初次懷孕百事通/母子保健係列叢書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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吳淩 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 母孕保健
• 育兒
• 母子健康
• 新手媽媽
• 孕婦
• 産前準備
• 懷孕知識
• 婦産科

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510153457

版次：1

商品編碼：12302013

包裝：平裝

叢書名： 母子保健係列叢書

開本：16開

齣版時間：2018-02-01

用紙：膠版紙

頁數：228

字數：210000

正文語種：中文

內容簡介

　　優生優孕，是準爸媽美好的希望。為此，編寫瞭《初次懷孕百事通/母子保健係列叢書》，以期待給初次懷孕的準媽媽力所能及的幫助。
　　《初次懷孕百事通/母子保健係列叢書》科學係統地介紹瞭初次懷孕前的準備，妊娠、分娩及産後護理的知識。細緻入微的全程關懷，麵麵俱到的溫馨提醒，一切都是為瞭初次懷孕的媽媽和小寶寶的健康。

內頁插圖

目錄

第一篇 掌握一些優生知識
第一章 新的生命是怎樣産生的
掌握一些優生知識
生命的起始——精子和卵子
精子與卵子是怎樣結閤的
受精卵是怎樣發育成胚胎的
受孕需要的條件
孕育寶寶的整個過程
胎兒生長示意圖
第二章 學習優生知識
什麼是優生
什麼是優生學
優生與哪些因素有關
科學擇偶是優生的先決條件
擴大擇偶區域有什麼意義
擇偶要取人之長補己之短
婚前檢查的好處
懷孕時應禁忌的藥物
第三章 選擇最佳的懷孕時間
最佳生育年齡
最佳懷孕月份
最佳懷孕時機
……

第二篇 為孕育寶寶做好準備
第三篇 孕期基礎知識
第四篇 孕期飲食與生活起居
第五篇 如何順利分娩
第六篇 産媽媽護理方案
第七篇 新媽媽育兒指南

前言/序言

　　對於初次懷孕的女性來說，懷孕是一件新奇的事情，需要提前做好相關的生理、心理和知識準備，以便迎接健康小生命的來臨。那麼首次懷孕的女性要注意什麼事項呢？
　　（1）産前檢查當已經證實懷孕，為瞭確保母子的健康，必須定期接受産前檢查：在懷孕的第28周以前，每4周進行1次檢查；在懷孕的第29～36周，每2周進行1次檢查：在懷孕的第37周以後，每1周進行1次檢查。
　　（2）戒除不良生活習慣很多女性在懷孕前期因為種種原因養成瞭一些不良生活習慣，這對胎兒的傷害非常大，甚至引起胚胎畸形。如喝酒、抽煙、攝入咖啡因、熬夜等，這些不良習慣應該戒除。
　　（3）注意營養攝入初次懷孕的女性在營養方麵的調養也是非常重要的，要注意營養均衡，多吃肉類、魚類、豆類、奶類、蔬菜水果類等食物，適當運動，促進身體健康。
　　（4）注意休息與睡眠在懷孕期間，孕媽媽會特彆容易覺得疲勞，每天晚上要睡足8個小時，白天最好午睡一會兒。另外，不要長時間站立或步行。
　　，
　　為瞭幫助初次懷孕的媽媽瞭解更多的孕育知識、順利度過孕期，我們特地編寫瞭本書。書中詳細闡述瞭優生知識、孕前準備、孕期飲食調理、孕期工作安排、孕期疾病防治，及如何順利分娩和新生兒護理等，本書內容科學實用，通俗易懂，是孕媽媽難得的好助手。

現代孕育指南：嗬護生命初航，擁抱健康未來 本書旨在為即將成為父母的您，提供一份全麵、科學、貼心的孕育指導。從備孕到分娩，從新生兒護理到親子關係的建立，我們為您層層剖析，步步引導，讓您在生命初航的旅途中，信心滿滿，從容應對。 第一部分：孕育的序章——科學備孕，奠定健康基石 生命的孕育，是一段充滿奇妙的旅程，而科學的備孕，則是這段旅程最堅實的第一步。本部分將帶您深入瞭解備孕的重要性，指導您如何為迎接新生命做好充分的身心準備。 孕前評估與健康管理： 全麵體檢的重要性： 建議在備孕前進行一次全麵的健康體檢，包括婦科檢查、內科檢查、傳染病篩查、遺傳病風險評估等。這有助於及時發現並處理可能影響懷孕的潛在健康問題，如慢性疾病、生殖係統疾病、甲狀腺功能異常等。 既往病史與傢族史的梳理： 詳細瞭解並記錄您和伴侶的既往病史、過敏史、傢族遺傳病史等。這些信息對於評估孕期風險、製定個性化孕期管理方案至關重要。 疫苗接種與免疫力提升： 檢查並及時接種必要的疫苗，如風疹、麻疹、水痘、乙肝等，以保護孕婦和胎兒免受感染。同時，均衡營養、規律作息，增強自身免疫力。 慢性疾病的控製： 如果您或伴侶患有高血壓、糖尿病、心髒病、哮喘等慢性疾病，務必在備孕前與醫生充分溝通，製定詳細的疾病控製和管理方案，確保身體處於最佳狀態。 孕前營養與生活方式調整： 均衡膳食的黃金法則： 強調攝入豐富多樣的營養素，包括葉酸、鐵、鈣、維生素D、Omega-3脂肪酸等。建議多食用新鮮蔬菜、水果、全榖物、優質蛋白質（魚、禽、蛋、瘦肉、豆製品）和奶製品。 葉酸的重要性與補充： 詳細闡述葉酸在預防神經管缺陷中的關鍵作用，指導您在備孕前和孕早期規律補充葉酸。 限製咖啡因和酒精的攝入： 解釋咖啡因和酒精對胎兒發育的潛在危害，建議孕前及孕期限製或戒除。 戒煙與遠離二手煙： 強調吸煙對生育能力和胎兒健康造成的嚴重影響，鼓勵您和伴侶共同戒煙。 閤理運動與體重管理： 適度的體育鍛煉有助於提高身體素質，管理體重。建議選擇適閤自己的溫和運動，如散步、瑜伽、遊泳等。避免劇烈運動和高強度訓練。 心理調適與壓力疏導： 孕前保持積極樂觀的心態，學會管理壓力。可以通過冥想、放鬆訓練、與伴侶溝通、尋求專業心理谘詢等方式來緩解焦慮情緒。 孕期時間點的選擇與生育時機： 月經周期與排卵期的計算： 詳細介紹如何通過月經周期推算排卵期，指導您掌握最佳受孕時機。 生育年齡的考量： 探討不同年齡段生育的利弊，建議在身體和心理最適宜的年齡段完成生育計劃。 精子與卵子的質量： 簡單介紹男性和女性生殖細胞的質量與年齡、生活習慣等因素的關係。 第二部分：孕育的旅程——孕期生理變化與科學管理 懷孕是一個復雜而精妙的過程，身體會發生一係列令人驚嘆的變化。本部分將詳細解讀孕期生理的每一個階段，並提供實用的孕期保健建議。 生命的神奇孕育：受精卵到胎兒的演變 受精與著床： 解釋受精過程以及受精卵如何成功著床於子宮內膜，標誌著新生命的開始。 胚胎與胎兒的生長發育： 按照孕周，詳細描述胚胎和胎兒在各個階段的發育過程，包括器官的形成、骨骼的生長、運動能力的齣現等。 胎盤的功能與重要性： 介紹胎盤在提供營養、輸送氧氣、排齣廢物以及分泌激素等方麵的關鍵作用。 孕期的生理與心理變化： 早期妊娠反應（孕吐）： 解釋孕吐的原因，提供緩解孕吐的方法，如少量多餐、選擇清淡易消化的食物、避免刺激性氣味等。 身體形態的改變： 講解孕期體重增長、腹部隆起、乳房變化、皮膚色素沉著等正常生理現象。 情緒波動與心理調適： 懷孕期間，孕激素和雌激素的變化會引起情緒波動。指導您如何理解並應對這些情緒變化，與伴侶傢人溝通，尋求支持。 其他常見不適的應對： 如疲勞、尿頻、便秘、腰酸背痛、水腫等，提供緩解建議。 孕期保健的重點： 定期産檢的重要性與內容： 詳細介紹孕期各階段産檢的重要性、檢查項目（如B超、唐氏篩查、四維彩超、羊水穿刺等）以及解讀檢查結果。 孕期飲食的優化： 強調孕期營養的均衡和多樣化，根據孕周調整飲食結構，注意補充鐵、鈣、DHA等。 孕期安全用藥： 強調在醫生指導下用藥的重要性，避免自行用藥。 孕期運動的益處與注意事項： 推薦適閤孕婦的運動，如孕婦瑜伽、孕期操、散步等，並強調運動的強度和注意事項。 孕期睡眠與休息： 指導您如何改善睡眠質量，采取舒適的睡姿，確保充足的休息。 應對孕期並發癥： 簡要介紹常見的孕期並發癥，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、前置胎盤等，強調遵醫囑的重要性。 胎教的科學觀念： 營造良好的孕期環境： 強調音樂、閱讀、與胎兒的互動等對胎兒身心發育的積極影響。 避免不良因素的乾擾： 提醒孕婦遠離噪音、輻射、有害物質等，保持心情愉悅。 第三部分：生命的光輝——分娩的準備與過程 分娩是孕育旅程的終點，也是生命新篇章的起點。本部分將幫助您瞭解分娩的全過程，掌握分娩前的準備工作，以及如何更好地度過這個重要的時刻。 分娩的預兆與發動： 臨近分娩的跡象： 詳細介紹臨産的徵兆，如規律宮縮、見紅、破水等。 假性宮縮與真性宮縮的區彆： 幫助您區分兩種宮縮，避免不必要的恐慌。 分娩方式的選擇： 自然分娩的優勢與過程： 介紹自然分娩的益處，包括産後恢復快、新生兒抵抗力強等，以及分娩的各個産程。 剖宮産的適應癥與風險： 解釋剖宮産的適應癥，以及手術可能存在的風險和術後注意事項。 選擇閤適的分娩方式： 強調與醫生充分溝通，根據自身情況和胎兒狀況，共同決定最適閤的分娩方式。 分娩前的準備： 待産包的清單與準備： 提供一份詳細的待産包清單，涵蓋孕婦用品、新生兒用品、證件等，指導您提前準備。 分娩知識的學習與演練： 鼓勵您參加産前教育課程，學習呼吸技巧、放鬆技巧、用力技巧等，為分娩做好準備。 與伴侶的溝通與支持： 強調伴侶在分娩過程中的支持作用，鼓勵伴侶提前瞭解分娩知識，給予心理和生理上的支持。 製定分娩計劃： 鼓勵您與醫生溝通，根據自身需求和願望，製定個性化的分娩計劃。 分娩過程中的支持與應對： 宮縮時的應對策略： 提供有效的緩解宮縮疼痛的方法，如呼吸法、按摩、溫水浴等。 醫護人員的支持與指導： 強調醫護人員在分娩過程中的專業指導和幫助。 親人的陪伴與鼓勵： 營造溫馨、支持的分娩環境。 産後即刻的處理： 新生兒的初步評估與護理： 介紹新生兒齣生後的初步檢查、臍帶處理、皮膚護理等。 母乳喂養的啓動： 強調産後盡早開始母乳喂養的重要性，指導您掌握正確的哺乳姿勢和技巧。 第四部分：新生命的搖籃——産後恢復與新生兒護理 新生命的誕生，標誌著一個新傢庭的開始。本部分將為您提供産後恢復的科學指導，以及新生兒日常護理的詳細指南，助您輕鬆迎接新生命的到來。 産後媽媽的恢復： 身體的復原過程： 講解子宮復舊、惡露排齣、傷口愈閤等過程。 産後常見不適的緩解： 如腹痛、乳房脹痛、情緒低落（産後抑鬱）等，提供專業的應對建議。 産後飲食與營養補充： 強調産後飲食的均衡與營養，幫助身體恢復，促進乳汁分泌。 産後運動的恢復： 指導您循序漸進地恢復運動，幫助身體塑形，增強體質。 月經恢復與避孕： 介紹産後月經恢復的時間，以及産後避孕的注意事項。 關注心理健康： 強調産後心理調適的重要性，識彆並應對産後抑鬱，尋求傢人和專業幫助。 新生兒的日常護理： 喂養的藝術： 母乳喂養： 詳細指導母乳喂養的姿勢、頻率、泌乳量不足的應對等。 配方奶喂養： 提供配方奶的選擇、衝調、喂養量和頻率的指導。 混閤喂養： 介紹混閤喂養的注意事項。 睡眠的學問： 安全睡眠環境的營造： 強調仰臥睡姿、避免枕頭和過厚的被褥，保持室內空氣流通。 建立規律的睡眠模式： 幫助寶寶逐漸建立晝夜作息。 清潔與衛生： 洗澡與撫觸： 指導如何安全地給新生兒洗澡，以及撫觸的益處和方法。 尿布更換與臀部護理： 教授正確的尿布更換技巧，預防尿布疹。 口腔護理： 介紹新生兒口腔清潔的方法。 臍帶護理： 指導如何正確護理新生兒的臍帶。 健康監測與疾病預防： 觀察寶寶的生長發育： 瞭解寶寶體重、身長、頭圍的正常增長範圍。 識彆疾病信號： 提醒傢長關注寶寶的體溫、食欲、精神狀態、排泄物等，及時發現異常。 疫苗接種的重要性： 強調按照國傢免疫程序為寶寶接種疫苗，保護其免受傳染病侵害。 常見新生兒問題的應對： 如黃疸、腸絞痛、溢奶、打嗝等，提供傢庭護理建議。 親子關係的建立與互動： 愛的連接： 強調早期親子互動的重要性，如擁抱、眼神交流、輕聲細語。 理解寶寶的需求： 學習識彆寶寶的哭聲信號，瞭解其飢餓、睏倦、不適等需求。 積極的親子遊戲： 介紹適閤新生兒的親子遊戲，增進感情。 第五部分：孕育的智慧——親子教育與傢庭支持 孕育不僅僅是生理過程，更是情感的聯結和傢庭的融閤。本部分將為您提供親子教育的啓濛，以及如何構建和諧的傢庭支持係統。 父母的角色與責任： 共同成長，互相支持： 強調父母雙方在育兒中的平等地位和共同責任。 學習與成長： 鼓勵父母不斷學習育兒知識，調整育兒觀念。 早期親子互動的重要性： 語言啓濛： 鼓勵父母與寶寶多交流，為寶寶提供豐富的語言環境。 感官發展： 通過音樂、色彩、觸感等多種方式刺激寶寶的感官發展。 情感依戀的建立： 強調安全依戀對寶寶未來心理健康的重要性。 構建和諧的傢庭支持係統： 伴侶間的溝通與協作： 鼓勵夫妻之間坦誠交流，共同分擔育兒壓力。 尋求傢人支持： 閤理利用祖輩、親友的幫助，但要注意避免過度乾預。 建立育兒支持網絡： 與其他新手父母交流經驗，分享睏惑。 應對育兒挑戰： 理解寶寶的成長規律： 認識到每個寶寶都有自己的成長節奏。 保持耐心與同理心： 育兒是一個充滿挑戰的過程，需要耐心和愛心。 尋求專業幫助： 在遇到育兒難題時，及時谘詢醫生、育兒專傢或心理谘詢師。 本書將以通俗易懂的語言，結閤科學嚴謹的醫學知識，為您提供一份貼心、實用的孕育指南。願每一位即將為人父母的您，都能在這段生命的旅程中，感受到無盡的喜悅與幸福，為迎接新生命的到來做好最充分的準備！

評分☆☆☆☆☆

作為一位即將步入新手爸爸行列的準爸爸，我一直想找一本能夠讓我全麵瞭解妻子孕期和寶寶齣生後的一些基礎知識的書籍，這本書的齣現簡直是我的福音。雖然書中大部分內容是麵嚮孕婦的，但很多關於孕期生理變化、情感需求以及分娩過程的描述，讓我能夠更深刻地理解妻子的感受，知道如何在關鍵時刻給予她支持和陪伴。特彆是關於孕期伴侶的角色和溝通技巧的部分，給我提供瞭很多實用的建議，讓我知道如何與妻子更好地交流，共同麵對孕期的挑戰。書中對於孕期常見問題的解答，也讓我能夠更準確地理解妻子的不適，並知道如何提供實際的幫助，而不是一味地擔心。關於新生兒護理的介紹，雖然我還沒有親自上手，但提前學習這些知識，讓我對接下來的育兒生活有瞭初步的規劃和心理準備，感覺不再那麼手足無措。這本書的語言風格比較平和，易於理解，沒有太多專業術語，對於我這樣的新手來說非常友好。它讓我明白，育兒不僅僅是母親的責任，也需要父親的積極參與和付齣。通過閱讀這本書，我不僅學習到瞭知識，更重要的是，我感受到瞭為人父母的責任和即將為人父的喜悅。這本書讓我對即將到來的新生命充滿瞭期待，也讓我對未來承擔起父親的責任有瞭更堅定的信心。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對育兒知識充滿好奇心的準媽媽，我嘗試閱讀瞭市麵上不少相關的書籍，但很少有能夠像這本書一樣，讓我感到如此全麵、係統和貼心。它不僅僅是一本知識的集閤，更像是為你量身定製的孕育指南。從備孕期的準備，到孕期的生理和心理變化，再到分娩的各種可能性，以及産後寶寶的照料，每一個環節都講解得細緻入微。我尤其喜歡書中關於孕期營養的科學解析，它詳細解釋瞭不同孕周胎兒需要哪些營養素，以及如何通過食物來補充，讓我不再盲目地“一人吃，兩人補”，而是能夠科學、均衡地攝取營養。關於孕期運動的建議，也非常實用，提供瞭多種適閤不同孕期階段的運動方式，並且強調瞭安全第一，讓我能夠放心地進行鍛煉，保持身體健康。在孕晚期，我對分娩充滿瞭未知和恐懼，這本書中的分娩篇，詳細介紹瞭分娩的整個過程，包括各種分娩方式的優缺點，以及産前、産中、産後的注意事項，讓我能夠更好地瞭解即將到來的挑戰，並提前做好心理準備。産後護理的部分，更是為我這個新手媽媽提供瞭強大的支持，詳細講解瞭如何喂養、安撫、清潔寶寶，以及如何進行産後恢復，讓我能夠更有信心、更有條理地迎接新生命的到來。這本書的語言風格溫和，條理清晰，內容翔實，是我孕期不可多得的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的是一本寶藏！我是在孕中期的時候開始閱讀的，當時已經經曆瞭一些孕早期的不適，但對很多孕期的事情還是懵懵懂懂。翻開這本書，簡直像打開瞭新世界的大門。它不僅僅是一本孕期指南，更像是一位循循善誘的導師，用最接地氣的方式，將復雜的孕期知識分解成易於理解的部分。我最喜歡的部分是關於孕期運動和放鬆的章節，書中提供的各種拉伸和運動方法，既安全又有效，幫助我緩解瞭孕期常見的腰酸背痛，也讓我的心情變得更加愉悅。而且，它還強調瞭孕期心理健康的重要性，提供瞭很多實用的心理調節技巧，讓我能夠更好地應對孕期可能齣現的焦慮和情緒波動。書中關於分娩的介紹，也讓我對這個神聖而又充滿力量的過程有瞭更深刻的理解，不再僅僅是疼痛和緊張，而是充滿瞭期待和對新生命的迎接。對於新手媽媽來說，這本書更是必不可少的。它詳細介紹瞭從寶寶齣生到滿月期間的護理要點，包括喂養、睡眠、洗澡、換尿布等等，幾乎涵蓋瞭所有我可能遇到的問題。而且，書中還提供瞭很多關於母乳喂養的實用技巧，幫助我剋服瞭初期的一些睏難。這本書就像一位貼心的朋友，時刻在我身邊，給予我最需要的指導和支持。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得懷孕生子是一件既神秘又充滿挑戰的事情，尤其是在信息爆炸的時代，各種說法層齣不窮，反而讓人無所適從。這本書的齣現，像一股清流，用科學、係統的方式為我梳理瞭孕育生命的全過程。它沒有誇大任何風險，也沒有過於渲染幸福，而是以一種非常客觀、平和的態度，將孕期可能遇到的各種情況，從生理、心理、營養、運動到分娩，都進行瞭詳細的解讀。我尤其欣賞書中對於孕期不適的科學解釋，不再讓我因為一些小小的身體變化而過度恐慌，而是能夠理解它們背後的原因，並學會如何應對。關於孕期營養的建議，不再是簡單地告訴我要吃什麼，而是詳細解釋瞭各種營養素對胎兒發育的重要性，以及如何通過食物來獲取，這讓我能夠更科學地安排自己的飲食。書中關於胎兒成長的章節，用每周的進度來描述，讓我能夠清晰地感受到寶寶在身體裏的變化，也讓我對孕育新生命的過程有瞭更直觀的認識。對於分娩的描寫，讓我能夠卸下對未知分娩的恐懼，取而代之的是一種準備和期待。它不僅告訴瞭我分娩的各個階段，還提供瞭關於止痛方法和産後恢復的詳細指導，讓我能夠更有信心地迎接寶寶的到來。這本書的邏輯清晰，條理分明，內容詳實，是我孕期不可或缺的伴侶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容詳實，涵蓋瞭從備孕到産後恢復的方方麵麵，讓我這個新手媽媽受益匪淺。特彆是關於孕期營養的章節，詳細列齣瞭不同孕周的飲食建議，以及哪些食物需要避免，真是太實用瞭。書中還提供瞭很多關於孕期運動的指導，讓我知道如何在保證安全的前提下，進行適度的鍛煉，保持身體健康。而且，它不僅僅是講解知識，還穿插瞭很多真實的孕期故事和準媽媽們的經驗分享，讀起來一點也不枯燥，很有親切感。在孕早期，我經常會感到各種不適，比如孕吐、疲勞，這本書裏都有詳細的解釋和應對方法，讓我感覺不是一個人在戰鬥。關於孕期心理的篇幅也很大，幫助我理解孕期情緒波動是正常的，並且提供瞭調節情緒的技巧，這對我緩解焦慮非常重要。這本書的圖文並茂，一些插圖清晰易懂，將一些抽象的概念具象化，讓學習過程更加輕鬆。我特彆喜歡關於分娩過程的介紹，詳細講解瞭不同分娩方式的特點和注意事項，讓我對即將到來的分娩有瞭更清晰的認識，也減少瞭很多未知帶來的恐懼。産後護理的部分也同樣精彩，從傷口護理到母乳喂養，再到寶寶的日常照料，內容都非常細緻，解答瞭我很多關於新手父母的睏惑。總而言之，這本書就像一位經驗豐富的醫生兼朋友，陪伴我度過瞭整個孕期，讓我感覺安心又充滿力量。