赫斯會說：上帝的長夜沒有盡期，你的肉身隻是時光，不停流逝的時光。

評分☆☆☆☆☆

好書收藏

評分☆☆☆☆☆

大道理講的太玄，且缺乏操作性。沒有真東西。還不如太極操呢

評分☆☆☆☆☆

很不錯的書，值得收藏！——楊氏太極拳是曆史悠久的漢族拳術，太極拳的重要流派之一，是由河北省邯鄲市永年人楊露禪及其子楊班侯、楊健侯，其孫楊少侯、楊澄甫等人發展創編的。由於楊氏太極拳姿勢開展，平正樸實，練法簡易，因此他深受廣大群眾熱愛，開展得最為廣泛。楊式太極拳對手眼身法步有嚴格的要求，練拳和推手，手眼身法步按 要求做到正確纔能收到良好的效果。

評分☆☆☆☆☆

博大精深，深不見地，

評分☆☆☆☆☆

“阿佳妮飾演的女主角毫無保留的燃燒自己，每一次落幕仿佛元氣大傷，然而她從未發覺，一次又一次地在下一個角色裏重生，血肉豐滿，去愛去恨，唯有熒幕前的我們看得筋疲力盡。愛令我們筋疲力盡。”

評分☆☆☆☆☆

好，這個東西還沒用呢，不過看著好像還不錯？

評分☆☆☆☆☆

博大精深，深不見地，

評分☆☆☆☆☆

感覺沒多大受益