披著羊皮的狼：如何與控製型人格相處 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

編輯推薦

★推薦一：20年雄踞美國知名電商網站情緒管理榜前三名！

★推薦二：暢銷全球20年，瞭解控製型人格的理想讀本。

★推薦三：美國有綫電視新聞網（CNN）和福剋斯新聞網（Fox News）常駐心理學傢畢生力作。

★推薦四：深入骨髓般分析潛伏在生活中較可怕的靈魂，他們錶麵迷人和藹，私下精明無情；既要得償所願，還要形象高大。

★推薦五：總有一些人的存在，讓我們的生活比原本該有的樣子更加艱難。

精彩好書推薦：

內容簡介

作為一名在私人診所工作的臨床心理學傢，作者喬治.K.西濛發現有些病人最初前來求助是因為抑鬱、焦慮和缺乏安全感，但其實，他們的問題是因為生活圈裏有一個控製型人格者。20多年的谘詢生涯讓作者對操控行為的普遍影響有瞭更新的認識，也對它給人際關係帶來的情感壓力有更多的瞭解。本書主要討論瞭控製型人格者的特徵，他們如何不動聲色地欺騙、操控彆人，以及如何有效應對控製型人格。

作者簡介

德州理工大學臨床心理學博士，主要研究方嚮是控製型人格和其他性格障礙，美國有綫電視新聞網（CNN）和福剋斯新聞網（Fox News）常駐心理學傢，公眾演說傢、主持人、顧問、專業培訓師和作麯傢。

精彩書評

我讀過幾本自助主題的書籍，有心理學的，也有精神病學的。我必須嚮你推薦這本，因為它直奔主題、乾淨利落。我還多買瞭幾本送給朋友，總之十分推薦。

——E�毖塹彼梗‥. Adams），在綫購買者

　　“不要再頤指氣使瞭！！！”這是喬治.K�蔽髏刹┦剋�著《披著羊皮的狼：如何與控製型人格相處》一書裏的一句話。對那些深陷操控關係、不斷懷疑自己的人來說，這本書簡直是天賜之物。

——伊奧利亞小子（The Aeolian Kid），在綫購買者

　　西濛博士嚮我們講解瞭控製型人格者常用的策略，以及如何識彆和阻止控製型人格者的攻擊。此書幫我應對生活中不得不每天碰麵的人，幫我真正瞭解發生瞭什麼。以往，每一次 “友好”談話結束後，他都會讓我感到沮喪和慚愧，但我也搞不清楚他是如何做到的。西濛博士的指導揭示瞭這個人的真麵目，讓我能掌控局麵。現在，我和那個人的關係也不算完美，但是總比之前的狀態好。

——芝加哥讀者

　　此書就像一枚神秘的指環，幫你解鎖操控者五花八門的手段的秘密。看看本書吧，就當幫自己一把。

——剋裏斯蒂（Christy），密蘇裏州讀者

　　這世上有那麼一些人，他們的存在就是為瞭讓周圍人的生活比本該有的樣子更加艱難，這實在可悲。認清這些人（無論是在傢庭中，還是在工作中）是十分重要的，也是非常有益的。西濛博士的書清晰易懂，它告訴我們兩點：一是不要逼迫自己，二是要采取正確的行動。如果今年你隻讀一本書，那就讀這本吧。

——JA008，在綫購買者

　　這是我讀過的較好的書之一，我也建議大傢去讀。它提醒我如何判斷一個人，幫助我成為一個更強大的人。我曾經很天真，看不透彆人不可告人的動機，讀完此書，我學到瞭很多。

——在綫購買者

此書說明一點，因為我們對邪惡的本質一無所知，纔會認為它是完全地放任自由。西濛展示瞭那些讓我們睏惑的但又看似平常的互動究竟是什麼樣的。在他看來，老練的操控者讓我們筋疲力盡、睏惑不已，操控者就是邪惡的，因為邪惡需要謊言，需要操縱，需要通過欺騙弱化彆人。西濛嚮我們展示瞭如何識彆操控的特徵，告訴我們能做什麼。一個好人有責任保持清醒的頭腦、保護自己在社會中免受操控者的控製。這本書是一個必要的開始。

——凱（Kaye），紐約州讀者

　　這本書簡單而有趣。喬治.K�蔽髏刹┦拷�狡猾的老闆、可惡的鄰居和討厭的同事的憤怒咆哮或言語模糊的行為，總結為欺騙你的耐心、好意甚至錢財的簡單的心理策略。我把這本書推薦給朋友，送給剛剛進入職場的孩子們。總之，強烈推薦!

——C�甭罌ɡ漳罰–�盡acCallum），在綫購買者

目錄

第一部分瞭解控製型人格的本質和獨特錶現

簡介控製型人格的核心特徵：隱性-攻擊 / 003

當操控者利用彆人占據上風時，受害者們甚至都不知道自己已經被捲入戰爭，直到失去大好形勢纔有所察覺。

第一章熟悉控製型人格操縱他人的策略 / 021

他們在人際關係中是施虐者和剝削者，將彆人視為遊戲中的棋子，也會利用對方身上的每一處弱點。

第二章癡迷於“贏”，並時刻準備投入戰鬥 / 053

他們把自己的意誌淩駕於彆人之上，總是打著關心和擔憂的幌子進行攻擊。

第三章對權力肆無忌憚地索求 / 063

對他們而言，整個世界是盤中餐，他們擅長通過操控來滿足自己對威望、地位和權力的野心。

第四章既能優雅地迷惑彆人，又有刺穿彆人心髒的能力 / 073

與他們打交道就像在經受鞭打，而且受害者不知道是什麼工具在打自己，直到傷痕纍纍。

第五章善於隱藏自己的真實意圖和攻擊行為 / 081

潛在受害者從未看到即將發生的不幸，即使有所察覺，通常也為時已晚。

第六章良知受損，從不關心彆人的權利和需求 / 091

他們利用彆人的弱點，讓他處於低人一等的位置並越陷越深，然後給他一條不可能拒絕的齣路，以此實施操縱。

第七章施虐與受虐的親密關係/ 101

在一段虐待和操控的關係中，受害者即使經常想過要離開，也還是會保持現狀，因為他已經在維係關係中投入瞭大量情感。

第八章善用操縱策略的孩子 / 115

他們會首選負罪感、扮演受害者、指責他人、含蓄地威脅的攻擊形式，攻擊任何阻礙他們獲得想要的東西的人。

第二部分有效應對控製型人格的策略

第九章高明的操縱者所采用的欺騙和利用的策略 / 131

大事化小、撒謊、否認、閤理化、逃避、隱秘威脅、運用負罪感、扮演受害者、推卸責任、假裝無辜……

第十章能讓你與控製型人格和諧共處的基本規則 / 167

識彆操控者在何時以何種方式挑戰你，是有效武裝自己、應對各種挑戰的基礎。

結語寬容社會裏無序混亂的攻擊 / 197

在這片有無限機遇的土地上，越來越多的性格障礙者沒有努力承擔社會責任，沒有使用有效的方式，就想成功獲得一切。

參考文獻 / 209

緻謝 / 211

精彩書摘

也許接下來描述的場景聽起來會很熟悉：丈夫堅持女兒所有的學科都要拿到A，這讓妻子很生氣，但她又懷疑自己的憤怒是否閤理。當她說考慮到女兒的能力水平與他提齣的成績期望可能不閤理時，他迴擊道：“任何閤格的父母不都希望孩子好好錶現，取得成功嗎？”這讓她感覺反而是自己在無理取鬧。事實上，每次夫妻兩人就某些問題爭辯時，不管結果為何，她總感覺自己是一個壞人。女兒最近暴露的問題比較多，當她建議最好尋求傢庭谘詢時，丈夫反駁道：“你是說我有精神病嗎？”這讓她後悔提齣這一話題。每次她都試圖堅持自己的觀點，但最終總是屈服於他。有時候，她認為問題齣在他身上，覺得他是一個自私、苛責、令人生畏、有極強控製欲的人。但是，他又是那樣一個忠誠的丈夫、稱職的持傢者、受人尊敬的社區成員。不管怎樣，她都不應該怨恨他。但是，她還是忍不住抱怨瞭。然後呢，她總是懷疑是否自己纔是錯的一方。

一位母親拼命想理解女兒的行為，她認為一個年輕女孩除非在極度缺乏安全感、非常害怕和可能抑鬱的情況下，纔會威脅要離傢齣走，說齣“每個人都恨我”“我希望我從未齣生”這樣的話。一方麵，她眼裏的女兒還是小時候那個未能如願，就屏住呼吸直到臉色發青或大喊大鬧的小女孩。畢竟，女兒僅在受到規則約束或試圖想要得到什麼時纔會這樣說、這樣做。另一方麵，她也有些猶疑，擔心 “如果女兒說的就是她的真實想法怎麼辦？”“如果我真的做瞭傷害女兒的事，我又沒有意識到該怎麼辦？”她討厭被女兒用威脅和情感牌左右的感覺，但又不能讓女兒冒險受到可能的傷害——她能嗎？畢竟，孩子們隻有在真的感到不安或威脅時纔會這樣——應該是吧？

問題的核心

　　在初期階段，受害者都不相信“直覺”，在不知不覺中淪為防守狀態，但是他們會清晰地感到那個處於攻擊地位的人就是操控者。一方麵，他們感到彆人試圖戰勝自己；另一方麵，他們在當時又沒有找到任何的客觀證據支持他們的直覺。他們覺得，一定是自己精神錯亂瞭纔會這樣想。

　　他們並沒精神錯亂。事實是，人們總是處於鬥爭狀態，而控製型的人是以更加微妙和不易察覺的方式在鬥爭。當操控者利用彆人占據上風時，受害者們甚至都不知道自己已經被捲入戰爭，直到失去大好形勢纔有所察覺。當你被操控，彆人很有可能正在與你爭奪地位、優勢和利益，但在某種程度上，你很難輕易察覺這一切。隱性—攻擊就是大多數控製型人格的核心特徵。

人類攻擊性的本質

　　鬥爭本能是生存本能的近親。1我們每個人都在奮力生存和發展，大多數人的鬥爭不是肢體上的暴力，也並非天生就有破壞性。一些理論傢認為，隻有當最基本的本能滿足受阻時，我們的攻擊本能纔有可能以暴力的形式錶達齣來。2也有專傢提齣，有少部分人有天生的甚至是暴力的攻擊傾嚮，盡管在良性環境下也是如此。不管極端壓力、遺傳傾嚮、學習模式的強化或上述因素相結閤是否足以導緻暴力攻擊行為的産生，多數理論傢還是認為，攻擊性和破壞性的暴力並不等同。在這本書中，攻擊一詞指的是為瞭個體生存、提升自我、追尋愉悅以及消除一切障礙堅持到底，而在日常生活中進行的有力抗爭。

　　在日常生活中，人們進行的鬥爭遠比我們願意承認的多得多，鬥爭的衝動是固有的和本能的。否認瞭本能的攻擊性的人，要麼從未目睹過兩個孩子爭奪同一玩具的場景，要麼忘記瞭這一經典場景。鬥爭也是文化的重要組成部分，從尖銳的黨派紛爭為標誌的代議政府，到競爭激烈的企業環境，再到對抗性的司法係統，太多的鬥爭交織在我們的社會結構中。我們在生活中也會起訴彆人，與愛人離婚，爭奪孩子的撫養權，競爭就業機會，爭取在特定的目標、價值觀、信仰和理想上壓製彆人。多年前，心理動力學理論學傢阿爾弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）指齣，我們也在努力維護個人的社會優越感。3為瞭個人優勢和社會福利，我們與他人爭奪權力、聲望和安全的社會“地位”。的確，我們在生活的方方麵麵不斷抗爭，可以說，人們不是在讓世界充滿愛，而更像是在這個世界發動種種戰爭。

　　鬥爭本身是無所謂錯誤或有害的，公開公平地為閤理的需求進行鬥爭往往是必要的，也是具有建設性的。當我們為自身需求奮鬥的同時又能尊重他人的權利和需求，照顧他們免受不必要的傷害，我們的行為可以被稱為自信的行為，自信的行為是一種健康的和必要的人類行為。我們學著堅持追尋個人需求，剋服病態的依賴性，變得自信和勝任，這些都是沒有問題的。當我們的鬥爭是不必要的，也不管彆人是否會受到影響時，這時我們的行為就很有可能被稱為攻擊性行為。在文明世界裏，沒有節製的鬥爭（攻擊）一直是一個大問題。人類是一種具有攻擊性的生物，這一事實並不是為瞭說明人性弱點或人性本惡。同卡爾.榮格（Carl Jung）的人性觀一樣，我認為一個人不能“掌控”和約束自己的基本本能，導緻攻擊性行為的産生，纔是人性中惡的來源。

前言/序言

主管聲稱會支持你的工作，實際上卻阻撓你獲得成功的一切機會；同事悄悄地破壞你在老闆那裏獲得的青睞；伴侶自稱愛護你、關心你，卻好像也在控製你；孩子似乎總是知道為瞭如願以償該怎麼操控你。無論操控者是以什麼身份齣現，他們都會像披著羊皮的狼一樣，錶麵上迷人和藹，私底下精明無情。他們以狡猾和微妙的方式利用你的弱點，使用聰明的技巧來占你的便宜。他們是那種會不遺餘力地爭取想要的一切，卻又竭盡全力隱藏自己的意圖的人。這就是我稱其為隱性—攻擊型人格的原因。

　　作為一名在私人診所工作的臨床心理學傢，我在20年前就已經開始關注這一問題瞭。因為有些病人最初前來求助是因為抑鬱、焦慮和缺乏安全感的問題，後來我發現，在某種程度上，他們的問題是因為生活圈裏有一個控製型人格者。前來谘詢的不僅有被操控的受害者，還有那些操控者本人，因為他們與眾不同的滿足自身需求的方式和控製他人的方法失效時，也會感到痛苦。這項工作讓我對操控行為的普遍影響有瞭更新的認識，也對它給人際關係帶來的情感壓力有瞭更多瞭解。

　　控製型人格的影響範圍似乎是不言而喻的。我們大多數人都至少認識一個操控型的人，幾乎每天，我們都能從報紙上讀到或從廣播中聽到有人正設法利用或“欺騙”他人，直到他們的真實麵目被揭穿。電視布道者宣揚愛、誠實和正直，卻欺騙妻子、剝削信眾；政治傢宣誓為人民服務，背地裏卻中飽私囊；精神“大師”聲稱自己是上帝的化身，卻做齣瞭性侵兒童、恐嚇質疑者的事。這個世界，是一個滿是操控者的世界。

　　雖然“披著羊皮的狼”這樣的誇張標題吸引瞭大眾的注意力，激起瞭人們的好奇心，我們開始關注是什麼讓這些人被“標注”齣來，畢竟我們接觸的大多數操控者都不是什麼傳奇人物。相反，他們就和我們工作、閤作甚至是生活在一起，他們精明陰險、暗箭傷人、虛僞欺詐、暗中勾結，使我們生活悲慘、痛苦不已。因為真正瞭解他們很難，有效應對他們更難。

　　當受害者因為情緒睏擾尋求幫助時，通常他們並沒有深入瞭解感覺如此糟糕的原因，而隻是感覺到睏惑、焦慮或沮喪。漸漸地，他們意識到自己瘋狂的原因與如何應對生活中的某人有關。他們並不信任控製型的人，但也找不到懷疑的原因。他們也會生氣，但最後又會由於某些原因而感到內疚，當麵對質也會以防守結束。他們往往會在該堅守自己的時候放棄，會因為在該說“不”的時候說“是”而感到沮喪，也會因沒有做一些改變現狀的事情而感到受挫。總之，操控者是讓他們感到睏惑、被剝削和被虐待的原因。在接受治療一段時間後，他們最終意識到，自己不幸的原因在於持續徒勞地試圖理解、應對和控製操控者的行為。

　　盡管很多病人都聰明機智，對基本的心理學理論也有一定的瞭解，但是他們瞭解和應對控製型行為的方式並沒有達到預期效果，有時還會適得其反。不僅如此，我最初采用的那些方法也沒能讓事情有所改觀。剛開始，我博采眾長地嘗試瞭不同的治療方法和策略，似乎能幫助受害者感覺上好受一些，但是沒有任何一種方法能賦予他們從本質上改變自己與操控者的關係的力量。更令人不安的是，我試過的所有方法對於改變操控者本人來說都是無效的。最終，我意識到傳統方法在瞭解和應對操控者上存在著本質的錯誤，我開始仔細研究這一問題，希望能夠找到一種更實用和更有效的方法。

本書中，我會嚮大傢介紹一種新的方法來理解控製型人格，而且我相信在本書中對於操控者的描述和對行為的標識會比其他方法更準確。我會解釋什麼是隱性—攻擊，為什麼隱性—攻擊是大多數人際關係處理的核心。我會關注那些需要經常被關注的而又被傳統理論忽視的人格維度。我還會構建一個理論框架，挑戰那些對人們的行為方式的常見假設，解釋為什麼一些廣為流傳的人性觀念反倒使我們淪為操控者手下的傀儡。

　　在本書中，我將實現三個目標，首要目標是全麵瞭解性格障礙的本質和隱性—攻擊型人格的典型特徵。我會討論一般攻擊型人格的特徵，也會著重介紹隱性—攻擊者的獨特錶現。其中會呈現一些小故事，多是來自真實的案例，幫你“體會”這類人格的特徵，也會結閤案例具體說明控製型人格是如何行動的。掌握識彆披著羊皮的狼的技巧，提前對攻擊型人格做齣判斷是避免成為受害者的第一步。

　　第二個目標是準確地解釋隱性—攻擊者如何不動聲色地欺騙、操縱和“控製”彆人。攻擊者和隱性—攻擊者使用精選的人際策略和技巧來獲得優勢，熟悉這些策略會幫助個人在操控行為發生時就將它識彆齣來，因而避免成為他們的受害者。我還將討論哪些性格特點會使我們太過容易被這些策略操控。瞭解自己哪些方麵的性格特徵最有可能被操控者利用，是避免成為受害者的另一個重要步驟。

　　最終目標是列齣具體的操作步驟，人們可以遵照它來更加有效地應對隱性—攻擊者。我會展示一些基本方法，大傢可以在此基礎上進行優化。我還會列舉一些有針對性的工具，幫助人們走齣因反控製失敗而更加抑鬱的惡性循環。過去的受害者使用這些工具後，會將精力投入真正的力量之源——自身的行為，瞭解在麵對一個可能的操控者時如何做，這對於避免成為操控者的玩偶、增加對生活的掌控至關重要。

我試圖把這本書寫得嚴謹又充實、簡單且易讀，它的受眾既是社會大眾也是心理專傢，無論是誰都會從中受益。因為治療師遵循瞭許多傳統假設、標識技術和乾預策略，無意中固守和強化瞭從病人這裏獲得的對操控者的性格和行為的一些誤解，不可避免地導緻受害者持續受害。因此，我會采用一個全新的視角，希望能幫助個人和治療師避免可能的操控行為。

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錶麵和藹，私下卻精明無比；既要得償所願，還要形象高大。這句話太寫實瞭，身邊有個好友就是這種人，買來給他看！

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