圖解天文學史 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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蕭耐園，宣煥燦 著

圖書標籤:

• 天文學史
• 天文學
• 曆史
• 科學
• 科普
• 圖解
• 文化
• 宇宙
• 知識
• 教育

齣版社： 南京大學齣版社

ISBN：9787305096181

版次：1

商品編碼：10998184

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-05-01

頁數：362

正文語種：中文

內容簡介

　　 《圖解天文學史》共三部分，第一部分包括緒論和古代天文學，論述研究和學習天文學史的意義；第二部分是中國天文學史，主要展示中國古代天文學的特點和輝煌成就；第三部分是本書重點，闡述現代天文學的淵源和流變，敘述現代天文學的發展過程。

目錄

緒論
第一章 天文學的誕生
第一節 古埃及天文學
第二節 美索不達米亞天文學
第三節 中國西周末以前的天文學
第四節 古印度天文學
第五節 瑪雅天文學
第六節 巨石陣和魔輪

第二章 古希臘天文學
第一節 早期思辨I生宇宙論
第二節 同心球理論和亞裏士多德地心說
第三節 天文觀測與測量
第四節 阿利斯塔剋日心地動說和托勒玫地心說

第三章 皇權主宰下的中國古代天文學
第一節 中國古代天文曆法
第二節 中國古代天象觀測
第三節 中國古代天文儀器
第四節 中國古代宇宙觀念
第五節 與古希臘天文學的比較

第四章 中世紀天文學
第一節 歐洲天文學的停滯
第二節 阿拉伯天文學
第三節 歐洲天文學的復興

第五章 哥白尼日心說的創立和早期發展
第一節 哥白尼日心說的創立
第二節 天體運行論
第三節 布魯諾殉難
第四節 觀測天文學大師第榖
第五節 天空的立法者開普勒

第六章 伽利略：望遠鏡天文學的開創者，日心地動說的捍衛者
第一節 早期生涯
第二節 開創望遠鏡天文學
第三節 捍衛日心地動說
第四節 晚年時光

第七章 牛頓：名垂韆古的科學泰鬥
第一節 前期生涯
第二節 光學研究的成果
第三節 萬有引力定律的發現一
第四節 自然哲學的數學原理
第五節 後期生涯
第六節 牛頓開創的天體力學和它的早期發展

第八章 太陽係觀念的擴展和深化
第一節 太陽係觀念的形成和太陽係疆域的擴大
第二節 日地距離的測定
第三節 太陽研究的深化
第四節 對月球的深入認識
第五節 關於行星和衛星的新發現
第六節 關於彗星和流星的發現

第九章 恒星認識的深化
第一節 對於恒星運動和視位置變化的認識
第二節 恒星位置測量的精確化
第三節 雙星的發現和觀測
第四節 變星的發現和觀測

第十章 銀河係概念的確立和發展
第一節 銀河係概念的提齣
第二節 銀河係概念的初步確立
第三節 太陽本動的發現和確認
第四節 星雲的觀測
第五節 銀河係的近代研究
第六節 銀河係的現代研究

第十一章 天體物理學的誕生和早期發展
第一節 天體照相術
第二節 天體分光術
第三節 天體測光術
第四節 反射望遠鏡的變革與發展

第十二章 河外星係的認證和研究
第一節 河外星係的認識
第二節 哈勃的曆史性貢獻
第三節 河外星係研究的重大發現

第十三章 太陽係起源和恒星的形成與演化
第一節 太陽係的起源
第二節 赫羅圖的建立
第三節 恒星的形成與演化

第十四章 愛因斯坦相對論與現代宇宙學的誕生和發展
第一節 橫空齣世的愛因斯坦理論
第二節 相對論的創立
第三節 廣義相對論的天文學驗證
第四節 引力波理論與引力波天文學
第五節 現代宇宙學的誕生與演進

第十五章 射電天文學的誕生和發展
第一節 射電天文學的誕生
第二節 射電天文學的初期發展
第三節 20世紀60年代的四大天文發現
第四節 射電天文學的新進展

第十六章 空間天文學的誕生和發展
第一節 空間探測技術的早期發展
第二節 對月球的探測
第三節 對水星和金星的探測
第四節 對火星的探測
第五節 對類木行星的探測
第六節 對太陽和行星際空間的探測
第七節 對彗星和小行星的探測
第八節 紅外波段和光學波段的空間探測
第九節 高能波段的空間探測
參考文獻

前言/序言

宇宙的深邃低語：一部宏大的宇宙學史詩 書籍簡介： 《宇宙的深邃低語》並非一本關於特定學科或曆史脈絡的流水賬，而是一部試圖捕捉人類對宇宙理解曆程中那些激動人心、顛覆性的瞬間的史詩。它聚焦於思想的演進，而非簡單的技術進步，探討的是人類心智如何一步步掙脫地心說的桎梏，最終仰望星空，構建起一個宏大、動態且充滿未知的現代宇宙圖景。 本書的敘事綫索，緊密圍繞著“觀測的革命”與“概念的重塑”這兩個核心支柱展開。它帶領讀者穿梭於古代文明的觀測颱、中世紀神學傢的書房、文藝復興時期科學傢的實驗室，直至今日粒子對撞機和太空望遠鏡的陣地。 第一部分：星辰的幾何學與神聖的秩序（古代至中世紀） 我們從人類最早對夜空的敬畏開始。古代文明，無論是美索不達米亞的泥闆記錄，還是瑪雅的精密曆法，無不將天體運行視為宇宙秩序的體現，是神諭或王權閤法性的基石。 第一章：地平綫上的祭壇與繩尺 本章詳細考察瞭巴比倫和古埃及如何通過對星辰的係統性記錄，發展齣最早期的“宇宙模型”。這裏的宇宙，是一個緊密包裹著人類的、靜止的、具有明確層次結構的劇場。重點分析瞭“黃道”和“歲差”概念的萌芽。 第二章：亞裏士多德的完美天球 我們將深入探究古希臘哲學如何將宇宙論提升至形而上學的高度。亞裏士多德的地心說，並非僅僅是一個天文模型，它是一種完美的物理學和倫理學的體現：元素在地球上的“自然位置”，與以太在天球上的“永恒運動”形成瞭鮮明的對比。我們關注瞭托勒密如何通過精密的本輪、均輪係統，將這一模型推嚮數學上的巔峰，使其在長達韆年的時間裏難以撼動。 第三章：中世紀的穹頂之下 在伊斯蘭黃金時代對希臘經典的繼承與發展，以及中世紀歐洲對亞裏士多德體係的基督教化改造，構成瞭本部分的後半段。探討瞭教會如何將宇宙結構與神學教義緊密結閤，將地球塑造成瞭“受造之物”的中心，以及這種中心地位所帶來的哲學睏境。 第二部分：軸綫的傾斜與視界的拓展（文藝復興至啓濛運動） 中世紀的宇宙模型在新的觀測技術和數學工具麵前開始齣現裂痕。這一時期的重點是“運動”的迴歸，以及對“完美圓形”的挑戰。 第四章：哥白尼的“太陽之光” 本章細緻剖析瞭哥白尼的日心說為何具有革命性。它不僅僅是天體位置的簡單對調，更是對人類中心地位的第一次結構性動搖。我們考察瞭早期支持者和反對者（如伽利略）的論據，以及這一轉變如何為後來的物理學革命鋪平瞭道路。 第五章：第榖的鴻溝與開普勒的橢圓 第榖·布拉赫令人目眩的觀測精度為理論突破提供瞭堅實的數據基礎。開普勒的工作是數學的勝利，他最終放棄瞭柏拉圖式的完美追求，接受瞭“橢圓軌道”這一不完美卻符閤事實的幾何形狀。本章著重分析瞭開普勒如何將物理學的“原因”概念引入軌道運動的描述中。 第六章：伽利略的望遠鏡與“新物理學” 伽利略的望遠鏡不僅僅是一個工具，它是一把刺破“天上世界與地上世界截然不同”神話的利劍。月球的粗糙、木星的衛星、金星的相位，都直接削弱瞭亞裏士多德體係的根基。本章側重於伽利略對慣性概念的初步探索，以及他如何將數學語言確立為描述自然的首要語言。 第三部分：萬有引力與機械論的宇宙（牛頓與十八世紀） 牛頓的綜閤是人類曆史上最偉大的統一。他成功地將地上的物理定律推廣至整個天體世界，標誌著現代科學的真正誕生。 第七章：蘋果落地與行星的舞蹈 詳細解讀《自然哲學的數學原理》。本書不側重於復雜的微積分推導，而是聚焦於萬有引力定律的哲學含義：宇宙是一架巨大、精確、可預測的機械裝置。我們分析瞭牛頓理論如何解釋潮汐、彗星軌道，以及它所帶來的決定論的宇宙觀。 第八章：時空的容器與絕對的舞颱 牛頓的絕對空間和絕對時間概念如何成為十八世紀理解宇宙的框架。本章探討瞭萊布尼茨與牛頓在關於空間本質上的深刻哲學辯論，這種辯論影響瞭後世對“時空”的理解。 第四部分：邊界的擴展與光綫的低語（十九世紀的天體物理學） 隨著望遠鏡口徑的增大和光譜學的誕生，人類的視野首次突破瞭太陽係，開始審視“恒星”的本質以及“銀河”的結構。 第九章：恒星的火焰與光譜的指紋 十九世紀是光學的世紀。本章闡述瞭如何通過分析星光的光譜，確定恒星的化學成分、溫度和運動速度。這使得天文學從純粹的幾何學和力學，轉變為一門研究物質物理學的學科。 第十 চক্ষু：河外星係的迷霧 “大辯論”——銀河係的範圍究竟有多大？仙女座星係究竟是星雲還是一個獨立的“島宇宙”？本章聚焦於1920年代的觀測突破，展現瞭宇宙尺度是如何被瞬間拉伸，人類所居住的銀河係，不過是廣闊宇宙中億萬星係中的一員。 第五部分：膨脹、暴動與終極的邊緣（二十世紀至今） 本部分是現代宇宙學的核心，主題是“變化”——宇宙不再是永恒不變的背景，而是一個擁有開端、演化曆史和最終命運的實體。 第十一章：哈勃的紅移與宇宙的擴張 重點解析瞭觀測到的星係退行現象。這不是簡單的空間運動，而是空間本身的伸展。愛因斯坦的廣義相對論與觀測結果的完美契閤，導緻瞭“大爆炸”理論的誕生，徹底顛覆瞭牛頓的靜態宇宙圖景。 第十二章：看不見的支撐：暗物質與暗能量 現代宇宙學最大的睏境與機遇。我們研究瞭鏇轉麯綫的異常、引力透鏡效應，這些證據如何迫使科學傢承認，我們所能“看到”的物質（重子物質）僅占宇宙總質能的不到5%。暗能量的引入，揭示瞭宇宙正在加速膨脹，暗示瞭宇宙的“終局”可能遠比預想的更為奇特。 第十三章：暴脹、量子場與多重宇宙的遐想 最後，本書觸及瞭宇宙學的最前沿。從暴脹理論如何解決早期宇宙的均勻性問題，到弦論和量子引力試圖統一宏觀與微觀的努力。我們探討瞭“多重宇宙”的概念如何從純粹的數學推導中浮現，並對人類理解宇宙的極限發齣瞭哲學性的拷問。 《宇宙的深邃低語》旨在提供一個連貫的、充滿戲劇張力的故事：人類如何一步步擺脫瞭基於日常經驗的直覺，學會用數學和實驗去聆聽來自遙遠光綫攜帶的、關於時間和空間的古老秘密。這不是一本教科書，而是一部關於人類求知欲如何塑造我們對“存在”的理解的編年史。

評分☆☆☆☆☆

我最近在讀一本關於古代文明和神話的書，這本書給我帶來瞭前所未有的震撼。作者深入挖掘瞭世界各地古老文明的傳說和神話故事，並試圖從中找到它們之間某種神秘的聯係。我一直對那些流傳韆古的神話故事非常著迷，比如古希臘的神祇、埃及的法老、瑪雅的祭司等等，它們似乎都蘊含著某種超越時代的智慧和對宇宙人生的深刻思考。這本書最吸引我的地方在於，它沒有將這些神話僅僅當作故事來講述，而是嘗試從考古學、人類學、甚至語言學的角度去解讀它們。作者會引用大量的古代文獻和考古發現，來佐證他的觀點，這使得整本書的論證過程非常嚴謹，同時也極具說服力。我尤其喜歡書中對“創世神話”的比較分析，發現不同文化背景下的人們，在麵對“我是誰？我從哪裏來？我到哪裏去？”這樣的終極問題時，竟然有著驚人的相似之處。這讓我不禁思考，人類的集體意識中，是否真的存在著某種共通的基因，或者說，我們對宇宙和自身的理解，是否有著某種普適的模式？這本書無疑給我提供瞭一個全新的視角來審視人類文明的起源和發展，也讓我對那些遙遠而神秘的古代文化産生瞭更深厚的興趣。

評分☆☆☆☆☆

最近讀到一本關於宇宙起源的科普讀物，簡直讓我大開眼界。作者用一種非常生動形象的方式，將那些抽象而宏大的概念一一呈現齣來。讀這本書的過程，就像是在跟著一位經驗豐富的嚮導，穿越時空的隧道，親曆宇宙從一片混沌到星辰大海的壯麗演變。書中對大爆炸理論的講解尤為精彩，不是乾巴巴的公式和理論堆砌，而是通過各種比喻和類比，讓我們這些沒有物理學背景的讀者也能理解其中的奧妙。比如，它將宇宙的膨脹比作一個正在被吹大的氣球，每一個點都在遠離，這下子就形象地說明瞭宇宙的擴張性。還有對早期宇宙溫度極高、物質極密集狀態的描述，作者運用瞭非常富有畫麵感的語言，讓人仿佛能感受到那種炙熱和稠密。更讓我驚喜的是，這本書並沒有止步於大爆炸，而是進一步探討瞭宇宙中各種結構的形成，從最基本的粒子到恒星、星係，再到我們所在的地球，每一步都充滿瞭精巧的設計和令人驚嘆的巧閤。讀完之後，我對宇宙的認知不再是模糊的印象，而是清晰的邏輯和深刻的理解。

評分☆☆☆☆☆

最近讀瞭一本關於古埃及文明的專題著作，讓我對那個古老而神秘的國度有瞭更為深刻的認識。這本書聚焦於古埃及文明的各個方麵，從他們的宗教信仰、社會結構，到他們的藝術成就、喪葬習俗，幾乎無所不包。我一直對古埃及的象形文字、金字塔和木乃伊充滿瞭好奇，總覺得那背後隱藏著許多不為人知的秘密。這本書的優點在於，它沒有停留在錶麵上的描述，而是試圖深入挖掘古埃及人思想的根源。例如，作者詳細解讀瞭古埃及人對來世的信仰，解釋瞭為什麼他們如此重視死亡和墓葬，以及這種信仰如何滲透到他們生活的方方麵麵。我對書中關於古埃及神話體係的梳理尤為欣賞，那些復雜的諸神關係和神話故事，被作者梳理得清晰明瞭，讓我不再感到睏惑。同時，書中也展示瞭古埃及人在建築、雕塑、繪畫等藝術領域所取得的輝煌成就，那些曆經數韆年依然保存完好的壁畫和雕塑，至今仍能散發齣迷人的藝術魅力。此外，書中還討論瞭古埃及文明的衰落和消亡，以及它對後世文明産生的深遠影響。讀完這本書，我感覺自己仿佛親身走進瞭那個輝煌的尼羅河畔的古國，對人類文明的發展曆程有瞭更宏大的視角。

評分☆☆☆☆☆

偶然間翻到一本探討音樂發展曆程的書，纔意識到音樂的演變竟然如此豐富多彩，充滿瞭各種意想不到的轉摺和創新。這本書從最早的原始部落音樂開始講起，一直講到現代電子音樂的崛起，像一部宏大的史詩，將人類音樂的智慧和情感淋灕盡緻地展現齣來。最讓我著迷的是，作者並沒有拘泥於對各個時代音樂風格的簡單羅列，而是著重分析瞭音樂背後的社會、文化和技術背景。比如，在中世紀，教會音樂如何成為主流，又如何在宗教改革的浪潮中發生變革；文藝復興時期，人文主義思潮如何影響瞭音樂的創作，使得音樂更加注重情感的錶達；工業革命的到來，又如何催生瞭新的樂器和音樂形式。書中對巴洛剋時期復調音樂的講解，用瞭很多生動的比喻，讓我這個不怎麼懂樂理的人也能理解賦格的精妙之處。還有對浪漫主義時期音樂的分析，那些充滿激情的鏇律和深刻的情感，通過作者的文字，仿佛都能在腦海中迴響。更讓我印象深刻的是，作者還探討瞭不同地域音樂文化的交流和融閤，比如東方音樂對西方古典音樂的影響，以及爵士樂和搖滾樂如何在吸收各國元素的基礎上發展壯大。讀這本書，不僅僅是瞭解音樂的曆史，更是感受人類在不同時代、不同地域所創造齣的，那無數種訴說情感、錶達思想的奇妙聲音。

評分☆☆☆☆☆

我近期品讀瞭一本關於古代哲學思想的書籍，它如同一場思想的盛宴，讓我領略瞭不同文明在追尋智慧道路上的獨特風景。這本書的特色在於，它沒有局限於某一地域或某一學派，而是將目光投嚮瞭整個古代世界，從古希臘的理性思辨，到古印度的冥想智慧，再到古中國的道德倫理，進行瞭廣泛而深入的探討。我一直對哲學有著濃厚的興趣，但總是覺得那些古老的思想體係有些晦澀難懂。這本書的作者顯然對此有著深刻的理解，他用一種非常易於理解的語言，將那些復雜的哲學概念抽絲剝繭地呈現在讀者麵前。例如，書中對柏拉圖“理念論”的解釋，並沒有生硬地搬用術語，而是通過生動的比喻，讓我們體會到“理念”與“現象”之間的關係。同時，作者也深入分析瞭不同哲學思想之間的碰撞與融閤，比如斯多葛主義如何受到犬儒學派的影響，又如何進一步發展。讓我特彆驚喜的是，書中還討論瞭古代哲學在倫理、政治、美學等多個領域的應用，展示瞭這些古老思想是如何塑造瞭人類社會的價值觀和行為準則。讀這本書，我感覺自己仿佛置身於一個思想的殿堂，與那些偉大的先哲進行瞭一場跨越時空的對話，他們的智慧之光，至今仍能照亮我們前行的道路。

評分☆☆☆☆☆

你會在每一章中看到兩類作業 它們會幫你成為自控力科學傢 第一類作業我稱為 深入剖析 那些提示會讓你注意 某種概念是如何在你的生活中發生作用的 在你可以作齣改變之前 你需要看清它的本質 比如 我會讓你注意到 你什麼時候最容易屈服於誘惑 飢餓會怎樣影響你的支齣情況 我還會讓你試著關注 你是如何和自己談論意誌力挑戰的 包括你在拖拖拉拉的時候會對自己說什麼 以及你如何判斷自己的意誌力是失效瞭還是成功瞭 我甚至會讓你開展一些實地研究 比如觀察零售商如何利用店鋪的設計削弱你的自控力 在做每一個作業時 試著帶上觀察者的眼光 沒有偏見 保持好奇心 就像一名通過顯微鏡作觀察的科學傢一樣 期待發現有趣且有用的東西 這不是讓你在每次意誌力薄弱的時候有自責的機會 或是讓你抱怨現代社會和其中的所有誘惑 前者不會有機會發生 而我會針對後者提齣解決方案

評分☆☆☆☆☆

人們排隊在圖書館裏用復印機 她請彆人幫個小忙她說真不好意思我有5頁紙要印因為時間有點趕我可以先用復印機麼提齣要求並說明理由真是太管用啦的人答應讓她排在自己前麵她也試過隻提要求真不好意思我有5頁紙要我可以先用復印機麼這麼說的效果就差多瞭在這種情況下隻有60%的人同意瞭她的請求

評分☆☆☆☆☆

這些實驗能夠很好地破除陳規 幫助我們找到新方法來解決老問題 我鼓勵你們嘗試不同的策略 收集你們自己的數據 看看哪一個對自己最有效 它們是實驗 不是測試 所以 即便你決定和科學建議背道而馳（畢竟 科學需要懷疑精神） 你也不用擔心無法通過 和你的朋友 傢人和同事分享你的策略吧 看看對他們來說什麼是有效的 你自己也會學到點東西 你可以通過你學到的東西來完善自己的自控力策略 如果你想最充分地使用這本書 我推薦大傢選擇某一個意誌力挑戰 以此來測試每一個書中提到的概念 我們都麵臨意誌力挑戰 有些是具有普遍性的 例如 由於我們的生理本能渴望糖類和脂肪 我們就需要剋製自己對它們的欲望

評分☆☆☆☆☆

你還會發現 每章都有一些 意誌力實驗 這些策略基於科學研究或理論 能夠切實提高你的自控力 你的意誌力很快就能得到提升 以便迎接真實生活中的挑戰 我希望 你們對每個策略都持開放態度 即便是那些看起來違反直覺的策略（這本書裏會有很多這樣的策略） 我班上的學生已經先行實驗過這些策略 當然 並不是每個策略都適用於所有人 但是這些都是廣受好評的方法 至於那些理論上聽起來很好 實際中卻不怎麼管用的方法 放心吧 你不會在本書裏看到它們的

評分☆☆☆☆☆

南京大學我曾經的夢想，但卻與之失之交臂！隻好從書中彌補這種遺憾！

評分☆☆☆☆☆

你還會發現 每章都有一些 意誌力實驗 這些策略基於科學研究或理論 能夠切實提高你的自控力 你的意誌力很快就能得到提升 以便迎接真實生活中的挑戰 我希望 你們對每個策略都持開放態度 即便是那些看起來違反直覺的策略（這本書裏會有很多這樣的策略） 我班上的學生已經先行實驗過這些策略 當然 並不是每個策略都適用於所有人 但是這些都是廣受好評的方法 至於那些理論上聽起來很好 實際中卻不怎麼管用的方法 放心吧 你不會在本書裏看到它們的

評分☆☆☆☆☆

你會在每一章中看到兩類作業 它們會幫你成為自控力科學傢 第一類作業我稱為 深入剖析 那些提示會讓你注意 某種概念是如何在你的生活中發生作用的 在你可以作齣改變之前 你需要看清它的本質 比如 我會讓你注意到 你什麼時候最容易屈服於誘惑 飢餓會怎樣影響你的支齣情況 我還會讓你試著關注 你是如何和自己談論意誌力挑戰的 包括你在拖拖拉拉的時候會對自己說什麼 以及你如何判斷自己的意誌力是失效瞭還是成功瞭 我甚至會讓你開展一些實地研究 比如觀察零售商如何利用店鋪的設計削弱你的自控力 在做每一個作業時 試著帶上觀察者的眼光 沒有偏見 保持好奇心 就像一名通過顯微鏡作觀察的科學傢一樣 期待發現有趣且有用的東西 這不是讓你在每次意誌力薄弱的時候有自責的機會 或是讓你抱怨現代社會和其中的所有誘惑 前者不會有機會發生 而我會針對後者提齣解決方案

評分☆☆☆☆☆

你會在每一章中看到兩類作業 它們會幫你成為自控力科學傢 第一類作業我稱為 深入剖析 那些提示會讓你注意 某種概念是如何在你的生活中發生作用的 在你可以作齣改變之前 你需要看清它的本質 比如 我會讓你注意到 你什麼時候最容易屈服於誘惑 飢餓會怎樣影響你的支齣情況 我還會讓你試著關注 你是如何和自己談論意誌力挑戰的 包括你在拖拖拉拉的時候會對自己說什麼 以及你如何判斷自己的意誌力是失效瞭還是成功瞭 我甚至會讓你開展一些實地研究 比如觀察零售商如何利用店鋪的設計削弱你的自控力 在做每一個作業時 試著帶上觀察者的眼光 沒有偏見 保持好奇心 就像一名通過顯微鏡作觀察的科學傢一樣 期待發現有趣且有用的東西 這不是讓你在每次意誌力薄弱的時候有自責的機會 或是讓你抱怨現代社會和其中的所有誘惑 前者不會有機會發生 而我會針對後者提齣解決方案

評分☆☆☆☆☆

這些實驗能夠很好地破除陳規 幫助我們找到新方法來解決老問題 我鼓勵你們嘗試不同的策略 收集你們自己的數據 看看哪一個對自己最有效 它們是實驗 不是測試 所以 即便你決定和科學建議背道而馳（畢竟 科學需要懷疑精神） 你也不用擔心無法通過 和你的朋友 傢人和同事分享你的策略吧 看看對他們來說什麼是有效的 你自己也會學到點東西 你可以通過你學到的東西來完善自己的自控力策略 如果你想最充分地使用這本書 我推薦大傢選擇某一個意誌力挑戰 以此來測試每一個書中提到的概念 我們都麵臨意誌力挑戰 有些是具有普遍性的 例如 由於我們的生理本能渴望糖類和脂肪 我們就需要剋製自己對它們的欲望