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出版社： 江苏凤凰科学技术

ISBN：9787553734316

商品编码：11259184307

出版时间：2016-06-01

书名	青山诗画
定价	68.00
ISBN	9787562535096
出版社	中国地质大学出版社有限责任公司
作者	'踏遍青山'编辑部 编
编号	1201043333
出版日期	2014-08-01
印刷日期	2015-01-09
版次	1
字数	210.00千字
页数	143

—、词 感事抒怀 孙以谏(1) 忆江南(三首)/念奴娇·春雨 沈莽庭(2) 卜算子·地调科研大楼落成 李耀西(2) 鹧鸪天·撼天记/踏莎行·老有所养、老有所医/江城子老有所学/南乡子·赞老有所为/忆秦娥·思乡/一剪梅励志——献给矿调队的同志们 轻尘(3) 清平乐·反腐咏物遣怀 孙以谏(4) 念奴娇·游黄鹤楼旧址 听雨(4) 临江仙·腊梅报春 纪念、赞颂 王朗秋(4) 临江仙·咏奥运圣火传递/满江红·颂'神七'飞天 田井 …… 二、曲 三、近体诗 四、古体诗 五、新诗 六、歌词 七、楹联 八、诗配画(照片) 九、字、画、照片、印、剪纸、收藏品

青年(14-20岁),普通成人

'踏遍青山'创刊已经十个年头 出版了整整100期。这是南京地质调查中心(南京地质矿产研究所)开展地质矿产文化建设的主要成果之一。这次分门别类整理该报发表的作品 编辑出版'地质文化建设系列丛书' 可以说是地质矿产文化建设的一次初步检验和阶段总结 李耀西、蓝善先主编的'青山诗画'是其中的一辑。本辑选编了诗、词、曲、楹联等文字类作品226首 作者35人；字、画、照片、印章、剪纸、收藏品等艺术类作品79件 作者19人。本辑内容丰富多彩 较充分地反映了本中心职工的文化修养 真可谓人才济济、百花齐放 活跃了本中心职工的文化生活。

《身体的语言：现代人必懂的经络触诊与自我调理》 引言 在这个快节奏的时代，身体发出的种种讯息常常被我们忽略，转而依赖药物或外部干预来解决问题。然而，每一种不适，每一次疲惫，甚至每一个细微的疼痛，都是身体在用一种独特的方式与我们沟通。如果我们能够学会倾听，理解这些“身体的语言”，我们就能更早地发现潜藏的健康隐患，并采取最自然、最根本的应对方式。 《身体的语言》并非一本传统的医学书籍，它更像是一本指导我们与自身身体建立更深层连接的指南。本书将带你踏上一段探索身体内在奥秘的旅程，从触觉入手，学习如何感知、辨识并回应身体发出的信号。通过掌握经络触诊的技巧，你将能够更准确地理解身体的真实状态，从而更有效地进行自我调理，实现身心的和谐与平衡。 本书内容概述 本书的核心在于“触感”与“感知”。我们相信，身体拥有自我修复的智慧，而这种智慧的启动，很大程度上取决于我们对身体信号的觉察力。本书摒弃了枯燥的理论陈述，而是以大量生动形象的描述、详实的图解和循序渐进的练习，引导读者逐步掌握一系列实用的触诊与自我调理方法。 第一部分：倾听身体的声音——触觉的觉醒 身体地图的再认识： 我们将重新审视身体的结构，但视角将从解剖学转向功能性。我们将介绍经络系统作为身体能量流动的管道，以及它与脏腑、组织、情绪之间的紧密联系。通过触碰，我们将理解经络为何如此重要，以及它在日常健康中的作用。 触感的温度与质地： 触感不仅仅是“感觉到”，更是“感知到”。我们将学习如何区分皮肤的温度、湿度、紧度、弹性和细微的波动。这些看似微小的差异，往往是身体内部状态的真实反映。例如，皮肤的异常紧绷可能预示着肌肉的过度劳损，而异常的潮湿则可能与湿气内蕴有关。 经络触诊入门： 本部分将详细介绍如何进行经络的初步触诊。我们将从最容易感知的区域开始，如手部、手臂、腿部等，逐步学习沿经络循行的触碰技巧。你会了解到，在正常情况下，经络的触感应该是怎样的，而当经络不通时，触感又会发生怎样的变化。我们会用大量图片和详细的步骤指导你完成每一个动作。 疼痛的语言： 疼痛是身体最直接的警报。我们将深入解析不同性质的疼痛，如刺痛、胀痛、钝痛、灼痛等，以及它们可能对应的身体状况。学会通过触碰来定位疼痛的根源，理解疼痛传递的信息，是自我调理的第一步。 第二部分：身体的地图集——核心经络与关键穴位深度解析 十二正经的触感世界： 本部分将重点聚焦十二正经。我们将逐一介绍每一条经络的主要走向、循行特点，并指导读者如何通过触诊来感知其状态。你会学习到如何通过特定的按压手法，来判断肺经是否虚弱，或肝经是否郁滞。 奇经八脉的秘密： 除了十二正经，我们还将探讨奇经八脉在身体调理中的重要作用。虽然它们不像十二正经那样直接与脏腑相连，但它们对身体整体能量的平衡起着至关重要的作用。我们将介绍如何通过触碰督脉、任脉等来感受身体的能量流动。 关键穴位的触感识别： 穴位是经络上的重要节点，是身体能量汇聚和传导的关键点。本书将详细介绍一些在日常生活中应用最广泛、最有效的关键穴位。我们会教会你如何通过触感来准确找到这些穴位，并理解按压不同穴位时可能产生的独特感受。我们会用清晰的图示和文字描述，让你不再为找不到穴位而烦恼。 脏腑与经络的联动： 我们将进一步阐述经络与脏腑之间的紧密联系。通过对特定经络或穴位的触诊，你可以间接地了解到相关脏腑的健康状况。例如，对某些穴位的压痛，可能提示了胃肠的不适。 第三部分：化解身体的“症结”——实用触诊与调理技法 经络疏通的艺术： 在掌握了经络和穴位的基本触诊方法后，本书将深入介绍各种实用且易于操作的疏通技法。这些技法将围绕“推”、“拿”、“揉”、“按”、“拍”等基本手法展开，并根据不同的身体部位和不适情况，给出详细的操作指导。 针对常见不适的触诊调理： 头面部不适： 如何通过触碰头部、面部经络来缓解头痛、眩晕、眼疲劳；如何通过按压太阳穴、风池穴等穴位来提神醒脑。 颈肩腰背的酸痛： 如何通过触诊来找到肩颈部和腰背部的紧张肌肉和淤滞点，并学习如何通过推拿来放松僵硬的肌肉，缓解疼痛。 消化系统不适： 如何通过轻柔的腹部触诊来了解肠胃蠕动情况，并学习针对腹胀、便秘、消化不良的推拿手法。 四肢的疲劳与疼痛： 如何通过触诊四肢经络来缓解手臂、腿部的麻木、酸胀和疼痛。 情绪的身体表达： 我们将探讨情绪与身体之间的关系，以及如何通过触碰来缓解因情绪压力引起的身体紧张和不适，例如胸闷、焦虑等。 自我诊断的艺术： 本部分将教会读者如何通过触诊来评估自身的基本健康状况，并识别一些常见的亚健康信号。这并非让你成为医生，而是让你成为自己身体的“首席健康官”，能够主动地管理和维护自己的健康。 “点”与“线”的结合： 我们将强调不仅要关注局部穴位的刺激，更要注重经络整体的疏通。你会学习如何将点穴与线状的经络疏通结合起来，以达到更佳的调理效果。 第四部分：构建属于你的健康体系——生活方式的智慧融合 食与触的协同： 我们将探讨饮食与身体触感之间的联系，并提供一些简单的指导，说明如何在饮食上配合身体的需求。 动与触的相辅相成： 学习如何将本书介绍的触诊方法融入日常的运动习惯中，例如在运动前后对经络进行简单的梳理，以达到更好的运动效果和预防损伤。 睡眠与触的和谐： 探讨如何通过睡前的一些简单触碰和按摩，来改善睡眠质量，让身体在睡眠中得到更好的修复。 情绪的自我调节： 强调自我触碰也是一种非常有效的自我情绪调节方式，学习如何通过温和的自我按摩来舒缓情绪，减轻压力。 持续学习的旅程： 本书并非终点，而是你开启身体探索之旅的起点。我们将鼓励读者保持好奇心，持续地与自己的身体对话，不断地学习和实践。 本书特色 极强的实践性： 全书围绕“触”展开，所有理论都落地到可操作的技巧和练习。 易于理解的语言： 避免使用艰深晦涩的专业术语，用通俗易懂的语言进行讲解。 丰富的图文并茂： 大量清晰的解剖图、经络图、穴位图和动作示范图，让学习过程直观易懂。 强调自我赋权： 鼓励读者主动参与到自身健康的维护中，成为自己身体的主人。 holistic 的健康观： 将身体、情绪、生活方式等多个维度联系起来，强调身心一体。 结语 《身体的语言》希望帮助你重新建立与身体的信任。当疾病来临时，我们不再是束手无策的旁观者，而是能够主动地与身体协同，共同应对挑战。本书为你提供的，不是一套僵化的治疗方案，而是一种与身体对话、理解身体、关爱身体的全新视角和方法。让我们一起，用双手去触摸，用感知去理解，开启一段回归身心健康的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的“整体观”概念非常着迷，认为身体的各个部分并非孤立存在，而是相互影响的。这本《超简单推拿消百病全书 超实用的家庭常备健康宝典书籍 权威专家审订 中医按摩推拿书籍》恰恰很好地体现了这一点。它不像一些简单的推拿书籍那样，只停留在点对点的穴位按摩，而是将推拿与中医的“辨证施治”相结合。比如，在讲解治疗便秘的推拿方法时，它会先分析便秘的几种不同类型，是属于“肠胃积热型”还是“脾胃虚寒型”，然后根据不同的证型，推荐不同的推拿手法和穴位。这种“因人而异”的指导方式，让我觉得非常专业和可靠。书中的“权威专家审订”也让我对内容的准确性有了一份信任。我特别欣赏的是，书中还穿插了一些中医小知识，比如“为什么揉腹可以助消化”、“经络不通会有哪些表现”等等，这些知识点虽然不直接用于推拿操作，但能帮助我从更深层次理解推拿的原理，从而更好地应用。我还在书中看到了针对“情绪舒缓”的推拿方法，比如通过按摩心经上的穴位来缓解焦虑和烦躁，这让我意识到，中医推拿不仅仅是治疗身体上的不适，也能调节心理健康，这种全面的关怀让我觉得非常难得。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《超简单推拿消百病全书 超实用的家庭常备健康宝典书籍 权威专家审订 中医按摩推拿书籍》后，我最直观的感受是它的内容编排相当人性化。书的第一部分，我花了很多时间在上面，它花了很大的篇幅来介绍中医的基本概念，包括经络、穴位、气血等等，但用一种非常浅显易懂的方式来讲解，甚至给我一种讲故事的感觉，一点也不枯燥。这一点我非常赞赏，因为很多推拿书籍一上来就讲手法，但对于没有中医基础的人来说，就像无根之木，很难理解为什么这么做。这本书却能让我明白“是什么”和“为什么”，这为后续的学习打下了坚实的基础。而且，书中还特别强调了体质的辨别，让我了解不同体质的人在推拿时需要注意什么，这非常实用，避免了“一刀切”的推拿方式。接着，它还详细介绍了身体各个重要穴位的定位方法，不仅仅是文字描述，还配有非常清晰、写实的插图，甚至标注了骨骼、肌肉的走向，让我能够非常准确地找到穴位，而不是凭感觉乱按。我本身就属于那种比较“手残”的人，如果穴位找不准，那推拿效果肯定大打折扣。这本书的图文结合做得非常到位，让我在实践操作时有了很大的信心，感觉自己真的能学会，而不是望书兴叹。

评分☆☆☆☆☆

我购买《超简单推拿消百病全书 超实用的家庭常备健康宝典书籍 权威专家审订 中医按摩推拿书籍》主要是因为我长期受到颈椎问题的困扰，试过各种方法，效果都只能维持一小段时间。看到这本书中有“消百病”的字样，虽然知道这有点夸张，但还是抱着一丝希望。翻开书后，我立刻被那些具体的推拿手法吸引住了。它没有直接罗列一大堆穴位，而是从身体常见的病痛入手，比如“缓解颈部僵硬”、“舒缓腰部酸痛”、“改善睡眠质量”等等，然后针对这些问题，给出了非常系统性的推拿方案。我尤其喜欢的是，书中对每个推拿动作都进行了详细的分解，比如“揉”、“捏”、“按”、“摩”等动作分别要怎么做，力度要多大，速度要多快，甚至连手指的姿势都有具体说明。而且，它还区分了哪些动作适合自己做，哪些动作需要他人帮助，这一点非常贴心。我尝试了书中关于缓解颈部僵硬的几个推拿手法，特别是针对风池穴和肩井穴的按揉，感觉效果立竿见影。虽然不是瞬间就好了，但确实能感觉到肌肉的放松，僵硬感有所缓解。这本书的内容非常接地气，就像有一个经验丰富的中医老师在旁边指导你一样，让你觉得推拿并没有想象中那么难，关键在于方法的正确性和持之以恒。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了中医养生，听朋友推荐了不少书，最终被这本《超简单推拿消百病全书 超实用的家庭常备健康宝典书籍 权威专家审订 中医按摩推拿书籍》的名字吸引了。虽然名字有点长，但“超简单”、“超实用”、“家庭常备”这些关键词太戳我了，感觉就是为我这种只想在家自己调理身体，又怕太复杂的人量身定做的。我一直觉得按摩推拿是个很神奇的疗法，既能放松身心，又能解决一些小毛病，但是一直没找到特别好的入门指南。很多书要么理论太深奥，要么图示不清，要么就是讲得太笼统。我希望这本书能真的做到“超简单”，能用最直白易懂的语言，配合清晰的图解，让我这个完全没有中医基础的人也能快速上手，自己给自己或者家人推拿。特别是那些常见的亚健康问题，比如肩颈酸痛、腰背不适、失眠、消化不良之类的，如果能通过简单的推拿手法就能得到缓解，那真是太棒了。我特别期待书里能有一些针对不同身体部位、不同症状的推拿手法，并且能详细讲解每个手法的操作要领，比如力度、方向、频率等等，还有需要注意的禁忌。毕竟，虽然是“超简单”，但正确操作也很重要，不然适得其反就不好了。总而言之，我希望这本书能成为我家庭健康的第一本推拿指南，让我能够更自信、更有效地运用中医推拿来改善生活质量。

评分☆☆☆☆☆

作为一名每天对着电脑工作超过八小时的上班族，《超简单推拿消百病全书 超实用的家庭常备健康宝典书籍 权威专家审订 中医按摩推拿书籍》的出现简直是及时雨。我一直想找一本能够快速帮助我缓解身体不适的书，特别是眼睛干涩、肩膀僵硬、腰酸背痛这些职业病。这本书的“超实用”这三个字真的没有骗我。它不仅仅是教你推拿，更像是在教你如何“听懂”自己身体的信号。它会告诉你，当你的眼睛干涩时，可能是什么原因，然后推荐你按揉哪些穴位，比如攒竹穴、睛明穴，并且告诉你具体的按揉方法，是点按还是揉动，力度和时间都给出了建议。让我印象深刻的是，书中还专门辟出了一个章节来讲解“办公室健康小贴士”，提供了在工作间隙就能做的简易推拿动作，比如简单的颈部拉伸、肩部绕环，还有针对手部疲劳的按摩方法。这些小技巧非常适合我这种没时间去专业机构调理的人。而且，书中还包含了一些关于饮食调理和生活习惯的建议，虽然不是推拿的重点，但这些整合性的健康指导让我觉得这本书的价值远超一本推拿书。感觉这本书就像我的一个私人健康顾问，随时随地都能给我提供有用的建议。