大學體育與健康/“十二五”高等院校規劃教材 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學體育與健康/“十二五”高等院校規劃教材》由體育理論與體育實踐兩部分組成，其中一至十章是體育理論部分，第十一至二十二章是體育實踐部分。體育理論部分主要介紹體育與健康、體育鍛煉與營養、體育養生與體育欣賞；體育實踐部分主要介紹田徑、球類、武術、健美和戶外時尚運動等。

內頁插圖

目錄

第一部分 體育理論
第一章 大學體育概述
第一節 體育的概念與功能
第二節 普通高等學校“大學體育”課程的目標與任務
第三節 實現普通高校“大學體育”教育的基本途徑與要求
第二章 體育與健康
第一節 健康概述
第二節 體質與健康
第三節 體育活動對增進學生健康的作用
第三章 執行《國傢學生體質健康標準》測試
第一節 《國傢學生體質健康標準》概述
第二節 《國傢學生體質健康標準》測試
第三節 《國傢學生體質健康標準》評分錶
第四章 營養與健康
第一節 營養素與食物
第二節 身體成分
第三節 營養膳食
第五章 體育鍛煉的生理科學基礎
第一節 體育鍛煉與神經、肌肉
第二節 體育鍛煉與氧的供應
第三節 體育鍛煉與新陳代謝
第四節 體育鍛煉與疲勞的恢復
第六章 運動損傷與預防
第一節 運動損傷發生的原因及預防
第二節 運動損傷的處理與急救
第七章 傳統養生
第一節 傳統養生概論
第二節 傳統養生原則
第三節 保健氣功
第四節 五禽戲
第五節 八段錦
第八章 奧林匹剋運動
第一節 古代奧林匹剋運動
第二節 現代奧林匹剋運動
第三節 現代奧運會的思想體係
第四節 中國與奧林匹剋運動
第九章 運動競賽
第一節 運動競賽概述
第二節 運動競賽的組織方法
第三節 競賽製度、編排與成績計算方法
第十章 體育運動欣賞
第一節 體育運動的欣賞價值
第二節 田徑運動欣賞
第三節 體操運動欣賞
第四節 體育舞蹈欣賞
第五節 武術運動欣賞
第六節 球類運動欣賞

第二部分 體育實踐
第十一章 田徑運動
第一節 田徑運動簡介
第二節 田徑運動的特點和對人體的作用
第三節 田徑運動的技術及其訓練
第四節 田徑比賽規則簡介
第十二章 籃球運動
第一節 籃球運動簡介
第二節 籃球基本技術
第三節 籃球的基本戰術
第四節 提高身體素質的練習方法
第五節 籃球運動的基本規則
第十三章 排球運動
第一節 排球運動簡介
第二節 排球基本技術與練習方法
第三節 排球的基本戰術
第四節 排球主要競賽規則
第五節 軟式排球
第十四章 足球運動
第一節 足球運動簡介
第二節 足球基本技術
第三節 足球基本戰術
第四節 足球比賽規則
第五節 五人製足球規則簡介
第十五章 乒乓球運動
第一節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球基本技術
第三節 乒乓球基本戰術
第四節 乒乓球競賽規則與裁判法簡介
第十六章 羽毛球運動
第一節 羽毛球運動的起源與發展
第二節 羽毛球運動特點
第三節 羽毛球技術學習
第四節 羽毛球基本技術的學習運用
第五節 羽毛球戰術的學習與運用
第六節 羽毛球競賽規則與裁判法基礎知識
第十七章 網球運動
第一節 網球運動簡介
第二節 網球基本技術與練習方法
第三節 網球的基本戰術
第四節 網球主要競賽規則
第十八章 武術運動
第一節 武術運動及健身特點
第二節 武術的基本功和基本動作
第三節 五步拳
第四節 初級長拳一路
第五節 初級劍術
第六節 太極拳（二十四式）
第七節 武術運動的比賽規則
第十九章 散手運動與女子防身術
第一節 散手
第二節 女子防身術
第二十章 健美操運動
第一節 健美操的簡介
第二節 健美操的特點與價值
第三節 青春健美操
第二十一章 健美運動
第一節 健美形體標準
第二節 健美訓練原則
第三節 發達全身肌肉的動作
第四節 健美比賽知識
第二十二章 時尚運動
第一節 登山
第二節 攀岩
第三節 定嚮越野
第四節 輪滑
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