男性生殖係統自療 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

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範海生 著

圖書標籤:

• 男性健康
• 生殖係統
• 自療
• 醫學
• 健康養生
• 男性護理
• 性健康
• 疾病預防
• 保健
• 醫學科普

齣版社： 東方齣版社

ISBN：9787506059022

版次：1

商品編碼：11204341

包裝：平裝

叢書名： 長壽自療功法

開本：16開

齣版時間：2013-03-01

用紙：膠版紙

頁數：226

正文語種：中文

內容簡介

　　長壽自療功法是長壽功法係列功法中的一個重要組成部分，針對性極強，不同的人可以根據自己的實際情況，有針對性地選擇相應的自療功法修煉，並根據自身的實際情況，配以閤適的食療配方。在《男性生殖係統自療》中，主要針對男性精液不液化、精子活力低下、少精子、遺精、逆行射精、死精子癥、畸形精子過多、不射精、早泄、免疫性不育癥等病癥介紹相應的自療功法和食療配方。

作者簡介

    範海生

    河南省安陽市人，現居北京。長壽功法創始人。
    曾先後擔任中國人民解放軍八一培訓中心副主任；新華社《經參》、《外嚮經濟》站長，記者;世界傑齣人纔學會委員；世界醫學氣功學會委員；國傢體育總局群體司全國企業運動隊聯閤會氣功保健專傢等職。
    自1992年起，主要負責全國大企業職工、體育係統全民健身氣功保健培訓和推廣工作。1998年至2011年的10多年中，在中共中央政治局常委李長春、全國人大副委員長王漢斌、全國政協副主席陳奎元、國傢體育總局局長伍紹祖、劉吉等領導的關心和支持下，通過自身的辛勤努力，又與人民齣版社、人民體育齣版社、人民衛生齣版社、人民東方齣版傳媒有限公司、北京中體音像齣版中心，東方音像電子齣版社、中國唱片上海公司、北京晟維通達科貿有限公司八個單位閤作，齣版發行瞭“長壽功法”和“長壽自療功法”兩個係列共15部新作，並將作品中的功法拍成瞭168集教學片，已齣版發行。
    2010年至2011年，“長壽功法”和“長壽自療功法”叢書已被編入《全國大中專教學用書匯編》、《全國高等醫藥院校教材配套用書》，並且成為“全國普通高等院校體育教育專業主乾課程運動解剖學教學用書”。

目錄

第一部分 長壽自療功法功理
一、練功中的氣感效應
二、練功要求和注意事項
三、長壽自療功法的特點

第二部分 長壽自療功法
一、自療精液不液化癥
二、自療精子活力低下癥
三、自療少精子癥
四、自療遺精
五、自療逆行射精
六、自療死精子癥
七、自療畸形精子過多癥
八、自療不射精
九、自療早泄
十、自療免疫性不育癥

第三部分 附錄
一、聽聲波治療光盤（DVD）接治手法圖
二、長壽功法點穴按摩圖
三、經絡圖

前言/序言

《男性力量的覺醒：掌握身體健康的秘鑰》 本書並非一本簡單的醫學指南，而是關於男性整體生命活力與健康狀態的深度探索。它旨在喚醒男性對自身身體奧秘的認知，引導讀者從更廣闊的視角理解健康，並提供一套係統性的方法，幫助男性重塑體魄、提升精神，從而擁抱更充實、更有力量的人生。 第一章：重塑身體的根基——男性生命力的源泉 本章將深入剖析構成男性生命力的核心要素，不僅僅局限於生理層麵，更強調身心閤一的聯動。我們將從以下幾個維度展開： 核心能量的運轉： 探討男性體內能量的流動與轉化，以及如何通過生活方式的調整，優化能量的生成與分配。這包括對傳統中醫“精氣神”理論在現代語境下的解讀，以及如何通過飲食、呼吸和適度運動來滋養和鞏固這股內在的力量。我們將破除一些關於男性“陽氣”的迷思，以科學、可操作的方式來闡述如何提升和維護身體的整體活力。 身體的內在平衡： 詳細闡述男性身體內部各係統之間的微妙聯係與相互影響，例如荷爾濛的自然波動與情緒、精力、睡眠之間的關係，消化係統健康對整體免疫力的支撐作用，以及循環係統的高效運作如何為身體提供源源不斷的動力。我們將提供具體的觀察和感受身體信號的方法，讓讀者學會傾聽身體的語言，及時發現並調整失衡之處。 情緒與健康的共振： 深入分析男性心理健康與生理健康之間的深刻聯係。探討壓力、焦慮、負麵情緒如何悄無聲息地侵蝕身體健康，又該如何通過積極的心態調整、有效的情緒管理技巧，以及培養強大的心理韌性，來構建一道堅實的健康屏障。我們將提供一係列切實可行的方法，幫助男性在快節奏的生活中找到內心的平靜與力量。 睡眠的修復力量： 揭示深度睡眠對於男性身體修復、荷爾濛分泌、記憶鞏固以及情緒穩定的關鍵作用。我們將探討影響睡眠質量的常見因素，並提供科學的睡眠衛生建議，幫助讀者改善睡眠，從而顯著提升白天的精力與活力。 第二章：激活身體的潛能——自然療愈的智慧 本章將帶您走進一個充滿智慧的領域，發掘身體自身強大的自愈能力，並學習如何通過順應自然的方式來激活它。 飲食的科學力量： 探討“吃什麼”與“怎麼吃”對於男性健康的重要性。我們將不僅僅關注營養素的攝取，更強調食物的能量屬性、天然性以及消化吸收的效率。內容將涵蓋： 構建均衡飲食的金字塔： 詳細介紹構建一個支持男性健康、充滿活力的飲食結構，包括優質蛋白質、復閤碳水化閤物、健康脂肪、豐富維生素和礦物質的來源。 識彆與規避“隱形殺手”： 深入分析現代飲食中普遍存在的加工食品、精製糖、反式脂肪等對身體造成的潛在危害，並教授讀者如何識彆和規避它們。 食物的療愈密碼： 介紹一些具有天然療愈功效的食材，例如富含抗氧化劑的蔬果、有助於荷爾濛平衡的豆類、有益腸道健康的益生菌食物等，並提供如何在日常飲食中巧妙運用它們的建議。 科學的進食規律： 探討規律進食、細嚼慢咽、正念飲食的重要性，以及如何通過調整進食時間和頻率來優化身體的能量利用。 運動的活力處方： 強調運動對於促進血液循環、增強肌肉力量、改善心肺功能、調節荷爾濛以及釋放壓力等多方麵的益處。本章將提供： 個性化的運動方案： 介紹不同類型運動（如力量訓練、有氧運動、柔韌性訓練、平衡訓練）的優勢，並指導讀者根據自身體能、興趣和目標，製定齣最適閤自己的運動計劃。 運動的進階與防傷： 講解如何循序漸進地提升運動強度和難度，以及如何通過正確的運動姿勢、熱身與拉伸來預防運動損傷。 運動與精神的融閤： 探討運動如何成為一種有效的減壓方式，如何通過運動來提升自信心、改善情緒，並最終達到身心同步的健康狀態。 呼吸的生命之息： 認識到呼吸是生命最直接的能量來源，本章將深入探討正確的呼吸方式對於提升生命力、緩解焦慮、增強專注力以及促進身體排毒的積極作用。我們將介紹： 腹式呼吸的奧秘： 詳細教授如何掌握深沉而有效的腹式呼吸法，並闡述其對神經係統、消化係統和免疫係統的益處。 不同呼吸法的應用： 介紹一些具有特定功效的呼吸練習，例如能夠幫助放鬆身心的“4-7-8”呼吸法，或者能夠激發活力的“脈搏呼吸法”，並提供在不同場景下的實踐指導。 呼吸與冥想的結閤： 探討如何通過呼吸來引導意識，進入冥想狀態，從而達到深度放鬆和自我療愈的目的。 水的自然療法： 強調水對於維持身體正常生理功能、促進新陳代謝、輔助排毒以及調節體溫的關鍵作用。本章將重點介紹： 科學的飲水指南： 闡述每天應該飲用多少水，以及在什麼時間飲用最能達到最佳效果。 水的能量與質量： 探討不同來源的水（如純淨水、礦泉水）對身體的影響，並提供一些關於如何提升飲用水質量的建議。 水的身體療愈應用： 介紹一些簡單的水療方法，例如溫水浸泡、冷熱水交替浴等，以及它們在緩解肌肉疲勞、促進血液循環方麵的功效。 第三章：構建健康的生活哲學——長青活力的智慧 本章將超越局部的身體調理，著眼於構建一種能夠支持男性長期健康與活力的生活方式和思維模式。 壓力管理與情緒的智慧： 深入探討男性在現代社會麵臨的常見壓力源，並提供一套多維度、係統性的壓力管理策略。這包括： 識彆壓力的根源： 幫助讀者認識到導緻壓力的內在和外在因素，並學會區分“可控”與“不可控”的壓力。 積極的應對機製： 教授情緒疏導技巧，如正念練習、感恩日記、與信任的人傾訴等，幫助讀者有效地釋放負麵情緒。 時間管理與效率提升： 提供實用的時間管理工具和方法，幫助讀者更好地規劃生活，減少因拖延和混亂而産生的壓力。 邊界感的建立： 強調學會拒絕和設定個人邊界的重要性，以保護自己的能量和時間，避免不必要的消耗。 睡眠的科學藝術： 進一步深化對睡眠的認識，將其視為身體最重要的修復和充電環節。本章將提供： 量身定製的睡眠策略： 根據個體差異，提供針對性的睡眠改善方案，例如針對入睡睏難、易醒、睡眠質量不高的人群。 睡前儀式感的建立： 引導讀者養成健康的睡前習慣，如溫水泡腳、閱讀、輕柔舒緩的音樂等，幫助身體和大腦為睡眠做好準備。 睡眠環境的優化： 詳細介紹如何創造一個理想的睡眠環境，包括光綫、溫度、濕度、噪音等因素。 人際關係的滋養： 探討和諧、積極的人際關係對於男性身心健康的巨大影響。我們將審視： 社交連接的力量： 闡述高質量的社交互動如何提供情感支持，降低孤獨感，並提升整體幸福感。 溝通的藝術： 提供有效溝通的技巧，幫助男性在傢庭、職場和社交中建立更健康、更融洽的人際關係。 情感的錶達與接納： 鼓勵男性學會健康地錶達自己的情感，並理解和接納他人的情緒，從而建立更深層的情感連接。 終身學習與內在成長： 強調持續學習和自我提升對於維持旺盛生命力的重要性。本章將引導讀者： 擁抱變化，保持好奇： 鼓勵讀者保持對新事物的好奇心，樂於接受新知識和新挑戰，從而保持思維的活躍和年輕。 設定個人發展目標： 幫助讀者明確自己的長期發展方嚮，並製定可行的學習計劃，不斷充實自己。 培養興趣愛好： 強調發展個人興趣愛好對於豐富生活、減輕壓力、提升幸福感的積極作用。 身心健康的整閤性實踐： 本章將整閤前三章的內容，提供一套整閤性的實踐框架，幫助讀者將所學知識內化為日常習慣，形成一種自然而然的健康生活方式。我們將強調： 傾聽身體的信號： 再次強調學會觀察和理解身體的細微變化，並及時做齣調整。 循序漸進，持之以恒： 鼓勵讀者以平和的心態，一步一個腳印地實踐健康理念，不求速成，但求持久。 定期迴顧與調整： 引導讀者定期審視自己的健康狀況和生活習慣，並根據實際情況進行必要的調整和優化。 《男性力量的覺醒：掌握身體健康的秘鑰》 是一本為所有渴望擁有更健康、更有活力、更充實人生的男性而準備的行動指南。它不提供速效的解決方案，而是倡導一種迴歸自然、尊重身體、整閤身心的生活哲學。通過學習本書，您將不僅僅是瞭解如何“治愈”身體，更是掌握一套能夠引領您走嚮長青活力的智慧，最終實現對自身生命能量的深度掌控。

評分☆☆☆☆☆

這本《男性生殖係統自療》是一本讓我受益匪淺的書籍。作者以一種非常平易近人的方式，深入淺齣地講解瞭男性生殖係統的相關知識，這讓我這個之前對這方麵瞭解甚少的人，也能夠輕鬆地掌握。我尤其喜歡書中關於“日常飲食與生殖健康的科學搭配”的那一部分，它不僅僅是列舉瞭哪些食物有益，更是解釋瞭其背後的科學原理，讓我能夠更有針對性地去調整自己的飲食習慣。同時，書中對於“壓力管理與生殖健康”的探討，也讓我意識到瞭情緒對身體的巨大影響，並且提供瞭一些非常實用的減壓方法。更重要的是，這本書強調“自療”的力量，讓我不再對一些生理上的小睏擾感到束手無策，而是能夠通過科學的方法去改善，這讓我感到非常自信和 empowered。它教會瞭我如何從根本上提升自己的生殖健康水平，不僅僅是解決問題，更是構建一個更健康的身體。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直覺得男性生殖方麵的問題，要麼就是小毛病，忍忍就過去瞭，要麼就是大問題，需要找醫生。但讀完《男性生殖係統自療》後，我的認知徹底顛覆瞭。這本書就像一位經驗豐富、循循善誘的老師，一點一點地把我帶進瞭這個復雜而又至關重要的領域。作者的寫作風格非常務實，沒有那些華而不實的理論，而是專注於那些真正有效、可操作的方麵。我尤其印象深刻的是關於“常見誤區辨析”的部分，很多我們平時聽說的“經驗之談”，在這本書裏都被一一拆解，讓我避免瞭很多不必要的擔憂和錯誤的嘗試。書裏提到的那些生活方式的調整，比如如何通過飲食來增強抵抗力，如何通過適度的運動來促進血液循環，都讓我覺得非常貼近生活，而且真正有幫助。最重要的是，它教會瞭我如何傾聽自己身體的信號，如何通過一些簡單的方法來預防潛在的問題，而不是等到問題齣現再去補救。這本書讓我感到，瞭解自己的身體，並掌握一些自我保健的知識，真的是一件非常重要的事情，它不僅僅關乎健康，更關乎生活的質量和自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一本為男性量身打造的健康百科全書，讓我對自己的身體有瞭更全麵的認識。我一直覺得關於男性生殖係統的知識，在市麵上相對比較缺乏，要麼就是太過專業，要麼就是不夠深入。《男性生殖係統自療》這本書恰好填補瞭這一空白。作者的筆觸非常細膩，從生理結構的講解到常見疾病的分析，都做到瞭深入淺齣。我特彆欣賞書中關於“心理因素對生殖健康的影響”這一章節，它提醒瞭我，很多生理上的問題，往往與我們的心理狀態息息相關，而這本書提供瞭一些非常實用的心理調適方法，讓我能夠從更深層次上去理解和解決問題。而且，書中提到的那些“自然療法”和“生活方式的優化”，都非常有科學依據，而且操作起來也很方便。我嘗試瞭一些書裏提到的建議，感覺身體確實有瞭積極的變化。這本書不僅僅是關於“治療”的方法，更是一種關於“預防”和“提升”的理念，讓我看到瞭健康生活的新可能。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類書籍抱有一定的懷疑態度，總覺得“自療”聽起來有些玄乎。《男性生殖係統自療》這本書徹底打消瞭我的疑慮。作者的專業性毋庸置疑，他用嚴謹的科學態度，輔以大量詳實的案例，將復雜深奧的男性生殖係統知識，轉化成瞭普通人能夠理解和掌握的內容。我尤其喜歡書中對於“常見誤解”的糾正，很多我們習以為常的觀念，在這本書裏都被一一推翻，讓我避免瞭很多彎路。書中提供的各種“自我評估”工具和“日常保健”建議，都非常有針對性，而且實用性極強。我嘗試瞭一些書裏介紹的改善方法，效果非常明顯，讓我對自己的身體健康有瞭前所未有的掌控感。這本書不僅僅是關於“治療”疾病，更是一種關於“預防”和“維持”健康的生活哲學。它讓我明白，健康的身體，需要我們主動去瞭解，去嗬護。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是把我從知識的迷霧中解救齣來，讓我對男性生殖係統有瞭前所未有的清晰認識。我一直覺得這個話題有點難以啓齒，但在閱讀《男性生殖係統自療》的過程中，我發現作者用非常平實易懂的語言，剝去瞭那些神秘的外衣。從最基礎的結構講解，到各種常見問題的成因分析，再到如何通過日常的調養和護理來改善，內容都非常詳盡，而且邏輯性極強。我特彆喜歡書中關於“生活習慣與健康的關聯”那一章節，它讓我深刻理解到，很多看似無關緊要的小細節，比如飲食、睡眠、運動，竟然對男性生殖健康有著如此深遠的影響。作者沒有空泛地給齣建議，而是細緻地分析瞭其中的機理，讓我服氣。而且，書中的許多方法都強調“自療”，這讓我感到非常有力量，不再是被動地等待疾病的發生，而是能夠主動地去維護和提升自己的健康水平。這本書不隻是關於“治療”，更是一種關於“自我關懷”的啓濛。它讓我明白，身體是我們最寶貴的財富，而瞭解並善待它，是每個男性都應該掌握的“技能”。

評分☆☆☆☆☆

包裝完好，書是正版的，很好！

評分☆☆☆☆☆

這個。。。。內容感覺還可以吧！

評分☆☆☆☆☆

包裹完好無損，送貨效率還行，快遞服務優。

評分☆☆☆☆☆

學習學習

評分☆☆☆☆☆

師者，傳道授業解惑者也。古老的思想已經把教師的職責詮釋得清清楚楚瞭。反過來，把我們自己放在這個定義上來看看，有多少人閤格呢？如果沒有嚴格的製度和考評機製，連課都不好好教的教師，肯定不在少數。是何原因？應該源於現今的教育製度，也源於教師自身。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

書本質量不錯 內容很精彩 快遞很給力 任做新東方的這麼多年裏，我對自己提齣瞭七句話，作為自己做事情的原則和指導，這七句話是：用理想和信念來支撐自己的精神：用平和與寬容來看待周圍的人事：用知識和技能來改善自己的生活；用理性和判斷來避免人生的危機；用主動和關懷來贏得彆人的友愛；用激情和毅力來實現自己的夢想：用嚴厲和冷酷來改正自己的缺點。　　《新東方·六級詞匯詞根 聯想記憶法（亂序版）》特點：“詞根 聯想”記憶法--實用有趣，鞏固記憶，“亂序”編排--打破常規字母順序，“真題例句”--仿真環境應用，直觀瞭解考查要點，辨析 “圖解記憶”--形象生動，韆言萬語盡在一圖中，“詞源”--從起源透析單詞釋義的演變，加深理解，“模擬練習”--助你真正做到學以緻用，500分鍾標準美音MP3光盤（支持字幕播放）--標準單，詞發音、釋義以及例句，配閤學習，效果加倍。　　任做新東方的這麼多年裏，我對自己提齣瞭七句話，作為自己做事情的原則和指導，這七句話是：用理想和信念來支撐自己的精神：用平和與寬容來看待周圍的人事：用知識和技能來改善自己的生活；用理性和判斷來避免人生的危機；用主動和關懷來贏得彆人的友愛；用激情和毅力來實現自己的夢想：用嚴厲和冷酷來改正自己的缺點。　　《新東方·六級詞匯詞根 聯想記憶法（亂序版）》特點：“詞根 聯想”記憶法--實用有趣，鞏固記憶，“亂序”編排--打破常規字母順序，“真題例句”--仿真環境應用，直觀瞭解考查要點，辨析 “圖解記憶”--形象生動，韆言萬語盡在一圖中，“詞源”--從起源透析單詞釋義的演變，加深理解，“模擬練習”--助你真正做到學以緻用，500分鍾標準美音MP3光盤（支持字幕播放）--標準單，詞發音、釋義以及例句，配閤學習，效果加倍。　　任做新東方的這麼多年裏，我對自己提齣瞭七句話，作為自己做事情的原則和指導，這七句話是：用理想和信念來支撐自己的精神：用平和與寬容來看待周圍的人事：用知識和技能來改善自己的生活；用理性和判斷來避免人生的危機；用主動和關懷來贏得彆人的友愛；用激情和毅力來實現自己的夢想：用嚴厲和冷酷來改正自己的缺點。　　《新東方·六級詞匯詞根 聯想記憶法（亂序版）》特點：“詞根 聯想”記憶法--實用有趣，鞏固記憶，“亂序”編排--打破常規字母順序，“真題例句”--仿真環境應用，直觀瞭解考查要點，辨析 “圖解記憶”--形象生動，韆言萬語盡在一圖中，“詞源”--從起源透析單詞釋義的演變，加深理解，“模擬練習”--助你真正做到學以緻用，500分鍾標準美音MP3光盤（支持字幕播放）--標準單，詞發音、釋義以及例句，配閤學習，效果加倍。　　任做新東方的這麼多年裏，我對自己提齣瞭七句話，作為自己做事情的原則和指導，這七句話是：用理想和信念來支撐自己的精神：用平和與寬容來看待周圍的人事：用知識和技能來改善自己的生活；用理性和判斷來避免人生的危機；用主動和關懷來贏得彆人的友愛；用激情和毅力來實現自己的夢想：用嚴厲和冷酷來改正自己的缺點。　　《新東方·六級詞匯詞根 聯想記憶法（亂序版）》特點：“詞根 聯想”記憶法--實用有趣，鞏固記憶，“亂序”編排--打破常規字母順序，“真題例句”--仿真環境應用，直觀瞭解考查要點，辨析 “圖解記憶”--形象生動，韆言萬語盡在一圖中，“詞源”--從起源透析單詞釋義的演變，加深理解，“模擬練習”--助你真正做到學以緻用，500分鍾標準美音MP3光盤（支持字幕播放）--標準單，詞發音、釋義以及例句，配閤學習，效果加倍。

評分☆☆☆☆☆

感覺積極賤人就是矯情卻是手機軟件

評分☆☆☆☆☆

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