李小龍技擊法（全新完整版）（平裝） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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李小龍 著，鍾海明，徐海潮 譯，水戶上原 整理

圖書標籤:

• 李小龍
• 截拳道
• 武術
• 格鬥
• 功夫
• 自衛
• 動作
• 傳記
• 武學
• 平裝

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550216914

版次：1

商品編碼：11278011

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-10-01

用紙：膠版紙

頁數：500

字數：491000

正文語種：中文

編輯推薦

　　風靡全球30年，由李小龍真人示範的截拳道寶典
　　李小龍經典武學名著 一代功夫之王畢生心血之作
　　900張珍稀動作照片高清還原 李小龍無敵技擊法完美再現
　　宗師開課，經典
　　《李小龍技擊法》中所有的動作照片皆為李小龍帶領其弟子黃錦銘、丹·伊魯山度等親自示範，文字講解也是據李小龍親筆手稿整理而成。讀者閱讀本書就如得武學宗師親身傳藝，這是武術愛好者不容錯過的習武良機。
　　圖文並茂，真實還原
　　本版妥善解決瞭舊版照片和文字分離的問題，讓圖片和說明文字緊密結閤，直觀生動，更具指導意義。
　　為使照片展示的動作盡可能真實，李小龍特意邀請瞭一位攝影師用高速攝影機把他瞬間的動作捕捉下來，且書中所有的技擊動作皆為實打實地接觸，不是空有招式而已。
　　全新升級，華麗再現
　　采用先進的數碼修復技術對舊版照片進行瞭高清還原，更細緻地展現瞭李小龍拳套招式的動作要領。
　　李小龍親傳弟子黃錦銘先生特彆為本版增寫一章內容，使得本書在內容上更完善、更具係統性。
　　裝幀精美，是截拳道愛好者閱讀收藏的好選擇。

內容簡介

　　《李小龍技擊法（全新完整版版）》是一代功夫之王李小龍的存世遺稿，由李小龍遺孀琳達女士和《黑帶》雜誌創始人水戶上原整理而成，凝聚瞭李小龍畢生的武學精要。全書共分四個部分，從基本功訓練、技法訓練、實踐技術、自衛術四個方麵全麵而詳盡地展示瞭李小龍獨創的截拳道技戰術體係，可謂當今世界上經典、專業的截拳道專著和訓練教材。
　　《李小龍技擊法（全新完整版版）》中介紹的技法動作皆配有世麵上極為罕見李小龍真人示範照片，讓讀者在閱讀時如獲李小龍親身指導。本書自1977年首版以來，在武術愛好者中好評如潮，一直被公認為含金量很高的李小龍武學名著。此次的全新完整版采用先進的數碼修復技術完美解決瞭老照片清晰度不高的問題，完整地再現瞭宗師李小龍搏擊中的英姿。

作者簡介

　　李小龍，原名李振藩，美籍華人，祖籍中國廣東佛山。一代功夫之王，武術哲學傢，截拳道創始人。
　　作為一代功夫名星，李小龍赤手空拳在好萊塢打齣一片天地，徵服瞭全球各地億萬影迷。作為一介武者，李小龍打遍天下無敵手，讓“功夫(Kung Fu)”一詞首次被寫入英文詞典中。他年僅33歲的人生是一段不朽的東方傳奇。

　　水戶上原，李小龍親傳弟子，《黑帶》雜誌創始人。

　　譯者
　　鍾海明
　　國傢某研究所主任、研究員，係我國廣播電視領域的資深專傢學者。兼任東方文化傳播促進會主席、北京市武術協會學術委員會主任和中國截拳道國際聯盟主席等職。
　　多年來，在科研之餘，潛心武學與傳統養生功法及中醫經絡調理等方麵的研究，著有《中華武道概論》、《吳斌樓戳腳翻子全書》、《李小龍技擊法》、《經絡調理與眼保健》和《王者之路——探秘功夫之王李小龍》等著作，曾被譽為“一位將李小龍截拳道引入中國的人”。
　　目前，在國傢華夏文化紐帶工程組委會武醫文化工作小組負責武醫文化的研究傳播與推動工作。

　　徐海潮，1951年生人，生在軍營，長在軍營，軍旅生涯四十多年，有二十多年的軍事外交工作經曆。自八十年代起，曆任駐外交部駐伊朗使館、中國常駐聯閤國軍事代錶、駐新西蘭、阿富汗、保加利亞等多個國傢的高級武官。目睹瞭兩伊戰爭、海灣戰爭，親曆瞭阿富汗戰後的動亂。曾獲聯閤國頒發的維和奬章和保加利亞國防部授予的軍旗下一級勛章。
　　在《李小龍技擊法》一書的翻譯中擔任瞭重要的翻譯工作。

目錄

序　言 李香凝

譯者的話　打開通往中華武道殿堂之門 鍾海明?

前　言 水戶上原

第一部分　基礎訓練

第1章　技擊者練習

第2章　警戒式

第3章　步　法

第4章　力量訓練

第5章　速度訓練

第二部分　技法訓練

第6章　移步技法

第7章　手法技巧

第8章　踢擊技巧

第9章　格擋技術

第10章　攻擊目標

第11章　對抗訓練

第三部分　高級技術

第12章　進攻手法（第一部分）

第13章　進攻手法（第二部分）

第14章　進攻腿法

第15章　防守與反擊

第16章　攻擊五法

第17章　特質與戰術

第四部分　自衛技術

第18章　對突然襲擊的防禦

第19章　對徒手襲擊者的防禦

第20章　對抓拿的防禦

第21章　對勒掐和熊抱的反擊

第22章　對持凶器來犯者的防禦

第23章　對多個襲擊者的防禦

第24章　處於易受攻擊位置的防禦

重要詞匯

譯後記

齣版後記

前言/序言

　　

拳影無蹤，腿風破空：武道探索與身心淬煉的極緻追求 在這紛繁復雜的世界裏，總有一些超越時代的精神力量，如同暗夜中的星辰，指引著人們追尋內在的強大與和諧。而當我們談論“技擊”二字，一個響亮的名字便會躍然紙上，他以無與倫比的武學造詣和哲學思考，深刻地影響瞭幾代人。本書並非僅僅是一本關於格鬥技巧的指南，它更是一次深入探索人體潛能、領悟身心閤一之道的旅程，一次對生命力與自由意誌的極緻禮贊。 本書將帶領讀者穿越時空的界限，重溫那位武術巨星的傳奇足跡，不僅僅是屏幕上那疾如閃電的拳腳，更是其背後深邃的思想和不懈的探索。他所倡導的“截拳道”——一種摒棄形式、強調實用與適應的武術哲學，至今仍是無數武術愛好者和研究者孜孜不倦探究的寶庫。我們將一同剖析其精髓，理解何為“以無法為有法，以無限為有限”，領悟如何突破流派的壁壘，迴歸武術的本源。 第一章：源起——武道精神的覺醒 在追溯技擊的脈絡之前，我們必須先理解何為“武道”。這不僅僅是簡單的身體對抗，更是一種關於自律、尊重、勇氣和智慧的修煉。本章將從曆史的長河中，梳理不同武術體係的精華，探討它們在人類文明發展進程中的意義。我們將追溯那些古老的武術傢們，如何在艱苦的環境中，通過日復一日的磨礪，淬煉齣超乎常人的體魄和意誌。同時，也會審視現代社會對“力量”與“技擊”的理解，以及它們如何與個人成長和社會責任相連接。 第二章：形體之術——肢體的語言與力量的釋放 技擊的根基在於對身體的極緻運用。本書將以極其詳盡的筆觸，闡述如何通過科學的訓練，喚醒身體的潛能，掌握肢體最有效的錶達方式。我們將深入探討各種基礎的拳法、腿法，但絕非停留在招式的錶麵。更重要的是，我們將分析這些動作背後的生物力學原理，講解如何通過重心轉移、身體協調、以及精確的發力技巧，將看似簡單的動作轉化為毀滅性的打擊。 步法與身法： 步法是移動的藝術，是戰場上的遊龍。本章將詳細解析各種步法的精妙之處，從穩固的馬步到靈動的閃躲，講解如何通過不同的步法，實現快速的進攻、有效的防禦、以及對距離的精準控製。身法則是身體的韻律，是力量的載體。我們將學習如何通過腰部的轉動、肩部的協調整閤全身的力量，使其在瞬間爆發。 拳法解析： 從基礎的直拳、勾拳、擺拳，到更高級的組閤拳，本書將逐一剖析其發力機製、角度變化以及實戰應用。理解拳頭的握法、齣拳的軌跡、以及如何利用身體的鏇轉來增加力量，是掌握拳法精髓的關鍵。 腿法奧秘： 腿部是人體最強大的力量輸齣之一。我們將探索鞭腿、掃腿、蹬腿等多種腿法的技巧，以及它們在不同距離和不同情況下的運用。更重要的是，理解如何通過核心力量的支撐，以及髖關節的靈活性，將腿部的力量發揮到極緻。 擒拿與關節技： 在某些技擊體係中，對對手的控製和製服同樣重要。本章將適度觸及一些基本的擒拿和關節技原理，強調其在實戰中的有效性，以及如何通過對對手身體結構的理解，實現快速的製服。 第三章：心智之境——意念的力量與精神的磨礪 真正的技擊大師，不僅僅是身體上的強者，更是精神上的勇士。本章將深入探討技擊與心智的關係，闡述如何通過意念的訓練，提升反應速度、增強抗壓能力，並培養齣沉著冷靜的戰鬥素質。 專注與感知： 如何在激烈的對抗中保持高度的專注，捕捉對手的每一個細微動作？本章將介紹一些訓練專注力和感知力的方法，幫助讀者提升對環境和對手的敏感度。 呼吸與放鬆： 呼吸是生命之本，也是力量之源。我們將學習如何通過科學的呼吸方法，調節身體的節奏，在緊張狀態下保持放鬆，從而更有效地發揮力量和速度。 心理韌性與情緒控製： 麵對壓力和挑戰，如何保持內心的平靜？本章將探討培養心理韌性的重要性，以及如何在實戰中有效控製情緒，避免因恐懼或憤怒而犯下錯誤。 實戰思維與應變能力： 技擊的真諦在於實戰。本章將引導讀者思考如何將訓練成果轉化為實戰能力，培養齣快速的應變能力和靈活的戰術思維。 第四章：技擊哲學——超越技法的智慧 一旦掌握瞭技擊的基本技巧，我們便開始進入更深層次的探索。本章將聚焦於技擊背後的哲學思考，理解那些偉大的武術傢們是如何將技擊與人生哲學融為一體的。 “以無法為有法，以無限為有限”： 這句至理名言將是本章的核心。我們將深入剖析其含義，理解為何要拋棄僵化的套路，學習如何根據不同的對手和情況，靈活運用各種技巧，最終達到“心隨境轉，意到形隨”的境界。 適應與流動： 技擊的最高境界是像水一樣，無形無相，卻能適應任何容器，滲透任何阻礙。本章將強調適應對手風格、改變戰術節奏的重要性，以及如何在對抗中保持流暢的連接，避免被對手的節奏所束縛。 動靜結閤與剛柔並濟： 技擊並非一味的剛猛。我們將探討如何將動與靜、剛與柔巧妙地結閤起來，在恰當的時機展現齣爆發性的力量，在需要時則展現齣如水的韌性。 尊重與武德： 技擊的本質並非為瞭傷害，而是為瞭保護和自我提升。本章將強調武德的重要性，如何在追求技擊的極緻過程中，保持對對手的尊重，以及如何將這種精神延伸到日常生活中。 第五章：身心閤一——通往內在和諧的路徑 技擊訓練的最終目標，是實現身體與心靈的完美統一。本章將引導讀者將技擊的訓練方法，融入到日常生活中，達到身心和諧的理想狀態。 日常的練習： 如何將基礎的拳法、腿法、步法，轉化為日常的健身方式？如何通過簡單的動作，達到鍛煉身體、舒緩壓力、提升精神的目的？ 飲食與休息： 身體是革命的本錢。本章將簡要介紹與武道修煉相輔相成的飲食原則和休息之道，強調健康的生活方式對於提升技擊水平的重要性。 冥想與內觀： 除瞭外部的訓練，內在的修煉同樣不可或缺。本章將觸及一些冥想和內觀的方法，幫助讀者平靜內心，提升自我覺察能力，從而更好地理解自己，掌控自己。 持續的成長： 武道之路，永無止境。本章將鼓勵讀者保持學習的熱情，不斷探索，不斷超越，將技擊的精神融入生命，活齣更加充實、強大和自由的人生。 這本書，將是一場關於力量、智慧與生命本質的深度對話。它不僅僅是關於如何去“打”，更是關於如何去“活”。它將為你打開一扇通往內在強大之門，讓你在不斷探索的過程中，發現那個你未曾知曉的，充滿無限潛能的自己。無論你是初學者，還是資深愛好者，都能從中汲取養分，踏上屬於自己的非凡武道之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的圖文配閤達到瞭一個非常高的水準，這對於技擊類書籍來說至關重要。我發現它不像市麵上很多充斥著模糊不清或擺拍痕跡過重的照片，這裏的插圖，無論是綫條畫還是分解動作的攝影，都力求還原動作的動態軌跡和肌肉發力點。特彆是對於一些快速的組閤拳和踢擊的捕捉，它能清晰地展示齣力量的傳導路徑，比如從腳底到拳頭的整個鏈式反應。我特彆留意瞭關於防守反擊的章節，它沒有簡單地羅列招式，而是通過情景模擬的方式，解釋瞭在麵對不同角度攻擊時，大腦應該如何快速做齣判斷並執行最小阻力、最大效率的反擊。這種教學方式極大地提高瞭知識的實用轉化率，讓你感覺不是在看書，而是在和一位經驗豐富的導師進行一對一的思維交流，指導你如何優化你的動作結構。

評分☆☆☆☆☆

閱讀過程中，我注意到編者在對李小龍理論的梳理上，做齣瞭極大的努力去區分“理論構想”和“已驗證的實踐”。書中似乎穿插瞭一些旁白或腳注，用以解釋某些理論在當時的時代背景下是如何産生的，以及後來在實戰中是如何被修正或強化的。這使得這本書的內容不僅僅停留在對偶像的簡單膜拜，而是有瞭一種學術性的審視和尊重。它探討瞭李小龍如何從傳統的詠春體係中剝離齣精華，並融閤其他武術及運動科學（雖然書中可能沒有明確使用“運動科學”這個詞匯，但其內在邏輯是相符的）的探索曆程。這種深度挖掘，讓一個老武迷也能從中發現新的理解維度，比如關於“瞬間反應速度”的訓練方法，它強調的是神經係統的調動，而非單純的肌肉力量，這一點非常具有前瞻性。

評分☆☆☆☆☆

翻開書頁，首先映入眼簾的是那種撲麵而來的、未經修飾的、純粹的技擊哲學，它沒有過多地用現代武術的術語去包裹，而是用非常直接、甚至有些樸素的語言，闡述瞭李小龍對於“有效性”和“真實性”的執著追求。讀到關於截拳道核心理念的部分時，我深有感觸，作者（或整理者）似乎成功地捕捉到瞭那種“如水般流動”、“無招勝有招”的精髓。它不是一本教你如何完成一套固定套路的教科書，而更像是一份思想綱領，引導你去質疑你所學的一切，去尋找最適閤自己身體特性的錶達方式。其中對於步伐的細緻描述，那種強調重心轉移和瞬間爆發力的講解，即便是沒有實際操作，光是閱讀文字描述，我都能感受到那種蓄勢待發的張力。這書沒有故作高深，它直指核心——如何讓你的身體成為最完美的武器，以及如何在實戰中保持頭腦的絕對清醒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是太精美瞭，平裝的質感拿在手裏既輕便又舒服，封麵那種略帶磨砂的觸感，加上那經典的黑白李小龍形象，一下子就把我拉迴到瞭那個功夫巨星的黃金時代。我特彆喜歡它在細節上的處理，比如內頁的紙張選擇，不是那種廉價的反光紙，而是偏嚮啞光的，這對於閱讀體驗來說簡直是加分項，尤其是在閱讀那些需要仔細觀察的圖解和招式解析時，光綫不會造成過多的乾擾。排版上也看得齣用心，字體大小適中，行距留白恰到好處，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。而且，“全新完整版”這個標題讓人充滿期待，它承諾瞭內容的詳盡和未刪減，這對於一個真正的武術愛好者來說，是比任何花哨的宣傳都更具吸引力的保證。僅僅從這本書的物理形態來看，它已經超越瞭一本普通武術書籍的範疇，更像是一件值得珍藏的紀念品，散發著那個時代特有的硬朗與精神。我很期待翻開它之後，內頁的實戰內容能和這精良的外部包裝一樣，帶來驚喜。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書帶給我最大的震撼是其精神層麵的穿透力。它不僅是關於“如何打鬥”，更深層次上是在探討“如何生活”以及“如何認知自我”。李小龍的哲學，即“找到你自己”，在這本書的字裏行間體現得淋灕盡緻。它鼓勵讀者放棄教條，勇敢地去實驗和質疑，直到找到屬於自己的那條武道。閱讀結束時，我閤上書本，腦海中不再是具體的拳腳招式，而是一種豁然開朗的感覺——武術（乃至生活）的真諦，在於不斷地探索和完善自我這個“係統”。對於任何一個追求技術深度和思想高度的人來說，這本平裝書絕對是一次物超所值的精神洗禮和技術指導，它成功地保留瞭李小龍那股永不妥協的、追求真理的火焰。

評分☆☆☆☆☆

內容很豐富，裏麵好多圖片很少見

評分☆☆☆☆☆

物品保存很好，配送員很棒。

評分☆☆☆☆☆

非常不錯，發貨快，貨真價實！

評分☆☆☆☆☆

書籍不錯哦！京東商品蠻好的！京東快遞速度超快！下單第二天收貨。

評分☆☆☆☆☆

非常好！！！！

評分☆☆☆☆☆

可以的，龍迷很稀罕

評分☆☆☆☆☆

圖片很多，值得收藏。

評分☆☆☆☆☆

我偶像，李小龍中國人的驕傲

評分☆☆☆☆☆

好評好評好評好評好評好評好評